森の輪カフェ

.こんにちは(^^)最近調子の良いsonokaです。今日は実家から戸塚まで遠回りをしながらランニングをして、来月から担当レッスンが有り難いことに増設する「8point戸塚常温ヨガスタジオ」にて、ボディメイクヨガ受けてきました😊❣️.わたしもボディメイクしたくて自分の弱いところは日々気づいてるので継続して引き締めていきたいと思います(^^)💪.体調や精神面では波はありますが、、呼吸が波🌊のように荒れているときもあれば静かなときもある。それと同じで心も身体も波🌊のように

こんばんは🙏💖夜分遅くに更新となり申し訳ございません。ヨガインストラクターのsonokaです。サンリオのスタンプが可愛くて全部押しちゃいました😃❤️そういえば、小さい頃に父にサンリオピューロランドによく連れてって貰ってマイメロディーちゃんが好きで一緒に踊ってたみたいなんですが、あまり覚えていなくて😭😭でも、マイメロディーちゃんが好きだったのは覚えています。サンリオのお店が横浜高島屋にあって祖母と母と父で良く行ってたのは覚えていて昔はひらひら〜とかふりふり〜とかピンクとか好きだ

皆さん、こんにちはッ🤓✨台風の影響で大変な所があったり、横浜は風がまだ強いですね。最近マツエクを1年ぶりくらいにつけ始めたんですが、風でマツエクがなびいてるのがわかります(笑)頑張って抵抗してくれてます😁でも、ホットヨガですっぴんのことが多いので少しでも女の子っぽいことをすると気分が上がります🧜🏻‍♀️そして、2018/8/25(土)11:00〜12:00森の輪カフェにて第11回目のチェアヨガを開催します。ここまでちゃんと続けてこられてるのは皆さんが興味を持ってくれる

こんにちは😃皆さん暑いですが体調はどうですか？わたしはボチボチです。笑痛いところはないし元気だけど暑さで、身体も心もしんどくなりますね。しっかり水分補給することは大事ですね👍お肌にも影響するし⭐️😉ところで、21日のチェアヨガ教室のお知らせです😆有り難いことに定員になりました。「まだ空いてる〜？」と興味を持ってくれたりわたしに会いたいと言って来てくれたり、心から嬉しくなります。継続して続けよう！と頑張ろうと勇気に繋がるので皆さんに支えられてできていることを痛感します。

こんばんは🙏✨梅雨らしい天気が続いていますね。雨が降ったり降らなかったり快晴になったりと天気に気持ちを振り回されてしまう方もいらっしゃると思いますが、あまり無理をせずに猫や犬のようにわがままに過ごす日を作ってみたり、自分の心と身体が喜ぶことをしてみるのはどうですか？😊わたしは、週に1日はできるだけそういう日を作るようにしています。猫や犬のように寝て過ごしたり好きな映画を観たり音楽を聴いたり一人ぼっちでぼーっとする時間が必要で。とても幸せを感じます。でもひとりでは生きていけな

こんばんは🎵皆さん、いかがお過ごしでしょうか？わたしは最近暑いのですでに夏バテ気味です。。ホットヨガのレッスンで温度36〜40度湿度60〜70%のホットスタジオの中によくいるので、気温の変化について行けないというか、食事や睡眠の質が変わるとすぐ身体がだるいな〜重いな〜頭が痛いな〜と感じます、、わたしは、心も体も弱い方だと思います。身体は、五体満足で健康で有り難いです。でもでもでも、、、ヨガでいう「心と身体はひとつながり」です。どっちかというと、心が弱いです。誰かに怒られた

2018/4/21(土)に開催致しました、チェアヨガ教室の写真🤳(^｡^)最近何回も来てくださるシニアの方が「体育館でコミュニティのように楽しくやるのも良いけど、静かに呼吸を繰り返すことでリラックスできて瞑想もできるのが凄い良い！」と、嬉しい感想を頂いています。◯初心者の方◯姿勢を整えたい◯肩こりや腰痛で悩んでる◯頭痛がある◯むくみをとりたい◯代謝を上げたい◯リラックスしたいなど、当てはまる方はおススメです！次回の開催は🌟5/26(土)🌟10:30〜受付11:

こんばんは😄ヨガインストラクターのsonokaです🍎最近、素敵な本を見つけました。「眠る前に1分間ください。明日、かならず良いことが起こります。」一番心に響いてるのが、自分の中で嫌だなと感じる所を、無理に無くそうとしてもなかなか無くならないものです。だから、なんなら！思いっきり自分のことを嫌になってみるんです。いっぱい食べてしまうなぁという日があったらその日は、もういっぱい食べてしまうんです！思う存分🙌❗️女性の方は特に(わたしもそうですが)甘いものや炭水化物など、好

こんにちは😃なんですか、この雪は…☃️❄️横浜は凄い雪ですね。最近私自身、体調が良くなくて踏ん張っていたのですが今週の月曜からまた腰を痛めてしまったせいで、本日はバタンキューです。。気をつけて腰をフォローしたり腹圧を使って歩いたりしてるんですがなかなかギックリ腰の癖は治らないですね。本日代行してくださった先生ありがとうございます😔ヨガインストラクターとして活動していますが完全に悟っているわけではないので人間らしくそしてどちらかというと弱い人間なのかなと自分のこと

こんにちわんわん🌸🐶ヨガインストラクターのsonokaです♡春の訪れを感じれるような気温になってきましたね…🐶わたしは、3/3ひな祭りの日に家族で、静岡の河津桜🌸を見にドライブに連れてってもらいました♡🌸🐶小さい頃から、父がよく車でいろんなところへ連れてってくれるんです。1人暮らしをするようになってからは自分は免許を持っていないし、、電車で遠出するようなアクティブな人間ではないので、、w父には感謝の気持ちでいっぱいになることが多くなりました。少し知らないところに遠出して連れ

こんにちは🌞カフェでチェアヨガイベントのお知らせです。後4日となりましたので、ご案内のメールをさせていただきます！日程2/24(土)11:00〜12:00チェアヨガ(10:30〜受付)12:10〜お茶会料金¥1,500森の輪カフェの飲み物付き場所森の輪カフェテーマは「さらに深く内側から感じて楽しむヨガ〜チャクラとともに〜」今回はヨガのチャクラと合わせて説明していこうかなと思います。当日には、わかりやすく書いた資料をお配りしますのでご安心下さい😊「ただ

こんばんは😊2月24日(土)11:00〜12:00チェアヨガ(10:30〜受付)12:10〜お茶会料金¥1,500森の輪カフェの飲み物付き場所森の輪カフェお知らせです💗💪テーマは「さらに深く内側から感じて楽しむヨガ〜チャクラとともに〜」今回はヨガのチャクラと合わせて説明していこうかなと思い、手書きで絵を描いてみました😆絵心がなくて下手っぴだけどそれもご愛嬌🙆💗笑そこで、ただ身体を動かして心も落ちつき、気持ちよかった！というふうに、感じるだけではなく、

今日は、どうしても行きたい場所があり、雪予報ではありましたが、出かけましたまずは品川にある漢方ミュージアムへ勉強がてら、薬膳レストランで、ランチしてきました。私は黒タッカンマリランチ。豚平は、薬膳カレー。本場の薬膳料理は、きっととても食べられる味ではないでしょうけど、こちらのランチは日本人向けに作っているのでしょう。とても美味しくいただきましたもう一箇所、こちらが本題以前のサロンで、豚平と私をご指名していただいていたご夫妻が、横浜でカフェをオープンされたと聞いて、速攻行かなきゃ！と

こんばんは⛄️SNSや、テレビを見ると雪のことばかり…雪って寒いし歩きづらくなるし電車は止まるし大変だよね💨☃️💦仕事の方や、ちょっと出かけてる方もお気をつけください…☃️❄️今週の1月27日は今年一発目の、チェアヨガが開催されます🎶テーマは『自分のルールや、癖に気づいて、その気づきを受け取り解放してあげます〜自由に身体を動かそう〜』今回も満員御礼です。とても有難き幸せです。実は母や母の仕事仲間も予約してくれたのですが、残念ながら満員なので参加できず…母は、「少し

あけましておめでとうございます㊗️2月からのレッスン情報です。月曜18:30〜19:30lalaAashaセンター北店火曜19:50〜20:40lalaAashaセンター北店21:10〜22:00lalaAashaセンター北店水曜18:00〜19:00カルド横浜都筑店木曜19:50〜20:40lalaAasha綱島店21:10〜22:00lalaAasha綱島店金曜18:45〜19:45カルド

皆しゃまお寒うゴンザエモン（従姉妹chan発案）:(｡*ω*｡):ｲﾏｲﾁ~あちくし（私）今日からまた（懲りずに）新大陸………（オリンピックyearなので）(>_[✪])ﾛｯｸｵﾝ‼いやいやいやヾﾉ；-д｀)ﾁｬｩﾁｬｩ…比較的新しい古民家を求めて（どっちなん？）ԅ(¯ิϖ¯ิԅ)♪ﾀﾘﾗﾘﾗｧｰ♪比較的近場、近場をぐーるぐる飛脚のように徒歩りました💫(,,𖦹⌂𖦹,,)💫（従姉妹chan、朝っぱらからフェレ達に正しい⚾の拾い方を熱くレクチャー

こんにちは😃最近、マツコの知らない世界を見てから大学芋を作りお弁当に入れ始めたsonokaです😆💕大学芋美味しい🤡サツマイモは軽く茹でてから揚げ焼きにして蜜をかけてます☺️テレビでスティクの形は関西方面に多いってやってた😉食べやすいしサツマイモの形が寸胴だったのでスティクに切りやすかったのでこの形にしちゃいました😊めっちゃ美味しい〜しばらくブームは続きそうです😁クリスマスイブイブのスペシャルDAYの12月23日にチェアヨガを開催するのでみなさんにプレゼントしようか

おはようございます💓ちょっとした？ご報告があります！来年の2月からフリーでヨガインストラクターをします！ずっと悩んでました。2年前くらいから。体力勝負だってことはもちろん、収入は最初から安定しない。ずっと安定しないかもしれない。身体を壊したら、働けない。ヨガのレッスンができなくなっちゃう。ヨガが好きじゃなくっちゃうかも？それはないと思うけど。国民年金や健康保険、税金もある。こんな社会の中、わたしはできるかな？ヨガのTTを受けて指導者の資格をとってからまずは正社員

こんにちは(*^^*)いよいよ、明日になりましたね！！＊椅子ヨガイベント天気も晴れそうなので、良かったです(*^^*)確認事項を記載していきますで、確認宜しくお願いします🤗○日時2017/11/25(土)11:00〜12:00○料金ヨガ後の飲み物付きで、1,500円○場所森の輪カフェ横浜市南区井土ヶ谷下町28-13https://hitosara.com/tlog_14068243/tel.html○持ち物水、またはお茶動きやすい格好(半ズボンだと尚良い)