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千葉県袖ケ浦市、木更津市、いすみ市の出張も行っています!憲行整体です。きょくか筋背中のけんこう骨のけんこう棘の下にある筋肉です。疲労して硬直すると肩を上げる際に痛みを伴う、四十肩、五十肩の原因となります。簡単な自己チェックをしてみましょう。①背筋を伸ばしてたちます。②右腕を真横に上げ、肩の高さでできるだけ後方へゆっくりと引きます。右の背中のけんこう骨付近に痛みを感じたら、疲労をしています。左右の確認をしてみましょう。疲
皆さんこんにちは、ノリックです。今日は久しぶりのブログアップです。本日は整骨院通院についてです。ノリック実は一年ほど前から四十肩?五十肩?六十肩を発症していました。昨年の3月ごろに田植え準備としてトラクターで田圃を耕運していました。その時トラクタ後方にある深さ調整用ハンドルを回転しようとしました。今までならばトラクタの運転席に座ったままで身体をねじってハンドルを回す事が出来ていましたが昨年は違っていました。座ったままで身体をねじって調整ハンドルを回すと肩に激痛が走りハンドル
首や肩の痛み・凝りでお悩みの方は多いですね。先日ご来院の40代女性は首を後ろに反らすと首の付け根から肩先にかけて痛みが出るとの事。首を動かした時に痛みが出るので、先ずは、原因は首にあるのだろうと見当を付けました。首に原因がある場合、その多くは斜角筋と言う筋肉にあります。それでそれを緩めてみると、症状は少しは軽くなったのですが、肩の表面ではなく奥の方に痛みを感ずると言います。なので、次は痛みの出る箇所に近い筋肉の一つである棘上筋やら棘下筋も調べてみましたが
今日はベンチプレスの日。仕事から帰宅し、家事をして19:30からジムへ。ここ2カ月くらい、ペンチプレスをやると右肩の後部が痛い。たぶん棘下筋。シャフトのみ(20kg)でも降ろし始めると痛い。今日もたぶん棘下筋が痛くなるだろうと思って、20kgからアップ開始したら予想通り痛い。しかし、20kgでアップを繰り返す中で右肩が痛くない方法を発見!シャフトの握り方と脇の開き具合を変えたのが良かったらしい。具体的には、グリップは今までより「ハの字」になるようにした。つま
皆さん、こんにちは。最近、体中が悲鳴上げています棘下筋って言う所も炎症しているし、今日は体中が痛いのです…やる気も出ない…誰か助けて~
こんばんはです。今日、MRIを撮影してリハビリに行って来ました。やはり、私が予想していた所(棘下筋)が炎症を起こしていました。先生いわく、『重たい物は、持たないように』って、おっしゃっていました…えっ!そんな無理~これから、重労働が有るのに…まあ、無理しない程度にやって行きます。
例えば、ビートルズ、サイモン&ガーファンクルの曲をイヤホンで聴こうとすると、左耳からドラム、右耳から歌、バランスが良くなくて耳に悪そうな感じがして聴きにくいと感じている方も多いと思います。それを解消してくれる無料サイトがあります。「OnlineAudioConverter」上記サイトで、該当の曲のファイルを開いてアップロードし、形式:mp3、CH:1を選択すると、無料で変換してダウンロードでき、全て左右の耳から同じ音で聴けるようになります。最近、肩を痛めてしまって、
放送作家の小野高義ですブログを書いている今、けっこうな雨が降っております。関西より西では災害レベルの大雨になるとか…。夕方頃までは青空とはいかないまでも夏の暑さに近づいてなんとか天気も持ちこたえ梅雨ももうすぐだなと思っていたのですが…。なかなか梅雨は明けませんね。◇そんな中なので梅雨の晴れ間と仕事の合間両方がちょっとだけ空くという奇跡の瞬間があれば壁当てをしなければならないという時間の貧乏性というか使命感(何の?)みたいなものがその奇
放送作家の小野高義です月曜日は仕事終わりの遅めのトータルワークアウトが定例化しています。夜10時開始で昼飯もろくに食べてなかったのでコチラ抹茶豆乳プリンで小腹を満たしてからトレーニング開始。◇今月の課題は肩周りの筋肉の強化。以前トレーニング中にトレーナーさんとすぐに肩が痛くなるんですーという話をしてだったら肩周りを強くしましょうと。というのも右肩を上げたりまわしたりするときコキコキというかコリコリみたいな音がするのをトレーナーさ
おかざき整骨院です。ブログを読んでくださりありがとうございます。YouTubeに新しい動画を2本投稿しました。セラバンドというゴムチューブを使って肩周りの筋肉を鍛えるトレーニング方法です。こんな方にオススメです。★肩の動きが悪い方★五十肩、四十肩でい悩みの方★スポーツで肩の故障がある方★野球、テニス、バレーボール、バドミントン、ハンドボール、投てき競技などの腕を振るスポーツをしていて競技力を向上したい方★肩こりを解消したい方★肩幅を広くしたい方★二の腕を引き締めたい方自宅
放送作家の小野高義です吉田輝星投手、やりましたね。初登板初勝利。しかも二軍で一試合も勝ち星ついてないのにセ・リーグ首位の広島相手になおかつエースの大瀬良と投げ合って見事5回1失点。ニュースの映像しか見てないですけど相変わらずすごいストレートですね。ボールがスピン効きまくってボールがでっかく見える感じ…って非常に個人的な感覚でわかりづらくてすいません。全盛期の江川投手や藤川球児投手みたいなすばらしいストレートですね。これだけ野球が進化した中で
高校野球の投手が肩痛と肘痛を抱えていらっしゃいました。1週間くらい前から痛みがあり、練習試合で投げても痛みで満足に投げられず打ち込まれ、明日も投げると言うことでの施術となりました。評価は棘上筋と棘下筋、三角筋中部線維の炎症、尺側側副靭帯、前腕屈筋の炎症でした。これで投げろと言われても投げられる訳がありませんという状態でした。鍼治療とトレーニングで改善させました。また頸椎(首の骨)の歪みも肩痛を起こす原因のひとつでした。身体のバランスはとても大事だと考えております。明日は痛みのない状
昨日は自治会の組長会に出席していましたが、その会議中突如として、というか、じわじわとの表現の方がいいのかな?上背左、大円筋から棘下筋にかけて激しい痛みに襲われました。今までもよくあったけど、右が多かった。で、3日ほどで治るので、全然心配はしていないのですが、背中が痛いと息をするのも苦しい。寝てて寝返り打てない。土、日と千葉ニュータウンでトレーニングするの楽しみにしていましたが、また、平日、スーパーアリーナで毎日仕事帰りにトレーニングできるように、2日休養にし
肩こりのひどい人や、肩の動きの悪い人などは、肩や腕を回すと肩や腕の付け根あたりからゴリゴリとかコキコキとか轢音がすることがありますね。これは関節が擦れてそう言った音が出ているのではなく、肩の回旋筋である棘上筋や棘下筋、肩甲下筋、小円筋のいずれかが凝り固まってたことによって出ているのです。なので、それらの筋肉がちゃんと緩めば、肩や腕を回しても轢音は出なくなります。特に、肩を脱臼したり骨折した後、あるいは五十肩を発症した後に、轢音が出ることが多いですが、これはしばらくの
2週間前くらいからローイング系の種目をやると右肩の背面が痛い。そして前回の水曜のベンチで痛みが悪化した。水曜から低周波治療器や、野球ボールを使ってグリグリと筋膜リリースで色々と対応している。その効果なのか少しずつ回復しているが、まだ強く押すと痛い。月曜はデッドリフトの予定だが、痛みが悪化しないか心配。補助種目のラットプルダウンは明らかに痛みが悪化しそうなので控えよう。
肩を痛めた患者さんがご来院いただきました。初めてのご来院で、治療院へのご通院もあまりご経験がないとのことでした。評価は右肩のインナーマッスルと呼ばれる棘上筋、棘下筋、小円筋が痛んでいました。今回は経絡美容整体で全身を調整させていただきました。日頃はゴルフ、バレーボール、ヘルスバレーボールにとかなりの運動習慣がありましたが筋力が低下した上に疲労の蓄積が目立ちましたので、日常生活でできる簡単なダンベル体操(ペットボトル体操)を伝えました。これにて筋力が向上すればパフォーマンス向上にケガの予
四十肩や五十肩で腕が上がらない、背中に回せないとお悩みの方も多いですね。四十肩や五十肩は専門的には肩関節周囲炎と言いまして、棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋と言った、いわゆるローテータカフ筋の上腕骨頭への付着部が炎症を起こして拘縮しているわけです。その中でも特に肩甲下筋が肩関節周囲炎の原因となっていることが多いのは以前の記事でも書いた通りです。しかし、そう言ったところばかりに目を向けているだけでは、なかなか症状が治らないこともあります。と言うことは他にも目を向
月曜日は大学院で研究をさせてもらっております。大学院は前期、後期に分かれており、後期は英文抄読会といって、自分の研究部位や自分が気になる内容の国際誌の論文を、当講座の皆様の前で紹介をするということをしております。この発表会はプレゼンの勉強にもなります。なぜなら教授はじめ先生方から発表中、発表後に沢山のアドバイスをいただけるためです。今は職場でも有志で英文抄読会を行なっておりますが、今後は外部も含め行なっていきたいです。大学院で、ここまで6年間お世話になり、国際誌の読み方やプレゼンの
こんにちは!ヴォレアス北海道のレジェンド!倉内さんからご指名をいただきましたので、甚だ僭越ではありますが繋げさせていただきます!【お題】「今シーズンの見どころ(チーム&個人)」【ルール】1)ブログ記事を書く2)次の選手を指名する3)指名された選手は、翌日中までに記事を書く4)ブログ内で次の選手を指名するということみたいです!では早速いってみたいと思います!【今シーズンの見どころ(チーム)】◆攻撃的バレーつまりブレイク型(サーブから攻めて連続得点取りましょう型)という
肩が痛くて腕が上がらない、そんな代表的な症状と言えば五十肩ですね。五十肩は、主にローテータカフ筋(棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋)が炎症を起こして拘縮し、その為に腕を上げようとすると肩に痛みを引き起こします。しかし五十肩でなくても、それらの筋肉が硬くなるなどのトラブルを引き起こすとと、五十肩と似たような症状が出ます。それとは別に、これらの筋肉以外のトラブルでも腕を上げにくかったり、上げようとすると肩に痛みを引き起こすこともあります。その筋肉は、背中にある筋肉で、
昨日は一日この論文を読んでました。合ってるかどうかわかりませんし、読めるところだけですが・・・。というのも先日、肩の著明な運動制限と疼痛を持つ患者さんに、棘下筋のみアプローチしたら著明改善した症例を経験したからです。ググってたら東京医科歯科大学の望月准教授に行きつく。その先生の論文です。なにやら理学療法士の世界では有名な論文らしいのですが、鍼灸師的にはあまり知られてません。さて、この論文では、棘上筋が大結節に付着するのは従来考えられているより小さく、21パーセン
要旨だけ読みましたけど。(無料なんで)興味深い論文。『棘下筋こそが腱板断裂において最も重要な断裂腱である』松木圭介,菅谷啓之,前田和彦,森石丈二,望月智之,秋田恵一肩の痛みの患者さんで棘下筋の走行・付着部を意識して施術したら著効示した。ポイントは上腕骨の付着部でしょう。本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。とよしま鍼灸院ホームページ石川県鍼灸マッサージ師会ホームページ石川県鍼灸マッサージ師会faceboo
今回は多くの方が気にしている肩甲骨内縁、僧帽筋・肩甲挙筋・棘下筋の施術です。特に棘下筋はほぐす人があまりいないんですよね。何ででしょうか?意地でもやらないという態度の人もいました。
おはようございます。夜アイスを食べない、をついに破ってしまったポールダンサー鍼灸師haruです。でも珍しくラクトアイスだったから120キロカロリーくらい。まあいっか。土日の自分記録です。土曜日、インスタでデルサタ(デルタマーケットで土曜の夜に行われるゆるーいDJイベント)情報をゲットし、急遽ポールをかついで参戦。深夜だったのと急遽だったのでお1人様での参加になりましたが、「高松の人に気軽に生のポールダンスを見てもらいたい」「目の前で踊るのを見て
先日いらっしゃった選手のご紹介でいらっしゃった中学校3年生の軟式野球部員です。6月4日頃から筋肉痛かな?と思いながらプレーを継続し、土曜日の朝に公式戦のためキャッチボールをやろうとした瞬間から激痛に変わったそうです。腕を挙げるだけでも痛みがあり、特にリリースからフォロースルーにかけての痛みが顕著でした。評価は棘下筋と小円筋の炎症でした。さらに頸椎(首の背骨)や胸椎(胸の背骨)の動きが硬くなっているための負担もかかっていました。少し整体で整えただけで、腕が挙がるようになり痛みが半分くらい
おばんでした!今日の晩御飯に昨日剥いたフキが出てきました!やっぱりフキ美味しいです!地味に楽しみにしていたので、今日も一日頑張って良かったです笑午前中はビーチで練習してきました!最近はビーチでスパイクを打ってもなかなかハードヒットが出来ていなかったのでスパイク練習をしました!スパイクジャンプの時に踏み切りの接地時間が短いと地面に力が伝わらないので、両足でベッタリ地面を蹴るようにしました!また、普通にトスに合わせてジャンプしても、ビーチでは中々トスが(伸びて)来ないので、ボールを迎え