棘下筋

昨日のリハビリ、手首は最終日。担当の理学療法士おねえさん、しきりに「大丈夫ですか？」って聞くの。一応は期限の１５０日だし、ここ1ヶ月くらいはあまり進展ないし・・・自分としては、この人の指導？ではもう限界かなと思うので先生にも、期限で終了すると伝えてある。「また痛くなったりしたら、先生に言って再開できますから」とおねえさん。おねえさん、と言ってもまだ20代でホワ～ンとした可愛い新米さん。ちょっと頼りなくて、あんまりあてにならない感じだった。肩のリハビ

雲が縦に並んでいました。可愛い。本日もご来店ありがとうございました(^^)お仕事終わりにご来店されたお客様。勉強会もあったそうで、お疲れ様でございました。上半身、どっちにする？（質問の仕方）『もう、背中で！背中骨気でお願いします！』返答でお身体の状況を判断します（笑）首の状態はそこまで酷くは無さそう、でも肩甲骨は固そう、そして痛そう…と、分かってはいたのですが、本日はお話の中身が濃すぎて、いちいちお客様に確認しない。（いちいちって）多分２回しか「大丈夫ですか？」って聞かなかった

手首の痛みの対処法その２です。手首に対してではなく今回は棘下筋というところです。肩こりがあった時におそらく揉みほぐす定番の筋肉だと思うのですが手首の痛みがあった時にこの棘下筋が硬くなっていて痛みがあったのでほぐしたところ手首が少し楽になった氣がしました。（あくまで主観です）棘下筋のほぐし方脇から手を入れて肩甲骨の裏側についている筋肉を押します。大体そこに棘下筋がついています。指で上下左右いろいろ押してみると痛みがあり硬くなっ

タイトルは自分に対する勝手な宣言なのですが・・・最近のいくつか気付きについて日記にしてみました①やればやるほど理想から遠くなる現実「体操」をすると身体の健康が維持しやすい腰痛やら関節痛が減って肩こりも無く実に良い感じだただ少し「運動」すると・・・体重が増えてスタイルが悪くなるほんの少し運動をしたら・・・筋肉量増加脂肪変わらず身体のキレ増加体重増加スタイル悪化おおぅ・・orz鏡に映るこのたくましき太ももよ・・・

四十肩・五十肩で問題の起こす筋肉の１つに棘下筋が挙げられます。棘下筋が悪くなると肩が上がらない、手が後ろに回らない、腕まで痛みが広がるなどの問題が起きます。今回は棘下筋の特徴や検査方法、セルフケア（ほぐし、ストレッチ）の方法を注意点を添えてご紹介します。棘下筋は四十肩・五十肩の改善にほぼ必須ですのでぜひご覧ください。棘下筋のケアはこちらです！

2011年9月より始まった自分の自転車ライフ。クロスバイクから始まり2013年にロードバイクに更新し、2021年からは新たな相棒BMCチームマシンSLRを手に入れ謳歌していたのですが…お伝えしていますように1月27日に峠下り凍結道で転倒し右上腕骨の骨折状態となりました。昨年1月に新型コロナウィルスに感染した際、「8日も自転車で走っていない」と8日間走行できないツラさをブログに吐露しています。この12年を振り返ると多分、1週間以上ロードに乗らないということは数回しかなかったと思います。今回の怪

こんにちは🐰リラクゼーションサロンGROW栄店スタッフの小島です。今日ははり師・きゅう師国家試験ですね。オーナーの松村も免許をもっています✨まだ今日の試験問題は公開されていないので、見れないですが、去年の問題です。皆さんは答えがわかりますか？はり・きゅう午前問題７５肩関節の回旋運動について正しいのはどれか。1.大胸筋は外旋に働く。2.小円筋は内旋に働く。3.肩甲下筋は内旋に働く。4.棘下筋は内旋に働く。答えは、３の肩甲下筋

今朝起きて気づいたことあーまた痛いなーってかんじ生活には支障がないのでいいのですが。この前も棘下筋あたりが痛かったな体と平行になる体勢はだめってこと？なおったら垂直でやる体勢でやってみるか。この歳でケガすると治るのおそいんですよね。。。アブローラのときって確か完治3ヶ月とかだったな・・・

【大胸筋】（ディップスバー×プッシュアップボート）軽め10回普通10回【肩】ブルガリアンバッグ（8k）でショルダープレス10回【背中】ちょい広めで斜め懸垂したらすぐ左肩が違和感でたため、器具をブルガリアンバッグ（8k）に変更・僧帽筋・中部・僧帽筋・下部（ベントオーバーロウイング）ゆっくりめの早さ：20回ちょい早め：30回・棘下筋エクスターナル・ローテション10回とりあえずこんなもんか。#Bulgarian

昨日、午前10：40からは5回目となる背面強化教室がありました背中側の筋肉というと僧帽筋や広背筋、脊柱起立筋はご存じだと思いますが昨日は小円筋、棘下筋というマニアックな筋肉を鍛えました。それが『エクスターナル・ローテーション』横向きに寝て肘の角度を変えずにダンベルを上げ下げします。地味ですが小円筋、棘下筋に効きます。小円筋、棘下筋ってどこですかここです次に、ダンベルを使って『引く』動作をしましたがこれがバランスを保持し

先日、コンビニでアクエリアス買ったら、170円したスーパーでは、９８円なので、何かの見間違いかと思ったら、スーパーの外の自販機は、１８０円だぁここから、本題ヤバかった腰痛も鎮痛剤1/2で、ぎりぎりコントロール木曜日の昼には、椅子から立って３歩ぐらいで違和感が終わるぐらい木曜日の夜は、日帰り温泉で、アカスリ&オイルマッサージ腰や背中の痛みが有ったところや、固いところを指でリンパを流してくれたり、瘤？を潰して？くれたりパーソナルトレーニング始めたので、隔週に減らしましたが、やめる選択

今日は大変お天気が良く秋らしい気持ちの良い日となっています。そこで換気や布団干しをしない人はいないだろうと思うくらいです。倉庫の換気や各部屋のお掃除毛布を干したり普段にも増して家事は増えていました。生活のリズムも今日で戻った感じで、愛犬も、夜間に私達が少し寒いくらいのほうが調子が良いようで朝からご機嫌に小走りするほどでした。ついさっき、ブログが気になって自身のブログへ行ってみると、朝早く確認したときからアクセス数がすごく上がっていてす

本日はセラピストや治療家に向けてローテーターカフの解説と、棘上筋と棘下筋の特徴と評価方法と治療アプローチのポイントについて解説したいと思います。肩関節周囲炎や腱板損傷の患者を担当しているセラピストは棘上筋や棘下筋は必ずといっていいほど評価や治療を行わなければならないですよね。この動画をご覧いただくことで臨床にいかせていただければ幸いです。#棘上筋#棘下筋#ローテーターカフ（送料無料）スポーツ用ショルダーアクション右ブラックS四十肩五十肩肩腱板損傷肩関節周囲

本日がローテーターカフ特集で最後の動画になります。過去三回にわたりローテーターカフの棘上筋・棘下筋・小円筋について説明しました。まだご覧になっていない方動画の概要欄に貼り付けていますのでそちらをご覧ください。棘上筋：https://youtu.be/O2wVjBP3-XU棘下筋：https://youtu.be/wv_EQOpT0hM小円筋：https://youtu.be/10GvkiHbh4s棘上筋、棘下筋、小円筋の筋は肩甲骨の後面に付着する筋であり、外転や外旋に関与します。

どーも整トレ研究所です。いつもご覧いただきましてありがとうございます。本日は、小円筋について解説します。前回、前々回と棘上筋・棘下筋について解説しました。棘上筋：https://youtu.be/O2wVjBP3-XU棘下筋：https://youtu.be/wv_EQOpT0hMもしまだご覧いただいていない場合は概要欄か、終了画面よりおはいり下さい。本日はローテーターカフの中でも小円筋の解剖学と作用、そして評価や治療のポイントについて解説します。是非最後までご覧ください。#te

こんにちは！フラワー整骨院の長谷川です。最近、単なる肩こりとは異なり、肩が痛くて手が上がらなかったり、夜間痛で悩まされている患者様が増えています。寒くなると、肩周辺の筋肉が硬くなるので、余計に神経を刺激し、痛みの症状が酷く感じられます。肩の痛みの原因が思い当たらない場合は、肩関節周囲炎、いわゆる「五十肩」の可能性が高いです。この症状は肩周辺の筋肉が衰える50歳代の方に多く見られるので、「五十肩」と呼ばれますが、早い方は30歳代から、また、高齢の方で

こんにちわ、むっちゃんです。前回から3週間。整形外科に行ってきました。先生「どうね？」私「最初の2週間、何もできない痛さでしたが、4日前から痛みは、楽にはなるものの無くなってはいません。動きは、ずいぶん良くなりました。」先生「上に上げて、横に上げて、、、それだけ動けば上等だ。良い方だよ」私「質問があります。どこが、どの位の断裂ですか？」先生「それ知ってどうするの？棘下筋２ミリ。余り神経質にならない方が良いよ。そのくらいの人結構いるよ。」私「自分の事知って、何が悪い」(

今週は２級テキスト第Ⅲ章運動器の機能解剖から、第５項「筋」についてのクイズです。回旋筋腱板（ローテーターカフ）の構成筋を選びなさい１．肩甲挙筋２．肩甲下筋３．大菱形筋４．広背筋回旋筋腱板（ローテーターカフ）は、肩甲骨と上腕骨をつなぐ4つの筋肉（棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋）の腱の総称で、肩の関節を安定させる働きを持ちます。回旋筋腱板ここを押すと飛びあがるほど痛い方、かなり多いです。強く押さないように気を付けた方がいいですよ。では今日はこの辺で。

2021年9月29日にモデルナ２回目のコロナワクチン接種後から体調が悪くなりました。起きていることができない長期不調となり、その症状の経過と治療についてを記録したブログです。～目次～●コロナワクチン接種後の体調不調●胃腸弛緩●TMS治療●亜急性甲状腺炎TMS治療効果を実感し完治と思ったら亜急性甲状腺炎重症で入院●上咽頭炎EAT治療●栄養管理自律神経、睡眠、のための食事●ストレッチ・トレーニング・瞑想自律神経のためのセルフメンテナンスTMS治療効果～３回目【身

肩こりが気になるお客様も多くいらっしゃいますが肩の上や後ろに痛みやダルさを感じている方も多いと思います。この肩こりですが肩がこっている時に脇の下もコリを抱えているようです。脇がこると肩の関節がスムーズに動かなくなりさらなる肩こりを招く恐れも。肩こりが気になる方は脇のコリも意識が必要に。脇こりは脇の下の筋肉が疲労して硬くなっている状態のこと。表面を触るだけでは分かりにくいのですが深い部分までぐっと押していただいて分厚く硬い筋肉があれば、それが脇こりの症状。肩

棘上筋断裂と診断されたとき（人魚のブログ：2021年5月29日）『棘上筋断裂！』セカンドオピニオンで…ameblo.jp棘上筋断裂=腱板断裂と

肩回りの痛みが慢性的で当店にご来店いただく方も多いですが、もしかしたらその痛みは「肩甲下筋」「棘下筋」この一対の筋肉が原因かもしれません！！「棘下筋」は肩甲骨に被さっていて、上腕骨の外側をぐるりと巻いてくっついています。そのため、棘下筋がこわばってしまう、縮こんでしまうと肩の前方～側方に痛みが起こります。棘下筋腕をだらんと下に垂らしているだけでも棘下筋は緊張状態にあるため、常に休まる時がありません。なのでスポーツなどしていない方でも棘下筋の不具合が起きてしまう確

こんにちは、GENRYUです今回は、肩周りがガチガチに固まってコリや痛みがある方、必見。その時ココの筋肉を伸ばして。というテーマでお届けしますあなたは、こんなお悩みがありませんか？肩を動かそうとしても、固まって動かしづらい...肩を動かすと、痛みが出てつまる...肩を動かすと、腕の付け根がこわばってしまう...このような症状を改善するためにターゲットにすべき筋肉は、とくに固まりやすい「棘下筋」と「小円筋」です今回はこの2つの筋肉をポイントを絞り、ストレッチしていきま

千葉県いすみ市の出張も行っています！憲行整体です。肩こりの意外な原因背中の棘下筋（きょくかきん）からつながり～手の平小指側の筋肉①片方の手で、手の甲の小指側の筋肉を四指の指先を見ながら、握るようにつまんで行きます。②手のひらは、小指下側の膨らみのある筋肉を反対側の親指を使い、「ふ～っと」鼻から息を吸い、口から吐くをゆっくり繰り返し、気持ちの良い圧を感じながらほぐしてゆきます。小指側の筋

体外圧力波治療をしました。半年以上放置していて、日常生活ではシャツを着る時とお風呂で背中を洗うのが大変だとおっしゃっていたので三角筋の硬結部と棘上筋や棘下筋にアプローチしました。治療後には、改善がみられているので継続して行っていこうと思います。

肩甲上神経の障害絞扼しやすい場所に肩甲切痕と棘窩切痕というのがあって…🤭姿勢によって肩甲上神経が緊張して棘下筋や棘上筋の筋力低下が起きたりします。ちなみにはここが緊張すると肩の可動域制限も出たりすることがありますね本日は以上です😊お越し頂きありがとうございました♪施術依頼はホームページの問い合わせからよろしくお願い致します。URL：konnponnsaisei-seitai.jimdofree.com

最近は単なる肩こりとは異なり、肩が痛くて手が上がらなかったり、夜間痛で悩まされている患者様が増えています。肩の痛みの原因が思い当たらない場合は、肩関節周囲炎、所謂「五十肩」の可能性が高いです。人体で最も可動域が大きい肩関節は、その安定と回旋を両立させ、スムースに行うため、回旋腱板(ローテーターカフ)と呼ばれる肩甲骨と上腕骨を結ぶ4つの筋(肩甲下筋、棘上筋、棘下筋、小円筋)で支えられていま

棘下筋の起始を選びなさい１．D２．F３．G４．H棘下筋は、回旋筋腱板、いわゆるローテーターカフを構成する４つの筋の一つで、四十肩・五十肩の原因となる筋のひとつです。四十肩・五十肩は「肩関節周囲炎」というくらいなので、肩関節の周囲、図ではEやHのあたりに痛みが出ます。が、痛みのあるところだけ揉めばいいわけではありません。たとえばHが痛むとき、ここは棘下筋の停止にあたりますが、Ｈだけでなく、起始側（＝F）に問題があることも多いです。起始と停止をセットで覚えておくと

祝日も通常営業のメゾンバックステージと言うか、山田美穂…勤務先のスポーツクラブが、祝日でも、通常営業で、旗日が変わり過ぎて、曜日も、なんの日なのか？も、狂いまくる、特に今年…何なら去年から、連休だし…みたいな雰囲気もないから、ますますです。祝日だったのに、特別タイムスケジュールとか、出せず…（苦笑）通常営業で、午前中のご予約ゼロの為、アラームかけませんでしたなんかとてつもなく贅沢を感じると言う、ジャパニーズビジネスマンのような意識寝坊して良いとか、夜

整形外科にてついに肩の痛みの原因がわかりました！ありがとう😊理学療法士さんこちらの件です↓『整形外科へストレートネックと四十肩』夜寝る時肩が痛くてつらい昼間もなんともいえない痛みがあり揉んだり叩いたり回したり湿布貼ったり術後2ヶ月ごろには接骨院も通ってみた↓『口コミNO.1の接骨院いっ…ameblo.jp1回目診察で肩関節周囲炎＋ストレートネックと診断され、痛み止め処方で2週間様子見る👀この間3回リハビリで電気とレーザー治療病院の盆休みがあり通えず😭2回目診察で症状がや