梅雨うつ

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この所晴れの日が続いていましたが明日からまた降り出すみたいですね🌧️前回は原因をご紹介いたしましたので、今回は対策を軽くご紹介📝☑︎生活リズムを整える自律神経を整えるためには、睡眠不足は大敵です。起床時間・就寝時間・食事時間など生活リズムを整えましょう☑︎朝はカーテンをあける・室内を明るくする室内に日の光を取り入れると体が朝だと認識してくれます、夜には室内を暗めにして過ごし寝る前には携帯やPCの光を浴びないように気を付けましょう☑︎運動・ストレッチで巡りを良くする血流が良くなり、

じめじめと蒸し暑く、雨が降り続く梅雨どきは、体のだるさや食欲不振、頭痛などに悩まされる方もいらっしゃるのではないでしょうか？この時期の体調不良は、「梅雨だる」「6月病」｢梅雨鬱｣などと呼ばれています。梅雨の時期は気圧が不安定になり、自律神経のバランスが乱れやすく、不眠、倦怠感、憂鬱など、体に様々な不調をもたらします。加えて大陽の光を浴びる機会が少なくなるため、睡眠を誘発するメラトニンや精神状態を安定にするセロトニンの分泌量が低下し、ちょっとした事でイライラして感情が不安定に

こんにちは気功の源流「気のトレーニング」道家道学院東北担当です本日、東北も梅雨入り宣言したそうですここ数年、梅雨の時期になると、気圧の変化が激しくなり、自律神経が乱され、体調を崩してしまったり、不眠で悩まされる方が多いようです。体調がしんどいと、ジメジメした雨続きでは気持ちまで落ち込んでしまいがちですよねそんな時は気のトレーニングで自分の体内の邪気を追い出し、新鮮な「気」を取り入れて、「気」の巡りを良くすることが大切ですか

梅雨が始まり絶不調です😫眠くて仕方ないし、だるいし、考えはまとまらない。ネガティブ😑そんな私を気遣って次女がママカフェに行っておいで。雨と湿度が悪いんだよ。気分転換してポジティブになりな☺️と送り出してくれました。優しい🥺💖そんなこんなで今カフェでブログ書いてます。さて、タイトルのように長男が通学路に手提げカバンしかも国語の教科書入りを忘れ探し回りました。親切な方が小学校に届けて下さりありがたいです。次女は高校の修学旅行３日目に発熱、早朝から私のスマホに何度も連絡したんですが私が無音のマ

これまでにも何度か梅雨の不調の原因と対策を詳しく書いてきましたが今年も軽くご紹介📝詳しくは以前のものを遡ってさがしてみてくだい🔍まずは、大まかな原因を🌧️☑︎低気圧が続く大気が低気圧になり、身体は副交感神経が優位に働くようになったり低気圧が続くと「ヒスタミン」という炎症物質の分泌が多くなり、肩こり・偏頭痛などの不調が出ることもあります☑︎雨が続く日照時間が短くなり〈セロトニン〉という神経伝達物質の分泌が低下することも一因になります☑︎気温の寒暖朝夕は冷え込むのにお昼間は暑

それは私です。せっかくできあがったので文末に披露させて下さい。ミーハー心でちょっと読んだ『愛しなさい、一度も傷ついたことがないかのように』の中の、ヘルマン・ヘッセとカビールの詩の「へえそうか」と思った部分を使ってトムブラウンさんの合体ネタみたいにあるいはDJみたいに私独自の解釈でまぜこぜにして新しく仕上げました。そうすることで朝目覚めたときの自分を激励するのに役立つ詩ができると感じて作りたくなっちゃいました。自分なりの解釈が相当入ってます。他人の詩を自分用に改変した、カスタ

15時くらいまでぐだぐだ状態蒸し暑さはダメだ。。。午前中寝て午後も昼寝してやっと目覚めて来たのが15時過ぎそして今20時頭重くなってきたぞ〜眠気がくるかも。。。それでも今日鬼滅の刃柱稽古編最終話は3回みたv

ご訪問ありがとうございます占い師の和珠悠莉ですアメブロ開設から８年目突入！たくさんのご縁を頂き有難うございます！お客様のお気持ちに寄り添い詳しくお伝えできる鑑定を心がけています。初めての方はこちらをお読み下さい⇒☆リピーター様はこちらからお願いします⇒⭐️おはようございます。悠莉(ゆうり)のブログをお読み下さりありがとうございます。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧出勤・登校時間に雨って、うんざーりしますね😩線状降水帯が発生し

晴れた日はめまいのない場合こんにちは！平塚はりきゅう自然治療院気楽来のこぐれみゆきです「曇天でめまいになるんだけど家でできることはないですか？」と、質問されたのでインスタにも載せました気圧によって自律神経の乱れもおこるので他にもいろいろな不調が現れることがありますツボをやさしく気持ちよい程度に押すもしくは温めるのも◎ですめまい＝耳

雨の日はやる気がでませんこんにちは！平塚はりきゅう自然治療院気楽来のこぐれみゆきです雨の日に気持ちがしずみがちそう感じる人も多いと思いますわたしもその一人足が冷えていませんか？足を温めることは忘れないでください！一例として・・・ちょっと恥ずかしいですがわたしのリフレッシュ法足が冷えているなら足湯もいいですしお風呂はできるだけお湯をためてゆぶねでゆっ

梅雨うつって増えていますこんにちは！平塚はりきゅう自然治療院気楽来のこぐれみゆきです梅雨に不調になりやすい方のおすすめのツボをご紹介しましたがわたしも梅雨の時期はどよーんとした気持ちになりできたらお家でだらだらしていたいって日が多いですだって苦手な季節、梅雨～夏ですものなので私の苦手な梅雨の不調について書いていこうと思います最近できた「梅雨鬱」ということばご存じですか？

何を食べたいとか何をしたいとかどこに行きたいとか誰に会いたいとか最近｢～したい｣という気持ちを持てずにいました。空の巣症候群から何とか抜け出すために、慣れないことを色々やってみる混乱時期を抜け、冷静に落ち込む時期に突入してしまったのかと悩みました。が、よくよく考えたら梅雨でした。子供の頃から、この時期になると理由もなく落ち込む梅雨鬱に陥ります。そっか季節のせいかと思ったら、気が楽になりました。単純です。｢人は長距離を移動するだけでストレスが軽減される｣というような記事を、新聞で

先日、雨ダルさんを紹介しました『雨ダルさん』雨の日の不調…「雨ダル」タオル1本で解消！食事・生活リズムもあわせて見直し梅雨を乗り切る福島テレビ6月4日（4分20秒）雨の日の不調…ameblo.jp昨日の朝、TBSの健康カプセル！ゲンキの時間が、同じような内容でしたので梅雨の3大トラブル「梅雨痛」「梅雨うつ」「梅雨バテ」…専門家に学ぶ！原因と改善法今年も梅雨のシーズンに突入。梅雨の時期には、倦怠感や頭痛、気分の落ち込みなど、身体の不調を感じる人が多くいるそうで

鬱々としがちなシトシト梅雨のキャンペーンです☔️『rainyseasoncampaign』6/10(土)〜16(金)と6/25(土)〜30(金)の2週間中セッション限定🗓公式LINEに登録していただいた(既にいただいている)皆さまへこころメニューの割引をいたします◎SNS投稿いただいた方には更に、次回お使いいただける割引チケットプレゼント🎁あっという間に新学期が始まって、ゴールデンウィークも終わり忙しく無理をしていた心身をしっかりと労ってあげてくださいね☺︎🌱詳しくはHP

爺様薬剤師は最近、食事時にテレビを見なくなりました。どこのチャンネルも似たような番組でコマーシャルの間に番組の宣伝があり、正味の番組は極わずか。そして楽しいニュースがナイ。精神衛生上、プラスになる事がナイ。これでは《心が淋しい》。こんな時には《安神生薬》が役立ちます。これは一般的な《合歓の花》。町内に咲く《合歓の花》は深紅。曇り空でも、深紅の合歓の花を眺めていたら元気が出ます。雨に打たれて頭を垂れていますが晴れると上向きになります。心が疲れたと感じたら《合歓の花》・《金針

水の性質以外にもADHDの気質も「湿」を溜め込みやすいらしい。どちらにしても、性質気質で身体も変わってくるんだよねー。ほんと、今回の梅雨はキツいです。。。エネルギーも良くない感じの土砂降りだしね。なので開けた女神様たちは身体の巡りを変えるだけで日本列島の流れも良くしていこう♪また検索する前にオススメに挙がってきてた😵ありがとうだわ❤️湿を除去するツボ梅雨時期に体がだるいのは湿気のせい！体調のセルフチェックと除湿方法まとめ【漢方養生指導士が教える】梅雨時期には体がだるくて、

この投稿をInstagramで見る早くこんな夕焼けを眺めたいなあ〜☀️...梅雨の時期ってどうしてもうつ状態になりやすい。...それは鬱時期の気圧の不安定さで自律神経が乱れなんとなく気分が晴れなかったり小さなことを気にしてしまったり心にまで作用してしまいます...さて自律神経とはどんなものでしょうか...みなさんよく耳👂にしたことがある交感神経副交感神経これらが、シーソーのように普段はうまくバランスをとっています💁‍♀️..例えば、体温

こんばんは蘭丸です今日も天気はすっきりしないけれど涼しい気温梅雨うつみたいな感じですが蒸し暑いよりはましかなあ…各地で、激しい雨やそれによる水害が出ているようですね…観ていると精神的に辛く苦しくなってしまうので、あえてニュースはあまりみていません…コロナのこともあるし…気分が落ち込みます。。さて、昨日のるーかく(スクール革命！)では、珍しく知念くんがミスをうっかりCを書き忘れた知念ちゃんwすると優しいザキヤマさんが…するとなぜか山ちゃんのCを…なんと、正解したにも関わら

みんなの回答を見る固め派。かな。半熟も好きだけど、あんまり半熟だと黄身がどろっと出てきてお粗相しそうだし(꒪ꇴ꒪;)主婦としては作るのメンドくていつでも固茹で〜お題見てたらゆで卵食べたくなったので今、茹でております…でも、朝ごはんカルチャペックのアップルシナモンフレーバーのルフナ生協のくるみの焼きドーナツ（小さいの、こぶりなの☹）朝、目が醒めたらちょっと頭痛でちょっと、憂鬱だったあ、これ…梅雨鬱そう、そうだった、もともと、梅雨は弱い最近の梅雨はゲリラ

もうクリニック行く必要ないと思ってたけど先生の言う通り梅雨が怖い。天気の悪さがメンタルに影響する。今日もやる気が出ない。何も楽しみがない。楽しいことがない。全てがめんどくさい。生きてくのがめんどくさい。社会生活なんて無理だ。このままコロナ自粛続いてほしいような気もしてきたよ。

ご訪問ありがとデス´³`°)♬︎*.:*にほんブログ村今日久々におひさまが顔を出したモンティ地方ですでも梅雨明けはまだ1週間くらい先だとか。去年とは比べられない程に気温も低いし。ワタシが寝る午前1時前後なんて肌寒いくらい。そして今年は長引く梅雨に梅雨ウツになってる人も多いんだとか。日照時間が短いとウツっぽくなる傾向があるみたいですよ。わんこにも日光浴は必要。カルシウムの吸収を助けるビタミンDは太陽光を浴びることで作られるそう。おひさまが恋しいね〜♪

梅雨時や低気圧は私はいまいち元気が出ません..小学生の時からです。梅雨うつというのもありますので、元気がなくなるのも自然な事だと思います。梅雨のうつ➡https://www.dtod.ne.jp/sp/omoshiro/article14.php太陽というのは人間に大きな影響をあたえる本当に大切なエネルギーです。そしてうつに有効なのは太陽と運動です。雨が続くと外出がおっくうになり、憂鬱になり運動不足になる高齢者様が多いです。そんな時はお家で寝たまま出来るヨガがお

おすすめの本教えて！いちいち納得がいく、元気がもらえる槙村さとるのエッセイ「スタイル・ノート」幻冬舎文庫535円『おいしい関係』とか『DoDaDancin'!』とか、彼女のマンガが大好きで、何回かインタビューさせてもらい、果てにはエッセイ連載の担当までさせてもらった。だけど私は「槙村さとるさん」とか「槙村さとる先生」とか書きたくない。それは「レオナルド・ダ・ヴィンチさん」とか「ウイリアム・シェークスピア先生」と書かないのと同じ理由だ。今は全国的に「梅雨うつ」の時期だ

さて、母の勘違いで振り回されて始まった今週はへろへろ～～～～(_´Д｀)ノ~~。でした（；＾＿＾Ａ。相変わらずの梅雨うつの上にちょっとばかし忙しかったのでブログにまで手に廻りませんでした。ごめんねさい＜（＿＿）＞。そろそろ梅雨が終わって、体調が良くなると良いなぁ。以上、ペンギンパパでした。

昨日の晩ゴハン・ガパオライスもどき・カリフラワーのカレーチーズ焼き・きゅうりの梅しそ和え・オニオンスープ（写真忘れました…）今日は雨で退屈だったのでゆたんぽと2人で夕飯を作りましたガパオライスはほぼゆたんぽ1人で作りました〜！食後のデザートにLAWSONのチーズクリームのパンケーキ！すごく美味しかったです閑話休題梅雨で湿度が高くなるとどうも調子が良くない息がうまくできなくなります空気が肺に入っていかない感じがするというか…苦しいんですよねぇ頭痛持ちで梅雨

SkoopOnSomebodyとの出会いはこの曲だったかもTAKEさん今年５０歳になる中学生のころから早く５０歳になりたかったそうですこの歌も熟されてました昨日は一日空を見ていたかも降るなら激しく振ってほしい焦らされたようなお天気でした金曜日の余韻もあって土曜日は何もせずに過ぎた今朝興味深いTV見ました「梅雨だる」頭痛など梅雨に感じるだるさについていろいろ検証していました自律神経の話しや内耳の話耳をマッサージするといいそうです

暑いと思っていたら、急に寒くなったり、また暑くなったりを繰り返すうちに、今年も梅雨入りとなりましたこれからしばらく、じめじめした、憂鬱な日がつづきますね～心身ともに低調になり、やる気がでなかったり、何だかだるい、頭が重い…となったら、「梅雨うつ」の可能性が高いです。気温・気圧の変化による、自律神経の乱れと、日照時間の減少による、幸福ホルモン「セロトニン」の減少が、主な原因。うつ状態は、ハマってしまうと、なかなか脱出するのが大変なので、今のうちから予防