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日曜日は天龍梅花駅伝。第55回目という伝統ある大会である。今回は131チームが参戦するらしい。昨年より増えたなー。きっとランナーが増えてる表れに違いない。よく知らんけど。そんな大会を目前にして、昨日はジョグ＋流し＋2㌔のシゲキックス走(笑)シゲキックス走とは、最初の1㌔を4分カットで入ってラストは更に上げるという2㌔ビルドアップ走だ。失敗に終わったが…右の大転子が痛いんだけど、それが理由ではない。衰えた。ま、ラスト1㌔はやや上りだしな。(ここ言い訳)さて、
長野マラソン対策として、そろそろロング走に取り組まなくちゃいけないんだけど…2/15㈰は天龍梅花駅伝。私はいつも目先の大会に集中する派だ。そんなわけで、今回も短めで(笑)腕振り意識して6㌔速め（目標）で、よーいどん！骨盤辺りに付いてる太鼓を叩くイメージで。結果は㌔4′15″ペースでフィニッシュだ。ゼーゼーだったなー🤮去年の今頃は5㌔を㌔3′58″ペースで走ってたっていうのに…ダメだー！今年は画像はイカ丼。食べたことないんだよねイカ丼って。今年の北陸旅行
とりあえず一報だけど、たまにはアフターの料理からモツ鍋旨し。揚げ物。命の水にぴったんこだ。生牡蠣も牡蠣フライも、ここんのは飽きんのだよなー。その他、刺身とか色々。以上、1次会の『和来』にて。それから河岸を変えて…2次会は『イル・プント』にて。ピザとスパゲッティ。腹パン。よく食ったさて、駅伝の結果ですが…。チームも個人も上々の結果でしたまた書きます。それじゃ
昨日は6㌔走。安定の㌔5分半ペースばかりで走ってちゃあいけないので…(笑)ビルドアップ。無理せず徐々に…。で、ラストだけそこそこ頑張ってフィニッシュだ。さあ、今日はどうしよう？休んでおくか？それともゆるジョグ＋流しぐらいやっておくか？さて、ランチタイムは久しぶりに駒ヶ根市にある『ゆるりと』へ。何年ぶりだろ？和定食のお店でウリは確か唐揚げだ。あれ？今月は博多とんこつラーメンがあるそそられるけど、ラーメン屋さんじゃないお店のラーメンって、良かったためしはなし
明日は特別スペシャルデーこの歌が売れてる時は特に感じなかったことだけど（年がバレる）、今は聞いてるだけで恥ずかしい🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫さて、しあさって（明々後日）は天龍梅花駅伝だ。この大会が控えてるからといって、先々のハーフやフルの大会を見据えて長めの距離に取り組んでいるランナーは結構いることだろう。でも…私は、いつだって目先のレースに集中するタイプ（そのせいで全然ロング走やってない。どうしよう）ってことで、昨日は駅伝の調整チックなトレーニングを実施した。シュー
寒さが少し緩んだと言われた昨日。しかし、私んち地方は北風が強くて結構寒いそんなわけで、比較的風の影響が少ない激坂コースへレッツゴー。膝が痛いってこともあるし、上りの練習がいいだろう。16日(日)の大会、私が受け持つ区間は、のっけから激坂コースだと聞いているしメニューは、激坂インターバル200×10坂道に特化したポイント練習の場合、足元はワークマンシューズだ。履き心地はマジスピ4より全然いいと思う。そういえばだいぶ劣化してきたようだ。またコイツを買わなければ。もう何足目だ
長野県で陸上やってた人なら、この駅伝、知ってる人多いのかなー？天龍村：天龍梅花駅伝www.vill-tenryu.jp自分が高校生のときは、女子は中長距離の人数が少なくてチームを組めず、男子チームの応援に行った記憶が…その後、大人になってから(もう10年前にもなりますが)、知り合いの方に誘われて、一番距離の短い区間を走らせてもらったことがあります【当時の自分の記録】2013年天龍梅花駅伝（3区4.5km）：18分19秒10年前は4:04/kmで走ってたらしい～今じゃ、1kmだけ
天龍村のえごまプロジェクトの新ラベルができました！！天龍梅花駅伝で初お披露目できました。梅エキス、たかきび、もちきび、雑穀味噌のラベルも新しくなりました。
アップ3km梅花駅伝4区(8.65km)(GARMINだと8.22km)→公式:28'26(ave3'27/km)区間17位(去年-1'30くらい)ダウン1km天気予報は10℃超える言うててたぶん5℃くらいしかなかった。加えて大雨で低体温症でくたばるかと思ったが無事に走りきれた。昨日掲げた目標の無事故、28'30ぎりは達成。しかし今年はレベルが高すぎた。去年なら区間10位くらいのタイムだったが、このコンディションでまさかの17位。恐るべしヴェイパワー。レース内容は上り区域で3'40
あかん。明日で命日になってたまるものか。2/12朝練12kmjog午後9kmjog2/13朝練8kmjog午後7kmjog2/14朝練10kmjog午後アップ3km8kmPjog(3'50)ダウン2km2/15午前アップ3km1000×3(3'13-14-08)ダウン3km午後8kmjog木曜にポイント練する予定だったがアップの段階で足がやばくて断念。代わりに金曜は短め、遅めのペースjogで刺激を入れておいた。今日も
「天龍村むかしながら」プロジェクトが始動しました！！プロのデザイナーさんにロゴマークやパンフレットを作っていただけることになり、各商品の特徴や私たちの想いをことばで表すのに、毎日思考錯誤しています。まずは、2月16日の天龍村梅花駅伝でのお披露目に向けて、準備しています。当日は、婦人会の豚汁の振る舞いや、いつもすぐに売り切れてしまう味の開発の五平餅、ゆずすけの美味しいパンの販売など、梅花駅伝スタート地点の天龍中学校にておたのしみがたくさんあります！ぜひ天龍村においでくださいな(o^^o)
