桶理論

何をやっても痩せなかったけど、「食べたら痩せた」😳✨あなたは「おけ理論」をご存知ですか？無理な食事制限ではなく、体に必要な栄養をしっかり摂ることが、遠回りに見えて一番の近道なんです。栄養が満たされれば、ムダな食欲は自然とストップ！自分も、家族も、健康に。「食べながら痩せられる♡」それが「MKGmethod®」の考え方です。❓あなたの太る傾向は？なぜ自分だけ痩せにくいんだろう...と思ったことはありませんか？あなたの「太る傾向」をチェックして、もう遠回りしないダイエットを始め

いつもお読みいただきありがとうございます。🙇‍♂️ご質問いただきました。😊質問❣️「私も本当なら良質な高タンパクのフードを与えたいのですが、12歳と高齢で肝臓、腎臓、膵臓など、数値的に今後ケアが必要な状態でして、フードは低リン低脂質のものを選んでいます。なかなかなくて。嫌いなものは頑なに食べない。長い間フードジプシーでしたが、ここ1年で飽きずに食べてくれるご飯も見つかり、数値もギリギリだけど正常値になりました。略今のご飯が、とうもろこし、小麦粉、グルテンミールと、肉類が脇役にな

体重＝グラムのタンパク質が中タンパク質。という事は70kgなら70ｇってことか。▼今日の食事・豚肉380ｇ（64.98g)・たまご1個（7.38ｇ）・芝海老160ｇ（29.92ｇ）・サーモン刺身100ｇ（22.51ｇ）総蛋白質は124.79ｇ！おいいいい高タンパクが身にしみついてて多く食べちゃうよ～～！明日から豚を減らして芝海老やめて80ｇ前後にしないとね。ビタミンはA、K、Cが足りないミネラルはマンガン、ヨウ素が足りないアミノ酸はグ

【頭の中あまやかし実践：Day29/60】【栄養療法：4日目】いや〜この人体実験！！おどろきみるみる体調が良くなっていくこの数日✨といっても大したことはしてない。・プロテイン……20gx2回（もともと1回は飲んでた）・鉄剤（これは処方されたのを継続してるだけ）・ビタミンC……1500mm栄養療法を始める前と変わったのは・プロテイン:1回→2回・ビタミンCを飲み始めた・間食の1回:スイーツ→ゆで卵・夕食時の玄米:ナシ（夜だけ炭水化物抜き）新しく買ったのはビタミ

意外と気づけない穴の開いたバケツ状態こんばんは。CatchtheWebAsiaの横山です。先日から案内している「日本を代表する超一流の著者10人」から本物の知識【叡智】を学び、成功する人生を手に入れていただくためのオンラインビジネス講座のWEBセミナーの視聴予約を受け付けています。WEBセミナーは期間限定です。そして、ビジネスで成功したい人に役立つ参加特典もあるので、締切り前に視聴予約をしてください。https://mmct.jcity.com/?c=

みなさまおはようございます。いつも閲覧・フォロー・いいねありがとうございます。コメントとかも嬉しく励みになります。今日はグリシンよとアミノ酸桶理論よ（自己責任でお願いしまね）〇グリシンよぐっすりと眠れてお肌もイキイキさせてくれる……そんなパワーが“グリシン”にあるって知ってる？グリシンとはアミノ酸の一種で、エビやイカ、カニ、ホタテなどに多く含まれています。体内でも合成できる非必須アミノ酸なので、日常生活で不足することはありませんが、その効果をしっかりと実感するには1日3gほ

皆さんこんにちは湘南メディカルクリニック新宿院看護師の小坂です今日は『栄養の桶理論』についてお話したいと思います。最近良く桶理論は耳にするかと思います体に必要なビタミンやミネラルはバランスがとても大事です単体で摂取しても実は全く意味が無いです右のように不足しているものがあると、せっかく摂取した栄養素も体の外に排出されてしまいますビタミン、ミネラルはトータルバランスがとても大事ですバランスを整えることで、より病気から体を守ることが出来ます体の不調な

必須アミノ酸の桶理論ってありますよね。何かひとつ足りていないアミノ酸があったら、たとえ他の種類を多く摂取していても、少ないものに合わせられてしまい、結果、タンパク質は充分に摂れていないことになるっていう。食材をバランスよく摂取してください、ということを教えています。自分にとってツインの相手とは、完璧な桶にたとえられる、完全栄養のようなものだと思いました。他の相手では、どこかが足りていないのです。ツインに出会うと、もう他の相手を探さなくなると言います。〈完璧な栄養素〉を持っていると

今日、本屋さんに行くと糖質制限の本がありました。そこには、プロテインは良くないと書いてありました。わたしはこれを読んで（立ち読み）、「うつ消しごはん」を購入しました。「うつ消しごはん」には、何故補助的にプラテインを使う必要があるかが書いてあり、「アミノ酸の桶理論」というものが載っていたので、あぁ、なるほどな。と考えました。体内で作れず、食べなくてはいけない、必要な９つのアミノ酸（必須アミノ酸）が、普通の食べ物にはどれくらい含まれているのかわからない。すると人は不安になるんじゃないか

藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。朝から、曇り空。気温も湿度も高めで、スタジオも湿度高く、結構汗出やすい環境。少しのんびりレッスン進めていきました。初めてさんのいらしゃいましたが、みなさんいい汗出ていました。(^-^)ありがたいことに、大汗出てくれまして、先週は、足のむくみが気になりましたが、スッキリ！だから、ホットのレッスンは辞められない。この状態が続いてくれるように、足のケアに気をつけます。湿度が高く、気圧も不安定だと、不調を感じる方増えます。不調と思ってい

今日はずーっとあれこれお勉強タイム。・たんぱく質・鉄分・質の良い睡眠etc...MEC食の本もう１回読み直したり自分なりに調べものしたりしてちょっと頭パンクしそう。笑そして激しく本屋さんに行きたい。笑やっぱり私は本がぎっしり詰まってるところで情報選び取って吸収するのが性に合ってるんだなと改めて実感。久しぶりに思い出したのが【必須アミノ酸の桶理論】必須アミノ酸、調理師の試験受

すでに9話目になりました✨✨まさかここまで続くとは思ってもいませんでした笑果たしてどこまで書いていいのか？すごい疑問ですが、みんなの役に立てたらいいなって思っています💡前回までは健康音痴から健康志向へ！vol.8身体に入れるものの話をしたんでしたね！そしたら今日は入れない話か栄養バランスは大事って話か…入れないのも重要ですが、バランスの話からしようと思います😆みなさんは桶理論って聞いたことありますか？木桶って全部の板が同じ長さで、しっかりとくっついているからどこから

青汁。青汁飲んだ事ありますか？自分が初めて青汁飲んだのが２０年前…飲んだ感想はイタズラされてドブ川に落とされてドブ川の水飲んじゃった感じ...今は飲みやすくなってるよね。青汁とは緑の葉野菜を生のまま絞った汁のこと。食物繊維や栄養素をたくさん含んでいるので、普段の食生活では不足しやすいビタミン成分やミネラル成分、食物繊維を効率良く摂取できます。グリーンスムージーと似ていますがスムージーはフルーツが入っています。その分甘さがあり、香りも良くなるので飲みやすいです

栃木県栃木市で唯一の出張専門の整体『出張整体HIROTA』です。ご自宅で受けられる出張サービスをしています。こんにちは。今日もブログを読んでいただいてありがとうございます。最近、患者さんに食事のことを聞かれることが多いので栄養のことをお話しさせていただきます。○食事をとることで大切なことは「バランス」と「タイミング」皆さんは「食事をする」または「食事を作る」ことを毎日行う中で大切にしている事はなんですか？『何を食べたら良いか』『いつ食べたら良いか』『ど

将来のボラティリティの源泉です。企業に法人格を認めているので、三分配したあとまでクレクレは欲ばりかもしれない。本当に孫さんはじっとしていられない方です(^ー^)アメリカの株式市場が高い理由｡風、桶理論。

こんばんは♡やよいです(*´∀`)ﾉ゛♡朝晩涼しくなって過ごしやすくなってまいりましたねでもスゴイ数の蚊‼︎蚊‼︎蚊‼︎なやぁ家の周り。玄関ドアを一秒でも開けた瞬間ドバッと入ってくる蚊さんたち。早くいなくなってほしい.:*･✿✿.｡.:*･.:*･✿✿.｡.:*･✫ﾟ*先日、ブライダルを控えたお客様にお越しいただきました。ブライダルエステをお考えだったようですがまずは毎日のお手入れの確認とこれからしていただきたい毎日のスキンケア、そしてやぁ家でのスペシャルケアを

あなたとのご縁に感謝ALOHA❤︎元ロミセラピスト・エステテシャンの加藤ですALOHA❤︎は愛・信用・誇り・叡知・歓迎・こんにちは・さようなら・ありがとう・Iloveyouの意味があります今日は朝からずーっと曇りでした。蒸し暑っかったです。梅雨が明けるのは、月末になるそうで・・・まだ、夏はこれからですね〜さっき、録画で「ガーデニング療法」を見ていました。ガーデニングをすることで、認知症、健康、ダイエットにいいという、研究の結果が出てるんですよお花でも、野菜でもいいそう

おはようございます！パーソナルトレーナーの奥藤健（おくどうけん）です。仕事が忙しかったり、ストレスの多い生活だと、体は錆びていきます。これが、疲れた、眠い、元気が出ない、代謝が悪い、の原因です。錆びるとは、体の外的ストレスや内的ストレスが原因で活性酸素などが過剰に分泌されるため、細胞が「酸化」するからです。本来なら、自己治癒力があるので、休息を取れば大丈夫。自己治癒では活性酸素などを除去するためにイロイロしてるわけですが、「イロイロ」とは、体内で様々な化学反応を起こし、代謝し、