桜新町ヨガ

おはようございます✨ミュージックフローヨガ®︎考案、ヨガ＆心身のフィットネス講師の山本華子です。今日から10月。朝風呂で筋肉ほぐしからスタートしてます☺️世の中なんだか本当に混沌とし、悲しいニュースも多いですね…攻める人、傷付く人、この両方が減る必要がありますね。そのためにも、1人で生きていようと家族と生きていようと、自分で自分を幸せにできる自立した人が多くなればいいと思っています。よく自立っていうと女性も経済的自立を…などと言われますが、

おはようございます。ミュージックフローヨガ考案、ヨガ＆心身のフィットネス講師の山本華子です。９月に入りましたね～。そのとたんめっちゃ涼しい～～～なんだかホッとしています。８月はありがたい事に毎日毎日レッスン、パーソナル、養成、研修と相変わらず動きまくっておりました～その割に少し夏太りをしたので秋は頑張ってエクササイズしよ～と決心したのでした～。さて、スタジオプログラムは９月より新プログラムも登場します

こんにちは〜ミュージックフローヨガ®︎考案、ヨガ＆フィットネス講師の山本華子です。先日は新スタジオオープン後初めての連休でした〜〜〜東京都民は遠出できない人が多かったので（汗）、世田谷区カリフォルニアで楽しんでいただけるようレッスンしましたよ〜〜〜もちろん・参加者の手足の消毒・マイマット持参・飛沫防止パーテーション・常時窓を開ける・シーリングファンなどコロナ対策しながら・・・そうそう、

こんばんは🌇ミュージックフローヨガ®︎創設、ヨガ＆心身のフィットネス講師の山本華子です。あっと言う間に6月もラスト！おかげさまでスタジオもプレオープンから半月以上がたちました。諸々の準備もようやく落ち着いてきました。が、それと同時にここからが本当にスタート。旧スタジオでできなかったことも出来る範囲で色々とやってゆきたいです。そして、ようやくスタジオ全貌の動画ができました！朝も夜も晴れた日も雨の日もそれぞれに魅力があるとても心地よい空間となりましたので

こんばんは🌇ミュージックフローヨガ®︎創設、ヨガ＆心身のフィットネス講師の山本華子です。昨日、スタジオミュージックフローヨガ、ようやくプレオープン出来ました✨この状況なので予測不可能なかんじでしたが、常連の方々が待ってましたーと言って駆けつけてくださり早めに定員になりました🙏奇しくも昨日東京のアラートが解除され、予想に反してお天気もよく、スタジオの氣はいつもにも増してよく、大丈夫、必ずしかるべきタイミングでオープンできる！そう信じてきた想いが報われました😭↑昨

こんにちは。ミュージックフローヨガ®︎創設、ヨガ＆心身のフィットネス講師の山本華子です。更新が滞っておりました・・・ここ最近はさすがにやることが多くて、、、バタバタとしておりました。２ヶ月半の自粛生活・・・なぜか少し痩せました（笑）が、本当にいい休暇になりました！さて、Facebookやインスタでは書いておりましたが。ようやく新スタジオのオープン日程が決まりました！◉プレオープン：6/

こんばんは🌆ミュージックフローヨガ®︎考案、ヨガ＆心身のフィットネス講師の山本華子です。昨日で自粛期間に入って2ケ月が経ち、5月も終わりに近づいてますー。私は5月の新緑の季節がいちばん好きなので、今年はそれが堪能できなかったのがつらい〜。さてスタジオ情報！少しずつ準備はすすんでますよ〜今日はその情報を☆⬇️まずは何といってもコレ！飛沫感染防止策としてパーテーションをDIYしましたよー🙌L字金具など、元々シルバーだったのをわざわざゴールドに塗り替えるくらい拘っ

こんにちは〜。ミュージックフローヨガ®︎考案、ヨガ＆フィットネス講師の山本華子です。雨、、、ですね〜〜〜。しかし、今日も朝から60〜100名以上の皆様とインスタライブでファントレ＆ミュージックフローヨガしましたよ〜〜〜。湿度もあるから汗かいてスッキリ✨私自身、この自粛期間中に身体を動かすことの尊さをすごく感じています！さて、新スタジオの方の準備も着々と進んでますよ〜〜〜。

こんにちは！◆ミュージックフローヨガ®︎考案◆ヨガ&フィットネストレーナー◆子供から大人までのヘルスケア講師の山本華子です。先日少し書いたように、6月からひっそりと？スタジオのシステムを変えさせてもらってます。スタジオを始めて5年。小規模なスタジオではありますが、どうしたら更に通いやすく、みなさんのニーズに合ったことができるかな？と探り続けていました。そしてようやく、ふとした時に答えが降りて？きて、6月より以下のように変更になりました。【これまで】◎入会金:なし

こんにちは！◆ミュージックフローヨガ®︎考案◆ヨガ&フィットネストレーナー◆子供から大人までのヘルスケア講師の山本華子です。随分更新が滞ってしまいました💦広島で仕事したり、その後母が来たり、そのままスタジオの5周年ウィークに突入し、その他いろいろと余裕なし子になっておりました💦が、また通常営業に戻したいと思ってます。書いたように、2014年、自然な流れでふと始めてみたスタジオビーツが5/24に5歳を迎えることができました😭✨記念ノベルティは大きめのエコバッグ！

こんばんは。◆ミュージックフローヨガ®︎考案◆ヨガ&フィットネストレーナー◆子供から大人までのヘルスケア講師の山本華子です。GWも３日目となりました〜。私はというと、毎年恒例、粛々とレッスンに励んでおり特にどこかにお出かけもなく地味に楽しんでおります♪年末年始やGWは遠方や久しぶりの方も多く、有り難きことにGW前半は殆どのレッスンが満席となりました。（後半はまだ少し空いてますよ〜）ダンスエクササイズからヨガ講師に転向したこ

こんばんは。＊ミュージックフローヨガ®︎考案＊ヨガ&フィットネストレーナー＊子供から大人までのヘルスケア講師の山本華子です。暖かくなってきて新緑の季節に突入ですね〜。私はこの時期がいちばん好きだったりします🍀今年のGWは10日連休なんですね～～～。自営にとってはなんとも羨ましい限りですが、意外と暇～～～というお声もいただいたので、10日間ほぼ毎日、ファントレなどのレッスンを行うことにしました！そしてなんと今回は、◉全レッスンが2000円というスペシャルプライス！◉5

こんばんは。＊ミュージックフローヨガ®︎考案＊ヨガ&フィットネストレーナー＊子供から大人までのヘルスケア講師の山本華子です。昨夜から毎週木曜日19:30〜20:30パワーフローヨガMAI始まりました〜🌟私がはじめてカリフォルニアでヨガを受けた時のような、かすかにチルアウトミュージックが流れるなかで、落ち着いてゆっくり丁寧に、でもしっかり効く内容ですすみ、なんの気負いもなく素のままで動くことができ、終了後は偏頭痛が回復し夜はグッスリ眠れました

こんにちは。子供から大人までのヘルスケア講師、ヨガ&フィットネストレーナーの山本華子です。春到来ですね！陽気に包まれて何とも気持ちいい！しかし、春は1年のうちでも体調を崩しやすいとき…。春は・基礎代謝が下がる→新陳代謝は上がるが基礎代謝はさがるのです。・自律神経が乱れやすい→環境や季節の変化による。また、春は副交感神経が優位になるので、眠いだるい。・肝臓、胆のう、目、筋肉が弱りやすい→肝機能や筋力が低下すると基礎代謝がさがるなど東洋医学的にも西洋医学的にも

こんにちは。子供から大人までのヘルスケア講師、ヨガ&フィットネストレーナーの山本華子です。今日は東日本大震災から8年…大きなことはできなくても、あのときに日本中が一丸となり思いやりあい、互いを大切におもいあい小さなことでも幸せと感じられたことをまた思い出さなくちゃな…と思います。昨日は親子エクササイズ（親子ファントレ！）でした。3月からとりあえずは月2で始めてみました。親子のコミュニケーションと運動（発散）をテーマにリズムストレッチ、リズム体操、リズムダン

キッズから大人までのヨガ&フィットネス講師の山本華子です。2019年はじまった！と思ったらもう3月！最近は4月からスタジオビーツも協会もその他も少し動きをだしていこうと思ってるので、その構想を練ってます。関わる人すべてが感謝し合えてハッピーなことになるよう、もう少し詰めていきたいです♡さて、3月のレッスン情報です⬇️【3月のイベントレッスン】@StudioBeets◉親子ファントレ！–日程

こんにちは。ヨガトレーナー、心と身体のフィットネス講師の山本華子です。2月になりましたね！今日は昨年から行くようになった早稲田にある穴八幡宮へ行ってきました。ここは自営業の友人数人が教えてくれた事業繁栄のご利益がある場所。今年も一陽来復というお札を買い、今やってる事業、これからやろうとしてる事業が少しでも人々の役に立つものになるよう手を合わせてきました🙏さて、2月のレギュラーレッスンとイベントレッスン@StudioBeetsをご紹介させてもらいます。レ

こんにちは。ヨガ&心と身体のフィットネス講師の山本華子です！新年、明けましておめでとうございます🌅2019年、いい1年にしたいですね！私は家族と初詣、初日の出@駒沢公園、ご近所カフェ、新宿、バッティングセンター…にて2019年のお正月を楽しみました。今年で講師歴も24年になります。色々経験し今になり思うことは、、本当の健康はやはり大笑いできることなんではないか？ということ。なので今年も子供から大人まで、楽しく動く！楽しく鍛える！をテーマに人々がヨガや

こんばんは。ヨガ&フィットネス講師、心と身体のフィットネストレーナーの山本華子です。今年もあと数時間で終わろうとしてますね。私も24日から始まった2018年感謝ウィークを終え、今日仕事納めをしました。毎日こんなだったらいいな…というくらい、連日沢山の方にご参加いただきました。本当に有難うございました。今年一年、思うようにいったことも、思うようにいかなかったこともありましたが、今年は本当に公私ともに成長できた一年でした。この一年の学びは一生忘れないと思います。一周

こんにちは〜ヨガ＆フィットネス講師、心と身体のフィットネストレーナーの山本華子です。FBやインスタには書いて、こちらに書くのが遅れてしまいましたが、先日、南果歩さん上演中の舞台「オイディプスREXXX」に舞台好きな生徒さん達と観に行ってきました✨（諸事情あり全員にお声がけできずにすみません。）ギリシャ悲劇とラップの融合で、そのユニークな展開、そして舞台との距離も近く、役者さん達の息吹を感じられ、かなり見応えありました！ヨガ&

こんにちは〜。ヨガ＆フィットネス講師、心と身体のフィットネストレーナーの山本華子です。年末年始のレッスンのお知らせの続報です！そろそろ定員枠や追加枠を加筆しました〜年末はイヴヨガや、25〜31日までは2018年感謝ウィークで恒例の2018円レッスンを開催します。更に今年から年始も2019円レッスンを開催します！楽しい年末年始にしましょう♡是非この機会にいらしてくださいね♪【①イヴの日90分滝汗サーキット！！！】2018年12月24日

こんにちは〜。ヨガ＆フィットネストレーナー、トータルヘルスケア講師の山本華子です。あっという間に師走に突入しましたね〜。私は少しずつ来年のことに想いを巡らせています。自分自身にとって家族にとって社会にとって本当に必要なもの・・・それを追求していきたいです。さて、年末年始のレッスンスケジュールです！年末はイヴヨガ、2018年感謝ウィークで恒例の2018円レッスンを12月25日から31日まで開催します。更に今年か

こんばんは！ヨガ＆フィットネストレーナー、トータルヘルスケア講師の山本華子です。StudioBeetsの4周年ウィークが終了しました✨期間中レッスン後に、タピオカ黒糖ほうじ茶ラテと、手作りのアロマミストをプレゼントしたことや、レッスンとパーソナルもいつもよりも多かったので何だか忙しなかったのですが、かけつけて下さった皆様のおかげで無事すべて終わり、今達成感に包まれております！いつもザックリとした目標はある私ですが、自分の目標よりも求められることを優先するほう。。なので

こんにちは！ヨガ&フィットネス講師の山本華子です。土曜日は朝からフル稼動な1日！今は終わってお家でリラックスしています〜。今日午後のパーソナルはファミリー3名様でのヨガストレッチでした！3名様ともに健康の為と、膝の痛みの改善が目的✨そしてその中のお一人のマダム、60分後にこんなんなりました👏！右の股関節が硬かったのが、終わると右の方が柔らかくなってますね♪実は、どちらかだけの股関節が硬いと、おおむね硬い方の膝痛、足首痛めやすい、腰痛、背中痛、肩凝り、首痛につ

新年明けましておめでとうございます🎍✨年末〜元旦ヨガレッスンを終え、遅ればせながら3連休に突入しました😉元旦ヨガは皆んなでワイワイ動き、その後は豆乳甘酒とお手製おはぎでワイワイトーク。元旦からヨガ出来て幸せ…と言ってもらえて報われたし、私も幸せな2018年の幕開けとなりました。そして昨夜は張り切ってお節作りをしました！完全に自己満足でしたが没頭できて楽しかった😉そして今、、気が緩んだのか風邪をひいてしまい夜の外出まで寝込んでます😹💦レッスンに影響しなかったのが救い。

皆さま、メリークリスマスどんなクリスマスをお過ごしですか〜？私は昨日はスタジオにて100分間のヨガトレサーキットレッスンでした！ウォームアップでは入念に身体の各所をほぐし、緩め、目覚めさせるべくストレッチ、ツボ押し、セルフマッサージをし、その後、簡単有酸素エクササイズで全身に気血を巡らせ、そして筋トレ＆コアトレでしなやかに鍛え、最後にパワーヨガでデトックスしました〜〜〜。皆さん、100分間で全て整ってスッキリ！と笑顔で帰っ

こんばんは！桜新町駅前のツリーはサザエさんの形なことに感動したハナコでございます〜♪（サザエさんの歌風に〜）早いもので12月も後半！先日もお知らせしましたが、再度、年末年始のレッスンのご案内です〜。今年も年末は大晦日まで、そして元旦もレッスンを行っちゃいます✨年末のラストウィークは感謝の気持ちを込めて2017円でレッスンをお受けいただけます〜。東京にいらっしゃる方は是非一緒にヨガしましょ✨【①イヴの日の100分

健康のために運動しましょう！！！とよく巷で言われますが、一口に運動といっても健康につながる運動と不健康につながる運動（笑）があります。健康につながる運動法とは？・激しく身体を消耗しすぎないものを選ぶ（ただし、ストレスが多い方やエネルギーが有り余っている方は激しくてもよし）・苦しみではなく笑顔で楽しくできるものを選ぶ・同じ部分ばかりを酷使しないものを選ぶ・毎回同じことばかりせず、色々な動きを組み合わせる・柔軟性、筋力、心肺機能向上をバランスよく行

12月に突入しましたね〜。今年はどんな一年でしたか？また来年はどんな一年にしたいですか？私はつい最近になり、急な気づきやひらめきと共に来年の目標が定まりました！毎年11月の終わり頃に翌年の目標が自然に定まっているような気がします。さて、年末年始のレッスンのご案内です〜。年末は大晦日まで、そして元旦もレッスンを行っちゃいます。年末のラストウィークは感謝の気持ちを込めて2017円でレッスンをお受けいただけますよ〜。東京にいらっしゃる方は是非一緒にヨガし

たいへんです〜９月が終わろうとしています〜笑。更新が滞りがちですが、元気です！最近、おかげさまでレギュラーレッスンに加えてパーソナルレッスン、養成講座などスタジオビーツでのお仕事がとても充実しており、毎日あっという間に過ぎ去ってしまいます。それもこれも足を運んでくださる皆さまのおかげです。有難うございます！常連の皆さまはもちろん、最近は気候が良くなってきたからか新しい生徒さんもいらっしゃり、皆さんとのレッスンやふれあいが私