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こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます新しいコラムが配信されました‼️オムロン運営サイト「Rhythm」(リズム)桃尻メイクトレーナー鳥越玲子の”目指せ!桃尻道場”「簡単!寝ながら体温UP“温活エクササイズ”で桃尻になる方法」Vol.25https://www.life-rhythm.net/torigoe-momojiri-25/寒くなると益々悩みのタネとなる冷えブーツが夕方になるとパンパンむくみ脚。ぽっこりお腹を
こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございますレッスンのご案内です❗️桃尻道場~あなたのお尻は変わる~次回は、11月18日(土)15時〜17時(レッスン開始は15時10分より90分クラスです)場所は、原宿スタジオworcle104少人数制でしっかりサポートみっちりエクササイズ❗️今からでも遅くないっ❗️はじめたところから、身体は変わり始める❗️参
こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございますレッスンのご案内です❗️桃尻道場~あなたのお尻は変わる~次回は、11月4日(土)15時〜17時(レッスン開始は15時10分より90分クラスです)場所は、原宿スタジオworcle104少人数制でしっかりサポートみっちりエクササイズ❗️今からでも遅くないっ❗️はじめたところから、身体は変わり始める❗️参加
こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます三連休が終わりましたこの連休、東京はお天気に恵まれました。昨日は、久しぶりに近くの公園まで1時間のウォーキングに行ってきました。少し前までは休みになれば必ず歩いていましたがこの春から桃尻本の執筆や新しい媒体でコラムを書き始めてから、少し間が空いてしまいました。やっぱり、自然を感じながら歩くことは身体も頭もリフレッシュするなぁーと改めて実感しました。一緒に歩きませんか❓お待ちしています
こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます三連休が終わりましたこの連休、東京はお天気に恵まれました。一昨日は、久しぶりに近くの公園まで1時間のウォーキングに行ってきました。少し前までは、休みになれば必ず歩いていました。ですが、最近は桃尻本の執筆や新しい媒体でコラムを書き始めてから、なかなか歩く時間をつくれずに少し間が空いてしまいました。やっぱり、自然を感じながら歩くことは身体も頭もリフレッシュするなぁーと改めて実感しました。そ
こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます桃尻道場~あなたのお尻は変わる~次回は、10/7土曜15:10~(90分レッスン)場所は原宿スタジオworcleです。参加者募集中❗️お申し込みは明日3日17時に締め切ります❗️詳細はコチラ。https://ameblo.jp/aki-aki7082/entry-12311933704.html身体作り。皆さんは計画的に行なっていますか❓もしくは、行なったことあり
こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます毎月、コラムを掲載させていただいてますメディカルネットさんの運営するインターネットサイト美LAB.にて、昨日20:50に新しい記事が配信されました❗️今回のテーマは、、、四角いお尻を丸くする!くびれと美尻をセットで手に入れる方法https://www.b-lab.jp/ambassador/03489/お尻は、放っておくと重力に負けて垂れ下がり、四角い形になっていきます。この差が、若い人との
こんにちは。小柄ファッション美小柄プロデューサー廣瀬淑子です。155㎝以下の低身長小柄さんでも気後れしないアイテムで、存在感のある「美」小柄に♪背が低くても、身体のメリハリをついていて、姿勢もキレイに歩くことができると、どんどん外へお出かけしたくなりますよね^^今回の美小柄座談会のテーマは、「プリッとしたお尻」。うーん、お尻、確かに気になるけど今更時間かけてケアするの、めんどくさいー。って感じたあなた、実はお尻というのは、とっても奥が深いらしいですよ!そして人前によく出てお仕
こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございますレッスンのご案内です❗️桃尻道場~あなたのお尻は変わる~次回は、10/7(土)15時〜17時(レッスン開始は15時10分より90分クラスです)場所は、原宿スタジオworcle108少人数制でしっかりサポート❗️みっちりエクササイズ❗️今からでも遅くないっ❗️はじめたところから、、、身体は変
こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます今日は、お知らせ続きです私が毎月コラムを執筆させていただきますオムロン運営サイトRhythm(リズム)新しいコラムが配信中です‼️だいぶお知らせが遅くなってしまいました「開脚できればお尻は上がる?!美ボディはストレッチでつくる」Vol.23https://www.life-rhythm.net/torigoe-momojiri-23/開脚が注目されていますね〜。なぜだと思いますか❓
こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます先週末の桃尻道場にご参加いただきましたお客様かブログで桃尻道場ご紹介くださいました嬉しい❗️動いてみて初めて…「あー、意外と身体って使ってなかったんだ❗️えっ、ここも⁉️ここも⁉️」そんなことを知ったりします。動かしている、つもり、だった。そんなトレーニングやストレッチのスレ違いって、よーくあるんです。今まで十分に使っていなかったところにアプローチしていくと…身体は、変わっていきます
こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます桃尻道場~あなたのお尻は変わる~次回は、9/16土曜15:10~(90分レッスン)場所は原宿スタジオworcleです。参加者募集中❗️少人数制のため、お早めに。https://ameblo.jp/aki-aki7082/entry-12307532745.html昨日20:50に…美LAB.(メディカルネット)新しいコラム配信されました‼️”やせるスイッチ第2弾”
こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます桃尻道場~あなたのお尻は変わる~次回は、9/16土曜15:10~(90分レッスン)場所は原宿スタジオworcleです。参加者募集中❗️少人数制のため、お早めに。https://ameblo.jp/aki-aki7082/entry-12307532745.html最近、お客様からよく質問をされる腰痛、ヘルニアなどの改善に効果的なするエクササイズをご紹介します。こちらの
こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございますレッスンのご案内です❗️桃尻道場~あなたのお尻は変わる~次回は、9/16(土)15時〜17時(レッスン開始は15時10分より90分クラスです)場所は、原宿スタジオworcle102☝︎※9月はスタジオが変わります。原宿スタジオとなりますのでご注意下さい。少人数制でしっかりサポートみっちり
こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます今週土曜に迫りました❗️桃尻道場9月は2.16日(土)15時〜17時、原宿スタジオとなり、参加者募集中です。2日は残席2となりました。ご興味のある方は、お早めに❗️https://ameblo.jp/aki-aki7082/entry-12303327132.html昨日夜、美LAB.にて新しいコラムが配信されました❗️今回は、効果抜群❗️”やせるスイッチ”「ウエスト-5cm!時間が
こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございますたくさんの方々の身体作りに関わってきて、その皆さまから教えられることは、日々、多々あります。そして、たどり着いた大切なポイント、、、身体作りの要(かなめ)となる部分。骨盤の安定が全てであるということ。身体を全体として見た時に、この部分を見ればその人の状態がだいたいわかるのです。そして、この大切な部分を整えることによって、多くの人が痛みから解放されたり、適正体重になったり、女性特有の身体の悩み
こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます桃尻道場9月は2.16日(土)15時〜17時、原宿スタジオとなります。参加者募集中です。2日は残席2となりました。お早めに❗️https://ameblo.jp/aki-aki7082/entry-12303327132.html毎日、あっつぅ〜〜い日が続いていますね。今週はまた夏に逆戻り、皆さんは夏バテしていませんか❓私は、先日あまりの暑さに冷房をつけたまま朝まで、起きたら喉が痛くて夏
こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます桃尻道場9月は2.16日(土)15時〜17時、原宿スタジオとなります。参加者募集中です。2日は残席2となりました。お早めに❗️https://ameblo.jp/aki-aki7082/entry-12303327132.html先日、とっても嬉しいメールが来ました昨年10月にダイエットコーチングの体験セッションを受講いただいたY.M様。とっても魅力的で美しく、真面目でストイック、頭の回
こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます久しぶりの投稿となってしまいました。お盆休み、というよりは諸々の執筆に追われておりましたレッスンのご案内です桃尻道場~あなたのお尻は変わる~次回は、9/2(土)15時〜17時(レッスン開始は15時10分より90分クラスです)場所は、原宿スタジオworcle102☝︎※9月はスタジオが変わりま
こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます桃尻道場~あなたのお尻は変わる~次回は、8/19土曜日14:30~@高田馬場スタジオworcleにて。ご興味のある方はお早めに❗️http://ameblo.jp/aki-aki7082/entry-12295381199.htmlいきなり、笑あ〜〜飲みたいっ❗️わかりますっ、こんなに猛暑だとスカッといきたいところ。ビールっ腹って、男性だけに存在するかと
こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございますハツラツばぁちゃん(笑)皆さんは、どんな風に年を重ねたいですか❓なかなか若い頃、10~20代にはリアルに考えることはないと思います。30代、40代を迎えた頃。「若さを武器にする」そんなことから卒業して、いよいよ本質が試される頃。自分の身体の老化を、リアルに感じ始める時期に考え始めるのではないでしょうか。10代から80代の幅広い年令層のお客様、ほぼ女性の方。20年以上、身体作りに関わらせ
こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます桃尻道場~あなたのお尻は変わる~次回は、8/19(土)14:30~16:30場所は、高田馬場スタジオworcle少人数制でしっかりサポートみっちりエクササイズ❗️今からでも遅くないっ❗️はじめたところから、身体は変わり始める❗️参加者絶賛募集中〜〜〜*日時*2017.8.19(土)14:30〜16:30(レッスンは14:40スタートで90分)*場所*高田馬場スタジオwo
こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます「歩く」あまりにも日常的で、意識していない人も多くいるでしょう。ナゼ❓そう感じるのか、、、毎日、街でたくさんの人たちの歩く姿を観察していて、、、とっでもとっても残念に思うことが、多々あるからなんです。姿勢、歩き方はどんなに外側を着飾ったり、メイクを頑張ったとしても全てを無し❗️にするくらい。その人の印象を、良くも悪くも変えてしまいます。では、どんな歩き方をしたらよいのでしょう。今
こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございますお知らせが遅くなってしまいました〜先月末に(株)メディカルネット運営サイト美LAB.にて新しいコラムが配信されました‼️即効性あり!プリッと上がった「美尻」と「美脚」を同時に手に入れる方法https://www.b-lab.jp/ambassador/03173/今回は、日本人女性に多いO脚解消のエクササイズをご紹介しています。コレ‼️私もかなり役に立ったエクササイズです私も以前、すご
こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます桃尻道場~あなたのお尻は変わる~次回は、8/5土曜日14:30~@高田馬場スタジオworcleにて。残席3となりました、お早めに❗️http://ameblo.jp/aki-aki7082/entry-12295381199.html今年2月から、本格的に自らの身体作りに取り組み始めて半年。週二回の筋トレと同時に、始めたことがもう一つあります。腹を出す。
こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます桃尻道場~あなたのお尻は変わる~次回は、8/5土曜日14:30~@高田馬場スタジオworcleにて。残席3となりました、お早めに❗️http://ameblo.jp/aki-aki7082/entry-12295381199.htmlボディメイク、骨盤調整、有酸素運動(エアロビクス、ステップエクササイズ)、パワーヨガ、美軸ラインエクササイズ、桃尻道場(第1.
こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます桃尻道場~あなたのお尻は変わる~次回は、8/5(土)14:30~16:30場所は、高田馬場スタジオworcle少人数制でしっかりサポートみっちりエクササイズ❗️今からでも遅くないっ❗️はじめたところから、身体は変わり始める❗️参加者絶賛募集中〜〜〜*日時*2017.8.5(土)14:30〜16:30(レッスンは14:40スタートで90分)*場所*高田馬場スタジオworc
こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございますよくお客様から質問されること。今回は取り上げてみたいと思います。「足がよくつるのですが、どうしたらよいですか❓」つるタイミングは様々ですが、レッスン中につってしばらく動けなくなる方もたまにいらっしゃいます。後は、朝起きてよくつる、というお悩みが多いです。一般的に「つる」原因として*ミネラルの不足*水分の不足*疲労の蓄積*冷え*運動不足etc...このように言われます。まずは、
こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます”身体”と”心”はつながっている。よく言いますよね。私もよくこの表現は使いますし、ホントそう思っています。それは、実体験とたくさんの人の身体を観察してきた経験から実感すること。では、どうつながっているのでしょうか。日本人はどちらかと言うと、陰の要素が強い身体、骨格を持ちます。閉じた身体。内向きな傾向が強いのです。欧米人などが陽の要素が強い開いた身体としたら、その反対です。これは、日本
こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます猛暑が続いていますが、体調管理しっかりと出来ていますか❓日中は暑くて外に出れない、だからウォーキングレッスンを涼しい時間帯に、と朝8時に代々木公園に行きましたが、、、もうすでに、太陽は高くジリジリと暑い状態でした。お客様に、こまめに水分補給をしていただき90分。朝でこれだけ暑いのだから日中はかなり危険レベルで暑いだろうと予想出来ました。湿度があると、汗をかいてもなかなか乾くことがないので、身