格安ダイエット

こんばんわ台風が過ぎ去りまた夏の様な蒸し暑い気温になっていますね三連休はいかがでしたでしょうかレグルス池袋ジムは祝日も通常通り営業しておりましたそして本日はシェイプリーミットクラスです音楽に合わせてキックボクシングの動きをしますさらに実際にグローブを付けてミットにパンチやキックをして頂きます痩せるし更にストレス発散にもなりますよ楽しくダイエットするならシェイプリークラスにお越し下さい業界最安値1ケ月¥5,566で全ジム通い放題のプランもまだ受付ございま

こんにちは！パーソナルトレーナーの佐藤です(^^)前回の投稿これが【正しい】脂肪の落とし方！！の続きです！①脂質を摂取する。②有酸素運動は低負荷で長時間。③水を1日２リットル。④酸素をたくさん取り込むべし。この４つがポイントになります！！本日は③〜④についてお話しします！！！③水を1日２リットル。1日お水をどのくらい飲みますか？少ない方だとコップ３杯程度と

こんにちは！パーソナルトレーナーの佐藤です。今回は皆さんの嫌で嫌で仕方がない「脂肪」を落とす方法をお伝えします！！皆さんは脂肪を落とすためにどのようなことをしていますか？？油を控える走ったりするプールで泳ぎまくるなど様々なことをしているかと思います。大体、それが正しいのですがちょっとしたことを加えるだけで、もっともっと脂肪はガンガン落ちます！！そのちょっとしたテクニックをお伝えしたいと思います(^o

こんにちは！パーソナルトレーナーの佐藤です。雨だったり曇ったり晴れだったり。そんな天気が続く時期になりましたね！！タイトルにもありますが、夏バテで太る！！ってご存知ですか？？夏バテで食欲なくなるから痩せる！というのもありますが、結局太ります。どういう事かといいますと、1つ目は夏バテによって動かなくなるという事です。動か

こんにちは！パーソナルトレーナーの佐藤です。ダイエットの１番の敵と言えば間食の誘惑ですよね！多くの方が・寝る前の夜食・食事制限での空腹に耐えられずおやつを食べる・ストレスでの間食などから、体重が減らない。むしろ増えている。。。という経験がある方もいらっしゃると思います！そこで今日は食べても太らない！ダイエットをサポートする間におススメの食品を紹介します！！①ナッツ類（素焼き）②ドライフルーツ③寒天

こんにちは！パーソナルトレーナーの佐藤です！皆さん【ダイエット】で・激しい運動やトレーニング・分量を細かく意識する食事制限って中々1人では出来るものではないですし、急にやり出して体調を崩された経験がある方もいらっしゃると思います！そこで体調を崩さず、自宅で出来る方法を教えます！それは。。。ストレッチです！ストレッチの効果として即効性はありませんが、血行促進と代謝アップによるダ

こんばんは！パーソナルトレーナーの佐藤です。先日セッションを担当させていただいている４０歳代女性から嬉しい報告がありました！２０代の頃に履いていたズボンが履けるようになった嬉しいお言葉ですね(^^)３ヵ月計１２回セッションの１ヵ月経過で４セッションを行いました。具体的なセッション内容としては・股関節ストレッチ・股関節トレーニングを行いました！【股関節】はとてもデリケートな場所

こんにちは！パーソナルトレーナーの佐藤です。前回の投稿【よく【リンパを流す】って言うけどそもそも何？】の続きになります！リンパの役割としては・老廃物の回収と排泄・細菌の退治・ウイルスなどへの抗体を作る・異物や細菌を血管に入れないなどが身体にとても重要な役割を担っています！！血液との違いとしては血液は心臓をポンプとし全身に流れていますが、リンパは筋肉の動きによって自発的に流れています。よって運動不足になると、どうしてもリンパ

こんにちは！パーソナルトレーナーの佐藤です。皆さん【リンパマッサージ】【リンパの流れを良くする】などリンパと言う言葉をよく聞くと思いますでも、そもそもリンパって何、、、、、と思ったことはありませんか？そこで今日は【リンパ】についてご説明します！！リンパとは血液から染み出る組織液で、血液の中には血漿という成分があります。この血漿の一部が血管の外に染み出し、リンパ管に回収されリンパ液となります。リンパ管

こんにちは！パーソナルトレーナーの佐藤です。前回の投稿肩こりの原因は【顎】にある？？https://ameblo.jp/hayatesato0110/entry-12300088604.htmlの続きです！普段・食事をしていて、噛みにくい・人と会話をして、口が開きにくいなどの【顎】に違和感がある方は顎関節症と言う症状の疑いがあります！顎を動かさなくても、顎の関節や周囲の筋肉を触る

こんばんは！パーソナルトレーナーの佐藤です！先月【夏に向けて理想のプロポーション作りをサポートするリバウンド無しのダイエットモニター】を募集したところ１週間で定員オーバーの４名様からご連絡を頂きました！１ヵ月の成果としても・股関節の可動性が上がり足痩せ・腹筋運動の回数をこなさずにウエスト引き締め・便通改善、食欲を抑える食事内容で体重減と成果もしっかりと出ています(^^)！そこで！！！ご好評につ

こんにちは！パーソナルトレーナーの佐藤です！前回の投稿【ダイエットで【お酒】は飲んでいいの？】の続きになります！ダイエット中のお酒はダメ？？という事に対して、結論から、、、ダメと言いました！では、なぜお酒がダイエットに良くないのか？？それは糖質（炭水化物）が多く含まれている物が多いからです！！カロリーから見てもビールの中ジョッキ１杯が200kcalなので、だいたいお茶

こんばんは！パーソナルトレーナーの佐藤です。本日もお仕事が終わり、同期や先輩・後輩と【お酒】を呑みに行かれる方も多いと思います！なかでも、・ダイエット中の方・運動している方などがいると思いますが【ダイエット中のお酒はやっぱりダメ？】と疑問に思ったことはないですか？？？結論から言いますと、、、ダメです(>_<)でも、お酒が好き人にとっては、完全に絶つことはなかなか至難の業。ムリにや

こんにちは！パーソナルトレーナーの佐藤です！過去に１５キロ以上のリバウンド経験がある方が３ヶ月でマイナス８キロ！！！！ダイエットに成功しました！全くリバウンドは無しです。これからもダイエットを行い、残り２キロを落として合計１０キロを目指します！夏が本格的にやってきて、ダイエットやボディメイクを頑張りたい！！！という方が増えているのではないでしょうか？？そんなダイエットやボディメイクの成功率をあげる

こんばんは！パーソナルトレーナーの佐藤です！気温もかなり高くなりいよいよ本格的な夏が始まりますね！(^^)皆さんはもう夏休みの予定は決めていますか？？・海・バーベキュー・花火大会など、夏は楽しい行事が沢山ありますね(^^)ですが水着を来て海に行きたいけどウエストが気になる。。。バーベキューやアイスなどの食べ過ぎで体重が増えそう。。。花火大会で浴衣着れるかな。。。などと不安が出て、ダイエットを

MRGトランポリン102cm(ライトブルー)3,980円Amazon格安ダイエット∑(ﾟДﾟ)流石のAmazonさん！次の日には届いたよ(=ﾟωﾟ)ﾉ

最近、キノコちゃんとキュー次郎を同時放鳥すると、、、、たいてい、軽い嘴チャンバラをはじめますが、すぐにキノコちゃんが頭を傾けて、餌ちょーだいポーズ、、、ついつい、キュー次郎はラブげ〇をあげてしまうのだ。(笑)更に、げ〇をもらったキノコちゃんはお返しに、、、げ〇の倍返し、、、(笑)これを数回くりかえして、もんじゃ焼きの具みたいなのが行ったり来たり、(笑)適当な所で引き離すと２羽とも、各自の鳥かごに戻って餌補給してます。ふと私は思ったのだけど、２匹とも最近餌の

１回のトレーニングが１３３０円って格安トレーニングですしかも、マンツーマン指導で集中してトレーニングに取り組めますただ...安いからと言って...私たちインストラクターは妥協はいたしませんから必ず痩せて、サイズも人生も変えていただきます広島でダイエットするなら当加圧スタジオへ！有資格インストラクターが親切・丁寧に指導させていただきます☆【完全個別指導】【完全予約制】磁石の入ってる特殊なベルトを使用し、誰にでもできる短時間トレーニングでダイエット効果が驚くほど期待できます☆

みなさんお待たせしました！先週の土曜日２８日、無事にアイシングクッキーのお教室が終了いたしました。最後までお申し込みきていたのですが、今回はごめんなさい、、、といってお断りしてしまった子もいて、、、かわいそうなことをしてしまいました、、、。彩美先生も、近いうちに、同じようにお教室の予定があるようです。次は大人も参加できるようです。近くの南郷１８丁目のルーシーさんで開催されるようですので是非お問い合わせしてみてくださいね！レッスン風景の動画です。かわいいーーでーーす！！ht

「ジャンクフードが大好きで痩せられないんです」と言う方がおられます。「寝不足が続くとジャンクフードや味の濃いものが食べたくなる」実はこれ、医学的にも立証されている事実なのです。もともと私たちの脳には、本来、活動しているべき日中にだるさや眠気を感じると、それに抗おうとする働きがあります。すると、自然と食欲を増すシステムが脳内で作動し、甘いものや味の濃いもの欲するようになることもわかっています。睡眠不足は食欲を増進させるだけでなく、味が濃く太りやすい食べ物を欲するような体に変化してしまいます

科学の力で痩せる！スーパーダイエットコース！人数限定ですので、お急ぎ下さい！4ヶ月コースは終了しております。《絶対痩せたい方》2ヶ月集中コース通常180,000円30%OFF→126,000円(1ヶ月63,000円)《セレクトコース》2ヶ月コース予算、期間、目標体重、食事制限あるなし、運動あるなし、マッサージあるなし…など、ご要望をお聞きし、何を組合わせて行っていくか相談しながら選べるコースになっています。まずは無料カウンセリングにお越しいただければと思います！札幌以外の

「ダイエットにウォーキングは効果ありますか」という方がおられます。はい！あります！短時間でダイエット効果を上げる歩き方があります。激しい運動が苦手な方や、忙しくて時間のない方でも気軽に始められるウォーキングはダイエットに有効的です。ワンコインマッサージ&美リラクのダイエットコースは、トレーニング、痩身マッサージ、骨盤矯正、食事法をセレクト出来るコースもあります。そして、ご自分で出来る効果的なウォーキングやストレッチなどもお伝えしなが、行っていきますので、痩せる事が出来るのです。まずは

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