栄養士の献立

ーーーーーーーーーーー食育/料理代行/兵庫県西宮市管理栄養士/Hachi＊Hachi’sKitchen＊ハチズキッチン/はちきちーーーーーーーーーーー「何作ろうか考えるのがまず大変！」日々、家族のごはんを考えるって本当に大変な事ですよね〜。実は食のプロ栄養士であっても同じ〜🤣毎日毎日何しようか悩むし仕事用の献立も考えるのになかなか苦労します💦自分ひとりで考えるとワンパターンになりがち。そんなとき！他の方が考える献

こんばんは栄養士Norikoです。ステイホーム、買い物の回数を減らすために3日ごとに献立を立て始めて3日ごとにブログに書くはずが…追いつけなくて、ちょっと飛ばしながらもできる範囲で書いてみます。夕食の献立ネタ切れ！のときに参考になさってください。◆７月２７日（月）・和風ハンバーグ大葉・小松菜ソテー・枝豆・こんにゃく・インゲン煮物・トマト◆７月２８日（火）・しゃけかま・あげ高野豆腐とこんにゃく・野菜煮物・キャベツごま油と塩昆布和え・きゅうりの塩漬け◆７月

こんにちは栄養士Norikoです。ステイホーム、買い物の回数を減らすために3日ごとに献立を立て始めて3日ごとにブログに書くはずが…追いつけなくて、ちょっと飛ばしながらもできる範囲で書いてみます。夕食の献立ネタ切れ！のときに参考になさってください。◆７月２３日（木）・ホッケ・コブサラダ！コロコロサラダチキン・ゆで卵・チーズ・アボカド・きゅうり・プチトマト・パプリカ全部角切り！お酢・マヨネーズ・ケチャップちょっと・塩コショウ・ガーリックパウダー→タンパク質豊富でがっつりお

こんにちは栄養士Norikoです。ステイホーム、買い物の回数を減らすために3日ごとに献立を立て始めて3日ごとにブログに書くはずが…追いつけなくて、ちょっと飛ばしながらもできる範囲で書いてみます。夕食の献立ネタ切れ！のときに参考になさってください。◆７月２０日（月）・ステーキ・ポテト・ボイルインゲン＆人参・しそ大量消費！のためしそたっぷりチヂミ・サラダ◆７月２１日（火）・酢豚でなく酢トリ・サーモンのお刺身・春雨サラダ◆７月２２日（水）・鯖缶！のサバカレ

こんにちは栄養士Norikoです。ステイホーム、買い物の回数を減らすために3日ごとに献立を立て始めて3日ごとにブログに書くはずが…追いつけなくて、ちょっと飛ばしながらもできる範囲で書いてみます。夕食の献立ネタ切れ！のときに参考になさってください。◆７月１３日（月）・マーボーなすとマーボー豆腐（ハーフ＆ハーフ）・しゃけかま・納豆・オクラ・モロヘイヤ混ぜ混ぜ・アボカド（オリーブオイルと岩塩かけて…）・スライストマト・きゅうり塩もみなんか、ビールのつまみ的に？多すぎたか

こんにちは栄養士Norikoです。ステイホーム、買い物の回数を減らすために3日ごとに献立を立て始めて3日ごとにブログを書き始めて25回目。3×25＝75日分ですね。気を抜いて、【タマス】状態で停滞していましたら…3日以上経過してたまってしまいました今回は、たまった分からチョイスした3日分のみ公開いたします。夕食の献立ネタ切れ！のときに参考になさってください。◆７月８日（水）・鮭かま・豚薄切りと白菜巻き巻き煮る・がんもと野菜の煮物・きゅうり塩昆布和え◆７月９

こんにちは栄養士Norikoです。ステイホーム、買い物の回数を減らすために3日ごとに献立を立て始めて3日ごとにブログを書き始めて24回目。3×24＝71日分ですね。気を抜くとすぐ、3日以上過ぎていて驚きますなんか、追いかけられている感覚夕食の献立ネタ切れ！のときに参考になさってください。◆７月４日（土）また、残り物処分デイ！・鶏手羽元すっぱ煮・秩父の！こんにゃく煮（秩父にはいっていませんが、スーパーで入手）・野菜炒め・トマト◆７月５日（日）・トリ照り焼き

こんにちは栄養士Norikoです。ステイホーム、買い物の回数を減らすために3日ごとに献立を立て始めて3日ごとにブログを書き始めて23目。3×23＝69日分ですね。あっという間…に月日が流れていきます。夕食の献立ネタ切れ！のときに参考になさってください。◆７月１日（水）残り物処分デイ！・イカ焼き・マボーナス・ボイルキャベツとインゲン、シュウマイ（既製品！）のせ・ゆで卵◆７月２日（木）・しそいりいわしハンバーグ・わかめ、ネギとしらすのせ（ショウガと熱したごま

こんにちは栄養士Norikoです。ステイホーム、買い物の回数を減らすために3日ごとに献立を立て始めて3日ごとにブログを書き始めて22目。3×22＝66日分ですね。あっという間…に月日が流れていきます。埼玉県とくにさいたま市では東京を追いかけるようにコロナ新規感染が拡大しています。100万人当たりの過去一週間の感染者割合も緊急事態宣言解除目安の0.5の2倍以上の数値になっているようです。皆様、引き続き手洗い、うがい、寝中症に気を付けながらのマスク、お忘れなく！！夕食の

こんにちは栄養士Norikoです。ステイホーム、買い物の回数を減らすために3日ごとに献立を立て始めて3日ごとにブログを書き始めて21目。3日ってあっという間に過ぎていくな。という感覚です。3×21＝63日分ですね。あっという間…に月日が流れていきます。夕食の献立ネタ切れ！のときに参考になさってください。◆６月２５日（木）・イワシハンバーグ・カジキマグロ煮・ほうれん草ソテー・ちくわのかば焼き・トマト◆６月２６日（金）・鮭ムニエル・生野菜盛りもり！・

こんにちは栄養士Norikoです。ステイホーム、買い物の回数を減らすために3日ごとに献立を立て始めて3日ごとにブログを書き始めて20目。3日ってあっという間に過ぎていくな。という感覚です。3×20＝60日分ですね。あっという間…に月日が流れていきます。夕食の献立ネタ切れ！のときに参考になさってください。◆６月２２日（月）・ギョーザ・竹輪とモロッコインゲンソテーゴマたっぷり・きゅうり塩もみ・トマト◆６月２３日（火）・ぶり照り焼き・かぼちゃクルミサラダ

こんばんは栄養士Norikoです。ステイホーム、買い物の回数を減らすために3日ごとに献立を立て始めて3日ごとにブログを書き始めて19目。3日ってあっという間に過ぎていくな。という感覚です。3×19＝57日分ですね。あっという間…に月日が流れていきます。夕食の献立ネタ切れ！のときに参考になさってください。◆６月１９日（金）・鶏唐揚げレモン汁・千切りキャベツとトマト・モロッコインゲンおかか煮・キュウリ塩漬け◆６月２０日（土）・鮭カマ大根おろし・肉豆腐

おはようございます栄養士Norikoです。ステイホーム、買い物の回数を減らすために3日ごとに献立を立て始めて3日ごとにブログを書き始めて18目。3日ってあっという間に過ぎていくな。という感覚です。3×18＝54日分ですね。あっという間…に月日が流れていきます。夕食の献立ネタ切れ！のときに参考になさってください。◆６月１６日（火）・麻婆豆腐・Norikoオリジナル無限ピーマン！（ツナ＋ピーマン＋トマト＋鶏がらスープ）・キャベツスープ煮・サーモンお刺身・ピリ辛キ

こんにちは栄養士Norikoです。ステイホーム、買い物の回数を減らすために3日ごとに献立を立て始めて3日ごとにブログを書き始めて17回目。3日ってあっという間に過ぎていくな。という感覚です。3×17＝51日分ですね。3日があっという間…51日もあっという間…献立ネタ切れ！のときに参考になさってください。◆６月１３日（土）・カジキマグロのステーキ・ほうれん草胡麻和え・トマトサラダオニオン＋オリーブオイル＋酢＋塩コショウ・豚肉と野菜の炒め物◆６月１４日（日

こんにちは栄養士Norikoです。ステイホーム、買い物の回数を減らすために3日ごとに献立を立て始めて3日ごとにブログを書き始めて16回目。3日ってあっという間に過ぎていくな。という感覚です。3×16＝48日分ですね。3日があっという間…48日もあっという間…この瞬間を大事にしないとと改めて思います。献立ネタ切れ！のときに参考になさってください。◆６月１０日（水）・鶏手羽元すっぱ煮ゆで卵・人参・キノコ入り・ツナ白滝ショウガ炒め・トマトスライス・キャベツ塩昆布ご

こんばんは栄養士Norikoです。むむむ、いつこの3日分夕飯の献立シリーズ終わらせるか？それともずっと続けるか？できる範囲で継続してみます。◆６月７日（日）・鮭ムニエル・マッシュポテト・人参添え物・トマトスライス・ピーマンソテー・キャベツ塩昆布和え厚揚げとチーズ乗せレンジでチン◆６月８日（月）・トマトのハッシュドビーフ・ゆで卵・トマト・無限ピーマン・焼きナスショウガ醤油◆６月９日（火）・ほっけ大根おろし・小松菜トマトのベーコンこしょうたっぷ

おはようございます栄養士Norikoです。3日ごとの献立作成を放棄してからはや1週間以上。ただ、自粛生活でスーパーへ行く回数は減って、無駄なものを買わなくなった気がします。ブログでは引き続き、３日ずつ振り返ります。もう6月ですね！！◆６月４日（木）・野菜もりもり！ドライカレーゆで卵添え・コールスローサラダトマト・かぼちゃ◆６月５日（金）・イワシの塩焼き大根おろし・野菜たっぷり炒め・キャベツ塩昆布あえチーズのせてチン→娘が気に入って、息子が食卓に着

こんにちは栄養士Norikoです。４月末からスーパーへ行く回数を減らすために始めた３日分夕食の献立作成。でしたが…もはや疲れて、献立作成は中断なるべく、まとめて買い物してその日の思い付きで作るようになっております。ブログでは引き続き、３日ずつ振り返ります。もう6月ですね！！◆６月１日（月）・加齢のにつけ…おーまいがー！！…かれいの煮つけです。・大根ツナサラダ（アスパラとトマト添え）・食物繊維たっぷり煮物（不足しがちなものは何でも投入！）→ごぼう・えのき・こ

おはようございます栄養士Norikoです。４月末からスーパーへ行く回数を減らすために始めた３日分夕食の献立作成。でしたが…もう1か月分の献立がたまったので、書き出すのをやめました。というか、飽きてきました栄養士を本業にしなかった？いやできなかった？理由はこれですね。飽きちゃうヨガは飽きないどころか毎回楽しいですブログでは引き続き、３日ずつ振り返ります。あ、切りよく5月31日までにして今回は4日分！◆５月２８日（木）・しゃけかま（焼くだけなのにおいしい！）※かまは

おはようございます栄養士Norikoです。４月末からスーパーへ行く回数を減らすために始めた３日分夕食の献立作成。ブログで３日ずつ振り返ります。緊急事態宣言前解除。経済を回さなきゃ！という気持ちもありつつ、北九州市での第二波の状況をみるとお金を回しつつも引き続き、注意が必要ですね。皆様も気を付けてお過ごしくださいませ。第2波・第3波がきたら、調整しながら…というと何となく、その波は自分ではなく周りできて、それを見て調整しよう、と思いがちです。でも、その波、自分や家族には降り

こんばんは栄養士Norikoです。４月末からスーパーへ行く回数を減らすために始めた３日分夕食の献立作成。ブログで３日ずつ振り返ります。part８ということは、２４日分たまったということですね。あと少しで1か月。今までの献立をチョイスして、使いまわすことも出来ます！今後の自分のメモ代わりとともに、皆様の献立作成時の参考にしていただけたらと思います。◆５月２２日（金）・チキン照り焼き（白ゴマたっぷりかけ）・山盛り！ほうれん草ソテー・三つ葉と桜エビのチヂミ・トマト

こんにちは栄養士Norikoです。４月末からスーパーへ行く回数を減らすために始めた３日分夕食の献立作成。ブログで３日ずつ振り返ります。part７ということは、21日分たまったということですね。今後の自分のメモ代わりとともに、皆様の献立作成時の参考にしていただけたらと思います。◆５月１９日（火）・ほっけ！（干物焼くだけ）・高野豆腐の揚げ煮（こんにゃくニンジンスナップエンドウ）【おすすめ！子供たちも大好き！高野豆腐の揚げ煮】戻した高野豆腐をよく水切りし、片栗粉まぶして

おはようございます栄養士Norikoです。４月末からスーパーへ行く回数を減らすために始めた３日分夕食の献立作成。ブログで３日ずつ振り返ります。今後の自分のメモ代わりとともに、皆様の献立作成時の参考にしていただけたらと思います。◆５月１６日（土）・さばのカレー風味竜田焼・ピーマンパプリカソテー・かぼちゃとクルミのサラダ・フキのきゃらぶき・豆腐とわかめの味噌汁・タンパク質補給！納豆（パックのまま）◆５月１７日（日）・鮭カマ・新玉ねぎと卵ソテー・青菜めんつ

おはようございます栄養士Norikoです。４月末からスーパーへ行く回数を減らすために始めた３日分夕食の献立作成。ブログで３日ずつ振り返ります。今後の自分のメモ代わりとともに、皆様の献立作成時の参考にしていただけたらと思います。◆５月１３日（水）・チンジャオロース・チョレギサラダ・桜エビと青のり入りポテト餅（奥秩父大陽寺ボランティアの方から教わったレシピ）・トマトスライス（新玉ねぎ＋オリーブオイル＋塩コショウかけ）・タンパク質補給：納豆、ゆで卵（何もない時の救世主！

おはようございます栄養士Norikoです。４月末からスーパーへ行く回数を減らすために始めた３日分夕食の献立作成。ブログで３日ずつ振り返ります。今後の自分のメモ代わりとともに、皆様の献立作成時の参考にしていただけたらと思います。◆５月９日（土）・さばみそ・けんちん汁（奥秩父大陽寺風！具沢山）・キャベツときゅうりのツナサラダ・玉こんにゃく煮◆５月１０（日）・麻婆豆腐・春雨サラダ・桜エビと青のり入りポテト餅・野菜とわかめのスープ◆５月１１日（月）・チ

おはようございます栄養士Norikoです。４月末からスーパーへ行く回数を減らすために始めた３日分夕食の献立作成。ブログで３日ずつ振り返ります。まとめて必要なものだけ買うようにしていたら、結果として食費節約になっている気がします。今後の自分のメモ代わりとともに、皆様の献立作成時の参考にしていただけたらと思います。◆５月６日（水）◆・たけのこご飯・干物（ほっけ）・煮物（野菜とがんも）・山田さんのピリ辛きゅうり・納豆◆５月７日（木）・チーズインハンバーグ・小

おはようございます栄養士Norikoです。４月末からスーパーへ行く回数を減らすために始めた３日分夕食の献立作成。ブログで３日ずつ振り返ります。今後の自分のメモ代わりとともに、皆様の献立作成時の参考にしていただけたらと思います。◆５月３日（日）◆・カレーライス！・ツナサラダ・牛乳！（我が家ではカレーには必須です。）辛い！牛乳で緩和！・ゆで卵・娘と私は納豆カレー（納豆もライスに乗せちゃいます。）※ただし、納豆菌は本当は熱に弱いので乗せないほうが良いです。◆５

おはようございます栄養士Norikoです。４月末からスーパーへ行く回数を減らすために始めた３日分夕食の献立作成。ブログで３日ずつ振り返ります。今後の自分のメモ代わりとともに、皆様の献立作成時の参考にしていただけたらと思います。◆４月３０日（木）◆・里芋コロッケ・コールスローサラダ・コーンスープ・小松菜ソテータンパク質補給に・・・・なぜか…ししゃも！（変な献立）◆５月１日（金）・カジキソテー・ひじき五目煮・ごぼうと人参きんぴら・豆腐わかめほうれん草味

タレントの辻希美（32）が4日、自身のブログを更新した。辻といえば先日、おんぶをされながら夫・杉浦太陽（39）の体に足を絡める写真を公開し、ネット上からは「本当に下品…」などの声が寄せられたばかり。そんな辻はこの日、「たぁくん作オムライスに子ども達の頭文字をケチャップに書いて」「の、せ、そ笑。なんか可愛い。ご馳走様でした」とつづり、杉浦が作ったというオムライスの写真を投稿。オムライスには、ケチャップで子どもたちの名前の頭文字が書かれている。この投稿に対し

朝食※食事に関して食事掲載写真について⇒お食事はに関して栄養士の献立・カロリー計算（塩分控えめ対応）を中心に、調理担当が手作りで、刻みやミキサー食・糖尿病食などに対応しております。ぐんまの米「あさひの夢」を使用しています