栄養士のいるサロン

この投稿をInstagramで見る.先日の嬉しい投稿🌱人を素直に褒めたり認められる人って素敵だ〜♡少し前に、同じような職業の方と会う機会がありあ、今すごいバカにされたな。笑笑と感じたことがあります🐨この世界はいろんな説があるし美容法、健康法、リラクゼーションの方法もさまざまで精神も大事。何が本当かわからないと思います。わたしの正解は誰かの不正解かもしれないけど頑張ってる人に対して自分と違う

この投稿をInstagramで見る.#腸セラピー#腸セラピーキャンペーンパッと見あまり大きな変化はないようですが、お腹がすごく硬く、収縮しすぎてる状態。腹筋が縮まりすぎて肋骨から骨盤の骨までの長さが短くなっています。横から見てあまり変化がないように見えても中央のギュッと縮まっている部分が伸びて真っ直ぐになり、お腹もフワフワに💕背中が伸ばしやすくなり、呼吸も楽にできるはず❤︎トレーニングをしていなくても腹筋が硬すぎる方はたくさんいます💦

おはようございますロミロミセラピスト栄養士のHIROです。さぁ、今日から令和元年となりますね。新しい年号となりみなさんも、心機一転新しいやり始めたこと逆に辞めたことやりたいなと思いつつ一歩迷ってる人いろんな方がいらっしゃると思いますサロンでは温活に力を入れてます。カウンセリングを行いまずはどうしたいのか黄土よもぎ蒸しを体感し1度だけでは即効性が出るとは限りません。もちろん、汗もかき温まることはありますが、、本質の体質改善をやりたい！！となると、計画的に継続

こんにちは連休なのに☂️、、まぁ、そんなことはいいとしてサロンで体を労ってあげませんか？温活にしても継続が力なり〜🎵私が待ってますよ友達登録してくださいね！ご予約はこちらの方が早いです質問等も受け付けていますよホームページhttps://08160619.amebaownd.com/

おはようございます☂️雨の一日になりそうですが、、ロミロミセラピスト栄養士のHIROです。なんだか、最近風も強くて寒い！！体調管理に気をつけなきゃさてさて、冷えとりには適度な運動やストレッチが大事って知ってましたか？？筋肉は体の発熱装置！運動で筋肉を鍛えたりストレッチでコリをほぐしたりすれば上手に熱を生み出す体に変身！！まずは気軽に始められそうなものからチャレンジしてみては？習慣的に体を動かすことが大切なんですよ■体内の熱の約4割は筋肉から生み出され

おはようございます。雨の朝ですね〜ロミロミセラピストのHIROです。昨日は奇跡のオムライスに出会ってしまったまずはサラダからスタート！続いてワカメスープ！これも美味しかったんですが、、このオムライス！！！人生で初めてオムライスに感動したまぁフワトロはどこもあるとは思うけど、、食感がですね〜なんというか〜フワフワトロトロなんですが、、表現は難しい、、笑とにかく、食感が違った！！！中身のライスも種類があって選べるんですソースも選べて美味しかったーーーーー

こんにちはロミロミセラピスト栄養士のHIROです。妊娠力アップの秘訣はなんでしょう。それは体温を36.5℃以上に保つこと！体温を36.5℃以上に保つと血流がスムーズになり骨盤内にも十分にも血が巡ります。すると女性ホルモンがきちんと分泌されて排卵が順調に‼️逆に低体温の場合は骨盤内に暖かい血が運ばれず子宮や卵巣の働きが低下するんです。子宮内膜に適度な温かさや柔らかさが足りなくなり、、生理不順や排卵障害などのトラブルが起こりやすくなってしまうんですそして、女性

こんにちはロミロミセラピストのHIROです。この質問《腸内環境が悪いと冷え性になりやすいですか？》はい。なりやすいです‼️なぜって！？生活習慣の乱れによって腸内環境が悪化した「ダメ腸」の状態が続くと、、「セロトニン」が、分泌されなくなり冷えに繋がるんです。セロトニンは心を落ち着かせ気持ち明るくする神経伝達物質。約95%が腸の粘膜から分泌されてますダメ腸によってセロトニンの分泌が減っちゃうと、、精神が不安定睡眠の質の低下となり、、自律神経が乱れます。

おはようございます☀今日もいい天気ですね〜ロミロミセラピスト漢方健康管理士のHIROです今日は噛むことの大切さについて少し書こうかなと思います！体内の熱は食べ物に含まれる糖質、脂質、たんぱく質など「熱源」となる栄養素が吸収され代謝されることによって生み出されるんです。よく噛むこれにより、唾液に含まれる消化酵素が食べ物と混ざり合って栄養素の吸収率が大幅にアップ⤴️体内で熱が生まれやすくなるんですまた噛むときに同時に動くのが「こめかみ」。こめかみの皮膚の下には頭

こんにちはHIROです。今日は、朝早く起きて気合を入れました！それは、、最近、スズメが巣を作ろうとして窓とシャッターの間の上に出入り、、さすがに被害がでるので風がないうちにと思い巣を作れないようにしてたんです！そしたら、、ぴくっ‼️「うっっっっっ、、」やっちゃいましたこ、腰が、、スズメとの格闘の末の結末、、横になっても寝返りしてもいたーーーいしばらく用心します。笑頼むからもう巣を作らないで、、笑お友達登録してみてね

こんにちは〜サロンのひろちゃんです。朝から今日はお天気がいい！こんな日は気分転換に出かけてみるのもいいかな〜バタバタ準備してドライブ行ってきましたよ何も考えたくないときは1人でゆっくり出かけるのもいいですねみなさんはどんな休日でしたか？サロンのご予約はFacebookhttps://www.facebook.com/profile.php?id=100003802738580ホームページhttps://08160619.amebaownd.com/

おはようございます。朝晩の冷え込みはこたえますね〜天気がいいのか悪いのか雨でないことは確かです！みなさんはどんな一日を過ごしますか？笑顔のたくさんある一日を過ごしてくださいねご予約やお問い合わせはこちらからFacebookhttps://www.facebook.com/profile.php?id=100003802738580ホームページhttps://08160619.amebaownd.com/

おはようございます栄養士のいるサロンルポゼのひろちゃんです今日は生姜のお話を少しだけ。生姜には二大温め成分が含まれてます。①生しょうがに多く含まれるジンゲロール②より温め効果のあるショウガオール蒸すことでジンゲオールがショウガオールに変身するんです！！生しょうがに含まれる量の約10倍‼️紅茶や白湯に生姜を入れるならまずは蒸してみるのも一つですねサロンのご予約はライン@からでもできます。ご質問等も受け付けておりますのでぜひ登録してみてねFacebook

おはようございますサロンルポゼのひろちゃんです今日の福岡は雨でございます☂️なんだか濡れ寒い😨昨日車洗車したばかりなのに〜黄砂が飛んですごいんだもん！笑あーあ、、、雨とはさてさて、みさなんご自分の足の裏って綺麗ですか？？かかととか、角質溜まってませんか？足の悩みといえば、角質と足先の冷え！実はこの二大お悩みお互いが関連しあってるんですよまぁ、角質とは？いわは、、「死んだ細胞」。角質には血管がなく血液とともに届けられる熱も伝わらないんです！さーらーにーー

おはようございますサロンルポゼのひろちゃんです今日はたっかのブログを思わずリブログしてしまった！笑読んだらわかるわ〜って連発あたし、うつ伏せで寝てることある〜仰向けあまり寝れなのよね〜笑もしくは横向き夜のお酒辞めれなーい‼️何故だか、つまみなくても飲んでしまう禁酒してた反動かしら！？笑の、わりには、、トイレ夜いつも同じ回数かも！？塩っぱい物食べてないけどもしかしたら、浮腫むって、カリウム不足かも！？って思いながら水分補給気をつけててもなかなか量が足りてなーい

おはようございます☀昨日はイベントに遊びに行ってきたんです中でも似顔絵が気になって。笑だって私、絵なんて描くの苦手なんだもんこれも凄くよく似てるーーー！！そして、モデルとしてたっかと座ってもずっーーーーと、喋り続ける、、続ける。笑よく大笑いして描いてくれてたお姉さんも話に乗っかってはよく笑った他のセラピストの方からは2人とも凄く楽しそうに話してたね🎵って言われてたしかに2人で周り気にせず大きな声やったかも！？笑サロンでもこんな感じなんですお茶して喋っていつの

暖かかった今日はみなさんどうお過ごしでしたか？私は同じサロンのたっかとイベントに遊びに行ってきました🎵いや〜手相や似顔絵描いてもらったりしてめっちゃテンション上がってます。笑凄く特徴捉えてて似てる‼️さて、今回は温活に食べた方がいいおやつってありますか？と、お問い合わせ頂いたので簡単に言えばナッツ🥜ドライフルーツかな〜ナッツ🥜は血流を良くしてくれて体温を上げてくれるビタミンEが豊富なの。パイナップルやマンゴーなどの熱帯フルーツってね？生で食べると身体を冷やし

おはようございます☀今日はいい天気ですね〜朝から洗濯機と格闘してきたサロンルポゼのひろちゃんです黄砂などは気になるけど外に干したかった洗濯すると、朝から清々しいですね🎵サロンでは黄土よもぎ蒸しが２つ稼働していますよもぎ蒸しって韓国の民間療法なの。薬草が入ったお湯を沸かしてその蒸気を皮膚や粘膜から吸収する方法。薬草を燃やす方法もあるけど日本では薬草が入ったお湯を沸かす方法が主に取り扱っているとこがほとんどだと思うまた、座る椅子も土器なのか木なのかって素材でも違

こんにちはサロンreposerのひろちゃんですいや〜最近、気になる〜！がちょいちょいある私です。松田有紀子さんの東京ファスティングのファスティングコーチ養成講座に参加する！ブライダル耳つぼ協会の後藤恵さんの講師講座を受講する！いや〜気になるって引き寄せるのか今加速してる気がする！全部6月だけど、もう一つ気になり出して申し込みしようと思う！満席やったら残念だけど今、気になることって自分が引き寄せてるんだなって思う！全部、全力で学んできます！サロンにも

こんにちはサロンルポゼのひろちゃんです食べ過ぎると体が冷えるんです！！体の熱の約40%は日々の生活などで筋肉を動かすことで生み出され、その熱が血液に乗って全身を巡ることで体が温まるんです。ところが食べ過ぎると消化のために胃腸に血液が集中だからね？筋肉に血液が十分に回らなくなり体が冷えてしまうのです！食べ過ぎちゃうと血液中に脂肪や糖などの余剰物乳酸や尿酸なとの老廃物が増えて血液の流れが悪化。だから血行不良は体を冷やす原因になるの食べ過ぎを避けることで筋肉

今日も元気なルポゼのひろちゃんです今日は少し冷えのメカニズムについてお話しようかなって思ってます私たちの体って食事や運動で熱を作り出してその熱を血流に乗せて全身に行き渡らせています。外の気温に関わらず体温を37℃前後に保つことができるのはこのシステムが備わっているから！！ところが！熱を十分に作れなかったり体の隅々まで熱を運べなかったりすると体内の熱が偏って「冷え」が発生します！！すると、血流が悪くなりさらに冷えが全身へと進むんです冷えの恐ろしさ①血流の

いや〜ほんと赤ちゃんの時から子供の時期からの食事！これが今を作っているんですよ

おはようございますルポゼのひろちゃんです！発酵食品とは？「発酵」と聞いてまず思い浮かぶのは味噌・醤油・チーズ・ヨーグルト・ワインと言った食品ですね。これらの発酵食品は、大豆や牛乳、ぶどう果汁などの素材が独特のおいしさや高い栄養価をもつ食品に変化したもの。この変化は、カビ・細菌・酵母菌といった微生物が時間をかけて作り出しています。その過程を「発酵」と呼んでいます発酵食品が健康に良いのはわかるけど美容にまで？と思うかもしれません。しかし、その美容効果は想像以上のもの。

おはようございます。最近、風が強くて自転車に乗れてない！桜見に行きたかった～そんな、ルポゼのひろちゃんです今日は腸内フローラってなんですか？ってご質問されたのでちょっとだけ書いてみようと思います。私たちの腸内にはたくさんの細菌が住んでいるんです。これを腸内細菌といい実に100種類以上数にして約100兆個ともいわれているんですなかでも、回腸から大腸にかけては多様な腸内細菌が種類ごとにまとまってびっしりと腸内壁面に生息してます！それが、まるでお花畑のようであ

こんにちは☀️今日も暖かい日ですが皆さんはどうお過ごしですか？サロンルポゼのひろちゃんです『温活』最近よく耳にする言葉ですよね〜サロンでも温活セミナーをやってますが温活って何からしたらいいんですか？ってご質問がありましたので温活とは日頃から体を温める事です。自分の体への意識を高め、冷えなど女性特有の症状にポジティブに向き合うための活動です。あなたの平均体温は何度ですか？平熱って朝の10時の体温だそうですよ。体温が1度上がる事でカラダもココロも軽やかになります。体温が

こんにちはサロンルポゼのひろちゃんです😆今日はファスティングと耳つぼのセミナーに参加してきましたまずは耳つぼ！私、耳つぼアドバイザー持ってたんだけどねなんかそれをアピールできずにいましたこんな浅い感じで仕事としてできないなって自信がなかったんです。でもね？今日の耳つぼのセミナーはその概念が変わるというか奥が深いなぁ〜って講師は耳つぼ協会では有名な後藤恵先生お話も色々聞けてアプローチの仕方が大事だったりもう一度習いたい！！って思った瞬間でしたそしてファス

おはようございますサロンルポゼのひろちゃんです！今日は曇ってますが気温は暖かいのかな〜最近、あまり寝れてない私みなさん、良く寝れてますか？？質のいい睡眠ってなに？そのために必要なことは？？ってことで！質のいい睡眠のために必要なこと人間には体内時計があるんです。それが1日の24時間とずれているため睡眠にも影響が出るといわれています。体内時計は24.5時間とも24.2時間ともいわれてきましたが、最新の研究では24時間11分と発表されています。たかが11分と思うかもしれま

来月の温活セミナーの日程ですよ〜🎵

おはようございます😃今日は久々に2人でよもぎ蒸しに蒸されましたたっかが、足を怪我してたから今月はなかなか一緒ってはならなくて。笑やっぱり、大好きな人とたくさんお喋りできるって自分もあがるよね〜🎵思わず大笑いすることも色々あったってやっぱり落ち着くとこってあるよねお姉ちゃん的な存在そしてお姉ちゃんの家族は自分の家族と一緒みたいでよく可愛がってもらってます心の拠り所、支えがあるってそんな自分が幸せやなってより感じた私めっちゃ幸せーー！今日は勝手に呟いてしまった。

サロンルポゼのひろちゃんです以前から思ってたこと！それは、まさしさんとコラボしたいなぁ、、です！！まさしさんって！？だれ！？って思いますよね〜実はお豆腐屋さんなんです🎵お豆腐の移動販売されてますお豆腐の種類も料理に合わせて教えてくれたりデザート豆腐もあったり、おからサラダなんかはパサパサ感もなく美味い！！豆腐ってヘルシーでしょ？私も栄養士だからなんかコラボしたいなぁ〜もうすぐお花見シーズンだしって色々よぎります。笑ま〜さ〜し〜🎵順じゃなくてごめんね（わ