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こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵です今日はビタミンB群8種類のそれぞれの栄養素が入っている食べ物をお伝えしていきますねビタミンB群の働きはそれぞれだけれど、主に代謝イコール燃やすことに使います。年齢と共に代謝が落ちるとは言いますが、燃やすエネルギーがなくなるのでビタミンB群をしっかり摂ることが大切なんですでは早速ビタミンB群を1つずつどんな食物に入っているのか解説していきますねビタミンB1は、豚肉、玄米、蕎麦、うなぎなどビタミンB
おはようございます昨日夫がラン中に撮った桜🌸まだまだ綺麗だなぁ。「隣の市はまだ綺麗に咲いてたよ〜」って走って市を跨いじゃいますからね笑。ゆるロングランで23kmだそうです🏃♂️💨ブラボー👏【お任せ広告です】そんな走るの大好き夫がガーミン買ってくれましたたまたま写真撮った時間が👇4月4日4時44分超絶絶好調ぶり発揮する夫夫がブルー、私は水色です✨✨宝の持ち腐れにならないように私も楽しく走り続けるぞー栄養を摂ろう我が家のご近所におじいさんがひとりで畑を耕して
桜満開〜🌸本当は桜の下で呑みたい所…ラン&ウォーキングです🏃♂️🏃♀️💨私のコーチ夫です腿上げや走る前のストレッチ法を教わりました〜。それだけでもう疲れた桜を堪能しながら鍛えつつランやめて8.5kmウォーキング。良い運動になりました〜✨✨これで今日もお酒が美味しいまた仕入れたワイン👇今回頼んだのはこちら👇【全品P5倍※3/300時〜4/123:59】【送料無料】当店ベストセラー赤白泡ワイン10本セット(赤ワイン4本、白ワイン3本、スパークリングワイン3本)送
\自信がないから卒業したいあなたへ/感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる心を強くするファスティングメソッド栄養から自信と笑顔をつくる宮下耕です初めましての方はコチラからホームページはコチラから自分に自信がないから卒業したいあなたに向けて自分に自信がないから卒業し3ヵ月後にはビックリするくらい前向きな自分に出会える『感情リセットアカデミー0期』Zoom説明会締め切りました
元気のない私をまたまた御飯に連れ出してくれる友達に感謝“食え食え”に食べた食べた元気飯いっつもおおきに
こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵です急に氷点下で明け方はとても寒かったですね!湿度もすごく下がって、髪の毛もツヤを失ったり肌もいつもよりゴワゴワしてしまったり。ということもあると思うのですが、美肌にも美髪にも必要なものはタンパク質とビタミン、ミネラル!原材料はタンパク質なのでタンパク質をしっかり摂ってそのうえで分解を手伝ってくれるビタミンとミネラルは亜鉛や鉄も鉄は血液としてはしっかり栄養を届ける役割もありますから鉄分はあった方が
痩せも自信も手に入れたい方へ心と体、両方を整えて痩せも自分らしい人生も叶えるためのダイエット法・マインドをお伝えしていますダイエットカウンセラーの澄風潮里です。★公式LINE登録者様限定★我慢ばかりのダイエットはもうイヤ…痩せなきゃ幸せになれない…私の人生が上手くいかないのは太っているから…そう思ってるあなたに!【ダイエット観が180度変わる!思い込みを外して細さの執着からも解放されるダイエット本】プレゼント中♡PDF全38ページの大ボリュームです!
こんにちは!「子育てママのセルフケアレッスン」のAkiです!来週はお盆!ということで夏も真っ盛り🍉でも今年もコロナのせいでなんだか思いっきり遊べなくてフラストレーションが溜まるよね💦天気も暑かったり、大雨だったりと不安定。体調の方は大丈夫?ところで、夏バテしたり、夏風邪を引いたり、なんだか食欲がないって時、みんなはどうしてる?実はこれ、毎週火曜日に無料で行っているセルフケアレッスンでいただいた質問💡食欲がない理由によっても対応は違うと思うけど、基本を抑
今日は大学内勤でした。お昼は学食でプルコギとごま油のきいた人参のおひたし美味しかったです。4品で555円ってお得だと思いますね。トータル729キロカロリー若い人向きに揚げ物も選ぶことができます。自宅の近くにも定食屋さんみたいなお店があるといいなぁ。そういえば先日いただいたカステラみたいなお菓子ペロっと頂けて400キロカロリーでした。効率よく栄養やカロリーを摂取するって大切ですね。栄養の摂り方をどうするか…本気で考えたいと思います。********
20数年のDVモラハラを卒業した現代靈氣マスターれいこです🤗ご訪問感謝致します🙇読んでくださったあなたに何かしらプラスになれば嬉しいです💖(ꈍᴗꈍ)変に美味しいモノばっかり食べてると身体壊すぞ!!解ってるって┐( ̄ヘ ̄)┌だけど目👀が、口👄が美味しいものって松阪牛とかアワビとか?!いやいや私にとっては炭水化物と甘いモン(笑)特に白米、お餅、うどんとかの粉モン、白色パン好っきやねん😙毎日食べてる下手すれば毎食😅別腹は牛並みに持ってる👍おにぎり、菓子パン、うどん
みんなが違って個性を認識しあうそんな世界を創りたい!そんなみれいの個性認識学セッションはこちらから受け付けています市場みたいなところで枝豆を買ってきました!帰宅後早速茹でることに。どうせならと多めに茹でようと思ったのが最初の間違い3袋分を茹でようと思ってボウルに出したらなかなかの量でした1袋分のお湯の量を3倍にして。そうなると入れる塩の量も3倍になり。これで我が家の塩を使い切りました、、味はめちゃいい感じのお味になりまして。しばらく
レイコグランマのスピリチュアルルームへようこそ6月27日(月)今週一週間のメッセージをお届けします(6月27日〜7月3日)3枚のカードの中から1枚ピンときたカードを引いて下さいね(下にスクロールして下さい)1枚選びましたか⁉️
最近は野菜が高くて、買うのに悩んでしまうおとといはほうれん草が食べたくて…それもごま和えでというわけで、買ったけど当日に作る元気がなくバタン(⊃_̫_)⊃→→→→寝る(。-_-。)💤昨日もそんな状態で、今日作りました😅遅いぜッ!←総ツッコミされそうカレーとごま和えとゆで卵マカロニサラダは手抜きで買ってしまった💸今日は朝から頭が痛くて、横になってウトウトすぐ起きて洗濯したり掃除したり…15時過ぎから夕飯の支度でキッチンへ子供たちが部屋から持ってくるペットボトルのラベル
代謝の良い身体、憧れますよね。これって、正しく努力をしないと手に入りません。努力したくない人・・・多いもんね(^-^;私もその一人ですよ♪でもね、楽しい努力価値ある努力なら、やってみようと思いませんか?今日は本気で代謝を上げたい方向けの記事をお届けします。代謝=循環代謝の良い身体のキーワードは「循環」です。細胞レベルでしっかりと循環をさせることが重要です。循環は、・老廃物や毒素を排出する・栄養を摂り込むこれを上手にスムーズにで
今日もお疲れ様です5月17日は支えてくれる存在があると良い日です今日の踏ん張りが今後を決めてしまうので集中出来る方が良いです自分も誰かを支えられたら2024年は違って来ます自分のことは自分でするそれだけでも誰かの助けとなります何も出来なくとも心の支えとなる人もいますテッセン無駄を省く栄養を摂る善き日でありますように
イチローです。※過去記事の再アップです。今の日本の食はちょっと大変なことになっています。あまり脅しの記事は書きたくないんですが、状況が状況なので書くのも仕方がないかなと。スーパーで売っているものは北欧基準では大半がゴミみたいなもので、卵が挟んであるパンが常温でワゴンの上に置いてあることにみんな疑問すら持ちません。売られている物にはほぼ100%何かしらの保存料、添加物が入っていて、身体は毎日毎日、排毒に追われています。イチローは以前、ひどいノイローゼに苦しんでいた
こんにちは。池袋のヘアー&エステサロンsatisfealです。新たに2415スープのお取り扱いが始まりました!(二イヨンイチゴウ)スープと読みます!24=24時間、15=15種類、15種類の栄養素を24時間摂りましょうという意味ですつまり!24時間で15種類の栄養素が摂取できるスープなんです【15種類の栄養素】タンパク質、脂質、糖質、ナトリウム、食物繊維、ビタミンC、イソフラボン、リン、鉄、カルシウム、カリウム、マグネシウム、銅、亜鉛、マンガン
こんにちはあみーご。です今日は、歯医者さんの帰りにスターバックスで、桜のデザインの🌸紙バック、と桜のデザインの🌸紙カップ、を貰って春をすごく感じてものすごく嬉しかったです。(ご馳走になりましたありがとう美味しかったです😳🌸💓)この紙袋すごくキレイだからとっとく用で何枚か欲しくなっちゃいます🌸39歳の時に出産してから身体がしんどい日がほぼ、毎日になってます。(しょっぱなから、すみません)元々体力が無く
こんにちは😊いつも、ご訪問🚪ありがとうございます~よがのわ~川端いづみです♪初めましてのかたはこちら→《川端いづみプロフィール》【これを機に】今日は検査の結果を電話で聞く日でしたもしもの事があったら?いやいやきっと大丈夫思いは現実となるなら良いイメージで過ごそうと思いつつ結果を聴く時が近づいてくるともしもの事があったら・・・と数日気持ちはゆれていました結果は問題なしとのことで一安心しましたが今までを振り返ると目の前の欲
弱った体に栄養を…ということで炭水化物と肉人間のエネルギーチャージには大事よご馳走様でしたダイエット生活早何ヶ月やろか…ちゃんと続けてますけど、今のところリバウンドはなし後5キロ痩せたいんだけど、それはダメと担当医師から言われるから…せめて2、3キロ(笑)コツコツと頑張ろう
仕事はひとつじゃない時代、私の大事な柱となる仕事それは、サプリメントアドバイザー※サプリメントの必要性※サプリメントの安全性※サプリメントのセレクトの仕方※サプリメントの正しい摂り方‥などなど多くのかたにお伝えさせてもらってますが今の時代、どれだけ気をつけても食べ物から、十分な栄養を摂ることは難しいですよねだからこそ、サプリメントは欠かせない。でも、だからと言ってサプリメントを摂ってたら、食べるものは何でもいいのかと言うと、大間違い!サプリメントの必要性が高まれ
今日はやはりチョット怠い…でも蕁麻疹はうすい湿疹レベルで回復中♡良く食べてるから眠い(*´ー`*)8月1か月分の栄養を摂るかの様に食べても食べても小腹が空く…しっかり休んで緊張が少しずつ解けていってるかの様です(*´꒳`*)お茶Timeは…シトラスティに今朝の弁当の飾りの残りのレモンを浮かべて…Morozoffのレモンケーキ♡もち頂き物ですお茶Time終わったら病院行ってきます…かなり多いから覚悟が必要です何をするのも1人ですね(^_^;)
1週間が終わりました。明日が休みって考えるとめっちゃ嬉しいです今日は、練習が終わってからマッサージに行きました。練習をしたらその分ケアが必要です。マッサージなどのケアも大切ですが1番大切なのは栄養を摂ること。どんなにマッサージを受けようと体を休めようが体を回復させる栄養がなければ身体は回復しません。僕が意識していることは練習が終わったら早めにタンパク質を摂ること。トレーニング後、栄養を
現在提供中のメニューについてはコチラをご覧ください。こんにちは、みゆきです。私は普段のカウンセリングで人によってはサプリをすすめたり自分自身も日々使ってはいます。が!やっぱり、口から食べることには敵わない。それはこの先、どんな素晴らしいサプリが開発されても完全栄養食と言われるようなものができても“おいしい”と味わいながら食べることが最強の栄養だからです。これは実際に私が総合病院の管理栄養士として
今日のRYOMAのつぶやきInstagramもフォローしてね〜☺️✨@ryoma_workout″今日のテーマは″【脂肪を落とすポイント…】トータルの摂取カロリーを落とすということになるのだけど🤣ただ摂取カロリーを減らすだけだと結構筋肉も落としてしまうということもあります筋肉をなるべく落とさずにする為に大事な事は...✨たんぱく質の量を確保する✨たんぱく質の量が少ないと筋肉の量がどんどん分解されます。ダイエットする時ほどたんぱく質の量は確保が必要です。体重✖︎2
千葉県富津市若石リフレクソロジー&スクールら*ら*ら*血液が、体の隅々まで栄養や酸素を運びますなので、血液循環をよくしておくことが健康につながりますよ〜って、言ってきました。ですが栄養…栄養…何から栄養を摂る?うーーん…栄養がなければ、運びたくても、空っぽの荷物を運ぶようなものそこへやってきた自然のアロエベラジュースこれでやっとつながりました。
ここのところ、学校に行かないといけない日は、前日の用意がすんでいて、朝も自分で起きてこれる。そんな普通のことが出来ずに、暖簾に腕押しだった数年前を振り返ると胃が痛くなるほど大変でした。駅まで送って、くらいは許してあげたい。一時期はちゃんと起きてご飯食べて偉いねぇというレベルまで、私の許容範囲は落ちていましたが、最近は次女の先のことが気になるので、ちょっとプレスかけすぎ。まず栄養を摂るところからしっかりしないと。起きなくて食事の回数落ちると瞬く間に逆戻りするんで。そのへんが今、胃の痛い案
今晩は、からだの専門家トレーナーの鈴木紀雄です。公式ラインにて、登録者限定音声♪メッセージ(3分)「サプリメントおすすめのメーカー」を配信しました。「サプリメント(栄養補助食品)」必要と分かってはいるものの、今や日本と言えどドラッグストアなどに行けば様々なのメーカーのサプリメントが並んでいて、どれがいいのか分からない・・・と戸惑う方は多いのではないでしょうか。そこで音声メッセージにて、お勧めのサプリメントメーカーを配信しました♪(今回は国産のサプリメント)ズバリ、サプリメント選