栄養を摂る

こんばんは。(◠‿◠)この連休は気温が高くなり熱中症に注意⚠️とニュースなどで注意喚起していますね。熱中症対策準備としては十分な睡眠、十分な栄養を摂る、水分補給をこまめにするなどかなと思います。日頃から体力免疫力をアップさせておくのが大事だと思います。アップできないまでも免疫力をダウンさせないことが熱中症対策かなと思います。ではまたごきげんよう。(◠‿◠)

うちは家族全員「胃が弱め」なのだと思う。病的な意味というより消化吸収能力が低めという感じで、脂肪の多い食べ物を摂ると私＆娘→胃もたれ夫→下痢といった感じで身体の調子が悪くなってしまってたのでおのずと「肉」を食べる頻度が極端に減るという生活になってた。植物性たんぱく質、魚、卵、乳製品は普通に摂ってただけどある時、家族全員疲れやすいという状態になってることに気付きその原因を考えてみたところあんまり肉を食べていないのが原因では？？？ということに思

こんにちは。今日も晴天✨車で１０分弱のところにある無農薬農園の野菜を買いに行ってきました～採れたての、ラディッシュ（５個入り）新玉ねぎ（２個入り）、ベビーリーフ、ほうれん草を購入✨どれも１袋１００円無人の野菜売り場でお金を入れて取るスタイルですちょうど農園の方がいたので少しお喋りもうすぐ、スナップえんどうやじゃがいもも採れますよ～と教えてくださいました無農薬なので葉物野菜はもちろん虫食いがあります

こんにちは。今日は雨模様の一日でした。少し肌寒さも感じるので夕食には、野菜・キノコ・鶏肉と具沢山の春雨中華スープを作りました！最近、ホットクックで作る具沢山のスープにハマっています普通のお鍋で作るよりも野菜のエキスが溶け込んでとっても美味しいんです普段は汁物をいただく時、あまり汁を飲み干さないのですが、ホットクックで作ったスープはすーーーっと飲み干せてしまうのです先日は具沢山の味噌汁を作りましたが、味噌を入れる前に取

こんにちは。日中晴れていたと思ったら、夕方近くになると曇り空に。冷え込んできたかと思ったら小雨が降りましたもうすぐ４月ですが、ダウンコートが離せません💦今日は家事を済ませ読書したり、調べモノをしたりしてから夕方、買い出しに出かけたらあっという間に一日が過ぎていきましたコレといったことは何もしていないのに時間だけはあっという間に過ぎていきますま、そんな日があってもいいかなと自分に言い聞かせております足元がなんだか冷え

免疫細胞は異物や病原菌と日夜戦っています。免疫細胞とは、血液やリンパ液に含まれる白血球のこと体中を循環して病原菌や異物が侵入した場合に駆け付けますまず、前線基地は胃胃液の強い酸性で食物と共に入ってきたウイルスや細菌の増殖を抑えて殺菌します。そして、主力部隊は腸。腸には免疫細胞全体の約60～70％が存在。主力部隊が強ければ異物や病原菌に勝って、必要な栄養素を吸収できます。健康が保てます。主力部隊が弱いと、異物や病原菌の侵入を許してしまいます。栄養の吸収が悪くな

時間栄養学。まだ新しい研究分野。臓器には働く時間のリズムがあります。だから、その時間に合わせて栄養を摂ること「適時栄養摂取」こじゃれた言い方をすると。「タイムリー・ニュートリション」

今は標準体重を目標に食べています最近の低体重からどこまで増えるのかな低体重を超えた時期は余りにも昔過ぎてどんな食事をしていたかどんな体だったのかまったく思い出せません何を食べて良いのかも分からない体重は増やしても腎臓に負担をかけない食事とても難しい皆さんのブログを参考にとりあえずお弁当一食分を目安プラスアルファお米（ご飯）お米を中心にお弁当一食分を3回忘れず、間食暇さえあれば結構な大きさのおにぎりを食べるようにしていますタンパク質と糖は腎臓

笑顔表情筋協会認定インストラクターで歯科衛生士・ケアマネージャーのサチです。カフェでなく喫茶店こういうところのオムライスって美味しいよね〜また、来たいと思う味。以前から来たいと思っていて今日、午後からの仕事の合間に寄れて良かった♡今度は、時間がある時、まったりしに来ようと思う『食』って大事。何を食べるか、も大事だけど誰と食べるか、ってもっと大切。ただ、栄養を摂るだけの『食』じゃなく楽しい『食』が良いよね。【食】と言う字は『人』を『良』くするって字だから。

セブンイレブンのアプリ内に、セブンミールという食事の案内があり、早速注文してみました！簡単に食することができて栄養を摂ることができる。一食が626円で1000円注文すると配達もしてくれるとのこと🚗私は一食626円でカレーライスの日に希望店舗に受け取りに行きました。カレーライスの中の野菜が大きめに切られているので食べ応えがありました😄まだ注文していませんが、プラスで野菜などセットで注文することができるので、毎日献立を考えるのが大変な独身の方やOLさんや主婦さんなど、幅広い

血流が良くなると肌に透明感が出ます。お肌に透明感があると内側から輝いて見えます。血流は体に栄養を運んでいます。透明感は血流が届いた証拠です。栄養が届いた合図とも言えるかな足に透明感が出ると毎回嬉しくなります。多分、ご本人よりも私が喜んでると思います末端まで血流がスムーズに流れる為には、栄養を摂ることと運動することが大事です。糖質制限も偏り過ぎは体にはめっちゃ迷惑な話しだと思います。お金のかからないことで自分に出来ることがたくさんあります。食事をよく噛んで食べるとかね。いや、

人なんて、１年あればだいぶ変わる。「性格」だと思っているものも全然、変わる。「だらしない」と思っていたけどエネルギー不足なだけで元気ならサクサク物事を進められるとか素直に甘えるのが下手だと思っていたけど単にロールモデルがなくてやり方を知らないだけだったとかヒステリックだと思っていたけど栄養が足りてなかったり自律神経が不安定だっただけで消化力を上げて栄養を摂るようにしたらとて

こんにちはみなさま、お疲れ様です食事制限をしているとはいえ今まで以上にバランス良く食事をしようと思い色んな食材の栄養素を調べていたらアボガド様と巡り合うアボガド様のスペックを拝借するとなんと素晴らしき栄養素！！あなた！！超絶優秀すぎやしませんか？？なんで今までそのこと、黙ってたの？？もっと堂々と存在をアピールしても良かったんでないの？？なんならスーパーの野菜スペースぜーーーーーんぶあなたで埋め尽くしてくれても良いと思うのだけども、どうかな？？秀逸すぎるアボガ

スピリチュアル案内人さおりんです。こんにちは。自覚がなくても疲れていることはあるものです。疲れたら休む。休めないなら栄養を摂る。心も身体も大切に大切に扱いましょう。【期間限定セッション】（対面・遠隔）＞＞2024年の過ごし方カウンセリング生年月日から読み解きます＞＞資質アナリスト講座直感的にカードリーディング＞＞サイキックタロット講座メニュー・料金霊視・スピリチュアルカウンセリングで出来ることご相談

11月にお腹壊して過敏性腸症候群と言われ3種類の薬をもらった12月寒い寒い旅行から帰り耳の調子が悪くなって耳鼻科で末梢循環障害と言われ5種類の薬をもらった血液やリンパ液が足先や手先までうまく巡らないらしい11月の薬で足に痒みがでて一つの薬をやめた12月の薬のステロイドが合わなかったのか頭にモヤがかかったようにフラフラしたもともと飲んでた血圧を下げる薬の一つは利尿作用がひどくて外出できないから飲んでない昔から薬が嫌いで飲まなかった今回なぜか素直に飲んだらこんな

お肌を美しくするのに栄養を摂ることが重要な理由|Hearts227-ハーツニニナナ-肌や髪を美しく保つには、身体全体を健康にすることが大切です。肌や髪は身体の一部であり、身体全体の健康がなければ、肌や髪の健康も保てません。身体の中では、脳や内臓などの重要な部分に優先的に栄養が行き渡ります。肌や髪などの外側の部分は、後回hearts227.com肌や髪を美しく保つには、身体全体を健康にすることが大切です。肌や髪は身体の一部であり、身体全体の健康がなければ、肌や髪の健康も保てません。

家中の大掃除と家中の断捨離と家中の整理整頓と家中のDIYを同時に始めてしまったせいでもう頭の中が大混乱！頭の中がもうメチャクチャのゴチャゴチャになって「私は一体今なにをすれば？」っていう状態になってしまいました(苦笑)一旦、思考能力が停止してしまうとその次にやってくるのは疲れ。毎日毎日張り切って頑張り続けていた疲れが一気に出てきて抜け殻のようになってしまい頭が回らなくなって「早く続きをやらないと・・・」「でも何をするんだっけ？

牛乳で栄養が取れると思うなよやたらと｢健康の為｣とか､｢栄養を摂る為｣とか｢栄養源｣とか｢タンパク質だから｣とか｢カルシウム摂る為｣とかバカバカしい｡牛乳はどうやって造られているのか？牛乳はそもそも何なのか？日本人に合うのか？今一度､調べて､考えてみたら良い｡提供】口福堂ふじわら歯科HPhttps://koufukudou4618.wordpress.com/口福堂ふじわら歯科【分室】HPhttps://genkikoufuku.jimdofree.com/

皆さんはサプリメントを飲まれていますか？サプリメントはカロリーをほとんど摂取することなく、必要な栄養素だけを効率的に補給できると多くの人に人気があります。自分も、まだサプリメントがあまり世の中に出回ってないときに販売をしていた経験があります。だからサプリメントを摂取していました。しかし今はサプリメントは一切、飲んでいません。それはこのような理由からです。「必要な栄養は何から摂る？」はこちらからご覧ください。★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆＊

昨日帰って来た夫は施設で介護されている義父を見舞って来ました卒寿を迎える義父は栄養を摂る事も出来なくなり長くてもひと月だと言う事ですいろいろお世話になりましたゆっくり休んで欲しいですいざという時には新年早々看取りに向かいます胃瘻などせず人工呼吸だけでゆっくり衰えているそうです家族ともちゃんとお別れ出来て静かな時を迎えて欲しいですありがとうございました。

大阪市東三国なりたい自分デザインエステブーケデュボナー那須です。お手入れのメニューはこちらこんにちは今週も12月とは思えないくらい暖かいですね来週は急に寒くなるそうなので体調を整えるべく、カラダを温めてお過ごし下さいませカラダを温めることで、免疫力を高めることが出来ます。あとは、忘年会などで外食も増えると思いますので胃腸の調子を、毎日意識してあげて下さいませ食べ過ぎた次の日は、食べる量を減らして胃腸を少し休ませてあげたり白湯で

𝕎𝕖𝕝𝕔𝕠𝕞𝕖☺︎*.ﾟ好奇心旺盛なアラフィフ女子のブログへようこそ⸜(*॑꒳ˆ*)⋆*☆こちらのページへご訪問ありがとうございます40代半ばで見えない世界から生まれ変わったように生き直して!!制限なくもっと自由に生きていい!!とスピリチュアルなサインをキャッチした私✨それまでは夫や子供達を優先して自分のことは後回し家事、仕事と毎日決まったルーティンを繰り返し自分の生活に制限をかけていて遠出することもなく自分のエネルギー(お金も)を人に与えてばかり

なんと8割の子どもに栄養失調のリスクが！その原因は◯◯不足にあった|クックパッド3食しっかり食事を食べているのに、なぜかよく風邪をひく、すぐ疲れてしまう……。もしかしたらそれは、「新型栄養失調」かもしれません。今回は、加工食品ジャーナリスト・中戸川貢氏の著書『ワースト添加物これだけは避けたい人気食品の見分け方』（ユサブル）から、新型栄養失調を予防する食生活のヒントを少しだけお届けします。news.cookpad.comなんと8割の子どもに栄養失調のリスクが！その原因は

【天職部上映会のお知らせ】12/2(土)昼15：00～16：40くらいオンラインZOOMにて、天職部上映会です。.【天職部77私を自由にするパートナーシップ・人間関係でおこる摩擦の仕組み】.年末にむけて、パートナーシップ、見直してみませんか？.人の悩みは大きく分けて２つ、といわれます。.それはずばりお金と人間関係！.お仕事の人間関係も夫婦、恋人、親子、友人etc.梅田幸子さんの天職部を見ながら一緒にもっと自由になっていきませんか？天職部は

こんにちは♪皆様にはご心配をお掛けしています🙇‍♀️残念ながら今回も血小板不足でした。増えてますが合格ラインに届かなかった！30日に再度検査します。薬で増やす方法はやらないで自力で頑張る💪鳥のレバーや緑黄色野菜しっかり食べて貰います！※またコンビニのカレーやら買い込んでます💦もう少し外へ出て日光浴もやって欲しい！美しい八重秋明菊✨私の気持ちはホッとしています😌これからドンドン寒くなる年越せば山にも雪が降るこんな時にダメージを与えたくないよ。※過去写真

こんばんは/家の中に居ても首周りがスースーほんま寒なりましたね〜ババァずっと動いてないと冷えて駄目過ごしにくい季節になってきたわ💧今朝も我が地方凄く寒かったと思うんですけどマフラーしてけば？と娘に言ったらまだいい💦と我慢して登校なんで我慢するんだよ風邪ひかないでよ〜📣では今日のごはんです11/14(火)お弁当紫蘇ごはん蓮根入り鶏つくねバーグだし巻き卵小松菜塩昆布和えひじき煮さつまいも甘煮ブロッコリー晩ごはんごはんぶりの照り焼き小松菜と厚揚げの生姜

明日11/12(日)夜8時から天職部上映会です。【天職部87純度が高まる変化の選択】ちょうど変化の時を迎えている今、きっとヒントになることがあると思います。天職部はこちらから動画の購入もできます。天職部87_純度が高まる変化の選択|セミナー動画の販売/動画を活用したオンラインサロンまなつく(manatuku.com)天職部上映会とは・・・どなたでもご参加いただけます。一回2,000円足ぷろ参加中

ピアノの先生がこんな顔では皆、ビビって泣くに違いないこのやつれ切った山姥をなんとかせねばな〰下に、くっついている身体も貧相だ、、、身体が貧相な分、前にも増して頭デッカチに見えるぞょ今日は午後からピアノ🎹発表会がある午前中は具だくさんの野菜スープでも作るかな〰最近栄養失調だで母ちゃん〰気持ち良いですこの1週間まともなオカズを作ってなかった🤔まともなブログも書いてなかった母ちゃんそれはいつもです昨日もお昼ごはんはスイカ🍉スムージーどんだけスイカ🍉星

胃ハーフ生活2年7ヶ月のクラリータです♪今日の夕食に帆立貝柱刺身用を買いまして…久しぶりに炙ってみました！炙るガスバーナーは、昨年１２月にAmazonで購入しました！買って良かった☟炙った貝柱こちらこれがめちゃくちゃ美味しいの🤤フツーにお刺身で食べても美味しいけれど炙ると…外は香ばしく、中は柔らかく絶妙なお味しかも…帆立貝柱の栄養がすごいんだ！そして高タンパク質✨タウリン✨亜鉛✨鉄分✨カリウム✨が豊富だって胃ハーフ生活で少食の私にはありがたい食材です！張り切って

雲隠れdeリフレッシュ昨日は、夜のレッスンがお休み・今日も昼間のレッスンがお休みでしたので、思い付きで雲隠れすることに致しました😆家族が心配するといけないので、旦那さんに連絡「お父さん、私は雲隠れします。探さないでください。」とラインしましたら「ゆっくり休んでいらっしゃい」と返信😅よく分かっていらっしゃるぅ〜😆家でも休みなく家事やお仕事をしているのを見ているので、察しはついていたと思います。昨日の午後のレッスンの前に新潟市内某所のビジネスホテルを予約し、レッスンを終えてからチェ