栄養を摂る

膝/腰の痛みが治らない・・・、疲れやすい・・・、なかなか瘦せない・・・等々からだについてのお悩み、ご質問には公式ラインにてお答えしています。↓↓↓よりお気軽にご登録、ご質問ください♪今晩は、からだの専門家トレーナーの鈴木紀雄です。公式ラインにて、登録者限定音声♪メッセージ(3分)「実は大切！この栄養素」を配信しました。このところ、たんぱく質の重要性が浸透してきて嬉しく思いますが、実はそのたんぱく質だって影の立役者なくしては効力を発揮できないのです。その立役者とは💡ご登録頂

オラクルカードリーディングの風花Yokoです今日も三次元仕事でがんばってきました。今ようやく落ち着いてPCの前に座ったところ。昼間、心と体は一体だなあと改めて思うことがあって、それについて書きます。10年ほど前、一人暮らしの母（故人）が認知症になり、引き取ることになりました。我が家には義母もいて、てんやわんやの事態になったのですが、それはさておき、認知症というのは、傍から見ると不思議な病気です。母の場合は脳血管性認知症だったので、脳梗塞の後いっきに悪

今日は少し遠方へミニバスの試合の為久しぶりに4時台起き〜わたしは行かないけど『やっぱり食べた物で身体は作られている♡』『カロリー計算ならぬタンパク質量計算♪』『バストアップのお勉強ちぅ♡』[書籍のゆうメール同梱は2冊まで]/表参道バストアップサロンCOCIA魔法の美胸メソッド…ameblo.jp↑始まりは半年ほど前にわたしのバストアップの為に食事内容を見直したのがきっかけなのですけれど圧倒的に足りてなかったタンパク質量摂取を（家族みんな）意識して増やしお野菜も今まで以上に種

これは、拒食や過食嘔吐で痩せた体型の人が、治したいけど太るのが怖くてきちんと栄養を摂ることが出来ないことを書いている。その内容は、自分にも当てはまる。でも、今の私は、標準体重以上ある。外観は全くもって健康な人。でも、頭の中、心が、摂食障害の価値観なので、痩せてもない自分がこんなダメダメな状態で生きていることに物凄い罪悪感を感じる。どうやったら楽になれるのか分からない。

こんにちはcoconabeautyの浅岡ですお肌のお悩みで1番悩まれているのが“シミ”シミがあると断然老けて見える女性ばかりでなく男性でも気にされている方多いですそして諦めている方多いですシミ・シワ・くすみどれもお手入れしだいで改善できます💗お肌のターンオーバーが鍵ちゃんとしたお手入れで角質層が整うことで皮膚がちゃんと生まれ変わる💗そうするとシミ・シワ・くすみが改善されていきます💗お肌の正しいお手入れと体の中の栄養💗この2つがとても大事💗💗

あなたの理解者になりたい１万人の子どもと関わった保育士子ども＊親の気持ちに寄り添いサポートしています。オッティーママこと尾尻文枝です。出会った1人ひとりのママに“今大切なこと”を伝えています。【砂浜で見つけた花】No．７２３『食育シリーズ』No.２３テーマは「食」私は食育脳アドバイザーも持っています。「体は食べたものでできている」と言われるくらい重要です。食べるものによって大きく違ってきます。今回

４月９日から、完全に停滞期でございますその前の1ヶ月はこんな感じで3kgほど落ちたので、停滞期が来る予感はしていました❕停滞してから2週間。1ヶ月ほどはこのままかなあと思っているので、まだあと半分❕じれったいけど焦って食事を減らすことだけはしないように心がけています💦停滞期にしてはいけないことは、ダイエットをやめることと、ハードにすること。逆に言えば、これまで通りのダイエットを続けていれば🙆‍♀️ということ❕✨1ヶ月過ぎても続くようだったら、来月下旬にある友達の結婚式をチートデイにし

やはりあのお皿でいただきました。とても使いやすく、良いバランスで栄養を摂る意味でも盛りやすい器だなあと改めて実感！今の私にはちょうど良い大きさだし。丸型お弁当といったところ。パソコンに向かってひと仕事です。夫が町会の会合で出かけている合間に…

ホットするセラピーオンセラピー®のハマラジャです。練馬区武蔵関で冷え症改善に特化したエステサロン「エミリオン」をしています。オンセラピー®は当店オリジナルのここだけの施術です。家族が本を出しました。栄養学の超入門書です。マンガと会話形式でわかりやすく書かれています。色々な情報が簡単に受け取れる時代ですがやはり何事も「基本」は学んだ方が良いと思います。○○が身体によい！●●で痩せる！なんて言葉に踊らされないで、「どういう意味か？」を考える余裕が欲しいですよね。冷え症の改

朝から何も食べてません。なんかモヤモヤしてベッドで寝ていました。このままじゃいかん。ちょっとやわらかいものでも食べないと。スーパーでやわらかいもの買ってきます。あと大人のミルクもありますのでそれを飲んで栄養を摂るようにします。今日はおとなしく寝てます。

毎日のスマホやパソコンで眼にお疲れが溜まっていませんか？眼の疲れに効果的な食材を紹介していきますね(^^♪にんじんβカロテンが豊富に含まれていて視力低下の予防に効果的ですブルーベリーポリフェノールの一種」であるアントシアニンが眼精疲労に効果的です干しぶどうぶどうの皮にはアントシアニンが豊富に含まれているので、皮ごと食べられる干しぶどうがオススメです鮭アスタキサンチンが眼精疲労に効果的です、美肌効果や抗酸化作用も◎知らない間に眼に負担が積み重なっていくと、頭痛や肩凝りを引き起こ

こんにちはcoconabeautyの浅岡です最近では男性ばかりでなく女性も薄毛に悩んでいるかたが増えていますお肌と同じようにちゃんとしたお手入れをしてあげましょ💗髪を洗うときゴシゴシと髪をこすり合わせて洗っていませんか？髪の汚れは優しく泡で洗ってあげるだけで汚れは落ちますそれより地肌も優しく指の腹で洗いましょ💗このときもゴシゴシはいけません生えてきている赤ちゃんの毛が抜けてしまいます💦地肌に置いた指をそのまま動かすように地肌をマッサージする

毎月のお買い物注意している事がありますそれは、食費です。食費に沢山使った？あれ！？とならないように、特に食費は気をつけてますWAONカードに月初めに一万円をまずいれて食費の購入に充てています。今月から朝昼は社食で一日分の栄養を摂るようにしているので家計は助かってます使い過ぎない様にお買い物は注意してます。

暖かい日が多くなってきましたね(*^^*)そろそろ薄着の季節に向けてダイエットをしようかな、なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？でもダイエットのために無理な食事制限をして、体調を崩してしまっては本末転倒ですよね((+_+))そこでおすすめしたいのが「まごわやさしい」です！これはバランスの良い食事をするために必要な食材の頭文字をとった言葉です！ま・・・まめ、大豆製品ご・・・ごま、ナッツ類わ・・・わかめ、海藻類や・・・やさいさ・・・さかなし・・・しいたけ、キノコ類い・・

こんにちは👋本日、木曜日本来なら.IVRカテーテル治療している日🥴6回目のはずでした～🤣身体は正直ですね🤪前回の治療後の倦怠感に痛みは、これまでと全然違う辛さが有りました🥶一週間かけて体調を戻してから治療を受ける感じで今までいたのに😅シャワー🚿も出来ない状況で今日に至ってますホンマ、情けない😭で、今回の治療は採血の結果、免疫力低下によりスキップする事に🥵見た目は変わり無くても数値に出るんですね🤪それだけ抗がん剤治療が〰️健康な細胞にも影響しているって事なんですね🤮とりあ

CIDESCOインターナショナルエステティシャンJMBTA認定エステティシャンこころとからだのセラピスト宮田深雪ですリラクゼーションをメインとしたエステ・オイルトリートメントサロンですオールハンドによるトータルケアが得意♪メニューはこちら(予約の取り方の解説はこちら）予約はこちらサプリメント、身体に、いいものっていうイメージがありますよね？でも、場合によっては肝臓に負担がかかりサプリメントの効果が感じられず結果的により、疲

やってきました！土曜日。今朝も早起きして朝活！走っている間、そこら中に花🌸ついに群馬県伊勢崎市でもソメイヨシノ開花！咲き始めなので、来週も楽しみ❣️ここのコースは1週するだけでたくさんの花に会えます「きれいねー」と言っているうちに走り終わる感じ。以前、この時期は花粉症に悩まされて、こんなに楽しくなかったけれど、キチンと栄養を摂るようになって3年が過ぎ、ムズムズを気にせず、クスリに頼らず、花を楽しむことができています。本当に楽しい春！明日が来るのが楽しみです😆

昨年末あたりからバストアップがきっかけとなって食事から栄養をしっかりととることを意識しています（バストが育たない人はそもそもが栄養不足らしいので、、）炭水化物中心だった食事からタンパク質と野菜をしっかりとるように変わりました。ここ数年は歳のせいで代謝が落ちたのか3食しっかりと食べるとそのまま体重も増えるので野菜やタンパク質を増やしたかわりにお米の量を半分くらいに減らしました。お米は白米🍚を食べていたけれど少し前に神崎恵さんが【ロウカット玄米】を食べていると言って

有機野菜とレモン有機野菜をまとめて買ってフードドライヤーで乾燥させて梱包してみました野菜の味が濃くなるし沢山摂れるし常温で保存できるし時短になるからハマってます。有機食材の乾燥野菜ってあんまり見かけないので自分の健康のため。サプリは治療として使用するなら良いかもしれないけど、そもそもサプリは石油で出来ているのでサプリより食事で栄養補給する方が良いです。薬も対症療法の場合が多く根本的な治療はなかなかしてもらえません。なぜなら病気になってくれて繰り返し病院へ来て

ダイエットやボディメイクをする時に、どのような食事を心掛けていますか？カロリーを抑える炭水化物を少なくする確かにこれらも大切ですが…やはりタンパク質の摂取が一番欠かせませんよね！バランス良く栄養を摂ることはとても大切です。その中でもタンパク質は身体作りにおいてとても大切な栄養素だと言っても過言ではありません。タンパク質は筋肉を作るだけではなく、髪、皮膚、血液を作る役割もあるのです！因みにですがタンパク質の1日の推奨摂取量が男性約60g女性約50gとなっております。意外と

こんにちは！yuiです数あるブログの中からご覧頂きましてありがとうございます昨日の記事をお読み頂いた方もありがとうございましたiwaki人気ですよね『本当に買って良かった毎日愛用しているもの』こんにちは！yuiです数あるブログの中からご覧頂きましてありがとうございます私が３年ほど前から使っていて今でも買ってよかったなーと思っているも…ameblo.jp昨日に続き料理好きではない私が工夫していることをお伝えします

おすすめプレートAだぁこりゃいいよねぇ✨栄養を摂るには一番最適かも。

こんにちはcoconabeautyの浅岡です内臓脂肪って測ったことあります？女子40〜50歳9.5以下標準10.0〜14.5やや過剰15.0以上過剰（調べるサイトによって誤差あり）わたしは5.0家にある体組成計で測るので正確とは言えないですが毎日の自己管理として測ってます💗まぁ標準です💗日によっては5.5を指すときもあるので何食べたかななんて思い返します内臓脂肪は落としやすい脂肪です💗食事管理でかなり落とせる内臓脂肪適度な運動を加えるとかなり効果

今日はまた暖かい日が来ましたわ。相変わらず家の中にいると暖かくて外に出ると寒いやつ。こういう日は外に出たくない栄養を摂るために色々なことを考えてまして。今日の昼はスープジャーを使ったレシピにしてみました。オートミールと具材をいくつかいれてカレー粉を足して。んでお湯をぶっ込みフタを締めてシャカシャカと。食べるころにはいい感じのカレー風の食べものが出来ておりました栄養を簡単に美味しくいただいちゃう。ズボラ飯、良きかな〜明日もズボラに美味しいも

美肌専門salonクオレshiiです1月から2月は1番寒さが厳しい時期です❄️この時期にしっかりと栄養を摂り免疫力UPしておきましょ免疫を上げるには基礎代謝UPも大切です！基礎代謝は年齢と共に落ちてきます😫上げる方法は食事と運動食事は必ず毎日何か口にしますよねラーメンやスナック菓子、コンビニ弁当など軽い食事で済ましてると基礎代謝は下がっていきます💦代謝を上げる為に役立つ食事夏にも冬にもおすすめな栄養満点な食べ物蕎麦が栄養の宝庫蕎麦には白米や小麦粉にはない栄養が沢

ハチクロです。最近娘ちゃんがミルクを欲しがります。一時期は離乳食だけでミルクは飲まなかったのに。今日は特にミルクを欲しがってご飯をほとんど食べない始末さすがにこれは・・・と思い「ミルク飲めるならまんま（ご飯）を食べよ？今はミルクないない（ダメ）だよ」と言ったら少し食べてくれました欲しがるならミルクをあげようかとも思いましたがミルクはおやつタイムであげる事にして、今は食事から栄養を摂る練習をする時期だと助産師さんからアドバイスを貰ったのでご飯でミルクはあげない事にしました。全く食べら

「こだわりお野菜診断」をやってみる>>お料理はおいしく手軽に栄養を摂る面倒くさい難しいことはやりません（正しくは出来ません）こだわりも、産地以外は殆どありません熊本、宮崎とか九州産に反応しますはい、そんな私はきのこタイプだそうできのこはコスパ良し、栄養たっぷり美味しくて大好きです変幻自在となそうか、それでか自由にふらふら～っと飛び回ります←違今夜はに影響され（単純）椎茸とひき肉のあんかけon大根ここだけの話…椎茸だけはきのこ類とはちょっと違うんじゃないかと思っ

こんにちは☀︎“Cinderella”銀座店です！👑皆様、太らずにバストアップしたくないですか？ダイエットをしたい！と思う女性は多いですよねしかし、、、ダイエットをするとバストが小さくなった経験ございませんか？？当サロンにも、ダイエットをしてバストが小さくなったと仰る方が多いのです😱お話を聞いていくと...過度な食事制限を行ったり断食したりと食べないダイエットをされている方が凄く多いです！食べずに脂肪を落とすことで体重自体は落とせますが、バストが小さくな

乳幼児の成長力成長に大きく作用してゆくのは、消化、吸収する臓器の発育が健全である事が重要です。消化、吸収は命の根源でもあります。乳幼児は味覚、嗅覚、触覚、聴覚、視覚は未発達ですから栄養補給はすべてママから与えられたものを命の源として受け入れるのです。ミルクでも母乳でも一心不乱に栄養を摂る姿は命のあるべき姿を垣間見る事になりますね。一年で倍の体重になります。消化吸収を助け、病気になりにくい体づくり、更には活発で怪我をしにくい体になれば嬉しいことです。