栄養をとる

先日は急きょお休みを頂きまして、申し訳ありませんでした。💦先週は体調不良のため、お知らせをブログでできず再放送を2回お送りさせて頂くカタチになり、楽しみにしていて下さった皆さんには、申し訳ない気持ちです。お陰様で体調も良くなり、本日22日(水)18:30〜19:00『鵜飼美香のゴスペルラジオ』の生放送をやらせて頂きました。ありがとうございました。🙇‍♀️本日のテーマは、⭐️『栄養をとる』でお送りさせて頂きました。聖書のみことばは、⭐️『ButHeansweredandsa

昨日は午後から用事でお義母さんの晩ごはんが間に合わない場合は、手早くできるように鰻丼にしました。①市販のうなぎはパックから取り出したら、水でたれ等を洗い流します②蒸器に入れて酒を振りかけて20分ほど蒸します。とてもふわふわで柔らかくなります。③熱々ごはんに蒸した鰻をのせてタレと山椒をかけてできあがりです。このやり方だとどんな鰻でも美味しくできます。高齢者なので、柔らかく、栄養があり尚且つ好きなものなので鰻はよく出します。大きい鰻なら三等分、細いものなら二等分です。お味噌汁、漬物、冷

【島らっきょう】が出回りました‼︎葉っぱ🌱捨てちゃダメです、食べれます‼️刻んで醤油、みりん、酒（面倒だったら麺つゆ）につけてミネラル味無し入れて。奴やチャーハンはもちろん、手羽肉漬けて焼いたらまぁ、美味しい✨✨なんでいつもミネラル入れるの？って聞かれますが今の時代、70種類のミネラルなんてなかなか摂れないから、入れない手はない‼️‼️そして、入れた方が俄然美味しいから✨✨コクが出てさらに食材が美味くなるのだ😋一石二鳥、三鳥だもの。内から、細胞から栄養を摂るのが1番早いです。

夏の疲れが出る頃朝晩の寒暖差も激しいし体調壊しがちです😓たくさん食べて体力つけてね😉✴︎✴︎息子の夕食✴︎✴︎☆もち麦入りご飯☆豚バラ焼肉☆麻婆茄子☆鶏団子と白菜のスープ☆ハマチとマグロのお刺身☆納豆ご飯🍚おかわりもしました先日母とススキを見にお散歩に行った平尾台今日山火事でニュースになっていました毎日新聞小倉報道部@mainichi_kokura消防車5台とヘリコプター1機が日没まで消火活動にあたりましたが、20日午後7時現在も延焼中。けが人の情報はありませ

こんにちは！今日も、開いて頂きありがとうございます。ピンとくること、ほっとすることなにか感じていただけたら、とてもうれしく思います。日本は、夏。後半戦に入りつつありますね。もわーっとする感じから朝晩はすこーしだけ温度が下がり、部屋に入る風の温度が下がり、やっと息ができるなあと感じをうけています。皆様の地域は、温度や空気感の変化はありますか？少しの変化を感じるって、なんだかいいですよ！

【疲れた時、疲れをとりたい時あなたは何をしますか？】＊▪️栄養のある食事をとる！▪️いつもより早く寝て睡眠をしっかりとる！皆さんも☝️が思いつくのではないでしょうか？＊しっかり食事がとれ、ぐっすり眠れることはとても重要！＊しかし、疲れが溜まってる時食欲がなくなったり寝たいのに眠れなかったりということはないですか？＊疲れてるのに寝れなくてイライラすることありませんか？(私は経験有ります。)＊そこで、もうひとつの▪️適度な◯◯をするです！＊◯◯に入

ご訪問ありがとうございます⭐︎あゆねこです栄養をたくさんとる有機野菜を選ぶ栄養を逃がさない調理法でいただく心の栄養をとる私は時々自炊をしていますそのおかげか少しずつ味覚が変わってきました市販のあずき缶詰やお豆シチューのルーは甘すぎますカット野菜はなんの味もしない・栄養って何に含まれているの・何をしたらいいの・何食べたらいいのそんな思いをひもといていきます✨有機野菜を選ぶ・昔は水や空気がきれいで、畑の土に栄養があった・今は環境が汚染され、畑の栄養は昔の半分とも

こんにちは今日は食事編です。言うまでもなく、災害時、食料が枯渇している時は何でも食べてください。しかし食料が普通にある場合には、出来るだけバランスよく食べるようにしましょう災害時は精神的にも体力的にも、通常と違い疲弊していますから、出来るだけ体を気遣った食事を心掛けましょうまた食中毒や感染症など、衛生面でも気を付けないといけません☆調理や食事の前には手洗いを励行しましょう。☆食料は冷暗所での保管を心掛け、適切な温度管理を行いましょう。☆加熱が必

昨日は、ワクチン勉強会を開催しました。遠いところわざわざ来ていただけたことに感謝少しでも今後の参考にしてもらえたら嬉しいなと思いますこんにちは。お母さんと子供たちの健康と笑顔をサポートINYOUライター・INYOUオーガニックセルフセラピストのいくえです。さて、ワクチンの話と関連するかな・・・？最近よく耳にする「麻疹（はしか）」メディアでは大騒ぎのようで一部ではワクチン接種を急いだり推奨したりするところもあるようですね確かに麻疹は感染

心と体は繋がっています。食事療法も温熱療法も頑張ったのに治らない・・・と悩んでいる人は多いのではないでしょうか・・・心が毎日喜んでいますか？癌になって毎日悲しんでいませんか？心のどこかに「私は無理かも・・・」と思っていませんか？がんは自分の思考癖・生き方がつくった病です。体が栄養を欲しがるように、心も栄養を欲しがってます。体を温めるように、心も温めます。運動で体を鍛えるように、

こんにちは今日は4回目の妊婦健診でしたいつも通り予約時間から1時間以上待って、助産師さんとお話１週間の食生活を記入した紙を提出して見てもらったのですが、予想通り『もう少し栄養を……』と言われました昨日紙に書いてて、自分でも『ろくなもの食べてないな』って思ったもんね朝はシリアルだけ、とか一品しか食べてない日も多いし、そのくせ間食はケーキとかチョコレートとか甘いものばっかり。もう少し和食中心にするとか、間食するなら、3食では補えない栄養素を取れるものを食べた方がいいかなーといったアドバ

健全で、効率的に料理ができ、かつ開けた時もわかりやすい冷蔵庫を目指しています。食材の下ごしらえ、とか常備菜を作る。という切り口ではありません。たとえば、ネギ。買ってきたら、こうする。新しい技でも、裏技、でもなんでもありません。みんな知ってること。洗って切る。普通のことです。ここからが大事。これを、『3日から4日をめどに食べ切る。』洗って切っておくとすぐに使えるので、楽です。そりゃそうです。でも、大事なのはそこじゃなくて。食べ切る日を考える。切ったら香りも飛び

【内面から磨くか、外見から磨くか…とその後に】こんにちは。昨日はこのブログの原点とも言える大好きなめしょんさんにメールして、超速でお返事いただいて、ノートに書き写して、いつまでも眺めておりました。愛です・・・。おおたかよ（太田華代）です。↑めしょんさんリバリバセミナーにて！（2014年12月）メイクやファッションに力を入れていると、たいてい言われるのが、「外側だけよくしても、中身がないとダメだよね」とかね。で、そんなことを言う人（思っ