栄養の偏り

さて、さて、ここ数日、本業もプライベートもドタバタしてまして、気がつきゃ年度末、デスクに積み上がっていた提出期限付きの書類と格闘してたら、約一週間、自宅兼事務所に引きこもってました。。。一週間、毎日毎日、３食ほぼコンビニ弁当、、たまにレトルトカレー😅自宅兼事務所があるビルの１階がセブンなので兵糧枯れの心配はないんですが、さすがに運動不足と栄養の偏りは注意せんといかんですね。明日から、気温が上がるみたいなので、外に出ようか、、、

平日の夜はほぼ毎日外食、その後の二、三次会はバーやスナックが定番で帰宅は午前様です。週末は自宅アパートで静かに過ごしていることが多く、平日の疲れを取って来週に備えます。さて、自宅で過ごす楽しみの一つに自炊があり、少し時間のかかる煮物を作ったります。あのロックダウン中に自分は料理を覚えたこともあり、今は自炊を楽しみながらダイエット目的もあります。自炊で感じたことは料理は意外と短時間、カレーや肉じゃがでも袋ラーメンを作る感じかな？です。もちろん外で食

仕事始めの2日目朝起きて、ご飯は炊いてあるがおかずが何も無いことに気付く…しかも、食器洗浄機の調子が悪く、きちんと洗えていないので2度洗いにイライラヽ(`Д´)ﾉ冷蔵庫の奥に豚こま肉を発見。いつのだ？？賞味期限1月1日？おめでたいから大丈夫。臭くないから大丈夫。糸を引いていないから大丈夫。色が緑になっていないから大丈夫。火を通せば大丈夫。豚こま肉に酒と片栗粉を混ぜ混ぜフライパンで炒めて、クレイジーソルトをパラパラ左上から時計回りに肉まん、豚こま肉炒め、冷凍食品のエビグラタ

「食べてないのに体重が増えるんです…」こんな言葉をよく耳にします。そうなんです、体重って食べなきゃ減るってもんじゃないんです。確かにダイエットの大前提は食べる量＜動く量なんですけど、人間の身体はそう簡単じゃないんですよね。っと言うことで今日のブログです。(^^ゞ食事の量が減ることで栄養が偏っている食事の量が減ると、必ずと言っていいほど「栄養の偏り」がでます。肥満と栄養失調は真逆の関係みたいだけど、実はメタボリックシンドロームと診断された人のほとんどが同時に栄養失調に

こんばんは〜肉が足りないどころか昼ごはんを食べ損ねたぼんさんです帰宅後保冷バッグの中の弁当を恐る恐る出しましたが……まだひんやりしてて！！無事に晩ごはんになりました因みにさらなる肉を摂取すべく帰りに惣菜のメンチカツを買ってきたところ中に軟骨？が入ってて……………友人もいってたけどつくねにしろメンチカツにしろ軟骨いれる風習やめてくんないかなあんまり好きじゃない派閥ですふんわりジューシーなのが好きこちらは今日の帰り空なんとなく良いなと思って撮りましたが電線が

いつもありがとうございます。お肌の悩みに寄り添う肌美容研究家・横川あやです。横川は、ターナー症候群で染色体が欠けていることでホルモンバランスの乱れがありました。ターナーの人は、成人病などになりやすいので、定期的な血液検査が必要です。慣れてたけど、毎回、祈るような気持ちで検査の結果を聞いてました。私は、血液や尿などの検査結果はいつも優秀で、血糖値やコレステロールなども問題ありませんでした。（１度も基準値を大幅に超えて指導されたことがないです）体重管理をしない

こんにちは！先日の脚の浮腫のため受けていた採血の結果を聞きに内科受診してきました。結論、総合的には問題ないけど尿素窒素が低値でした。肝機能、コレステロール、中性脂肪、電解質、貧血、心機能全て異常無し。尿蛋白も無し。肝機能が問題ないのでおそらく摂取するタンパク質不足からくる浮腫だったのではないかと。栄養の偏りかーい👊とりあえず念のため利尿剤のフロセミド2週間分追加で処方してもらって終了。ホッと一安心です😮‍💨

のびしろオッパイ→毎日１０分ケアでバストも心も満たされグングン変わる方法♡大きさ・形の悩みから卒業！！「お家でできるプロポーションオンラインサポート」主宰のおざきあきこです。初めましての方はこちらからプロフィールバストの張りが弱い。柔らかすぎる気がする。。とお悩みではありませんか？張りが弱る原因は年齢や授乳が関係してきますが、もう一つ食事が大きく関係してきます一番分かりやすいのが食事を減らしてのダイエット。これをすると、ふにゃふにゃバストになってし

昨夜日本の番組《ほんまでっか》をみてたら、ダイエットについて『痩せない理由』を見つけた気がしたわ↑東京リベンジャーズの役者さん勢揃いで眼福だった💛吉沢亮君は勿論、半間役の清水尋也くん、カワイイ｢痩せない理由は栄養失調だった｣内臓脂肪が燃えにくい人に足りない"ある栄養素"1年で14キロ減の医師が教える(2ページ目)タンパク質に次いで大切なのは、「鉄」です。「脂肪の燃焼機関」自体がタンパク質でできているのに対し、鉄は脂肪の燃焼機関で脂肪を燃やすために必須の栄養素です。「脂肪の燃焼機関」と書い

お越しくださりありがとうございます。骨格調律サロングレースの坂野です＾＾6月21日（水）１１：００～１4：００栄養満点ダイエットシェイクをお気軽に試して戴ける機会となります＾＾参加は500円です。参加希望はこちらこの会は、私だけでなく公認心理師の夫と一緒に行っています。栄養と、心はとても綿密につながっています＾＾さらにゲストで、兵庫県からいろんな体験をお持ちの方がお越しくださいます。美味しくなければ続けられません＾＾私も2年続いていて、ぜひ紹介した

今日ご相談いただいたのは70代くらいの奥様！私、主任ちゃんには、いつも気さくにお話して元気をくださる奥様でした😊「数日前から急に寒くなったわねー🥺コロナが流行ってて毎年、孫と行ってる関西への旅行にも行けてないわー😜」なんてお話をしながらいつもお求めになる風邪薬と胃薬を購入され雑談していました。そんな話をしていたら嬉しいお話！お孫さんが大手の会社への就職が決まったとのこと！✨すごーい！おめでとうございます！✨🎉😆でも嬉しい反面、心配な事も増えたとのこと

晩ご飯を食べ終わってお腹いっぱいになっているのにまだ何か物足りないような気がする。まだ何か食べたい。そう思って、何かないかなぁって引き出しを開けたり冷蔵庫の中を覗いたりしたことってないですか？お腹いっぱいならそれ以上何もいらないはずなのにね。一体、身体で何が起こっているのでしょうか。これ食べた物の栄養が偏っていたりすると身体は”不足している栄養素があるぞ。補わなければ。”ってなるんですって。それが、何か

明日は栄養指導の日。前回栄養指導の日(6月24日)が84.5kgだったので、大体2kg位は減量した成果を見せられると思う。でも、少し栄養が偏っているとか、料理が手抜きだとか指摘されるかもしれないのでちょっとドキドキ…どうか明日の体重が減っていますように…みんな～！おらに力を分けてくれ！って祈りつつ、今日は早く寝る。おやすみなさい。

今回の入院で良かったなぁと思ったのは不足していた栄養を補えたことです娘は12月末ごろからほぼエレンタールPのみで栄養をとっていました私達夫婦はそれで十分な栄養が取れていると思っていましたが専門病院に入院してエレンタールPだけでは必須脂肪酸•ビタミン（特にビタミンD）カルニチン•鉄•亜鉛•セレンなどが不足しがちになることを知りました娘は必須脂肪酸とセレンが不足していたため点滴と経口投与で脂肪乳剤（脂質）とセレンを補いました脂質とセレンを摂取してから娘の体調にも変化

どうも。とりあえず･･････、今日のオヤツ。栄養が偏っているという貴重なアドバイスを頂きましたので、対応＆改善させて頂きました。そんで以って･････、オヤツ後のオヤツ。・・・・・・・・・・・・・、バランス良く食べてますよ。しらんけど。以上、３,８２５回目のブログ投稿でした♪また次回！

出張中の栄養の偏りを軽減したい。

いらっしゃいませアラフィフ主婦「のあ」ですお越しいただきありがとうございます今日はダル重で起き上がりたくないどーしたんだろ？結局一日中ほとんど起き上がれませんでした最近栄養が偏ってる気がしますやっぱり「あすけん」とかやらなきゃかなぁ夕食から朝食まで12～16時間あけるゆるっと16時間断食今朝までの断食時15時間55分(17:15～09:10)※あすけん一旦停止中09:10朝食ほうれん草の卵炒め卵・黒はんぺん・小ねぎ

鑑定実績約4万人の「千葉の母」悠鈴です。数年ぶりにささくれ（地域によってはさかむけとも言います）が出来ましたピッと引っ張るのはダメとわかっていても、目についたらすぐに取りたくなりますよね。引っ張って余計に皮が剥けて被害を大きくすると、化膿したりするらしいです。家についてから、小さなハサミで処理するようにしています。一枚目の画像は私のリアルなささくれ画像で、三枚目は引っ張ってさらに皮がむけて痛そうなイラストを、無料イラストで見つけました。原因は寝不足、水分不足、

猛暑の日が続き…あまりの暑さで食欲が落ちる⤵️う～ん何食べようかな？頭の中で好きな物を思い浮かべるも好きだけど…今は食べれないそんな中…点滴しながら「お酢」だ！！お酢を使って…何か…そこでカレイの南蛮漬け片栗粉が残り少なくて…「足

ファストフードやインスタント食品を摂ることが多い人は、それらをできるだけ少なくし、バランスの良い食生活へシフトしましょう。頭皮も肌や身体の皮膚と同様ターンオーバー（新陳代謝）を繰り返しており、バリア機能を保つことで正常な働きをしています。栄養の偏りによってこの仕組みが崩れることにより、髪の状態も不健康となってしまいます。タンパク質を多く取ろう！

今月はトレーニングしないわ、カロリー気にしないわ最悪なコンディションです。噂のこの方。、見るからにヤバいすね。そして我々人間を虜にしてしまうなんてなんて罪なヤツなのでしょう。。最近は栄養の偏りか何かは不明ですが結構鼻血がでます。亀仙人に弟子入り志願します。

先日作ったお味噌お味噌と一緒に生麹もGETしたので醤油麹も作りました醤油麹作りは我が家の麹担当の息子がいつもやってくれますdoTERRAのミネラルオリジナルもたっぷり入りミネラルってカリウム、亜鉛、カルシウム、葉酸、ナトリウム、マグネシウムなどなど、、なん十種類もあります。ミネラルはチームワークで本領発揮してくれる栄養素なので、その、なん十種類ものミネラル達を少しずつ、たくさんの種類を摂取しなきゃいけません。貧血だからって鉄だけ頑張って摂取したり身長伸ばしたいからって

食事はこれ一品で栄養の偏りもなし！宇宙食から派生した「完全栄養食」のお話皆さんこんにちは。幼い頃からテクノロジーが大好きで、その甲斐あって入社した宇宙航空研究開発機構JAXAでは、人工衛星を作り、宇宙へとロケットで打ち上げた経験が冥土の土産になっている、齊田興哉（さいだと...suits-woman.jp読んでますよ〜って方が居ましたら応援クリックお願いします（投稿する励みに大変なってます）↓押す宇宙開発ランキング

昨日も断食できず最近の意志の弱さときたら我ながらあっぱれまー敗因はお水を飲まないこと生活の乱れわかっているなら飲めばいいのに4月から心新たにするということであと少し自分を甘やかそうと思ってます。春だしね全体は-8.7kg減いいところだけ見て気分を安定させることに１週間グラフは。。。。ははは頑張れ私では今週の暴飲暴食を記録火曜日水曜日木曜日金曜日土曜日日曜日月曜日月曜日はこの後ワインチーズナッツを食べました。栄養の偏り甘いもの炭水化物の応酬で

土日は茶色弁当お休み。これもたまにお弁当にプラスしてる。ベビーチーズ。カルシウム摂取のため。クリームチーズ入りが旦那っちわりと嫌がらず食べてくれるので。そして茶色弁当ゆえ栄養の偏りがスゴいので。

ブログ読んでるとよく見かける「くれくれママ」思い出した10数年前・・・まだ娘が赤ちゃんだったころ息子の同級生ママ友がいたさ色々と珍しいお方だった我が家にそこの息子さんが泊りに来たハンバーグとサラダとコーンスープ子どもの喜ぶメニューにした翌日「ハンバーグは良いけど葉っぱ食べさせられたって」「我が家は野菜なんて虫の食べる物だから」「葉っぱなんて出したらパパに怒られる」スポーツ一家（両親とも実業団）と思えぬ発言ハワイのお土産を渡した「海外なんて親が連れて

こんにちは。健康オタク兼、現役理学療法士の松本です100日間にわたって100種類のコンビニ弁当を食べ続けたレポートが注目されていました人気グルメブロガーの方がチャレンジされ、日々気付きを綴っていたのですが・身体が臭くなる・80日目を超えたあたりから体調が悪くなる・食に楽しみを感じなくなる・ファストフードの食べ過ぎがうつ病に繋がる理由がなんとなく分かる・ラーメン屋監修の弁当は店主が実際に食べて味に満足しているとは考えにくいといったような気付きがあっ