栄養と睡眠

やっぱりバランスの取れた食事と、睡眠って、精神的にも影響してるんだなと実感🍴うつ病などの人もそうだと思うけど、ごはんを作る気力がなくて、弁当買ってくるとか、なかなか野菜や果物が取れなかったり。あんまり入ってない。売ってるお弁当って、たんぱく質が多めで、副菜がほんの少しと、ごはん盛り。買い物に行きづらい時は助かってます。しかし、やっぱりビタミンなどはじゅうぶんに取れないんです💧少しだけ食べても効果ない気がするし。食べるなら、しっかり量も取りたいですね。だからなるべく自分で栄養を揃え、食事す

自己紹介訳あって現在専業主婦。「１日１日を丁寧にがモットー」夫：契約社員。趣味は映画観賞🎥娘：遅咲き社会人３年生。年金生活まで１年弱。節約苦手な私の奮闘や失敗談などを書いています。よろしくお願いします。こころですご訪問ありがとうございます。いいね、フォロー励みになります早朝５時頃起きると喉の痛みに加え、水も喉を通らない程になってしまった私ですが再度布団へGo！また旦那は電気つけっぱなし、テレビつけっぱなしで寝て

遂にインフルエンザにかかった園児が…。ワクチン打ちに行こう！沢山、栄養と睡眠をとる！

遠方にいる娘が風邪をひきました聞けば38度越え近くに内科の病院もないとにかくこんなときは栄養と睡眠無理をせず家にこもる近くだったら車で行けるのにこんなときは近くだったらいいなって思いますよねごはんも作れないし娘もココロぼそいと電話をかけてきますでもつよくなれ娘よ

麗禾ちゃんおはようございますカンカン心配ですね。栄養と睡眠大事です

こんばんはご訪問頂きありがとうございますご自愛ください♡文末に使われる言葉ですが・・・最初の一言にしました。今、”せき止めのお薬”が不足しているとのこと。咳が止まらく呼吸が苦しいのにせき止めの薬がなく不安な気持ち凄く良く分かります。私は、喘息の持病があるので発作が出ると呼吸困難によくなりますここ数日ずっと喘息で呼吸が苦しい状況が続いています日中は、クリニックで吸入器での処置をしてもらうと少し楽になりますが夜は、横になると呼吸しにくくなるの

インフルエンザの感染が拡大しています小学校では学年閉鎖の学年もあり楽しみにしていた秋の子供御輿も中止に…インフルエンザのあまりに早い流行にちょっと怖さも感じますがこれまでの3年間に培った感染予防のスキルを発揮して何とか乗りきりましょうインフルエンザもコロナも手洗い・マスク・消毒の予防に加えて自分自身の免疫力が大切です栄養と睡眠はもちろんですが笑うことも免疫力を高めると言われていますしかもその笑い作り笑いでもいいそうですよとにかく笑顔でいることを心がけましょうあ

なんだか、中秋の名月を見てから急に秋めいてきて服装も一気に変わりました忙しくしていて自分比あっという間に三連休がやってきたようなそうでもないような…宝塚歌劇団では公演の中止が発表されていますが、花組公演は今日10月6日から公演を再開しましたね開演前は理事長の挨拶があったそう公演を再開する方向へ進んでいることにホッとしました内情はわかりませんでも、何よりも公演をしていることがタカラヅカが存在していることだと思うからどんな時も前に進む灯りは消さないでほしいも

風邪による自宅療養生活、3日目…お医者さんの薬を飲んでゆっくり休んで、栄養をつけて…長期に入院した時を思い出して、体を休めています。熱は微熱が出た程度でしたが、鼻水と咳が出始めました。いつも通うお医者さんが隣なので（笑）とにかくすぐに行けます。今日も追加でお薬をもらい、早期治療をします。体の疲れからきてるので、無理はしません。入院してた時の担当医に、「休養をもらったつもりで、少しのんびりしなさい」と言われました。40歳の頃ですが、そこから無理をしない事を心がけています。昨日も

こんにちはご覧いただきありがとうございます！白いインテリアのお家に住む主婦、Casablanca21424のライフスタイルブログです♪いいね！やフォロー、コメントもありがとうございます！とっても励みになります♡昨日の、『パッケージも可愛いキャンドゥ洗濯用ジェル』も、よろしければお読み下さい↓↓↓『パッケージも可愛いキャンドゥ洗濯用ジェル♪』こんにちはご覧いただきありがとうございます！白いインテリアのお家に住む主婦、Casablanca21424のライフスタイルブログです♪い

おはようございます。通院疲れも取れて、お陰様で今日は、まあまあ元気に目覚めたよ。イエーイ！😊一昨日の診察の時、ふと見ると主治医の腕が、こんがりと美味しそうな色に焼けていた。夏休みに旅行にでも行ったのかな？主治医がお休みを満喫して、ゆっくり休養できたのなら、心身共にリフレッシュして充電できたのなら、私も嬉しいなぁ～と心の中でニッコリ笑った😊🤭しかし、患者さんに「休みます」と言うと、こういう酷いことを言う人もいるんやね😱😭「先生は気楽なものですね。私達

9月中旬になったというのに、今日なんて36度の猛暑日💦日中買い物に行って、お店から駐車場までを歩いたくらいで暑くてヘトヘト本当に今年は異常気象ですね…。夏の疲れなのか何なのか、毎朝起きた時に「よく寝た〜スッキリ」とならず、「なんかまだ眠いし朝なのに疲れてる…」って感じの目覚めが多いです12月の発表会が終わるまではダウンしている暇は1日たりともないので栄養と睡眠は、十分にとりバテないようにしないと我が家のワンちゃんも、熱中症が怖いのでまだ日中のお散歩は出来ません

これはかなりオススメです❤️こんにちは東海地方は台風🌀が恐れていたよりアッサリと通過してくれたのは何よりでしたが少し涼しかった気温の方もすっかり暑さが戻ってきて外にでるのが怖いくらいです💦まだまだ続きそうなのでバテないように食事と睡眠に気を付けたいと思います先日姉とゲキ✖️シネ「薔薇とサムライ２」鑑賞(これは流石に娘に興味ないと断られました(^^;;)しかも特別興業の「応援上映」なるもので記念のポストカードを頂き、歌の練習ありで(途中の劇中歌の掛け声を練習しました🤣)

朝のパン食をご飯に変えて1年くらいかな‥‥始めるのは簡単やけど続けるのって難しいんよねー絶対続かない!自信満々やったけど!ごはんはまとめ炊きして冷凍保存お味噌汁は出汁を取る手間があるので3日分くらいまとめて作ります大して面倒でもなく意外にもスッといけました✌やっぱり和食は太らないんやねももちゃんが手術した時にガクン!と体重が減って(私が)無理なくキープ食パンを軽く焼いてマーガリンをた〜っぷり蜂蜜た〜っぷりあれがダメやったんや近いところでインフルエンザが流行っています

おはようございますいつかこんな日は来ると思ってましたが、しかしコロナばかり心配していましたがインフルエンザにかかってしまいました先週の木曜日娘は大学の先輩の卒業製作のモデルを頼まれ京都まで出掛けて行きました帰りの電車の中から寒空の下ノースリーブばっかり6着着さされて撮影した凍えきってしまったので熱いお風呂に先に入りたいとLINEがきました帰って来てイソジンでうがいをさせ直ぐにお風呂に入れて温かいご飯を食べさせ葛根湯とカロナール(頭が痛いと言うので

今のシャンプーは使い続けて何年？▼本日限定！ブログスタンプおはようございます今朝は１０℃…冷えますね〜シャンプーは新商品が出たら使うので🐝＆HONEY🐝🌿ビオリス🌿ディアボーテHIMAWARIラックスルミニーク色んなの使っていますくせ毛で広がりやすい髪質ヘアカラーしてる…ボリュームを抑えてまとまりやすくダメージケア出来るシャンプーが私には合っています。オトナミューズの付録のブラシ

こんばんは～。chocolat☆です。今日は、朝、目覚めた時から蒸し暑いです💦午前中と先ほどまで、雷がゴロゴロ鳴ってましたし、強い雨が降っています☂コロナ禍になってからは、風邪をひかないように気を付けてます。ちょっとした鼻水でも、今は、レッスンをお休みしないといけないし💦仕事にならない(>_<)手指の消毒はもちろん、睡眠と栄養を摂るように心がけています。風邪をひいた時は、食欲がなくなりますので、フルーツを食べてました。梅干しにお粥とかお饂

まだ暑さに体が慣れていないというのに気温と湿度の高さに驚かされまた今日は日中いきなりの猛暑むこう1週間の天気予報もその模様今朝の散歩は夏時間に切り換え暑熱に散歩時間を選ばれてるという方が正解かなぁ。今朝の天気は曇り気温23℃（今日我が家周辺地域の最低気温）南よりの風湿度は昨日ほどではなかったから涼しくはなかったけれど暑くもなく幸いにも無理なく距離を稼げたねカノン

こんばんはもーさんですごぶさたしております気がつくともう１月も終わりなのですねまだまだ寒い日は続きますが夕方の明るさは延びてきました少しずつ季節は春へと動いていることを実感します先日、コロナワクチン３回目接種しました私の２回目と３回目接種の違いをまとめてみましたどちらもファイザー社のワクチンです【2回目】【3回目】注射した腕の痛み◎○

岩手県の感染者が増えている事に対して県は、岩手県独自の『緊急事態宣言』を出しました。隣の青森県や宮城県はもっとたくさんの感染者数です。感染者数から見たら国に蔓延防止や緊急事態宣言を申請するほどではないものの知事さんが危機を感じたのでしょうね。不要不急の外出は控えて大人しく過ごしたいと思います。後は、栄養と睡眠と運動で免疫力アップです

少しストレス発散したい気分の今日。今日も、お疲れ様です。炭酸飲んで、ゲップして、おしまいっす。スペシャルミックス作ったろうかな。ったくもう、腹へった。gan

おはようございます。今朝も寒いね。回りで風邪をひきだした人が増えてきました。風邪かコロナか判断がつかないことが多いので早目に病院へ行った方がいいですよね。あとは感染予防と栄養のある食事と睡眠が大切ですね。さて、雄輔のインスタガチャピンとムックとのコラボなんか懐かしい。どこであったんだろうね。そして恒例のお手紙12月生まれの皆さん御誕生日おめでとうございます。健康で笑顔あふれる一年になりますように。ほんじゃ

薬飲んだら下がりましたわ。特に他に風邪っぽい症状もないので、薬飲んで栄養と睡眠とったら治るかな？と思うの。てか、寒暖差がおかしいから身体がついてくの嫌だ言ってるんだと思うwwww

こんばんは、りりこです。昨日は、栄養ドリンク飲んで、プロテインも飲んで、美味しいものたくさん食べて、そしてたくさん寝たので、疲れはすっかり回復しました！栄養と睡眠、大事……今日は心身共に休めたので、少しずつまた色々やるぞう～。あ、衣替えしなきゃ…限定のほろよい♪クリスマスっぽいデザインになってて可愛い寝る前にちょっと飲んじゃうよ今日はこの辺で♪皆様、本日もお疲れ様でした♪内田りりこ

おはようございます風邪気味だったのに復活(≧∀≦)ノ栄養と睡眠が大事ですね月曜日～(^^)仕事、リアルに行きたくないけど、お給料のためと割りきって❗🤣(社会との接点でもある。)夫には『辞めたら無収入になるよ！』と言われてます～🤣はい、分かってます１１月スタート楽しく過ごせますように

ショッピングモールイルミネーションの季節です。よく通る街道。寒さには目から暖かい光は気持ちが明るく向上しますね。イルミネーションの季節になりました。イルミネーションの季節になりましたよ父さんや。明日も精一杯いきましょう。明日はハロウィンそして大切な一票選挙ですね。今夜は早めに眠ります栄養と睡眠は大切です

はー、疲れた！でも、疲れた疲れた言ってたら幸福が逃げていくわ！周りの友達も逃げていくわ！疲れたら速やかに栄養と睡眠をとるだけでいいの！！愚痴ってる暇があったら寝れ！私！！で、明日は「おはよー」って明るく起きておいでー♪

をきた時すでに微熱感葛根湯服薬後ひたすら睡眠風邪には栄養と睡眠ですせっかくの生活リズムが😅😅😅😅😅しょうがあんめ風邪だよ🤧🤧🤧🤧🤧🤧🤧風邪の時はひたすら睡眠とりあえず起きましたが(･ิω･ิ)