柳澤英子さん

今週の「女性セブン（小学館）」さんにイラスト描かせていただいてますー♫"やせおか"シリーズの料理研究家・編集者、柳澤英子さんの特集ページ。「コールドスタート」や「手間抜き料理」、、、おおお〜勉強になります！「女性セブン」2月7日号、絶賛発売中。お近くのコンビニ・書店でお買い求めください♫柳澤先生、私もエノキは袋のまま切ってますー♫（笑）

お正月中、食事に気を付けていたので体重が増えることもなかったのですが、休み明け、油断してしまいました。連日、お年賀で菓子折りを頂きまして、結果、今日はスカートがかなりきつくてピッチピチこんなことを何度繰り返していることか・・・う～ん、自分に甘すぎるﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆今日の夜中に終了したお買い物

今晩は～(*^^*)今日もうれしい～ぽっかぽか☀☀☀でも～明日から～又☔～(>_<)週末～又☔～(>_<)又又台風～大きな被害がでませんように～心から願うわ～今わが家で大活躍の家電は～それは～電子レンジ❗全てのやせおか～😋😋😋レンチン❗チンチン～良いのだけど～一品づつしか出来ないんだよね～それにしても～このレシピ～凄いかも～(*^^*)体重～1,3キロ減ってる～火曜日から～三日間で～(*^^*)ダイエットメニューって～味気ないでしょ～この柳澤英子さんのメニューはしっかり

おはようございます(o^^o)昨日の追加作りおき糖質には良くないかぼちゃがありますが、消費の為パピィーに食べてもらおう(๑˃̵ᴗ˂̵)かぼちゃは☆はちみつ味と、きんぴら味！☆大根消費に根菜煮シカコはチビっとだけ(๑˃̵ᴗ˂̵)柳澤英子さんの作りおき本から☆キムチ蒸し焼き豆乳入り☆高野豆腐のブイヨン煮☆普通に卯の花☆アボカドチキン柚子胡椒味アボカドチキン美味しい！柚子胡椒がいい感じでした╰(*´︶`*)╯♡キムチ蒸しは豆乳入りでまだ味見してないからチョット

昨日、今日は西部ガス「くらしガ、スマート2017」のイベントでMC務めさせていただきました昨日は、RKBたべごころステージで、田畑アナウンサーの代打でコウケンテツさんともご一緒させていただきました楽しかった〜コウさんのステージのお手伝いに来られていた荒木先生に大好きな栗のお菓子をいただいて頑張れましたよっ今日は「やせるおかず作り置き」の著者、柳澤英子さんのステージ。ちゃんと食べながら痩せる！ポイントをたくさん教えていただきましたよ〜今回は日程が被ってしまって、RKBラジオ祭には参加

休みの日は、1日は家事、主に断捨離もう1日はお出かけなかなかつくりおきおかず作る時間がない仕事から帰ってから夜な夜な作ってます。昨夜はこれ。定番お気に入りの大根酢漬けアスパラベーコンと冷凍味付けシリーズの鶏肉とインゲンの和風風味↑ほんとは中華出汁でつくるんだけど…なかったから…先日の冷凍シリーズカレー美味しかったから美味しいといいな今夜も夜な夜な作ります。

グルテンフリーにすると大好きなカレーが…食べてるけど罪悪感いっぱい！柳澤英子さんのレシピカレー🍛もち麦ご飯で見た目はともかく、カレーライス美味しいつくりおきシリーズ、美味しい今年初のさくらんぼ🍒🍒🍒

今晩はともみです。午後からオフだったので以前、旦那さんのダイエット用に購入した柳澤英子さんの『やせるおかず作りおき』を参考に数品作ってみました❣正直レッスンもプログラム通りに出来ない私がレシピ通りにお料理が出来るはずもなく本からは程遠い完成度(笑)ではありますが、これで数日は家事がサボれます。まぁまぁいつもサボっているけどこれなら後ろめたさがありません😀右上から、おからとごぼうの炒めサラダ・ねぎ豚食べたらナスの天ぷら（これはレシピにはないです）さけ

2017/3/1スタート64㎏からのダイエット今朝の体重63.3㎏こんにちは！昨日は置物の様に座っていたｋｉｎａｋｏです。旅の疲れが出たのでしょうか？昨日は動けず！かろうじて毎日の運動はこなせたものの、外出もせずほとんどリビングで座ったまま過ごしました。体重がじわじわ増加傾向！(>_<)ところで、喫煙習慣が良くないのは衆知のとおりですが、座りっぱなしの生活も同じ位のリスクがあるそうですね。ｺﾜ━━━((；ﾟДﾟ))━━━!!！今日はお天気が良いので

今回の記事は二胡に全然関係ありません、お得情報もありません、自分ネタです。いきますまず、１月にJINSで眼鏡を買いました。普段はコンタクトレンズ装着が多いのですが、ダンナさんの眼鏡買い替えに便乗して私も買い換えました。ダンナと子供に選ぶの手伝ってもらって、こんな感じに。【JINSSCREENクリアレンズ】スモールオーバル(LIQUIDBLUE)/JINS￥価格不明Amazon.co.jpで、久しぶりにやっと髪も切ったんです。担当さんがカットが上手な人で、無理難題に文句も

最近晩ごはんレコーディングも踏み台も休みがちでした出た出たっ！気を抜く病すーぐ続かなくなるのよー久しぶりに！昨日の晩ごはん！プレートご飯にしてみました♡しいたけのオーブン焼き大根ステーキジンジャーチキンサラダサラダ以外すべて「やせるおかず」からジンジャーチキン、美味しかったまた作ろー！

レコーディングダイエット！１週間続いてるとか初めてじゃないかしらまあゆるゆる記録ですが（笑）今日は朝はパン屋さんのパン、夜はタコスと分かっていたので、昼に置き換え酵素飲みました昼に飲んだらもんのすごい空腹感めっちゃお腹すいてついついベビーチーズやら、ブラックサンダーやら食べてしもうたよ晩ごはん↓↓↓アボカドチキン＋野菜昨日の残りを活用！タコスパーティ♡タコスの皮にいろいろ具材をのせて、こんな感じで包んでパクリっ！我が家の休日の定番メニューです金曜だけど今日は休みなのだが

レコーディングダイエット！一昨日と昨日の晩ごはんまとめて！一昨日の晩ごはん鶏肉とかぶのシチュー豆乳→牛乳に変更豆乳にすればよかった（笑）小松菜のピリッとマリネんんん！？？めっちゃ生！「やせるおかず」で初めて口に合わんかも(＞＜)生ハムサラダレタス、キャベツ、かいわれで酵素摂取♡昨日の晩ごはんアボカドチキンこれ美味しいいいサラダ代わりだ鶏肉とかぶのシチュー昨日の残り！小松菜のピリッとマリネ同じく昨日の残り！明日の目標は間食しないこと。がんばろっ

レコーディングダイエット！というよりただの食事記録（笑）朝ごはん置き換え酵素ヨーグルトチーズ昼ごはん昨日のハッシュドビーフ風ブロッコリー、ゆで卵チーズフランスパンおやつゆで卵せんべい晩ごはん鶏肉とキャベツのレモン蒸し「やせるおかず」にしては珍しくダイエット～って感じの味でした（笑）前に塩レモンダイエットしてたからかな？？レモン＝ダイエットのイメージ豚汁風こちらも「やせるおかず」から！これは美味しい！ごま油で豚肉を炒めているから香ばしくてgoodほうれん草のホッ

レコーディングダイエットなんとか継続中！でもだんだん気が緩んでるダイエットは続けることが大事だよね！！！続けないと！自分を甘やかしちゃダメだー今日のゆるゆる食生活を記録します（笑）朝ごはん置き換えドリンクチーズ昼ごはんランチに行きました一応ダイエット意識してサラダランチでも久々にパンケーキ食べちゃったフルーツも食べちゃったお、美味しかった間食もみじまんじゅう(皮のみ)2個せんべい2枚見てこのゆるみよう晩ごはんハッシュドビーフ風「やせるおかず」から！マッシュ

私の好きな味のひとつスパゲッティのミートソースの味。だからケチャップの味なのでしょうか。例えば、合い挽きケチャップそぼろ玉ねぎのみじん切りと合い挽き肉を炒めて、塩こしょう、ケチャップウスターソース、しょう油コクだしにバター。それをご飯にかけてチーズをかけて焼きました。ミートドリア!?上にかけたのはあおさです。この肉はあらびきなので仕上がり、納豆みたいですが身悶えする程美味しい！次に、好きな肉の部位と言えば手羽元。今日の夕飯やせおかの中に北斗晶さんのスペアリ

昨日も柳澤英子さんの「やせるおかず」！よしよし！続いてるぞ昼ごはん写真ないけど、ねぎ豚コンソメレタスキャベツと玉ねぎのマリネ夜ごはん厚揚げ麻婆ピリ辛で美味しかった！しいたけ→しめじピーマン→パプリカ(赤)に変更カリフラワーの蒸し焼きあえカリフラワーってあんまり食べたことないけど、ブロッコリーとこんなに食感違ったっけ！？とびっくり（笑）美味しかったですよ大豆もやしのピリ辛マリネ大豆もやし→ただのもやしに変更これは美味しいナムルですね最近思うのは、継続は力なりという

レコーディングダイエット2日目！とりあえず晩ごはんだけアップ！今日も柳澤英子さんの「やせるおかず」から♡「鶏ハム」付け合せはきゅうりとブロッコリー！レシピ通りだとなぜか半生やったので、レンチン鶏ムネだけどジューシー「コンソメレタス」クレソン→ほうれん草にチェンジ！うーん、味濃かった！レタスもうちょい入れたらよかったかな「キャベツと玉ねぎのマリネ」これは昨日に引き続き！美味しかった♡でもでもでもね、和栗モンブラン（笑）やってしまったーーーーよりによってケーキ（笑）ダイエッ

雪止みました〜〜？！こっちは午前中吹雪いてたけど、気象警報も治って一安心。相棒の再放送やってるカイト君(成宮君)出てる、見てない回だったので嬉しいねゆりちゃんの妹が出てるお話。ゆりちゃんは石田ゆり子さんね。昔は妹さんの石田ひかりちゃんが可愛くて大好きでした。お姉さんのゆり子さんは大人ぽくて私のタイプじゃなかったけど、ドラマ『逃げ恥』見て、初めてゆり子さんの魅力がわかりました(キモくてすみません)おいしい酢を頂いたので、大好きマリネ放出中〜〜蜂蜜入りの為一手間要らず。

こんにちはポーセラーツアロマフレグランスストーンリボン教室準備中のalaise〜アレーズです食べてます痩せるおかずシリーズとにかく美味しいのです毎食毎食は事情により無理ですが…ほぼ食べてますが満腹感がかなりあるので辛さは全くないのにちょいと体重減ってきましたしかも職場では常に美味しいスイーツがある環境なので…たまに食べてますまだまだ減らさなければダメですがまたレポしまーすいつも写真を撮り忘れてしまいます

柳澤英子さん作全部レンチンやせるおかず作りおき「やせおか」シリーズ・・・ジャジャーン！！↓美味しいって食べれることは幸せですよね玉ねぎの甘味が、ハンバーグの旨味が、ジュワッーっとなかなか良いですよ柳澤英子さん作全部レンチンやせるおかず作りおき「やせおか」シリーズ・・・ジャジャーン！！↓肉巻きセロリ本当に簡単レシピ！10分もかからないよそもそも私は料理が苦手で億劫でした柳澤英子さん作全部レンチンやせるおかず作りおき「

なんだかんだ戸惑いながら14品作っています作る時間が段々短くなってきて今日はこれだけって、無理をしなくなって来ました味はうーむまあまあとちがうかなあ柳澤英子さん作全部レンチンやせるおかず作りおき「やせおか」シリーズ・・・ジャジャーン！！↓カレー粉の香りが、かなり漂っています柳澤英子さん作全部レンチンやせるおかず作りおき「やせおか」シリーズ・・・ジャジャーン！！↓長ネギの代わりに白かぶの茎と葉っぱを使いま

柳澤英子さん作全部レンチンやせるおかず作りおき「やせおか」シリーズ・・・ジャジャーン！！↓たけのこの下ごしらえに少し手間取りました柳澤英子さん作全部レンチンやせるおかず作りおき「やせおか」シリーズ・・・ジャジャーン！！↓ネギの色が違うよ？→九条ネギを使いました♡こちらは作って、冷凍して加熱して、イタダキマース♡

柳澤英子さん作全部レンチンやせるおかず作りおき「やせおか」シリーズ・・・ジャジャーン！！↓今迄作ったおかずは出来上がったら、冷蔵庫で冷やします。基本は食べるときに温め直します♡作ることと、冷やした仕上がりを食べること、うーん、二倍楽しめます！魅力的です♡♡柳澤英子さん作全部レンチンやせるおかず作りおき「やせおか」シリーズ・・・ジャジャーン！！↓たらこを入れ過ぎました！まあいいかあ♡柳澤英子作全部レンチンやせるおかず

今日も良いお天気洗濯物どんどん終わらせて作りおきおかず生活始めますよ先週の金スマでやってたやつ見たひといます今日のメニューは．．．セロリと油揚げの煮物鶏肉のカレーマリネ豚肉巻きブロッコリーキャベツナマヨネーズ本当は娘とやるつもりだったけど今日は習い事あるので無理そうとりあえず4品だけ先に作ってみます上手く出来たら娘と一緒に作ってみようかな美味しく出来ますよーに

今日は朝から美容室。以前のブログでQBハウスで充分などと言っていたのですが、やっぱりね～前髪がね～上手くいかない時がある訳ですよ～なかなか1000円だと細かく注文つけづらいし…貧乏くさい話ですみません。カットとカラーで、今日は２時間で終了。柳澤英子さんの「お弁当もやせるおかず作りおき」楽しく続けてます。毎日２、３品作っていくと何かしら残っているので献立を立てるのが楽になりました。今日の夕飯本日夫は飲み会。今日からセントラルヒーティング入れました。朝起きた