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私の場合のリコン進行15🥸G.W終わるうー❗️何にもしなかったー仕方あんめえ、緊急事態宣言も出てたから、インドア生活で、ひたすらYouTubeみながら、エクササイズ😁離婚しても、カッコイイ身体目指すもんもん午前中は、柔軟運動から、二の腕、腹筋中心。食後直ぐは、良くないって聞いたから、食べる時間も気にしてる。ざまーみろってヤツに万が一会った時、ナイスなボディーになるじょー
4/9休脚4/1030㎞ビルドアップ(5:15)FUELCELLREBEL※休日本日は縁のある人物主催の練習会。岩手県は紫波町の運動公園で走ってきました。4割が不整地。マメにイベントをチェックし、可能ならば休みを合わせ参加したいところであります。RunField~クラブ紹介~www.runfield.jpそもそも起床時から脚が重かったのに加え、ドリルが非常に効きました。キツイ・・・体感5㎞ジョグに匹敵するほど疲れました(笑さすがにランニング動
毎日なんらかの形でリハビリを行ってるのだが、今1番気になるのが手の握られない事。自然に✊グーができないのだ😢ほぐしながら柔軟運動をすると、痛いながらも何とかグーが出来る感じ。前にリハビリの担当者に聞いたところ、もしかしたら元には戻らないかもと言われた!マジに😳😳それは困る何とかしなくては。🤔まだまだ時間がかかりそうだが、リハビリを頑張らないと。他の関節の稼働域もチェック、腕の付け根当たりにまだ違和感がある。稼働域ももう少しほしいとこだ。目標の完全復活迄あと20日頑張らなくては!😌
義母が食事をしている傍ら温かいホットカーペットの上で柔軟運動をしました。義母、もぐもぐしながら、『それだけしか曲がらないの?ワザとなの?』うるさいわっ睨みつける嫁をもろともせずライフリーのコマーシャルをみてなぜかわらう義母
こんばんはひだまり新琴似です今日の午前は、体力作りをしましたよ柔軟運動や反復横跳び等をしました運動をした後はみんなごはんもりもり食べていましたよ午後からは、アイロンビーズをしたり筋トレをしたり金魚のお世話をしている子がいましたよ明日も元気に来てくださいね
今日もリハビリありました!今日はエアロバイク20分!!最初がきつい。だんだん楽になる!😄そしてウォーミングアップの柔軟運動は必ず体が固い(笑)毎回療法士さんと笑う。なぜってうち🏡で続けないから。↑やろうよ😅結果、体はカチカチ。柔軟運動は足の筋も体もカチカチ(笑)まぁ、エアロバイクは増量することになりました(笑)お疲れ!!
ジム行ったら、身体を温めてから必ず柔軟運動をする。昔は身体がカチカチで全くでけへんかった。しかし、毎回ジム行って根気よくするようになってから、座位前屈はできるようになった。問題は開脚前屈。なかなかうまくいかん。脚の付け根がミシミシと音がなって、メッチャ痛い。それを我慢しながら続けている。ストレッチや柔軟運動は、アラフィフおやじにとってはケガ防止になると勝手に思っている。アラフィフおやじの健康的な身体づくりはつづく。会員さんと3ラウンドのマスボクシングをした。今まで教えてもらった
オレ地域はアシタから最低気温が1桁らしいアシタはゆっくり寝て、朝起きたら何しよう?筋トレでスクワットってあるでしょ?やり方さえ間違えなきゃ身体で1番デカい筋肉を鍛えることになる。代謝を上げるならスクワットです。足が上がらないくらいヤるのは間違え、基本気持ち良く苦しいとこまでやっりきったらOK。ムリしても望む意味にはならないので。後はYouTube観たら良いやん?的な柔軟運動は筋トレ前にはしない方が良いと言うよりケガするから気をつけよう(笑)的な?マジな話しだけどねェ
器械体操教室3回目の事です。その日も柔軟運動、倒立、跳び箱を行いました。柔軟運動は見よう見まねでなんとか出来ました。倒立は勢いが足らないのでまだまだ出来ません。跳び箱は、横置き三段から始まって、四段五段とどんどん増えていきます。クリア出来た子は一段増やしを続けて、最終的には七段跳べた子と六段跳べた子に分かれました。でも坊っちゃんは五段をやっと跳べた所で終わりました。五段の列には坊っちゃん一人です。帰り道坊っちゃんが落ち込んでいました。自分だけが五段で恥ずかしかった事。前回の跳
愚痴ってばかりいても、何も始まらないので、今後は普通にためになるような投稿もしていきます♪♪私にはまあ、多くの趣味があります(正確にはありましたっていう方が正しいのかな?)ずっと続いている趣味としては・・・。恋愛ゲームやスマホゲーム・テレビ鑑賞・読書・執筆活動・美容関係などで、女性ホルモンを打つ前まではゲームの作成やら資格の取得・写真撮影なんかも趣味でした(笑)で、今回はそんな趣味の中から毎日している美容関係のことについて書きますね~。まあ、そ
今日は今週初の残業でした。帰宅後、ここ2ヶ月毎日欠かさず、Nikeのトレーニングアプリで、腰痛緩和に良さそうなトレーニングをやっています。何事も長続きしない中、結構頑張っている方だと思います。まだ、良くなった感じはないけど、半年は頑張ってみようと思います。勤務先まで片道一時間以上運転しているのも腰痛の原因のひとつかも。姿勢も悪いし、出来ることからどんどんやってみなくてはとも思っているけど…筋トレや柔軟運動。どれも長続きしません…YouTubeで簡単に始められるものでも探してみよ
ずっと前に購入したヨガマットを引っ張り出して、久々体をほぐそうと思い、YouTube見ながらストレッチに挑戦新しい職場に転職し、まだ慣れないせいか、ものすごーーーく肩や腰が信じられないくらいに痛くなる簡易的な電動マッサージ器で肩や背中をほぐし、何とか次の日に繋ぐそんな日々。あ、ストレッチでもしようと、マットを引っ張り出してさぁーて柔軟運動だーと思ったらやはり横入りしてくる人が結局私は、ほぼ何もやらずに娘の遊びながらYouTube真似する姿を見てましたお〜何となくそれっぽいじ
ご訪問ありがとうございます♡着付け教室〜華(はな)〜松野明子国家資格一級着付け技能士です。《着物を着たい♡運動したいママの味方♪》として日々活動しています。北摂.箕面.北千里.千里中央を中心に、自宅教室、出張教室、出張着付けをしております♪FTPピラティスインストラクターとしても活動中です。ご興味がございましたらお問い合わせ下さいませ♪すべてのメニューはブログの最後にあります♡お盆を過ぎて夜風が変わりましたねそれでもお昼間は熱風がまだまだ暑いです。そんな暑い中、午前はYち
熊谷市は明日も38度の猛暑になるとの予報です。ガスワンカップの試合開始は午後2時半。早めに集合して、練習してから試合に臨む予定でしたが、練習は中止、試合開始に合わせて、球場に集合するよう伝えました。この暑さでは、体調不良が続出する可能性があるし、「今までそうしていたから」という考え方では、何も変わらないと思ったからです。炎天下の中に長くいればいるほど、子供たちの体力は奪われていきます。涼しい自分の家で、じっくり柔軟運動、ストレッチ、そして自分のペースで素振りをするなどして、コンディショニングを
ご訪問ありがとうございます♡着付け教室〜華(はな)〜松野明子国家資格一級着付け技能士です。《着物を着たい♡運動したいママの味方♪》として日々活動しています。北摂.箕面.北千里.千里中央を中心に、自宅教室、出張教室、出張着付けをしております♪FTPピラティスインストラクターとしても活動中です。ご興味がございましたらお問い合わせ下さいませ♪すべてのメニューはブログの最後にあります♡4月からLINEビデオ通話でオンラインレッスンを受けられていたI様のお稽古ようやく4ヶ月ぶりに教
とりあえずやってやりましたよ…Ididit昨日嘆きのブログを書きましたが。しかしその後いつも計測する時間に針の見えづらい体重計(笑)にのってみたらなんとなく手応えを感じる針位置…これはたぶんぬか喜びじゃないんじゃないかな?今朝、改めて計測。昨晩の計測よりはっきりと少ない数値寄り。この針位置は1週間の間に見たことがない。うん、確実に1kg減ったな、この針位置はまたすぐ戻るかもしれないけど諦めずに続けてまずは今回のこの
7月28日(火)、今回は、リモートスポーツ教室に取り組みましたホスト側の徳島県障がい者スポーツ協会の先生と一緒に、いろいろな運動に取り組みました最初は、「リズム遊び」ですパプリカの音楽にのって、一緒に踊りましたみんな、リズムに合わせて、ホスト側の画面に映る先生をきちんとみながら、上手に踊りました2番目は、「座って柔軟運動」ですホスト側の画面に映る先生のお手本を見ながら、同じように、柔軟運動に取り組みました「いててててっ・・・」と頑張っている子がいたり得意
ようこそバタバタの森へ運動不足から始めたジョキング医者から運動しないとお薬で対応になるよと脅かされてしょうがなくはじめたウォーキングがジョキングに変わって、趣味になってます今では、1週間走れないとウズウズする人って変わりますねまあ、いずれ薬も飲むことになるかもしれませんが、楽しく運動できるのはなによりです先日、1㌔のラップタイムが新記録なんと、5分11秒今までは、5分24秒ぐらいだったので(多分)すごい成長ですその時はタイムの意識してなかった走りびっくりその後は
こんばんは。今日の市川は雨ふりで気温が下がっています。こんな時、身体はよく温めて風邪をひかない様にしましょう。以前、うちの母によく薦めているのが、『腹式呼吸・ウォーキング・柔軟運動』という話をしましたが、『ラジオ体操』も、とても良いです。『ラジオ体操』は、満遍なく全身運動できて身体の錆びつきを防げます。また、呼吸や脚力、柔軟性をアップするにはアイソレーション(部分運動)が確実!どちらかを選ぶというよりも、どちらもやるのがベストです☆…という訳で、今回も簡単にできる
こんばんは。都内で新たに124人の武漢ウイルスの陽性者が確認されましたね。そうなる予想はしていましたが、確認されていない人を考えるとかなりの数の陽性者が居るのでしょう。うちも80代の母が居ますので、自分も含め、他人事ではありません。衛生、栄養、運動、睡眠と、ベストな環境を作っています。さて、その母によく薦めているのが、腹式呼吸・ウォーキング・柔軟運動。自分の肺で呼吸し、自分の脚で歩き、筋肉を解して氣・血・水の働きを促すため。日常でも、意識して生活することが大切。椅子
私の体は硬い😢前屈をするにもイテテテテ...となるほどです。ひざは全く伸びる気がしません。バレエを習っていた子どもの頃と比べると同一人物とは思えず悲しくなります。5年前、まだスケートを本格的に習う前にHOTYOGAに通っていた頃は今よりはマシで横開脚をしてリラックスした状態でベターと前に倒れることができました。スケートを始めてから家で柔軟運動をすることをサボりがちとなりじわじわと硬くなって気づいた時にはカッチコチに😢スケートをするにも柔軟であることは重要
こんばんは星読み美容師の未雪ですご訪問下さりありがとうございますここ1ヶ月位、胃の調子がおかしく何となく体調を気にする日々でした気の持ちようだと‥何度も言い聞かせながら病院にも行き、薬をいくつか試しながら切り替えようとしてました‥夏至を通り過ぎてから不思議とその違和感が薄れつつありますここで調子に乗ると怖いので慎重に‥でも身体に違和感が無いと言うのはこんなにも気持ちが爽快になるものかと実感してますほんとに身体と心は繋がってますね切り離せないなぁ〜と感
みんなの回答を見るお風呂の後、軽い柔軟運動をしてから寝るようにしています睡眠に効果があるかは微妙ですが、37歳になっても開脚ができます
コージーコーナーのスポーツシリーズ、もう一種類あったらしい!ミニーの柔軟運動はわろた
おはようございます最近は体調と子供たちの学校がちょくちょく始まり、なかなかブログ更新できませんでした5月くらいから毎日夫婦で柔軟運動を始めてます自粛で身体がなまってきたのと、仕事始めていきなり動かして痛めないためにやってますよトリガーポイントといってボール運動でいつもお世話になってる整体師さんのおすすめです今日のワンオラクル♪。.:*・゜♪。.:*・゜もし、辛い場所、状況にいるのならそこから離れましょうまたは、抜け出しましょう離れた時にあなたにとって新しい幸せがやってきますよ
こんにちは。緊急事態宣言が解除されましたが勤務態勢は変わらずです。ボクとしては願ったり叶ったりです。今週は在宅勤務が増えて、金曜日まで在宅勤務です!通勤電車に乗らなくていいだけで幸せ。気温も上がってきたので“運動”してみました。1時間早く起きて散歩。近くの神社⛩までの往復。帰ったら柔軟運動。下半身、上半身、股関節。寝て腕を上げ伸ばしたまま頭の先にゆっくり下ろして麻痺肩を伸ばします。キクー!イテー!痛いところで止める。これを5回。起き上がり肩甲骨を上げてー下ろ
最近コロナウィルスのおかげで推手練習ができてませんが、実は家でこどもと押し合い的なことをして遊んでいます。↑太極拳推手倶楽部ではこの練習はよくやります。こども🧒🏻は推手はできませんが、押し合いはできますから、こどもは押し合いのつもりでも私は推手練習のつもりでやります。こどもは🧒🏻身体が柔らかくとくにうちの子は開脚が前横180度開き蹴り足も爪先が頭の上まてまあがります。私も昔々はそれくらい足が上がっていましたが、今では…トホホ。身体が柔らかいと普通に押しても身体で吸収してしまい中々推せませ
2020.05.24月と金星(19:24屋上にて撮影)コロナ自粛期間、頑張ってきたつもりだったけどやっぱり自分には甘かったようです。毎日「体組成計」で計測し表に記録して来ましたが、体重が今日、最高になりました。(~_~;)計測初日から少しずつ下がって来ていたのに、昨日から増え始め、とうとう初日の体重を400gオーバーしてしまいました。(元に戻ってしまった)お腹ぽっこりもそのままです。間もなくレッ