柔軟運動

7月21日金曜日〜その5(写真)炭水化物を食する前に、柔軟運動で有ります。

「彼女はそこにいるはずがないわ」って英語でづ言うの？こんにちは、瞬間英作文トレーナーの高橋美湖です。最近、体がとっても硬いって思って気づいた時に、柔軟運動をするようにしています。体も頭もサビないようにしないといけませんね💦今日の瞬間英作文です。「彼女はそこにいるはずがないわ」って英語でづ言うの？１秒以内にどうぞ。頭の中でいうのではなく必ず声に出して言ってくださいね⇩正解は、Shecan'tbethere.１秒以内に言えましたか？ではここから解説です

ストレッチのコツを調べると「反動を付けない」「息を吐いて」などとある。しかしストレッチで一番大事なのはお風呂に入って体を暖めて行うこと。体が十分暖まると3－4割は可動域が違うと感じるよ。

11/11（金）はスタジオでしなやかボディエクササイズ♫からだ美調律®の基本の動きの後は前回のレッスンに引き続き、「ココを緩めると柔軟性UP⤴」の実践タイム😊↓こちらの写真、ちょっとわかりにくいですが😅Hako先生、Ayumi先生、私が並んで開脚して前方にペタ～あれ？脚がビリビリせずに自然と上半身が前にいく～😁と何度も驚いたので3人でパチリ📸伸ばすストレッチとか、ギュウギュウ身体を押すようないわゆる柔軟運動をせずに緩めるだけで可

こんにちは昨日一昨日に続きまして今朝も開催されましたゴルフ瞬達塾ゴルフをされない方も参加されましたどこかしら痛い、体が硬い、長年腰痛などで悩んでる方にもおすすめなゴルフ瞬達塾ですセミナーを受けてから朝と夜、日中も手が空いた時に教えて頂いた柔軟運動してますが、体も気持ちも楽になってます今日の20時〜、明日の10時〜、受講者募集中ですお問い合わせは当店までスズキゴルフ0569-23-7552

皆さん、おはようございます。寒くなってきましたね。コロナだけでなくインフルエンザにも気を付けていきましょう。さて、本日は貴重なオフ。しかし朝から筋トレ柔軟運動、その後は。台本を開きもう一度考え直す。まだ何かある、何かある。自分に出来る事はまだ何かある。その時ふと、思い出す。「あ、ダンスまだ完璧じゃね～や。」さぁ、また稽古が始まる。『熱くならなきゃ！汗をかかなきゃ！』共演させていただいている、東てる美さんのありがたい言葉。しっかり心に入れて頑張ります。川﨑カラマ公式HPは

みなさん、こんにちはグローバルキッズメソッド御幸店です本日も御幸店のブログを見て頂きありがとうございます本日のレクリエーションは柔軟運動をしよう！ですそれではみなさんの様子を見てみましょう🍁秋休みの子たちは体操をして今日1日元気よく過ごそうお休み中でも学校と同じくお勉強するよ学習の後洗車に行き車をきれいにしてきましたみんなが揃ったらレクを始めるよ今日は柔軟体操です普段使っていない筋肉をほぐしていこう

占い師と介護福祉士をしています。ビセケンです。私、トレーニングジムに通っているんですが、走ったり、筋トレしたり、ストレッチをしたりをしますが、どんな効果があるのかってあまり気にしたことがなかったので、調べて、まとめてみました。有酸素運動のメリットウォーキングとか、ジョギングとか、ランニング、水泳、サイクリングとかをすれば、有酸素運動になるんですが、どんなメリットがあるんでしょうか？「有酸素」な

運動といえば筋肉を使い、筋肉量を増やすとか柔軟性を高め、怪我をしないようにするとか肺や心臓を強くして、持久力をつけると以前は考えていました。10年前にヨガを勉強しよう、と思ったのは、「胃と肝臓の刺激法」「腎臓刺激法」など、内臓の不調を改善する運動があると知ったからです。夫やいとこが腸、胃、膵臓の病気を持っていたので、改善方法をなんでも試してみようと思って、養成講座を受講しました。夫は、腸の病気がひどくなると、おへその位置が横にずれていきました。そして

ダンゴムシ、テントウムシ〇〇ごっこ窓飾りのおめかしてんとう虫ちゃん（年中壁面制作より）みなさんこんにちは先週は暑かったり、寒かったり晴れたり、雨が降ったり・・・子どもたちも虫たちもお部屋を出たり入ったりカブトムシの幼虫の大好物の木の葉のマットを替えました赤ちゃんが67匹いました年長児はNHＫ「ダーウィンが来た」を観ました「かまきり」

先日、ギフトラーニング幸田はスポーツの日でした！今回は…柔軟運動、サイドステップ、なわとびそれぞれグループに分かれておこないました。みんなで数を数えたり応援したり仲間と一緒に取り組むことで体力以外にもいろいろな力が身につきます！スポーツの日をとても楽しみにしてくれているみんな。リクエストももらっているのでいろいろ計画していきます！次回もお楽しみにー

3月11日金曜日〜その7(写真)柔軟運動です。来年は60歳。しかし、身体は硬くなっていません。

天使と一緒ホームページメニュー/アクセス/お問い合わせ・ご予約ご予約前の必読事項/よく読まれている記事お客様からの声女性専用・完全予約制・不定休香里園サロンのご予約状況のご案内（更新）オンラインチャットリーディングセッション「占いの窓」（新宿池袋銀座の占い館バランガン運営）出演中！占いの窓サイト内メールからお声がけくださいませ。アットコスメサロンからのネット予約は終了致しました。お問合せご予約は各種メールフォームからお願い致します。詳細はこちら。おはようござ

1️⃣自分の記録①体重(月木測定)kg②体温36.6℃③睡眠時間23:15～05:30④今日の運動ウォーキング(朝散歩)30分、柔軟運動、有酸素運動３分⑤資格勉強「メンタルヘルスマネジメント検定(Ⅲ種)」過去問(4周目終了)24問、アプリ問題35問⑥投資勉強「はじめての資産運用」45/83項目(＋0)【月木実施】⑦読書「直感の磨き方」75%(+12)⑧今日の気分9.3/10点⑨歩数4370歩⑩2022/１月の合計歩数18万3478歩2️⃣今日の目標

1️⃣自分の記録①体重73.6kg②体温36.5℃③睡眠時間22:30～05:00④今日の運動柔軟運動、スクワット10回⑤資格勉強「メンタルヘルスマネジメント検定(Ⅲ種)」過去問(4周目)10問、アプリ問題38問⑥投資勉強「はじめての資産運用」42/83項目(＋1)【月木実施】⑦読書「直感の磨き方」50%(+5)⑧今日の気分9.3/10点⑨歩数569歩⑩2022/１月の合計歩数15万9481歩2️⃣今日の目標①「とりあえず」風呂にゆっくり浸かろう

1️⃣自分の記録①体重74.0kg②体温36.2℃③睡眠時間22:15～02:55④今日の運動スクワット10回⑤資格勉強「メンタルヘルスマネジメント検定(Ⅲ種)」(２周目完了済)(ブログアウトプット終了)(過去問3周目完了)、耳学⑥投資勉強「はじめての資産運用」37.5/83項目(＋0.5)⑦読書「直感の磨き方」14%(※「読書の方程式」は自分にとって、難しい内容でしたので読むのは止めました。)⑧今日の気分9.3/10点⑨歩数7903歩⑩2022

1月6日木曜日〜その813時半より15時まで三度寝。(写真)浴室での軽い柔軟運動です。首のストレッチ。四股10回。

1月5日水曜日〜その13地下駐車場ヘ降りる。(写真)軽い柔軟運動です。

元旦始めの柔軟❗️💦まだまだ身体は硬いけど❗️💦（笑）無理の無い程度に柔軟運動コツコツ頑張ります❗️💪

今日で僕は47歳に、なりました🎂✌️後3年で50歳を迎えます（笑）そして❗️柔軟運動を始めて無理の無い程度に続けて丸１か月が経ちました❗️💦✌️😅まだまだ身体が硬いけど‼️💦（笑）来年も柔軟運動を続けて頑張ります‼️💪

一般社団法人ANCA自律神経ケア協会主催クリスマスプレゼント🎁✨無料オンラインヨガ🧘‍♀️昨日は2日目でした。昨日は、息子がサッカーの部活で膝蹴りを受けてしまい急遽お医者さんへ行くとまさかの松葉杖でびっくり！😱夜もお仕事で忙しかった中何とか遅れながらも参加できました。1時間の中で、ヨガだけでなく簡単チェックや自律神経や体のお話も学べてとっても有難いイベントです。昨夜1日目のふくらはぎのヨガの復習もしていただいたのですが普段、面倒くさ

12月21日火曜日〜その22(写真)軽い柔軟運動です。

12月19日日曜日〜その14(写真)駐車場にて柔軟運動。これ、ガレージライフなり。

11月29日月曜日〜その8首のストレッチ。四股10回。体重67･7キロ。(写真)軽めの柔軟運動。

一昨日の晩に、背中握手で掴める指が、左右ともに、上が5本・下が4本になり、昨日、喜んでそう書いたばかりですが、何と、もう次の段階になりました。昨晩、背中握手で掴める指が、右手が上のほうで、上下ともに5本になりました。その姿勢で100数えましたが、まだまだ大丈夫そうでした。右手が上のほうでは、完璧に近い背中握手。左手が上のほうでは、まだできませんでした、上が5本・下が4本のままです。苦手なほうは、1日では無理ですね。でも、右手が上のほうだけでも、まだ当

毎晩行っている背中握手、昨晩、とうとう、左右ともに上が5本・下が4本でできました！その状態で、右手が上のほうは100数え、苦手な、左手が上のほうは120数えました。まだまだ、できそうでした。きっと、左右ともに上下5本になるまでもう少しです。前回の「背中握手の指が増えた」から、たった1週間です。完璧な背中握手が夢ではなくなりました。驚きです、こんなに早く。背中握手、ここのところ、掴める指が、右手が上のほうで、上下とも3本、左手が上のほうで、上が3本・

毎晩行っている背中握手、ここのところ、掴める指が左右ともに、上が3本で下が2本でしたが、昨晩、右手が上のほうで、上下とも3本でできました。その状態で100数えました。もっとできそうでした。左手が上のほうは今まで通り、上が3本で下が2本、苦手なほうなので、数を多くして120数えました。背中握手は、できるようになるまで少し時間がかかりましたが、できるようになったらあっというま、どんどん背中や肩が柔らかくなりますね。上が3本と下が2本で掴めるようになって、わずか2

朝の柔軟運動！みんな頑張ってます。やっぱりすごい！なかなかできませんが…先日、みんなで食べたびわの種を植えていたら～こんなにかわいく育っていますよお迎えを待っているお友達何やら真剣にハンカチおりがみです。お兄ちゃん達は仲良く、ミニカー遊びです。

壁に肩幅に両手を上げて当てて頭を前方に倒して行き肩を入れる動き肩が柔らかくなくては出来ない事。NHK杯で選手のウォームアップの様子がうつった時の鍵山優真くんでした。肩が…、すごく柔らかいんだ❗思わず独り言を言ってました。身体が柔らかくなくてはドーナツスピンやキャッチフットスピンは難しくなります。小さいときから演技の中に入っているようでした。ウォームアップは勿論ですが、日常的に柔らかさをキープするためにも柔軟運動をしているのだろうなと思いました。