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気になる内容だったのでリブログさせていただきます。ひでっち先生のブログもぜひ最後までお読みください。読まれた前提で書きます。ストレッチは、静的であれ動的であれ、『筋肉の血流を上げ、状態をより良くするためのもの』と思っています。これは主観ではなく、トレーナーやフィットネスの世界では共通認識です。硬くなった筋肉は血流量が減り、体温が下がることもあります。先日、私が体調を崩した原因の一つが花粉症による呼吸器トラブルで背中や胸、首の筋肉がガチガチに固まりすぎて血流が落ちたこと。普段平熱
今日は私にとって空亡日朝からどよ〜んとしています理屈じゃない感じ…それが空亡それに今朝寒かったですから片付けようと思っていたファンヒーターにまた灯油を少し入れてストーブつけました先日実家で切ってきた神棚の榊が…新芽が咲きまくりいい感じですなんか嬉しい。夜勤明けの夫が帰るのを待ち一緒に散歩へ行きました何故かポニーを飼い始めた近くのお寺神社では2人でいつもの参道掃除です私は几帳面なので、目地までキレイに掃くのですが夫は大雑把です私が5mくらい掃いたところで夫と合流
なんとも爽快な青空🌤気持ち良さげな雲☁コロコロかわる春の空🍃☔そんなコロコロからのギフト✨いつでも戻るヨチヨチ➿からはじめるそんな素直な体と心でありたいそんなふうに思う今日この頃👶(笑)さぁ今週もスタート~~🙌17月事前予約クラスバレエヨガ9:30~10:30🈳4月曜ヨガ11:00~12:00🈳3¥1000末吉地区センター和室お申し込みはs1e9i6g6@gmail.com五味💛迄18火ホットヨガ♨️バレエストレッチ11:30~
私のレッスンに来て、色々と理解できてきた人が口にする言葉「今までのストレッチは間違っていた」今回は静的ストレッチについてです。じわっとゆっくり筋肉を伸ばすものです。大人は自分でネット検索したり、調べたり見たりできるので、けっこう知識は豊富だったりします。「知識は豊富です」と言い切らないのにはわけがあります。間違っている人のほうが多いから!【間違ったストレッチ】・ストレッチを「運動」と思っている・ポーズだけ・伸ばしたい筋肉に力が入っている・角度が間違っている・痛かったりきつ
健康のためにやるといいとわかっていてもなかなか実行にうつせない、ストレッチ!サロンのオプションメニューとしてのパートナー・ストレッチはスポーツをされている方にはもちろん、股関節などからだが硬くて滞りを感じる方など子どもから大柄の成人男子まで『こんなに自分で伸ばせないです!』『超・気持ちいい~~』『可動域が確実に広がりますね』ととても好評です♫運動をする方のおうちでのコンディショニングの際にも休養、食事、入浴、睡眠に加えてパパママのスポーツコ
あなたに合わせてコンディショニングやアライメント調整を提供しています芦屋駅徒歩3分女性専用パーソナルスペースBODYPLUS+週末はホットヨガを4本代行してすっかり身体の中の水分が入れ替わった気がしてます土日限定本気の太陽礼拝☀️🙇♀️しんどいではなくポイントを押さえてデス😅体質改善ができるレベル📊をお伝えしました(・∀・)チャトランガキツイヨネ太陽礼拝の効果※血液やリンパ等滞りの解消※全身を伸ばすことによる活性化継続する事で※体質改善
こんにちはこの屋のKonoryです今回はストレッチをする時に一緒にしておくと筋肉が伸ばしやすくなる方法を紹介しています【この屋】谷町四丁目のパーソナルトレーニング¥2,000で体験できます!|谷町四丁目|パーソナルトレーニング|UTRこの屋UTRこの屋/パーソナルトレーニング/大阪市中央区/谷町四丁目/¥2,000でパーソナルトレーニングが体験できます!konoya.amebaownd.com
3/12(日)に行われたジョイントイベントとても盛り上がりました満員御礼のお申込み有難うございます初めての方が半数以上いる中でしたが、イベントとゆうキッカケで身体を動かす事へ関心や継続などに繋がるといいな〜と思います頭で分かっていてもなかなか一歩踏み込めないのが人間笑ですが、キッカケを作る事は出来るので、そのキッカケ作りをこれからも継続して行きますあとは一歩踏み込む事をチャレンジしてほしいなぁとそんな私はトップバッターでヨガを担当ウォーミングアップとして行いましたので、ゆるゆ
miyasakoprojectreborn!vol.122『柔軟性獲得は無理ではない!』使用前使用後。5分のエクササイズで、この写真の変化は珍しくありません!と、いうか、これは、簡単!ただ、この柔軟性の維持、更なる進化に必要なものとは・・・これは・・・「継続」一夜にして変化したものは、一夜にして元通り!よって継続、正しい継続をすることで、成果が得られます!安易に獲得できるものほど、安易に失ってしまうものです・・・継続して獲得した柔軟性は、誰しも大事にします。テレビ
個人レッスン(プライベートレッスン)やってますなりたい自分に出来るようになりたい動きやポーズ生徒さんのご要望に添って…個人レッスン、クラス展開していきます。●後屈(ブリッジ、バックベンド)の正しいやり方●腰に負担をかけずに後屈をするやり方●柔軟性向上、柔軟性強化(股関節周りの柔軟、胸、背中、ブリッジに向けての柔軟など)●ハンドスタンド(倒立)や、ピンチャーマユラーサナ(肘倒立)、アームバランスなど●体幹トレーニング(体の軸、体のバランスを作るなど…♡~♡~♡~♡~♡~
よく耳にする『身体が硬い』『身体が柔らかい』この硬い、柔らかいの認識に人によって差があるのですが、その違い自体を理解してもらうことがレッスン中には難しく…まずは生徒が考える『身体が硬い』とは。・開脚ができない、角度が小さい・脚が上がらない・前屈ができない、角度が小さい・ストレッチしようとすると痛い、硬いと思っている生徒が考える『身体が柔らかい』とは。・開脚がらくらく180度できる・脚が上がる・前屈が楽にたくさんできる・ストレッチで角度がたくさんうごかせる私が言う『身体
動画を見ながらできるマタニティヨガも増えてきています😊🫧*体の使い方*どこに効くポーズなのか*角度や伸ばしは合ってるのか1人でやっているとでてくるこういった不安や疑問💭レッスンを受けることで“聞ける、知れる”ことができます𓍯実際受けれて良かったです⭐︎わかりやすくて、家で動画見ながらやってたけど体の伸びと効きが全然違いました!と気づきの声も🌷*これできてるのかなぁ、効いてるのかぁと思いながら1人でやってる方がいましたら是非
ヨガ・顔ヨガインストラクター・アロマセラピストのAsakoです。秋深まり、、というか急に気温下がってきて慌てて服を買いに行きました(笑)そんな時って、体もギュッとなりやすいものです。ヨガでもその他の運動でも、ケガしないよう丁寧なウォームアップでよーく体を観察し少しあたためてから始めましょう。先日、「キングピジョンワークショップ」行って来ました。よりしなやかな🕊️🕊️🕊️になれるよう、やるべきポイントが得られたので、またコツコツ練習します。50代でも、まあまあイケます(笑)🤣形を追うこと
バスケットボールスクールで、ヨガと、怪我予防ストレッチ🧘🏻♂🧎♂前から決まっていたイベントでしたが、痛みに悩まされる息子には必須。先週の練習で左太腿外側に痛みが走り、念のため、整形外科を受診。レントゲンでは、痛む箇所の骨には異常はないものの、「腰椎4番5番にズレがあるね。痛みがはしる原因かもしれないから、この際、しっかり検査しておこう。」と、月曜にMRI検査が決定し、「体が硬かったり、柔軟性がないと、怪我しやすい。しっかりストレッチはしないといけない。」と言われたば
【ベントプレス】スイングスポーツのパワー向上❗️⛳️⚾️🎾かなり複雑な動きのエクササイズですスイング動作と同じくお尻を後ろに引く動作をしながら股関節の回旋&胸椎の回旋を入れながらケトルベルを挙上する種目です胸椎の回旋向上肩甲骨の柔軟性向上股関節の柔軟性向上股関節の回旋向上など股関節と胸椎の回旋時に捻りの差が生まれる為、スイングスポーツのパワー向上に役立ちます❗️#スイングスポーツ#身体の旋回
こんにちは。こんのまゆのです◆クラシックバレエ教室東京都世田谷区上北沢でSWEETFAIRYバレエスタジオ主宰HP→★教師歴22年目生徒指導数延べ3000人以上3才~74才の方が受講されており親子三代でいらしている方もいますキッズコーチングⓇの子育てに特化した指導法でお子さんの個性に合わせて寄り添って指導しております。◆キッズコーチング®気質診断や体験講座をしています。子育て中のお母さんや習い事の先生へお伝えしています。公式ライン→★
おはよう御座います^^今日は関東、神奈川天気が悪いですね。体調には十分に気をつけてお過ごしください^^今日はヨガの効果のお話です。結論は、ヨガは柔軟性向上、自律神経の調整に効果があるです。なぜ?ヨガは座ってやるタイプと立ってやるタイプがあります。立ってやるタイプは全身を動かしますので柔軟性向上も期待できるのと、しなやかな筋肉をつけることができます。まだヨガをやったことがない人は、両方ともやってみてくださいね^^次に自律神経の調整ですが、全身の血流の流れが良くなりヨガは呼吸
最も優秀な社員を保持するため、会社が解決すべきこと最も優秀な社員を保持するため、会社が解決すべきことあらゆる会社が最も優秀な社員を維持しようと奮闘しているが、燃え尽き症候群の数がいまだに非常に多く、エンゲージメントの数値も低いことを考えると楽なことではない。残留手当から在宅勤務の柔軟性向上、辞めた従業員の職務を埋めるための採用ボーナスまでforbesjapan.com
数秘まりあタイムライン.インサイドメッセージインサイドナンバーは、誕生日の月と日にちを足して、一桁にして導出された数です。数秘_まりあタイムラインの数秘チャートのなかで個人の質をあらわすパーソナルナンバーです。インサイドメッセージは、インサイドの特質に年(2022年2+0+2+2=6➤6)と月(9月➤9)がかかる影響を読み解き、この時期が提供する可能性をお伝えしています。インサイドナンバー8インサイド8の人は、先月に続いて忙しいペースで運んでいく9月になり
コロナの感染者数が多い今日(こんにち)自宅で座っておこなうストレッチの上半身編をYouTubeで配信します是非とも行ってみてください音楽もオリジナルで作曲しましたこの音楽はこちらで販売しています自宅で座って行うストレッチ!上半身編!鈴木孝一作曲のオリジナル音楽に合わせて柔軟性を向上!心安らぐリラックスした音楽でストレッチを行ってみてください。馴染みのあるリラクゼーションミュージックストレッチ使用している音楽はこちら→https://ec.tsuku2.jp/
クライアントさんから、伊万里の梨を頂きました🍐みずみずしくて、シャキシャキした歯触り、あっさりとした甘味で、とっても美味しい〜ありがとうございます88歳のクライアントさんは、人工股関節と人工膝関節の手術をしています。レッスンの時に60歳からの運動でその後の人生が決まる。60歳からしっかり運動する事で、その後10年20年30年後の生活のクオリティー上げることが出来る。と、言っておられました私もつくづく感じます。10年後20年後30年後も元気で、行きたい所に
ストレッチをしよう、の続き。少し前に、すごく努力している生徒がいつも頑張っているからと安心していたら、不調が続き、よくよく確認したらほぐしやレッスンは頑張っていたけれどストレッチをしていなかったことが判明。ストレッチをする宿題を出してから、ちゃんとやってくれるようになって不調も改善。その後に頑張り屋さんの他の人も家でのストレッチができていなかったことが判明。みんなね、頑張ればいいってものではないんです。辛い状況が続くのは何かがおかしいです。いつも何か辛いことを頑張っている人は要注意。
#肩甲骨はがし#身体操作#身体コントロール肩甲骨剥がしまだまだハゲるはずだなーとは思いつつ、、できるようになりたい!との多数のお声いただきまして、#肩甲骨はがしパーソナル60分10000円開始いたします💡私自身へばりつきすごくて剥ぐまで結構大変でしたが、要領が解り、どうイメージさせるかを色々と試して最善の伝え方見つけました♫そしたらハゲてきたかた続出🙌😆変化が分からなければ#全額返金しますまだまだ私も硬いとこはありますが、さらに修行をつづけながら皆さんの身
『財産を築く人は、素早い決断力を持ち、一度下した決定を変更するときは、じっくり時間をかける。反対に、富を築くのに失敗する人は、決断を下すのが遅く、変更するのがやたらに速い。しかもやたらに変更を行う。』Byナポレオン・ヒルこれは、私が今まで生きてきた中でも当てはまっています。これをやりたい!と思った時はほとんど直感で、考える間も無く選択して行動に移しているんです。そして、そういう時はだいたいうまくいくし、その後の飛躍につながります♪反対に、悩んで
こんばんは!先日、施術を受けていただいた方のビフォーアフターがうまく現れたので写真を撮らせていただきました。施術を受けに来られたのは2週間ぶり。背中の筋肉が張りやすい➡️肩こりが起きやすい施術前に前屈でチェック⬇️手先から床まで約20cmくらいです週1で来店できている時は最近はもう少し柔らかくなってきました。整体とパートナーストレッチの効果が出てきてますこの後、ちょっと背中を触ると………⬇️指先がギリギリ床に着くくらいまでになりました!!(笑)背中のハリも和らぎましたその後
こんにちは、渥美ですなんか股関節が硬くなった気がするなんとかしないとと思い我が家の片隅に放置してしまっていたストレッチポールでのストレッチを再開しました前は気持ちいいと思っていたストレッチポール。久々すぎて、場所によっては激痛が特に痛いのは前腿と脇(正確には肩甲骨のキワ)↓画像の様な動作が痛い・・・サボっていた自分が悪いのは分かっていますがとにかく痛すぎるこの痛みがなくなったら体が楽になると信じて心を入れ替えてストレッチポール続けていきますご予約はこちら西