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昨日、美味しいおいしいパン屋さんの７月での閉店を知りました。。近隣のパン屋さんも閉店一つは老舗でした。なぜなんだろうと夕べ考えてました。そして今日もなんとなく職場の今を、私の趣味の活動を重ねて考えています。つぶやきます。目的が同じならば厳しい現状打破を為にも相乗効果を狙う❗事を考える私なら。。複数でタック組んで、もちつもたれつつ。新参古参の関係はない力を合わせて発展的に柔軟に見えない色々難しいところもあるとは思いますでも業界の未来の為に強者は懐深く受け入れて欲しい推しさ
おはようございます！Drストレッチ大宮そごう店です！本日は髙橋が担当します今日から４月です入社式がある会社が多いかと思います！私は今日で入社してから５年目になります気持ちはいつでも新人の時と変わらずデス！５年目も仕事もプライベートも(推し活も...！)全力で突っ走りたいと思います！！また、本日から大宮店の店長が藤本トレーナーとなりました渡邊トレーナーからバトンタッチです藤本トレーナーが店長としての初仕事は、本日行われている入社式です！前で話す機会があるよう
ポーズ力、指導力向上で憧れられる自信溢れるヨガ講師へ導く美トレヨガトレーナーのhirokoですハムストリングを伸ばしてるのになかなか柔軟にならない柔らかくなる裏技はこちら意識を前腿に向ける‼️【相反抑制】と言って筋肉は伸びてる方の反対側は縮んでる！という原理を使うよ分かりやすい例だと上腕二頭筋と上腕三頭筋。力こぶつくる（上腕二頭筋が収縮する）と反対側の上腕三頭筋は弛緩する💪なのでハムストリングスを伸ばしたいなら大腿四頭筋（前腿）を収縮しよう！そうすれば、必
ストレッチとは筋肉を伸ばすことです。ストレッチをきちんとできていたら、1回である程度の効果を感じ、数日続ければかなり変化が出ます。相談してくる人の多くは年単位やっているのにあまり変わらないケースが多いです。真面目で努力家なところが共通点です。頑張りすぎて力が入っているのを伸ばしていると勘違いしていたり、ポーズだけで伸ばせていなかったり。頑張れる人は効果を感じなくてもコツコツやればできるようになると信じて続けてしまうのですが、すぐにわかるものと、筋トレのように継続が必要なことがあります。
おはようございます！Drストレッチ大宮そごう店です！本日は髙橋が担当します昨日今日と寒い日が続いてますが、体調等はいかがでしょうか？寒暖差がまだまだ続いていますので体調には十分気を付けてお過ごしください昨日は休日でしたので1年振りに高校の時の友達に会ってきました都内に住んでいるのですが、なかなか予定が合わず1年振りとなってしまいました話していて『もう24歳だよ？』と話してましたが、本当にあっという間だな～と感じましたし今もこうやって会えるのがうれしいな～と思いまし
こんばんは講座の相談会募集中です講座生さん達の変化に感動の毎日です😭さて快適なキングピジョンでは生徒さんのココを見ていますビフォーアフターの違い分かるかな？キングピジョン見るところと、解決策をお伝えしますね①骨盤が立っているか→立たない1番考えられる原因は腸腰筋の硬さ。骨盤が立たず上体が前に倒れてしまう。まずは土台を安定させる事が大事骨盤を立てたまま腸腰筋を伸ばすワークやってみてね♪②骨盤の向きと後ろ足の膝が横に逃げていないか→両手掴みが難しくなり、胸も開き
ポーズ力、指導力向上し憧れられるヨガ講師に導くヨガトレーナーhirokoです後屈って・腰が痛い・腰を反るイメージが強くないですか？後屈は腰ではなく胸、背中を反りたい！胸、背中が反れないと首と腰から反ってしまい苦しい後屈になってしまうよしかも、胸が開く前に首から倒してしまうと首を守ろうと肩甲骨周りが固まり胸が開かなくなってしまうから軽く顎は引いておく胸、背中を反れるようにして心地良い後屈にしましょう💕ワークはこちら♡①後頭部にブロック添え固定脇を締め
【ラスト1枠】ポーズ力向上し指導力も向上！自信溢れるヨガ講師を増やしたいhirokoですパーソナル2回目の生徒さん初めてのポーズにチャレンジコンパスは「えっ？どうやるの？出来ないと思う」と言いながら出来ちゃった極楽鳥も入り方とポイントをお伝えし、これまた出来ちゃった「出来ないと思いやってなかった」そうです元々ポテンシャルは持っていたんです！やり方が分からなかっただけ♡今まで沢山の生徒さんを見てきましたが意外とそういう方多いんですよ最初に色々ポーズをとって
ポーズ力向上して自信溢れるヨガ講師を増やしたいhirokoです上の写真レッスンでよく見かけませんか？どうしても、アンジャネヤーサナって頭を早く倒したくなるよねでもよく見て！腰から反り、胸が開いてないのに頭だけ下ろして上を見てる苦しいと思う実際やってみたら苦しかったおそらく「両手上に、心地良く胸開いて、目線指先」な感じの誘導だとこうなる後屈（今日はアンジャネヤーサナで説明）は鼠蹊部からが背骨だと思って反るではなく『伸びる』そして鼠蹊部→腰椎→胸椎→頸椎の繋
ブログ始めましたポーズ力向上と指導力アップで沢山のキラキラ自信溢れるヨガ講師を増やしたい！中嶋寛子（なかしまひろこ）です今までは公式LINEにヨガ情報を配信していたのですが伝えたい事は沢山あるのに文字数制限もあるので全部伝えられずモヤモヤしていましたでもブログ書くとかPC音痴な私には考えられなかったし打つのも激遅だしなかなか踏み出せずにいましたそれが何でもチャレンジを楽しもうって思うようになったんです
こんばんは🌙😃❗ヨガでインストラクター,柔軟性向上トレーナー、脛椎改善トレーナー(自主命名😆)のAsakoです。大事な報告忘れていました！じゃん！！５ヶ月に渡る脛椎のみを学習する、ニッチな講座「脛椎改善スクール」全て終了、実技テストも何とか一発でパス出来きました🎵(細井先生、毎回の丁寧、かつ熱血講義有り難うございました❗)今年はとにかくインプットの年でした。junstyle柔軟性向上トレーナー養成講座から始まり、この先の未来を照らしてくれるような素晴らしい講座で学ぶことが出来、
エモリエント効果:パルミチン酸は皮膚表面に薄い膜を形成し、なめらかで柔らかい感触をもたらします。これにより、肌がしっとりとした感触になり、乾燥から保護されます。保湿効果:パルミチン酸は水分を保持し、肌の水分バランスを維持する役割があります。これにより、肌の乾燥を防ぎ、潤いを与える効果が期待されます。柔軟性向上:パルミチン酸は製品中でのテクスチャや質感を向上させる効果があります。これにより、クリームやローションなどの製品がなめらかで塗りやすくなります。他の成分の浸透促進:パルミチン酸
３回目の登場をお願いしたのは、太田市から月2回ペースでご来店のＩＫ様。目標の１０分サーキットにトライいただきました☆大腿部、背筋群が少しずつ筋肉が張り出し、関節可動域が広がってきました☆体を柔らかくするために行うストレッチは筋トレと組み合わせることでさらなる柔軟性向上効果を得ることができるんですよ。１５分サーキットまであと少しです♪
最近では、動画を見ながらできるマタニティヨガも増えてきています😊🫧*体の使い方*どこに効くポーズなのか*角度や伸ばしは合ってるのか1人でやっているとでてくるこういった不安や疑問💭レッスンを受けることで“聞ける、知れる”ことができます𓍯*これできてるのかなぁ、効いてるのかぁ..と思いながら1人でやってる方がいましたら是非お気軽にご体験ください🤰🏻❣️せっかくやってることを“無駄にせず”、一緒にすっきりしましょう😊✨
こんばんは🌙😃❗ヨガインストラクター、柔軟性向上トレーナーのAsakoです。今年、2023年は学びの年でした。3月～◯junstyle柔軟性向上トレーナー講師養成コース7月～◯細井先生の頸椎改善スクール８月～◯福添真知子さんの集客実践講座11月～◯細井先生のTLESスクール11月～⭐junstyle柔軟性向上５ヶ月集中トレーニング(これは自分のためのトレーニング)マルチタスク(～は継続中)で、めちゃくちゃ大変ですが「今年は学びの年」と腹をくくり(笑)、趣味も旅も遊びも封
こんばんは🌙😃❗ヨガインストラクター、柔軟性向上トレーナーのASAKOです。昨日は「開脚ストレッチ&トレーニング」クラスを開催しました。月１位の不定期開催のクラスで、本日で３回目。定員４名(今回お一人体調不良でお休み)と、極少人数で濃厚な練習が出来ます😆今回はリピーターさんと、初参加さんがお二人。まずは全身を触って、リリースして、動かすための準備をした後は、始めに体幹部をたっぷりストレッチ。そして、股関節も自動で動かす感覚を覚えてもらい、骨盤立てる前傾させるワークをしっかり行う。皆
こちらにお越しくださりありがとうございます・アルファビクスインストラクター・整体士・占導師瑞輝(陰陽六行占術)運氣アップするためのアドバイザーをしているMayumiですはじめましての方はこちらよりプロフィールをご覧いただけますご縁ある皆さんが心も体も健やかに運氣アップしながら過ごせることを願い活動していますボーカルグループヨコハマ•オーバーガールズ(⬆️ホームページをご覧いただけます)のメンバーで介護施設やケアハウスで
改めてまして、河野朝子(こうのあさこ)です。現在、フリーのヨガ講師、@junstyle認定柔軟性向上トレーナー、顔ヨガインストラクター、AEAJ認定アロマセラピストなどをメインに活動しています。最近の写真私のこと、バックヤードを語ります。(ザックリだけど長いので興味なかったらスルーしてねー😆)出身は沖縄県。1967年生まれ、蟹座のB型。子供の頃～学生時代はバレエ～ジャズダンス～エアロビクスにハマる。音楽×カラダを動かす、が好きなようで💃今の身体能力のベースとなった。小学校６年位か
こんにちは✨😃❗ヨガインストラクター、柔軟性向上トレーナー、頸椎改善トレーナーのAsakoです。最近は、SNSと言えばInstagramばかりに力が入ってしまってアメブロを疎かにしておりました。これまで見てくださってきた皆様には申し訳なかったです。また、アメブロを再開させます！(宣言して実行をブースト🤣)これまでこちらではレッスンの宣伝や告知ばかりが続いておりましたが、これからはヨガインストラクターとしてはもちろん、１人の50代女性の日々のことや、ちょっとした気付き、共有したい情報な
こんにちは！Drストレッチ大宮そごう店です！本日は髙橋が担当します昨日お休みを頂いたので珍しく水曜日出勤です！お休みの昨日は朝早くから某夢の国に行って来て1日満喫してきましたちょうどハロウィンイベント期間でしたのでショーやパレードを中心に楽しんできましたパレードは40周年Ver.とハロウィンVer.の2つ見てきて”どっちも近くで見たい！”と思い合計で3時間ほど場所取りで座ってました1日歩いて座っての繰り返しでしたが夢の国効果なのか...疲れはそんなになかったです
体が硬くなるのを防ぐストレッチをしなくても、大きな可動域でのトレーニングも合わせて行うと体が硬くなる事はありません。今日は腹筋と脚や背中のマシントレーニングを大きな可動域で行いました。動画のハンギングレッグレイズですが、背中や腰、もも裏、二の腕がストレッチされて気持ちよかったです。#筋トレ#体硬くならないように#大きな#可動域#柔軟性向上
皆様こんにちはラフィネ中山とうきゅう店です。いつもご来店ありがとうございます。初めての方もブログをご覧いただきありがとうございます。お仕事に家事に育児にいつもお疲れ様です。お疲れが強い方へは継続のご利用をおススメしています。疲れにくい体になったらリラクゼーションやボディケアの頻度は減らす？きっと維持したくなると思います。実際、ご来店を継続されている方はどんどん柔らかくなっていきます。ほぐしたときにすぐに体が変わります。
こんにちは！Drストレッチ大宮そごう店です！本日は髙橋が担当します数日前から涼しくなって秋っぽくなってきましたね一番好きな季節なので嬉しいです！先々週に阿部トレーナーと買い物に行き秋服を購入してきました！休日は普段着ない服を着るのも楽しみなのでそろそろ購入した秋服を着ようと思います今月はほぼ毎週のように大宮店の女子トレーナーの誰かと出かけて良い買い物ができて、その分お金も沢山使ってしまいました...明細を見て過去最高額に驚きです使いすぎには気をつけたいと思います
夏休みに親子でお灸セミナーを開催いたしました。親子での参加で火を扱うお灸はちょこっと危険もありますが、親御さんの見ているときにお灸をすることで危険も回避できると思います。まだまだ暑い日が続きますが、お灸で血行促進することで疲労回復柔軟性向上可動域拡大こういったことが身体の変化として現れ、ケガの予防にパフォーマンス向上できます。お灸なんてと侮ることなかれです。日本人メジャーリーガーもお灸で試合前日にコンディションを整えています。
ヨガ・顔ヨガインストラクター・アロマセラピストのAsakoです。早くも今年も後半となりましたね。後半は、イベントレッスンおアレコレ企画しております！まずは、7/30(日)14:00～15:10顔ヨガ対面レッスン😀マスク下で怠けてしまっていた表情筋に「カツ！」を入れるべく、一回でも効果を感じて頂ける「顔ヨガ」。ぜひ、一度お試しください！笑顔がぐーんと明るくなりますよ☺️参加費2500円(現地現金払い)場所東横線日吉駅より徒歩２分(お申し込みされた方には詳細ご案内します)。お申し込
今日もお疲れ様で〜す(≧▽≦)疲れていませんか？年々、、、体もかたくなってきました。外側（皮膚や筋肉、骨や軟骨など）も内側も（血管や内蔵系など）、、、😓😓😓いや～ん😨そんなお年頃〜💨💨💨💨💨そろそろ、、、もういい？ですね😅😅😅☝️ストレッチ😊😊😊がけっこう好き💕です(≧▽≦)筋肉をほぐせば、疲労回復につながる。と、、、知りました!!!疲れた時は?どのように〜していますか？、、、☘️休養には二種類あり。動かないことで回復を図る消極的休
グローバルキッズメソッド下高間木店です！下高間木店では毎週火曜日に【ヨガ】を行い、毎週木曜日に【ダンス】のレクレーションも取り入れていますヨガは心身のリフレッシュや、普段使わない筋肉を鍛えて体幹を強くするまた、ダンスはリズム感を養ったり、筋力アップにも繋がります6/6のレクリエーションはミク先生のキッズヨガです！！本日もミク先生が16時から来てくれました！よろしくお願いしますまずはいつものようにストレッチから始めます！手首や腕、肩から順番に伸ばしていきます
ヨガ・顔ヨガインストラクター・アロマセラピストのAsakoです。先日、3月より学ばせて頂いているjunstyle柔軟性向上トレーナー講師養成講座の認定証を頂きました!！唯一無二の敬愛する師junさんのもとで、みっちり秘技を教えて頂きました。後屈開脚に関する技術知識はもちろん、他の養成では学べない講師の目を鍛えて頂いてます。皆さんにお伝えする日も、近いと思います！お楽しみに🥰開脚トレーニングクラス後屈トレーニングクラスComingsoon‼️「癒師の処森家綱島店」のアロマヨガレッス
