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筋肉と神経反射が本来持っている自然のリズムを呼び起こすエクササイズを頑張っております。筋肉は弛緩(ゆるんだ状態)→伸張(伸びた状態)→短縮(縮んだ状態)を繰り返すことで力みのない柔軟な筋肉を維持できるかと思います。ポイントは、筋肉がリラックスしながら伸ばして、そして切り返しを意識しながら力を入れて筋肉を収縮させ、そしてリラックスさせることです。単純な動作なんですが、最初はわけが分からないけど、なんとなくでいいから感覚を身に付けてくださいね。このエクササイズを行ったら身体がすごく軽くなるの
若草整体院埼玉県入間市豊岡4-4-11https://wakakusaseitai.comお電話でのご予約はこちらです04-2937-6441(平日祝日9:30~20:30、日曜休、不定休)ネットからのご予約はこちらです。http://wakakusaseitai.com/contact/初回の方限定で4,500円のところ、2,900円(税込み)で施術をしております詳細はこちら!★当日電話して下さればお越し可能な時間帯★17時30分〜nネットからのご予約はこち
初めましての方はこちらの記事をどうぞ‵祥月庵′のホームページはこちら毎日歩いています。毎日乾布摩擦しています。など毎日行うそれを続けられるってすごいことだと思います毎日何かして筋肉を付けたい。毎日何かして痩せたい。などこうなりたいはあるけれど、どうしていこうは思いつかない元気に過ごせればいい・・・かといいかなと話してくださいますそう、何をしてもいいんです。究極は毎日元気!まさにそれだと感じます運動をする。食べる。休む。これらをきちんと意識するそして行う。でも・
骨×筋肉×リンパケアで気持ちよく動ける体作り。リンパケア×整体サロン&セラピストスクール〝Garden〟オーナーの櫻井ですあなたの貴重なお時間にお読みいただきありがとうございます。いつもGardenをご利用いただきありがとうございます。令和元年もあと1か月を切りました。(早っってか速っ)年末に向けて何かと忙しい時期になりますね~そして、寒さが増すこれからの季節は筋肉が固まりやすく、柔軟な筋肉へのケアとぎっくり腰などの予防をしたいですねまた、急な不
・・・負のスパイラルから抜け出せずに落ち込み気味です。睡眠薬を飲まないと2時間と寝られない日々が続いてグロッキーなメタボオヤジです。さて、最近息子は真面目に空手に取り組んでいるのですが、自主練や勉強はサボり気味。。。淡々と、一生懸命空手は頑張っていても、オーラが出ていない。試合がしばらく無かったのも関係しているかもしれないですが、練習中からもっとオーラというか、雰囲気を出してほしいなぁと最近思っています。・・・今は筋肉付けている所なので、飯食いまくって体重も急増中で
東京遠征前に弾丸甥っ子とのデート幼稚園への移動中に一緒に見た【ナルト】(今時のアニメ)にビックリ決界やら、チャクラが乱れると言った言葉に印を結んだりするシーンがあったりと驚いた私です自分を癒すことが、周りに癒しの波動を与え地球にも癒しのバイブレーションをもたらすことが出来るのではないかと思っていますご自愛=自分を大切に扱うこと自分を癒すことの一つにリンパケアをお勧めさせて頂いています私が整えさせて頂くことももちろんお勧めですが自分で自分を癒すことが出来れば心強いと思いませ
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こんにちは!秋になるとどうして食欲の秋を理由に食べてしまうんでしょうね秋の味覚が素晴らしいだけで食べるか食べないかは自分次第なのにどうして食べちゃうんでしょうねと。食べる理由をどうにかこうにか探して蓄えつつある三浦くんですが。実は食べてるけど運動もこそこそそこそこしていて笑2日間、片方の膝が激痛で、いつも通り歩けないトイレもやっと、しゃがめない、動かさなくても痛いという事態になっておりました。歩く速度は2歳の娘より遅い。いつも早くおいで言ってる私が早くおいで言われとる
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足圧深層リンパセラピーは、受けていただくお客様にメリットがあるのはもちろんですが、私たち施術する側にもメリットがあります。お客様のメリット・60分の施術で軽くジョギング6㎞走ったに等しい運動をしたことになります。・硬化した深層筋肉の伸縮運動を促します。筋肉が柔軟になると、運動中や就寝中のこむら返りが起こらなくなります。・体内に溜まった老廃物、ウィルス等の不要物が排出されます。むくみが改善されたり、体内の免疫力が上がります。・関節周辺の可動域を上げることにより、運動の可動域を上げるこ
こんにちは今年の日本は大きな台風が多く地域により被害もありました。まだ暑さが残っていたり、だいぶ涼しくなっているところもある様です。9月20日から2019年ラグビーW杯が開催されています。毎日寝不足だわーと聞こえてきそうです。それに声援の声も響いてます。ラグビーW杯の選手はもちろんの事スポーツに必須のサプリがあります。筋肉を和らげて捻挫を防ぎ、硬くなった筋や筋肉をほぐします。ところでマグネシウムの不足?と言われても、、気にする人は少ないですよね。カルシウムや
これだけは覚えておいて損はないですよ!癒し王ふじです。体の基本原則さえちゃんと学んでいればおおかた間違いは起こりません。今日は筋肉についてです!多くの人は、筋肉をつけることだけを考えて努力します。しかし、ここで絶対に忘れてはいけないことはただ筋肉をつければいいのではなく”柔軟な筋肉”をつけることです!ただ鍛えるだけではカチカチの使えない筋肉がついてしまいます。それでは、とっさの動きに対応できないためケガが大きくなったり重症度が上がります。そ
12月8日のラテンムーブメントワークショップもただ今キャンセル待ちとなりましたお申込みの皆様ありがとうございますフィットネスインストラクター和田節子です私も何度も何度も読み返します!最近ラテンエアロのクラスラテンエクスプレスコンサルサのクラスでは脊柱の伸びの話や手先身体の使い方の意識などうるさーーく言わせていただいておりますコリオを覚えることに必死になって足先は動いているけれど上半身はまるで銅像のように動かない、とか笑笑いや動かない!のではなくてなん
いつまでもキレイで動けるカラダづくりを応援する健康運動指導士小原です。今日はちょっと涼しい…かな。と朝は感じましたが、昼には蝉の声が音声多重に響き残暑感たっぷり。今日は健康講座「美筋アップ教室」へ。まさに〝いつまでもキレイで動けるカラダ〟でいたい方達約30名が参加されました。30代から80代。男性も数名いらっしゃいました。パワー系のムキムキガチガチ筋肉ではなく、身体を支える強さを保ち、しなやかな身のこなしができる柔軟な筋肉を維持するために。特別な方法はありません
残暑厳しい中あちらこちらでお祭りが催されていますがお疲れモードにこの暑さは厳しくくれぐれも熱中症にはお気をつけください疲れが溜まってくるとつい座っている時に猫背になりませんか?体の中でも一番タルミが出やすいのが顔そして普段の姿勢によってはそれを加速させます年齢とともに筋力も減ってくると支える力は弱くなりますが最近はスマホなどの影響で年齢に関係なくタルミは出やすくなっていますタルミが気になる方には特徴がある猫背って普段の姿勢の積み重ねこれが癖づいてしまうと本来首
おはようございます😊朝からいい天気🎶母です☺️毎年恒例の🎶オープンスクール🎹参加へむけて家族でGO❣️筋膜トリートメントをしていていろいろなことに気がつきますピアノを弾く方たちの長年かけて作り上げてきた筋肉について肩甲骨〜どちらか一方の形大臀筋〜おしりの筋肉うで〜キレイな筋肉小指の付け根〜頑張って育った筋肉背中〜からだを支える筋肉美しい✨しなやかさと強靭さ✨儚く涙がでちゃうほど綺麗な高音✨心みだれ連れ去られるほど情熱的な低音✨私の感想ですが
【ベビーマッサージで身体作りを!】6か月になったばかりのJくんがベビーマッサージデビューでした。「まったく初めてなので、どうかしら・・・」と、ママは少し心配そうでした・・たっぷりホホバオイルをつけて、マッサージの開始です。Jくん気持ちよさそうでしたよ~。お母さんも丁寧にお上手です!!Jくんは好奇心も旺盛で「ボク、早く動きたいな~~」と、言われているようでした。これからも、全身のマッサージをして、身体の使い方や、柔軟な筋肉に育つようにサポートしてあげてくださいね!
今日は、死ぬまで歩ける身体作りに興味があって習いに来てくれましたぁ〜。ありがとうございます^-^疲れにくい歩き方、歩くだけで筋トレ効果、脚の筋力を落とさない、ヒップアップ効果のある歩き方を学びました♡又、歩き方だけでなく正しい座り方や重い荷物も軽く持ててしまう荷物の持ち方や足の荷重の掛け方などなど盛りだくさんの身体の使い方を学んで頂きましたぁ♡身体の歪みがあるまま歩いても、筋肉の引っ張り合いで違う所に負担がきてしまうので、先ずはガチガチに収縮してしまった筋肉をふわふわの柔軟な筋肉に
前回は、胸腔、腹腔を整えるケアでしたが、今回は口腔、胸腔、腹腔を整えるフルコースです。ありがとうございます^-^施術前前回もでしたが、この方は常に肩に力が入ってる為、巻き肩でイカリ肩です。この様な方は呼吸も浅くなってるので疲れが溜まりやすいです。今日も脚がムクんでだるいって仰ってたので、軽く脚の屈筋をサスサスして、収縮してしまった筋肉を柔軟な筋肉に…30秒程サスサスしただけで脚が軽くなり、足裏の荷重位置も正しい位置に変わって来たのが分かりましたね♡特に右足の方が重だるかったので
そよ風ヨガ担当でした。初めての方が2名いらっしゃいました。普段から散歩をしたり、軽く運動していても、ヨガは全身を使ってポーズをするので動いたという実感があったと感想頂きました。明日筋肉痛になりそうだとの感想も頂きました。以前しっかりとスポーツをしていた方で今はあまり運動をしていない場合、筋肉が硬くなっていると考えられます。ヨガで少しずつ動かして柔軟な筋肉にしていくと、肩こりや腰痛がやわらいでいきます。長い目で見てヨガを続けて欲しいです。終了後はトレーナーの先生達とランチに行きました
こんにちは!Yume+Colittle(以下ユメコリットルと呼びます)のセラピストYUMEです!突然ですが、皆さまは『リンパケア』って何のためにやっていますか?『リンパケア』というと、パッと思い浮かぶのが、上の写真のようなリラクゼーションかエステのようなイメージ。お身体に美容成分を配合した保湿オイルなどをトリートメントするついでにチラッとリンパケアもしてくれるのかな??って感じですよね。だいたいの方が、リラックス目的や、美容のためにやられているのではないでしょうか?日本では、スウェディ
【初心者でも出来る!一生現代セラピストとしての働き方改革】足裏からゆるめて、むくみ知らずの健康美脚をつくる♪足裏すっきりフットリンパケア☆1DAYスペシャルセミナー♪動けるカラダは「歩く」事が基本「軽やかに歩ける」ために必要な事は鍛える事よりまず柔軟で弾力性の高い筋肉にケアする事!足指の細やかな筋肉からふくらはぎ迄ふわっふわにゆるめて「軽やかに歩ける健康美脚」になるセルフケア方法を簡単なオリジナルツール「みるみる脚らっくん♪」(意匠登録申請中)通
「体が硬い人」が知らないストレッチの常識「思い込み」から抜け出すことから始めよう2019/05/0605:50「体が硬い人」が知らないストレッチの常識(東洋経済オンライン)「体が硬くなる原因は加齢」と思っている人は多く、「歳をとるごとに腕が上がらなくなる」「脚が突っ張って困る」など、諦めにも似た嘆きを耳にします。歳をとっただけで体が硬くなるなら、すべての人のすべての筋肉が年々硬くなるはずですが、体の柔らかい高齢者は大勢います。体が硬いまま何も手を打たずにいれば肩や首、背中のこりとい
体が硬い人のストレッチ〔前文〕・「体が硬くなる原因は加齢」と思っている人は多く、「歳をとるごとに腕が上がらなくなる」「脚が突っ張って困る」など、諦めにも似た嘆きを耳にします。・歳をとっただけで体が硬くなるなら、すべての人のすべての筋肉が年々硬くなるはずですが、体の柔らかい高齢者は大勢います。・体が硬いまま何も手を打たずにいれば肩や首、背中のこりといった不調を抱えやすくなりますし、体がうまく動かないことで思わぬケガをしかねません。〔全文〕【体の柔軟性はいつからでも改善できる】・「