ブログ記事184件
神戸のある街でパーソナルリーディングヨガを行なっているムートラこと松田睦(むつみ)です私はヨガ歴12年でインストラクターになって10年です。ヨガの出会いはスポーツジムスタジオフロアーで行なっている。ハタヨガです🧘♀️スタジオフロアーには毎回60人の参加者が居ます流れるポーズがずーっと続くんです💦60人の老若男女が〜出来ても出来なくても無言で必死に着いて行くんです😅みんな凄いわ〜😆私は、こんな黙々とするのが嫌動きがユックリ過ぎて嫌って!嫌っていたのですがある日、
こんにちは😃ヤシの木です🏝肩凝ってますか?凝りの原因は、いろいろですよね🤣私は、姿勢が悪くて猫背、足を組んだりもするかなぁ😀仕事のストレスだったり、歯の噛み合わせが悪いく、片方だけで噛んでしまい、肩や首が凝ることもあるようです🤨トレーニングやスポーツなどで筋肉の使いすぎや冷えも肩凝りの原因になるようですね😵凝りは、筋肉が緊張して硬くなり血液循環が悪くなる!柔軟で弾力があり、筋肉に血管を通り絶えず酸素と栄養素を供給!そして、消費された酸素と栄養
病気になるって想像以上に大変です。本人が一番しんどいです。サポートする家族もしんどくなります。病気になってから、いきなり食生活や生活習慣を変えるのは大変です。でも、病気はまってくれないから、続けていかなければいけない。いろいろ変えないと病気はよくならない。けど、今までといきなり違うことをすることはストレスにもなる。それが心身に負担になるなら元も子もなくなる。だから、今から少しずつ変えていくことが病気の予防につながると私は思います。今、元気だから大丈夫と過
おはようございます♪神戸でウエストに5センチ細くするムエダイエットとインド式痩身のちりんです。今日はムエダイエット&ルーシーダットンのパーソナルレッスンのハシゴです。ムエダイエット4回めのMさんは、現在ウエストマイナス4センチ!おやすみルーシーのライブ配信も見て参加してくださってます皆さん、どうしてダイエットに適度な運動が必要だと思いますか?世の中には「楽して痩せる」というキャッチフレーズがたくさんありますよね。朝バナナダイエット、サバ缶ダイエット、トマトダイエットなど、【●●を食
足裏からゆるめて、むくみ知らずの健康美脚をつくる♪足裏すっきりリンパケア☆動けるカラダは「歩く」事が基本「軽やかに歩ける」ために必要な事は鍛える事よりまず柔軟で弾力性の高い筋肉にケアする事!足指の細やかな筋肉からふくらはぎ迄ふわっふわにゆるめて「軽やかに歩ける健康美脚」になるセルフケア方法を簡単なオリジナルツール「楽々あしつラーン♪」を年内開催体験イベントの参加の方のみプレゼントさせて頂きますこれからの寒い季節冷えきった足指を
いぎあ☆すてーしょん総院長の私松尾もラウンド中には、待ち時間などにストレッチを行います。ですがその意味はじっとしていると筋肉が動かしにくくなるからで柔らかくしようとしている訳ではありません。メジャーリーガーのイチロー選手も試合中でもよく体を動かしていますよね?あれも柔らかくしようとしているのではなくすぐに俊敏に動けるように準備しているだけです。イチロー選手は初動負荷理論に基づいた特殊なマシーンでトレーニングしているのでことさらストレッチしな
●柔軟な筋肉は傷めにくく疲れにくい筋肉です。こんにちは東洋整体磐田院院長の鈴木です。さて、まだまだ肌寒い日もありますが暖かい日も確実に増えてきて運動を始めるのにも良い季節になってきましたね。本日ご来院のお客さまは運動不足を感じているようで「身体のためにヨガをしようと思ったけれど身体が固すぎてヨガの初歩的なポーズも出来なかった。」といったお話もされていました。軽い運動やヨガやストレッチは続ける事で身体は徐々に良くなってきますが筋肉が固くて柔軟性が無くな
「ちかちゃん、ふくらはぎ硬いよ!!」ふくらはぎは第二の心臓と言われているだから柔軟な筋肉が必要!!と言って適度な運動と、マッサージが欠かせないよという主人適度な運動とは農作業をしようねということマッサージとは本当にマッサージをしてくれるのですが、とにかく血流が悪いらしく私のふくらはぎは、ガッチガチなので、強くマッサージされると痛いんですよ「痛いぃ~」と泣き叫ぶ私を見て、大喜びでマッサージする主人これって愛よね?日頃のストレス発散ではないよね?愛よ
いいペースでブログを書けています。よしよし。最近体が硬くなったからストレッチ。なんてフレーズよく聞きますよね。そう、硬くなった筋肉を柔軟にするのがストレッチの役割。あー、答え出ちゃった。終わってしまったよ。。。。てな事にならないのが私のブログ。だって説明をするのが好きなんですから。いや、ただダラダラと伝えたいだけ。【なぜ硬くなってはいけない筋肉!】そう、筋肉が硬くったっていいじゃない。別に、痛みなどがなければ正常範囲の硬さは問題ありません。これこそ千差万別いろんな人がいますからね。し
こころとからだをデザインして人生を愉しみ続けることを目指すからだデザイン研究所いちい葉子です素敵な人だな〜って見えるように見え方が変わってさらに代謝が良くなって免疫力が上がって軸が作れるようになるなんてすばらしいと思いません〜!?やっぱり整体大好き!遊ぶの大好き!仕事大好き!…な私を支えてくれるのは…健康で過ごせるこのからだサマ大事にしなきゃですね本日の自然治癒力学校家庭で
カラダもココロも整えるお手伝い大阪針中野・駒川中野【ノリの部屋】ご訪問ありがとうございます……アメブロばっかりしてて、ホームページの方を全く更新してないと気づいたかむろです昨日は当日予約もあったりでバタバタ。。しっかし、ほとんどの人の主訴は肩こりみなさん本当に凝ってる笑笑原因は、人によって違います。辛いのが、首から肩なのか腕から肩なのかでも違いますしねーまぁどのみち、普段の使い方や過ごし方に原因があります。テレビやパソコンの画面が正面にない人などは、凝りやすいです。テレビを
こんにちは!インスパイリングエクササイズ&ボディセラピストのAsucaです(^^)間隔があいてしまいましたが、この前の続編!くびれを作るポイントの③と④についてお話ししようと思います♪下の2つについてです^^①胸郭(肋骨)が上がっている②ヒップトップが高く丸みがある③骨盤が立っている④腹横筋・腹斜筋がしっかりある①②についてはこちら(^_^)/『くびれを作る4つのポイント!〜前編〜』https://ameblo.jp/an-asu/entry-12432896879.htm
こんにちは、藤沢院のD-SKです🏀お正月からもう一ヶ月経つと思うと早いですね~1月ラストな明日の天気予報には雪マークがついていますし寒さはこれからが本番というところでしょうか・・・本日は柔軟な筋肉や体調管理には水分補給が大切というお話人間の体は小児で約80%、成人で約60%、高齢の方でも約50%は水分でできていると言われています。日常的に水分補給はみなさんされると思いますが、日本人は多くの方が不足していると言われています。
HOME/MENU/ご予約/講習会もう歳だからなんて思わなくていい鏡の中で微笑むあなたをアラカンFujikoがプロデュース癒しとハッピーがうまれる空間リラクゼーションサロンCherryの木寒い日が続いていて、身体が冷えますよね。お風呂に入って温まっても、靴下の重ねばきをしても、足だけ冷えて眠れない、なんていうことはありませんか。冷え性、辛いですよね。夏でも冷えてるという人もいらっしゃいますよね。でも、どうして身体が冷えるのでしょうね。実は
こんにちは、ミューズ・ウォーキングアカデミー事務局の恒川です。↓ストレッチクロス↑これらの「ストレッチクロス」、何に使っているかといいますと、、、決して歩くときに使っているわけではないですよミューズ・ウォーキングの特徴でもありますが、毎回レッスンはじめにマッサージとストレッチを行います。このストレッチのときに使用するものが「ストレッチクロス」!ストレッチは、正しく立つ・歩くために必要なカラダの柔軟性を高めるために行います。タオルでも代用がききますが、私たちが「スト
あけましておめでとうございます。新年は、1月4日(金)より始めさせて頂きますので、今年も宜しくお願い致します。今年は、開院20年目の年となります。では、一発目を記念して書きますね。当たり前の事ですが、脊柱の生理的な前弯・後弯は、地面からの衝撃を脳に伝えない様逃がす為に存在しているのです。また、四肢の関節も同様に可動する事で衝撃を逃しているのですが、人間は、日常生活に於いて同じ動きしかしないので、偏った身体の使い方をしてしまうのです。動くも
こんにちは。やいやいです。男子なら今までに一度くらいは腕を太くしよう、とか胸筋鍛えて胸板厚くするぜ、って考えたことがあるはず。自分ももちろん思ったことはあります。見栄えがいいんですよね。そして漏れなくモテそうだし。でも、今後の健康を考えるとしなやかな身体だとお得になることが多いです。鍛えることが悪だとは思わないですが、それにプラスでストレッチも組み合わせてみてはいかがでしょうか?パフォーマンスが上がるイチロー選手がその代表とも言えます。イチ
昨日の記事ですが、今日アップ。昨日は当日予約が8:30から始まり、母娘さんの新規の重症腰痛とやや重症な股関節症と腱鞘炎のクライアントさんに続いて、新規のやや重症な股関節症の60代女性、(3件の新規は飯塚美容室系)。最後に変態マラソンアスリートがやってきた。休憩時間が取れず、8:30から19;30まで触り続け。最後のアスリートは予約では「股関節の違和感を~」ということだったけど、雨降りでコケて軽い捻挫もしてて週末のどこかの大会に出るとのこと。だったらそこもケアしなきゃじゃん。。。
臨床経験、病院入れたらそろそろ30年。もう進化しないかな?と思っていたら、RAの人は変えられるし、シビレも変化可能なことが多いことを身をもって分かるようになって来た。たまたま来ていただいた変態ランナーさん達から教えていただいたことがある。(失礼な言い方ですが、フルマラソンや100km山を走るとか、それが気持ちいいとか言ってれば、常人から見たら立派な変態です。)★ちっさい硬結や血腫でも、関節の裂隙付近にあると、筋活動ではクリアできないということ。硬結や血腫は存在すると近隣の
ランニング障害でいらっしゃった、福岡から武雄まで走っちゃう変態さんのお友達は、トレイルランで山を100km走っちゃうやはり変態さんだった。現役時代は毎日20km走っていましたが、ほぼ義務的で、走って楽しいとは1mmも思ったことがない。それをフルマラソンどころか、高速道路を使っていくようなところに9時間かけて走って行っちゃう変態さんがいたかと思ったら、山の中を100km走っちゃう変態さんが連日でやってきた。指先から足先まで、まぁまぁな問題があるのに、そこまでの症状は発症していない
福岡市薬院駅から7分程の高砂にあるヨガスタジオ【yogastudioSOWAKA】HP代表&ヨガインストラクターのSACHIKOです。ブログにお越しのみなさんの毎日に小さな幸が訪れます様に。********************こんにちは😃今朝は寒かったのに薄着のSACHIKOです。ヨガと漢方生活のおかげで、基礎体温が上がったりと身体がポカポカあったかいんです♡周りにビックリされるほど薄着なんだけど、一応羽織り物だけ来ては出掛けてます。私の体温が熱い事でトラブルになった事
皆さまこんにちはマスリーレジュヴェネーションサロンMARIAの矢吹真里亜です明日から連休の方もいらっしゃると思いますが、皆様はどの様にお過ごしになるご予定ですか外出時には暖かいコートを着て出掛けても良さそうなぐらいの気温ですねご体調管理お気を付け下さいませ😌今日はスポーツマッサージについてのお話です前回のブログに当サロンのメニューをアップさせていただきましたが今日は、"ビューティースポーツマッサージ"って、何だろうにお答えしますね💁🏻♀️
【初心者でも出来る!一生現代セラピストとしての働き方改革】足裏からゆるめて、むくみ知らずの健康美脚をつくる♪足裏すっきりリンパケア☆1DAYスペシャルセミナー♪動けるカラダは「歩く」事が基本「軽やかに歩ける」ために必要な事は鍛える事よりまず柔軟で弾力性の高い筋肉にケアする事!足指の細やかな筋肉からふくらはぎ迄ふわっふわにゆるめて「軽やかに歩ける健康美脚」になるセルフケア方法を簡単なオリジナルツール「楽々あしつラーン♪」を年内開催体験イベントの参加の方のみプレゼン
さいたま市北区サロン&スクールマナ・マキアセラピストのいつこですカラダが柔らかいって、固い人にとっては羨ましい~~!ですよね。柔軟な身体は、お悩みなんて・・ないでしょう。と思いきやこんなことが出来たって痛みや、辛さから解放されないのです関節がゆるい人って難なく、こういうことが出来たりびよ~ん!って腕も後ろまで広がったり。真の柔軟は、筋肉がふわっと広がり腱やじん帯も、無理なく必要な分動いてくれます。関節がゆるい人は脱臼しやすかったり、
あらゆる不調の原因である骨盤の歪みを即座に修正1回目から違いがわかる治療に特化した骨盤矯正こんにちは。町田、相模原、多摩境、橋本、南大沢なら整体院楽(Laku)の石川です。体の使い方を変えると劇的に動きは変わります。ゴルフのスイングを腕で振ることをやめた瞬間ヘッドスピードが格段に速くなります。スイングで腰や背中を痛めてしまう時はスイングの際に腰、背中に緊張があるにも関わらず、無理に回転を加えてしまうからです。回転をしようとした瞬間、筋肉は
痛みの原因は、ほとんどが筋肉がこわばる事によって起ります。(病気、切り傷、打撲等以外は)柔軟な筋肉になれば痛みは止まります。骨格の歪みも無理な矯正をしなくとも正しい位置に戻ります。自然に正しい位置に戻った骨格は良い状態が長く維持されます。骨格の歪みは慢性的な筋肉のこわばりを放置した為に起こる二次的なものです。こわばる原因は人それぞれです。生活習慣、身体の使い方の癖、過労、暴飲暴食、運動不足、ストレス、睡眠不足等、様々です。施術時間約40分です。症状により多少、前後致します
久々に浴槽につかっています。入浴剤はカモミールの香りなのかな?いい香りがします腕立て伏せ4種類の回数を20回から30回へ増加スクワット2種類の回数を20回から30回へ増加腹筋ローラーの回数は5回から15回へ増加ふくらはぎの筋トレは80回背筋の筋トレ2種類の回数を20回から30回へ増加体感トレーニングは変更なし浴槽につかりながら筋肉を解しながらストレッチします筋膜を緩めて引き締まりながらも軟らかい体にしないとねかのイチローも筋力も必要だけと柔軟な筋肉も必要と言っていた気
心とからだの健康クリエイター☆ハーモニー☆フィットネスサークルMayuですバレトンのいいところを再認識しながら↓①有酸素運動呼吸を大切に②脳機能向上動きを見て体に反映する③心肺機能向上呼吸を意識して、動くことで運動したときにしっかりと対応できる体へ④筋力アップからだの水分を蓄える大切な部分を強化。体力アップに繋がる⑤リフレッシュ有酸素運動は心理面でもスッキリとした感覚を得られると⑥血管の柔軟性向上動的ストレッチによってからだの動きも柔軟に私の感じてい