柔らかく動かす

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですヨガをされてる方でもされてない方でも「身体が硬い」とお悩みの方は多いのではないでしょうか。ハッピーハーモニーでも「身体が硬いんです」「身体を柔らかくしたいです」と言って来られる方は多いです。(こちらは2016年9月10日の記事を加筆修正したものです)身体が柔らかい/硬いというのは大抵の場合は身体を「動かせる範囲」が広いか狭いかと

先日、友人がミキの作り方を教えてほしいとのことで久しぶりのミキ作り♪私はたいてい４リットル仕込むので、けっこうな力仕事💦寸胴＆合羽橋で手に入れた、巨大木べらが大活躍しますサツマイモを加えたら発酵スタート♪お座布の上に置いて、バスタオルで軽く保温したらなぜかベトナム傘をかぶせたくなり笑かわいいお大名さま風💗寒いから時間がかかると思いきや、翌日夜に噴射💦さすが神さまの飲み物笑元気元気♪ミキについては、以前詳しく書いているのでもし興味の

こんにちは。ジャイロトニック®ジャイロキネシス®トレーナーの増子美佳です。【岩のような肩、腰を軽くする！ジャイロトニック®でレスキュー体験！】はこちらをクリックまたまた台風の影響か、今日は涼しく過ごしやすいですね。エアコン要らずの天気は本当にありがたいです。このくらいの気候になってくると、体も動かしやすい。運動しようかな、という気になってくる！もりもりとやる気になるのはとっても良いことですが、急に激しい運動をしてけがなどしたら元も子もない。私

こんにちは。ジャイロトニック®ジャイロキネシス®トレーナーの増子美佳です。【岩のような肩、腰を軽くする！ジャイロトニック®でレスキュー体験！】はこちらをクリック今日から9月、早いものですね！2018年も2/3が過ぎました。まだまだ残暑も続きそうですが、夏のお疲れ、出ていませんか？朝起き上がるときに体が重い。腰を伸ばそうとすると痛い。股関節の動きが悪くなっているかもしれません。股関節は人の体の中で最も大きな関節です。上体を支え