枚方市南部市民センター

こんにちは。CHIHIROです。春の訪れが待ち遠しい今日この頃ですね。2021年4月からのレッスンについてご案内させていただきます。現在開催しております、枚方市南部市民センターでの『ママのためのピラティス教室』は3月のレッスンを持ちましてお休みに入らせていただきます。現在、3人目の赤ちゃんを妊娠しており、出産準備等のため、南部市民センターでのレッスンは3月に予定しております3月9日（火）のレッスンをお休みに入る前の最後のレッスンとさせていただきます。12

こんにちは。ママのためのピラティス教室LienのCHIHROです。2021年1月のレッスンスケジュールのご案内です。2021年1月のスケジュール*1月12日（火）*1月19日（火）*時間*10：00～11：00（60分）*料金*1,500円/1回*場所*枚方市南部市民学習生涯センター3F多目的室のお部屋*対象*産後2か月（帝王切開の方は3ヶ月）～3歳くらいまでのお子様とママ☆ママだけのご参加も大歓迎です☆*持ち物*詳しくは

新年あけましておめでとうございます！ママのためのピラティス教室LienのCHIHIROです。皆様、どんな年越し＆新年をお過ごしですか？我が家はお家でまったり大晦日を過ごし、昨日は徒歩２分の実家へ新年のご挨拶へ行ってきました！毎年、関東の義実家へ帰省しているのですが、今年はお預けでした。さて、お家でのんびりお正月を過ごしているとやっぱりきになるのが体重の増加！たくさん美味しいものを食べて幸せな時間を過ごした後はやっぱりカラダのために

こんにちは。ママのためのピラティス教室LienのCHIHIROです。大阪府は12月3日に感染症拡大防止対策のため、大阪モデルの赤信号が点灯させることとなり、レッドステージ（非常事態）へと移行されましたね。府民の皆様へと「不要不急の外出自粛」を要請されたことにより、枚方市の施設関連でも12月7日（月）〜15日（火）のまでの間、利用ができない状態となりました。ママのためのピラティス教室で利用させていただいております「南部市民センター」も該当

こんにちは。ママのためのピラティス教室LienのCHIHIROです。早いものであっという間に今日で11月もおしまいですね！いよいよ師走！2020年最後まで元気＆心地よいカラダで走り切りたいですね♪忙しい時こそ！ちょっとだけいつもより呼吸に意識を向けてゆっくり深呼吸してみる！背中を気持ちよくストレッチしてみる！グーンと背骨を伸ばしてみる！そんなちょっとしたカラダのケアが次の活力へのパワーになりますよ💗大掃除や年末の準備！クリスマスの準備

こんにちは。ママののピラティス教室LienのCHIHIROです。だんだんと涼しくなり秋らしくなってきましたね！季節の変わり目、体調の変化が大きな時期ですので、ママもベビちゃん達も体調管理にはいつもより気をつけていきましょうね！2020年11月のレッスンスケジュールが決まりましたのでご案内させていただきます♪これまでのレッスンに引き続き、感染症予防の対策のため、定員人数は６名様までとしております。またレッスンのご予約の際には下記の感染症

こんにちは。ママのためのピラティス教室LienのCHIHIROです。2020年始まって1月ももう半分！バタバタしていた年末年始もようやく通常モードで落ち着いてきましたね♪2020年の目標は決まりましたか？いいスタートを切るためにもカラダケアはとっても大切！いいカラダの状況は気持ちも穏やかに頭の回転もスムーズに♪ピラティスで心地よいカラダづくり一緒にしましょう！2月のレッスンスケジュール確定しました！2020年2月のスケジュール*2月

こんにちは。ママのためのピラティス教室LienのCHIHIROです。早いもので11月も半分！！！今年も残すところあと1ヶ月半となりましたね。最近はぐっと冷えるようにもなってきたので体調管理にはより一層、気をつけております！！今年は初めて、かりんシロップを漬けてみました！きっとこの冬の強い味方になってくれるはず♪そして我が家の定番は「マヌカハニー」です！！日本で買うと結構お高いので。。私は「iHerb」でいつも購入してます。（こち

こんにちは。ママのためのピラティス教室LienのCHIHIROです。朝晩ひんやり涼しくなってきましたね！秋の花粉に弱い私はちょっと辛い季節です。。そしてこの寒暖差にお鼻ズルズル気味な息子…季節の変わり目は体調の変化も大きい季節。だからこそしっかりと体調管理したいですよね！ピラティスの効果の一つに「免疫力アップ」があります！第1次世界大戦の頃、世界中でインフルエンザや疫病が流行した時にジョセフピラティス氏の元でトレーニングを受けてい

こんにちは。ママのためのピラティス教室Lien（リアン）のCHIHIROです。9月からレッスンを再開させていただき、無事に３回のレッスンを開催させていただくことができました！長いお休みを経てまたレッスンをさせていただけることに感謝の気持ちでいっぱいです！！ありがとうございます！10月のレッスン日程をご案内させていただきます。10月は施設が工事をするためレッスンは２回の開催となっております。2019年10月のスケジュール*10月8日

こんにちは。ママのためのピラティス教室LienのCHIHIROです。9月4日（水）に長い間お休みさせていただいていたママのためのピラティス教室のレッスンをさせていただきました。この日は3人のママさんとベビーちゃんが来てくださいました！レッスン前に皆さんに体の様子をお伺いしてみると…・首や肩がコッテいる・腰が痛い・お腹まわりのたるみが気になるといった体の悩みを教えてくれました。小さなお子さんがいると、おうちでセルフケアをするなんてなかなか難

こんにちは。ママのためのピラティス教室LienのCHIHIROです。私は一人目の出産は緊急で帝王切開での出産となり、二人目はTOLACに挑戦し、自然分娩で出産しました。こどもたちのおかげで、幸せな事にどちらの出産も経験することができました。出産には本当に十人十色の出産とドラマがありますよね。どちらの分娩が良かったという比較ではなく、今回は私が感じた産後の「骨盤底筋」のダメージの感じ方を比べてみたいと思います。まずは帝王切開後の産後

こんにちは。ママのためのピラティス教室LienのCHIHIROです。長い間お休みをさせていただきましたが、2019年9月よりレッスンを再開させていただきます！スケジュールをご案内させていただきますのでぜひチェックしてみてくださいね。2019年9月のスケジュール*9月4日（水）※3階多目的室にて開催※*9月11日（水）※3階多目的室にて開催※*9月18日（水）※3階多目的室にて開催※*時間*10：00～11：00（60分）*料金*1,500円

こんにちは。ママのためのピラティス教室LienのCHIHIROです。平素はママのためのピラティス教室Lienのレッスンにお越しいただきありがとうございます。2016年6月より教室をはじめ今年で3年を迎えることができ、お休みをしている期間もありましたが4年目に突入いたしました。これも通ってくださる皆様方のおかげと心より感謝申し上げます。この度レッスンを再スタートさせて頂くにあたりレッスン料金を改定させていただきたくご案内させていただきました。10月からの消

こんにちは。ママのためのピラティス教室LienのCHIHIROです。大変ご無沙汰しており申し訳ありません。。2018年7月末よりお休みさせていただいていたレッスンを、この度2019年9月より再開させていただきます。長い間お休みさせていただいておりましたが、またママさんやベビちゃん達と一緒にピラティスができること、新しい出会いやお久しぶりの再会を楽しみにしています。レッスンのスケジュールは近日中にご案内させていただきますので、もうしばらくお待ちくださいませ

2019年あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願い致します。ご挨拶が遅くなってしまいました！9月末に出産してからあっという間に娘も3ヶ月を迎え、家族揃って元気に新年を迎えることができました。長男を出産した時にも感じていた体力＆筋力の衰え。。今回もやはりひしひしと感じております。長男の出産の時には帝王切開での出産だったので、「身体を動かしたいなー。」と思えたのは3ヶ月を過ぎた頃から。今回の

こんにちは。ママのためのピラティス教室LienのCHIHIROです。久々のブログの更新となってしまいすみません9月末、無事に元気な女の子を出産しました1人目が緊急で帝王切開での出産。今回はできるなら自然分娩で産みたいと新しい命を授かった時からずっと望んで挑んだ今回の出産。安定期に入ってから2回も逆子になったりとマタニティライフは元気ながらも不安と背中合わせ。予定日二日後にはお兄ちゃんの幼稚園の運動会。いつ出てきてくれるのかヒヤ

こんにちは。ママのためのピラティス教室Lien（リアン）のCHIHIROです。先日、7月25日（水）のレッスンをもちまして出産前のレッスン全てを無事に終えることができました！最後のレッスンは妊娠９ヶ月目前と言うこともあり、お腹も随分大きくなっていましたが、最後まで皆様に支えられて、レッスンを無事にさせていただくことができました。夏休みに入ったこともあり、普段は幼稚園に行っているお子様を連れてのご参加の方も多く、賑やかなレッスンとなりました本

おはようございます。ママのためのピラティス教室Lien（リアン）のCHIIHIROです。本日７月５日（木）の予定しておりましたレッスンは午前７：00現在の時点で大雨警報が発令されている為、皆さまとお子様の安全性を考慮し、レッスンを中止させいただきます。レッスンにご参加予定の皆様には個別で御連絡させていただいております。局地的な大雨も予想されておりますので、お気をつけてお過ごしくださいね。☆CHIHIRO☆

こんにちは。ママのためのピラティス教室Lien（リアン）のCHIHIROです。大阪もついに梅雨入りしましたねムシムシ…ジメジメ…とココロもカラダもどんよりしがちですよね。朝晩と日中の気温差も大きく体調管理が難しいこの季節。我が家の3歳の息子は腹巻きデビューをしましたパジャマのズボンも腹巻きスタイルになっているものの、寝ている間にINしていたはずのシャツが飛び出てお腹がペロリン！！布団をかけてもかけても飛び出してくるので、とりあえ

こんにちは。ママのためのピラティス教室Lien（リアン）のCHIHIROです。今日から6月ですね昨日の雨から一転！大阪は気持ちいい爽やかなお天気になってきましたね私も7ヶ月を迎え現在24Wとなりだんだんお腹も大きくなってまいりました昨日は5月最後のレッスンをさせていただきました「薄いお腹で〜」と言いつつも私のお腹が薄く無いのでなかなか伝わりにくい部分もあるかと思いますが…みなさま自分のカラダと向き合いながらしっかり動いてくださり昨日

こんにちは。ママのためのピラティス教室Lien(リアン）のCHIHIROです。2018年6月のレッスンスケジュールが決まりましたのでご案内させていただきます。先日ご案内させていただいたのですが、現在妊娠中のため、来月7月のレッスンをもちましてお休みに入らせていただく予定でございます。そのため、大変申し訳ございませんが、新規でのご予約の受付を現在中断させていただいております。ご興味を持っていただきました皆様には大変申し訳ございませんが、何卒ご理解い

こんにちは。ママのためのピラティス教室Lien（リアン）のCHIHIROです。GWも終わり、ホッと一息！なママも多いこの時期、ようやくお天気も回復してきましたね我が家の今年のGWはのんびり〜な毎日を過ごしておりました息子の大好きな『ミニトマト』を今年は一緒に育ててみよう！！ということで、プランター栽培でミニトマトを育てはじめましたまた上手く収穫ができたらおしらせしますね〜さて、私ごとではございますが…レッスンにご参加いただいて

こんにちは。ママのためのピラティス教室Lien(リアン）のCHIHIROです。この週末とってもいいお天気でしたね♡日曜日は週末クラスで春からお仕事に復帰されたママ達がまらレッスンへいらしてくださいました保育園へ行き始めたベビちゃん達もなんだか表情が逞しくなったような賑やかで楽しいレッスンをさせていただくことができました！ご参加いただいた皆様。ありがとうございました4月最後のレッスンが今週木曜日となりました！キャンセル待ちでの受付と

こんにちは。ママのためのピラティス教室Lien（リアン）のCHIHIROです。4月に入り新生活をスタートされているママ＆ベビちゃんも多いこの季節。我が家の息子も新学期が始まり、新しい学年の色帽子にルンルンで登園してますママのためのピラティス教室でも、去年続けてレッスンに通ってくださっていた多くのママがお仕事の復帰で教室を卒業（？）されましたその際も「週末のクラスには参加させて下さいね」と嬉しいお言葉をいただけたりと、本当にありがたい出逢いを

こんにちは。ママのためのピラティス教室Lien（リアン）のCHIHIROです。２月・３月と誠に勝手ながら講師都合によりレッスンをお休みをさせていただき、皆様には大変ご迷惑をおかけいたしました。改めて深くお詫び申し上げます。予定しておりました通り、４月よりレッスンを再開させていただくこととなりましたので、レッスン開催のスケジュールをご案内させていただきます。４月の新生活のスタートにピラティスでココロとカラダを整えて心地よいカラダで毎日を

こんにちは。ママのためのピラティス教室Lien（リアン）のCHIHIROです。講師都合により、予定しておりました2月のレッスンと3月のレッスンをお休みさせていただくことになりました。急なご連絡で誠に申し訳ございません。参加予定の方へは個別にご連絡をさせていただいております。4月よりレッスンを再開させていただく予定としておりますので、今しばらくお待ちくださいませ。レッスンを楽しみにしてくださっている皆様には大変ご迷惑をおかけし

こんにちは。ママのためのピラティス教室Lien（リアン）のCHIHIROです。今日の大阪は心地よい小春日和のような気候ですね。先日、2月のレッスンのご案内をさせていただきましたが、たくさんのご予約をいただくことができ、平日クラスが満席となりました。本当にありがたいことです！！ピラティスを続けてくださる方、やってみたい！と興味を持っていただける皆様に感謝の気持ちでいっぱいです。そこで、2月最終週にもう１日。追加日程を設けさせていただきました。3月1日（

こんにちは。ママのためのピラティス教室Lien（リアン）のCHIHIROです。寒い日が続いていますね！寒いとついつい・・・「動きたくないなー」「カラダ重いなー」「あちこち硬くなってるなー」なんてサイクルが起こりやすいですよね。そんな時にはやっぱり思い切ってカラダをしっかり動かすことが一番の解決策！！しっかりと深い呼吸に合わせてカラダを動かすことで血液の流れが良くなります。授乳期のママには特にいい状態で母乳をベビちゃんに届けてあげれる

あけましておめでとうございます。ママのためのピラティス教室Lien（リアン）のCHIHIROです。2018年始まりましたね！私は義実家で新年を迎え、贅沢なのんびり時間を満喫させていただきました！初詣は義実家の近くにある久伊豆神社というところへ。息子のひいぉじいちゃん、ひいおばあちゃんにも新年のご挨拶に行ったりと、充実の年末年始を過ごし本日帰省。明日からはパパも仕事始めと、いよいよ通常生活に戻りつつあります。帰省中は義母があれこれ