松田薬局

～知っていることと、できることは違います～高知県いの町で、痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局、薬剤師の松田敦子です。「痩せるには、食べ過ぎないこと！」「甘いものを控えて、運動すればいい！」「夜遅く食べない方がいい！」そんなことは、みなさん、よくご存じですよね。でも……「わかっているけど、できないんです！」ダイエット相談でも、よく耳にする言葉です。実は、痩せるための方法を知っていることと、それを毎日の生活で実行できることは、別なんです。

～風邪や帯状疱疹、秋の体調不良にご注意を～高知県いの町で、痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局、薬剤師の松田敦子です。外を歩いていると、ふわっと金木犀の甘い香りが漂ってくるようになりました。「ああ、秋が来たんだなぁ」そんな気持ちになりますね。今年の夏も、本当に暑かったですね。やっと涼しくなって、過ごしやすくなったはずなのに……「なんとなく体がだるい」「疲れが取れない」「風邪をひいてしまった」そんな方はいらっしゃいませんか？🍀夏の疲れを秋まで引きずっ

高知県いの町で、痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局、薬剤師の松田敦子です。～よく眠ることも、痩せるための大切な習慣です～日が暮れるのが早くなり、夜は虫の声が聞こえる季節になりました。暑かった夏が終わり、秋の夜は過ごしやすくなりましたね。「食欲の秋」といいますが、実は秋は、睡眠とダイエットの関係を見直すのにもよい季節なんです。🌸「食べていないのに痩せない！」睡眠は足りていますか？ダイエット相談で、食事の内容をお聞きする

高知県いの町で、痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局、薬剤師の松田敦子です。先日、薬屋さんの集まりがありました。主人が、松田薬局での日常の相談や、お客様とのやり取りについてお話しする機会がありました。そのとき、ちょっと不思議で、うれしい出来事がありました。🌸「朝から首が痛くて、動かせないんです」県外から参加されていた方が、朝から寝違えてしまい、首を動かすのがつらそうでした。「薬は飲んだんですが、まだ痛くて……」そこで主人が、お話を伺いながら、薬

高知県いの町で、痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局、薬剤師の松田敦子です。ダイエット中、毎朝体重計に乗って、「昨日より500g増えてる！どうして？」「今日は300g減った！うれしい！」そんな経験はありませんか？実は、体重は毎日変動するのが当たり前なんです。食べたものや飲んだ水分、塩分、便通、むくみなどによって、体重は変わります。昨日より1kg増えたからといって、脂肪が1kg増えたわけではありません。反対に、体重が減ったからといって、必ずしも脂肪

高知県いの町で、痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局、薬剤師の松田敦子です。ダイエット相談で、よくお聞きするのが、「体重はそれほど多くないのに、体脂肪率が高いんです」「体脂肪率が高いと、痩せにくいのでしょうか？」というお悩みです。実は、体重が同じでも、体脂肪率が違えば、体の中身はずいぶん違います。そして、痩せやすさや太りやすさには、脂肪だけでなく筋肉の量も関係しています。①体脂肪率が高い人は、痩せにくい？体脂肪率が高いということは、体

高知県いの町で、痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局、薬剤師の松田敦子です。先日、松田薬局の「痛み」のチラシを見て、70代の女性がご相談に来られました。下肢静脈瘤の術後、足のむくみと痛みがなかなか良くならないとのこと。病院では「良くなるまで1〜2年かかることもある」と説明を受けたそうです。初めて来られた日は、スリッパでした足がむくんで靴が履きにくく、スリッパ姿。キャスター付きの買物バッグを杖代わりにして、ゆっくり歩いて来られました。お話

高知県いの町で、痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局、薬剤師の松田敦子です。先日、年に一度の健康診断を受けてきました。詳しい検査結果は後日届くので、ちょっとドキドキしながら待っています。薬剤師として毎日お客様の健康相談をしていますが、もちろん私自身の体も、年齢とともに少しずつ変わってきました。60代になって、血圧が高くなってきました若い頃は、それほど気にしていなかった血圧。ところが60代になってから、以前より高めの数字が出るようになりました。

高知県いの町で、痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局、薬剤師の松田敦子です。40代・50代の女性から、こんなお話を聞くことがあります。「運動もしています」「朝ごはんも食べています」「ヨーグルト、納豆、サラダです」それなのに、「便秘もあるし、なかなか痩せません」頑張っているのに結果が出ないと、「もっと食べる量を減らそうかな？」と思ってしまいますよね。でも、ちょっと待ってください。朝食、健康的だけれど「主食」がありませんヨーグルト、納豆、サラダ。どれも悪

高知県いの町で、痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局、薬剤師の松田敦子です。「もっと頑張らなくちゃ」私たちは、ついそう思ってしまいます。でも、ちょっと考えてみてください。今、あなたが一番頑張ることは何でしょう？仕事ですか？子育てですか？家族のこと？勉強や資格取得？ダイエット？それとも、疲れたカラダを整えること？答えは、人によって違います。そして、同じ人でも、その時々で変わっていいと思うのです。全部を頑張らなくてもいい仕事が忙しい時に、「毎

高知県いの町で、痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局、薬剤師の松田敦子です。「毎朝、体重と体脂肪率を測っています！」ダイエットを始めると、家庭用の体重計に表示される数字が気になりますよね。でも、ちょっと知っておいてほしいことがあります。家庭用の体組成計で表示される体脂肪率や筋肉量は、あくまで推定値です。水分量や食事、運動、入浴、測る時間などによっても数値が変わることがあります。ですから、1回の数字を見て、「昨日より体脂肪が増えた！」

高知県いの町で、痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局、薬剤師の松田敦子です。朝夕はずいぶん涼しくなり、ようやく秋らしくなってきました。過ごしやすくなってホッとする一方で、「最近、食欲が出てきた」「ご飯がおいしくて、つい食べすぎる」「夏より体重が増えてきた」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこで今日は、秋から冬に向け体重・体脂肪を増やさないためのチェックリストです。🍁秋のダイエット対策チェック！□朝ごはんを抜いていませんか？忙しい朝も

高知県いの町で、痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局、薬剤師の松田敦子です。朝、髪をとかした時。シャンプーをした時。「あれ？最近、抜け毛が多いような…」そんなこと、ありませんか？髪にも「毛周期（ヘアサイクル）」があり、成長する時期、移行する時期、休む時期を繰り返しています。でも、抜け毛や薄毛にはさまざまな原因があります。年齢だけでなく、睡眠や食事、ストレス、頭皮の状態など、毎日の生活にも目を向けてみたいところです。髪だけでなく「頭皮」も大

高知県いの町で、痛みやダイエット、漢方のご相談をお受けしている、松田薬局の薬剤師・松田敦子です。松田薬局に来られるきっかけは、本当にいろいろです。「膝や腰が痛くて…」「なかなか痩せなくて…」「病院では異常がないけれど、なんとなく調子が悪い」「漢方を試してみたい」そんなお話から、ご相談が始まります。でも、私たちが最初に大切にしたいのは、「あなたは、どうなりたいですか？」ということ。健康は「人任せ」だけではつくれません漢方薬やお薬、健

高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。⁡先日、ずいぶん前に知り合った方から、久しぶりにメールをいただきました。懐かしいなぁ〜と思いながら読んでいると、「彼（ご主人）は、お元気ですか？」と書かれていました。私の返事は、「以前と同じく、いつもとなりにいます。」書いてから、自分でもちょっと笑ってしまいました。考えてみれば、主人とは毎日一緒。薬局でも一緒。家でも一緒。特別なことでもなく、私にとってはいつもの毎日で

高知県いの町で、痛みやダイエット、漢方のご相談をお受けしている、松田薬局の薬剤師・松田敦子です。楽しかったシルバーウイーク。ところが私は、このお休みの間になんと2回も転んでしまいましたその影響で、足腰が痛い……。「健康のために歩かなくちゃ」「運動しなくちゃ」と思っても、散歩やウォーキングはちょっと無理そこで今回は、「歩けないなら、今できることをしよう」と考えることにしました。散歩だけが「運動」ではありませんいつもなら外を歩くところを、動ける範囲で、

高知県いの町で、痛みやダイエット、漢方のご相談をお受けしている、松田薬局の薬剤師・松田敦子です。昨日、NHK「あさイチ」でアレルギーについて取り上げられていました。見ながら私が特に気になったのが、「乾燥した肌も、アレルギーと関係することがある」というお話です。アレルギーというと、「食べ物に気をつければいい」「花粉の季節だけ注意すればいい」と思いがちですが、実はそれほど単純ではないんですね。皮膚は大切な「バリア」健康な皮膚は、外から入ってくるさまざまな

高知県いの町で、痛みやダイエット、漢方のご相談をお受けしている、松田薬局の薬剤師・松田敦子です。「運動した方がいいのは分かっているけど、なかなか続かない」「膝や腰が気になって、外を歩くのがおっくう」「テレビを見ている時間に、何かできないかな？」そんな方にご紹介したいものが、松田薬局に入荷しました！「あしふみ健幸ライフ」です。座ったまま、足をふみふみ♪使い方はとてもシンプル。椅子に座って両足を乗せ、左右交互にゆらゆら、ふみふみ。写真のように、座ったまま足

高知県いの町、松田薬局の薬剤師・松田敦子です。シルバーウィーク後、お仕事3日してからの日曜日の朝、ホッとしてます。「今日は何をしようかな」と思いながら、ゆっくりお茶を飲む。窓を開けて外の空気を感じる。植物に水をやりながら、新しい葉っぱを見つける。そんな何気ない時間が、私は好きです。毎日、「健康のために歩かなくちゃ」「ダイエットしなくちゃ」「家のこともしなくちゃ」と、私たちはついつい自分に宿題を作ってしまいます。でも、日曜日くらいは「今日はこれでいい

高知県いの町で、痛みやダイエット、漢方のご相談をお受けしている、松田薬局の薬剤師・松田敦子です。あんなに暑かった毎日も、少しずつ秋の気配を感じるようになりました。少し前まで賑やかだったセミの声もいつの間にか少なくなり、夕方になると聞こえてくるのは、涼しげな虫の音。季節はちゃんと、夏から秋へ動いているんですね。そして、季節が変わる時、私たちの体も少しずつ変わっていきます。気持ちは秋。でも体はまだ夏？朝晩は涼しくなったのに、昼間はまだ暑い。秋だか

高知県いの町で、痛みやダイエット、漢方のご相談をお受けしている、松田薬局の薬剤師・松田敦子です。松田薬局で開催した「脂肪買取キャンペーン」先日、結果発表と第1位の方の表彰式を行いました！今回、第1位になった方は……なんと、2週間で脂肪が2.9kg減少！本当によく頑張られました👏おめでとうございます！表彰式では、賞状とプレゼントをお渡ししました。大切なのは「体重」だけではありませんダイエットというと、どうしても「何kg痩せた？」という体重の数字ばかり

高知県いの町、松田薬局の薬剤師・松田敦子です。松田薬局は本日から通常通り営業しています。朝晩は少しずつ涼しくなり、「やっと秋らしくなってきたな」と感じるようになりましたね。秋といえば「食欲の秋」。ご飯がおいしい、果物もおいしい、お菓子にもつい手が伸びる……。ダイエット中の方には、ちょっと気になる季節でもあります。でも、「食べたら太るから」と我慢ばかりする必要はありません。この時期に気をつけたいのは、食べる量だけではなく、夏から変わってきた生活習慣です

高知県いの町で、痛みやダイエット、漢方のご相談をお受けしている、松田薬局の薬剤師・松田敦子です。実は昨日から、私自身、ひどい頭痛に悩まされています。そして、長く一緒に過ごしてきた愛猫との突然のお別れもあり、心も体もつらいお休みになりました。悲しみや緊張、疲れ、睡眠不足……。いろいろなことが重なった時、体は思っている以上に疲れているものですね。頭痛の原因は一つとは限りません「頭が痛い」といっても、その原因やタイプはさまざまです。寝不足や疲労、肩や首のこり、

高知県いの町で、痛みやダイエット、漢方のご相談をお受けしている、松田薬局の薬剤師・松田敦子です。先日、手や肩の痛みで悩んでいたお客様が相談に来られました。お話を伺ってびっくり。実は、松田薬局へ来てくださったのは今回が3度目だったそうです。1度目は日曜日。2度目はお休みの月曜日。そして3度目に、ようやくお会いすることができました。「チラシを見て、一度相談してみようと思って」そこまでして足を運んでくださったことが、本当にありがたく感じました。「年齢のせい」と

高知県いの町で、痛みやダイエットの漢方相談をしている松田薬局、薬剤師の松田敦子です。今日は、ダイエットを始めて1年になる60代女性のお話です。この方は、お仕事柄、会食や外食の機会が多く、お酒を飲むこともあります。そんな生活の中で、「無理なく続けられる方法」を一緒に考えながら取り組んできました。1年間の変化は…体重73.6kg→57.2kg－16.4kg脂肪量30.9kg→17.4kg－13.5kg体脂肪率42％→30.5％体重だけでなく

高知県いの町、松田薬局の薬剤師・松田敦子です。今日は日曜日。今日から、松田薬局も23日（水）までお休みです。ヘルシーランド松田薬局松田薬局では、東洋医学や漢方自然薬を用いて自己免疫力や自然治癒力を高め、根本的に良くなっていく身体づくりを提案しています。妊活相談からダイエット、日々の不調まで幅広くご相談ください。www.matsuda-ph.jpシルバーウィークで、お出かけや家族との時間を楽しんでいる方も多いのではないでしょうか。遠くへ旅行するのも楽しいですが、近く

高知県いの町、松田薬局の薬剤師・松田敦子です。痛みやダイエット、漢方相談を通して、皆さまの元気な毎日を応援しています。このブログでは、健康のことはもちろん、高知の季節や暮らしの中で見つけた「ちょっと役立つお話」をお届けします。朝、外に出ると「少し涼しくなったなぁ」と感じるようになりました。でも昼間になると、まだまだ暑い高知の9月は、「朝晩は秋、昼間はまだ夏」という日もありますね。夏の暑さを乗り切って、ほっとした頃に、「なんとなく体がだるい」「朝、スッキ

高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。⁡「そんなに食べていないのに、なぜか痩せない」ダイエット相談で、40代・50代の女性からよく聞く言葉です。朝は忙しいからコーヒーだけ。お昼も軽くパンやおにぎりで済ませる。「こんなに少ないのに、どうして痩せないの？」実は、ダイエットでは食べる量だけでなく、“食べ方”を見直すことも大切です。①朝ごはんを抜いていませんか？「痩せたいから、朝は食べない」そんな方もいらっし

高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。⁡「昔はちょっと食事を減らせば、すぐ戻ったのに…」「そんなに食べていないのに、お腹まわりだけ増えてきた」「ダイエットしても、体重が全然動かない！」40代・50代の女性から、よく聞くお悩みです。若い頃と同じように頑張っているのに痩せないと、「もっと食べる量を減らさないと！」と思ってしまいますよね。でも、ちょっと待って。40代・50代のダイエットは、ただ食べる量を減らす前に、今の生

高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。「ダイエット相談って、すごく太っている人が行くところ？」「何kgくらい痩せたい人が来るの？」「私くらいでも相談していいのかな？」初めての方からすると、ちょっと気になりますよね。松田薬局のダイエット相談には、いろいろな方が来られます。「あと3kgくらい落としたい」という方もいれば、「今度こそ本気で体を変えたい」という方も。今日は、どんなきっかけで相談に来られるのかをご紹介します。