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高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。ニャンズは、ストレス無さそう今日ものんびりです。連休明けのご相談で意外だったのは、『軟便、下痢』でした。柿を食べ過ぎて、便がゆるい方夕べ、お酒を飲み過ぎて、お腹の調子が悪い方ストレスなどから、ずっと便がゆるい方それぞれ、原因は違いますが、今年は気候の影響があるようです。朝晩と日中の気温差は足元が冷えてお腹（腸）が冷えます。朝晩、肌寒いです。飲食や、
高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。連休中はいかがでしたか？私たちは、遠出はせずのんびりしていました私は部屋の断捨離中ですが、なかなか、片付かずまだ少しかかりそうですあすから、いつもの朝ごはんに戻ります松田薬局は明日から通常通り、9:00より営業しますヘルシーランド松田薬局松田薬局では、東洋医学や漢方自然薬を用いて自己免疫力や自然治癒力を高め、根本的に良くなっていく身体づくりを提案しています。妊活相談からダ
高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で笑い文字も教えている薬剤師の松田敦子です。5月は気持ちのいい季節ですが、紫外線はすでに真夏レベルに近づいています☀️「まだ大丈夫」と思っている“この時期”こそ、**差がつくポイント！**なんです。☀️5月の紫外線、ここがポイント紫外線量は急増中（年間でもトップクラス）肌の奥に届くUVAが多い（シミ・たるみの原因）曇りの日でも約70％以上届きます👉つまり、毎日のケアがとても大切です🌂外からの対
高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。みどりの日お天気でしたが風があり少し肌寒い１日でした。🌿夏バテ・疲れに！セルラックをおすすめします「なんだかダルい…」「疲れが抜けない…」「足がつる・食欲がない…」そんなお悩み、増えていませんか？😊実はその原因、👉体のミネラル不足と疲労物質の蓄積かもしれません。🍋セルラックってどんなもの？セルラックは✔天然クエン酸✔サンゴカルシウム✔羅漢果などが配合され
高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。連休初日は1日中、雨でした仁淀川の『紙の鯉のぼり』🎏元気かな⁉️【体重測定と食事記録がダイエット成功のカギ】「頑張っているのに痩せない」そんな方にまずおすすめしたいのが、『体重測定と食べた物の記録』です。一見シンプルですが、これが結果を左右します。①自分の現状を“見える化”できる体重を毎日測ることで、✔増えた✔減った✔変わらないこの変化がはっきり分かります。
高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。旅行中に体調を崩したが、お渡ししていた漢方自然薬で良くなり、「無事、旅行を楽しめました」とお話を聞いて、お役に立てて、私たちも嬉しいです連休などのおでかけで「持っててよかった！」アイテム連休中のおでかけは楽しい反面、疲れ・暑さ・体調の変化が出やすいものです。そんな中で、実際に「持ってて助かった！」と喜ばれたアイテムがあります。・急な頭痛や肩こりに・歩き疲れた時に・冷
高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。松田薬局5月の予定ですもう連休中の方もこれからの方も『連休中の過ごし方』ご馳走様は食べても、間食はしない。体重測定は続ける。食べる前に、ベリカットを飲む楽しく食べ、楽しく飲むゆっくりよく噛んで食べる休みが終わったら、普段の生活に戻しましょうヘルシーランド松田薬局松田薬局では、東洋医学や漢方自然薬を用いて自己免疫力や自然治癒力を高め、根本的に良くなっていく身体づくりを提案しています
高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。その痛み、楽にしませんか？足腰の痛み、肩こり、頭痛など、「病院に行くほどではないけれどつらい…」そんな不調、つい痛み止めでごまかしていませんか？痛み止めは一時的には楽になりますが、根本の原因が解決していないと、繰り返してしまいます。このような不調は、✔冷え✔血流の悪さ✔筋肉の緊張などが関係していることも多いのです。体に負担をかけず、体質や巡りを整えることで、無理
高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。テレビCMのダイエットと何が違うの？「〇〇を飲むだけで痩せる！」「1ヶ月でマイナス○kg！」テレビコマーシャルを見ていると、思わず試したくなりますよねでも実際にやってみて、✔思ったより痩せない✔すぐリバウンドした✔体調が悪くなったそんな経験、ありませんか？【テレビCMダイエットの特徴】テレビCMのダイエットは、“誰にでも同じ方法”を提案しているのが特徴で
高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。今朝のNHKニュースより曇りでも、快晴の60％の紫外線があります。紫外線対策していますか？油断すると、気づかないうちに日焼けするんですね曇りでも油断せず予防しましょうお出かけしなくても、一年中『ＵＶカットエッセンス』毎日使っていますヘルシーランド松田薬局松田薬局では、東洋医学や漢方自然薬を用いて自己免疫力や自然治癒力を高め、根本的に良くなっていく身体づくりを提案しています。妊活相
高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。もうすぐ、楽しい連休でも、気になる体重連休中に気をつける事生活リズムを崩し過ぎない夜更かし、睡眠不足暴飲暴食体重測定（測れる時は）ベリカットを飲んで食べるあると安心外食時の強い味方の『ベリカット』です。これから増える脂肪をカットしてくれます。今までに貯めた脂肪は、別の方法で減らしましょう松田薬局の連休中のお休みはカレンダー通りです。ヘルシーランド松田薬局松田薬局では
高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。天気予報で、土日はお天気と思っていたのに予報が外れて肌寒い雨です☔肩はこるし、頭が重い『5月病だけじゃないよ』ココロとカラダのゆらぎにご注意ください5月になると、「なんとなくやる気が出ない…😌」「気分が落ち込みやすい…」そんな“五月病”のような症状を感じる方が増えてきます。でも実はそれ、ココロだけでなくカラダのサインかもしれません🌿気温差がカラダにストレス5月は朝
高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。ダイエットを始めて、ひと月のＡさん体脂肪率27.3%BMI26.6BMIを、『22』にしたいそうです。初めのひと月は、食生活、生活習慣を変更し食べた物のカロリーを控えることから始めました。結果、ほぼ変わらず、変化がありませんでした。その後松田薬局の脂肪を落とすサプリを使って、1週間、変化がありました体重が、900g脂肪は、1.4kgＡさんこの調子で続
高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。日頃の疲れを癒す、お母さんへのプレゼントを考えてみました【薬草入浴剤＋ゆずバスソルト】＼“癒しの時間”を贈る母の日ギフト／毎日がんばっているお母さんに、「ゆっくりしてね」の気持ちを込めて──お風呂時間が楽しみになる、入浴ギフトはいかがですか？薬草入浴剤は、✔冷え✔肩こり✔疲れなどが気になる方におすすめ。じんわり体を温めて、ほっと一息つける時間をつくってくれます。さら
高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。ダイエット成功後が大事理想の体重をキープしてリバウンドしないコツ「やっと痩せたのに、気づいたら戻ってしまった」そんな経験、ありませんか？ダイエットは痩せてからが本番です今日は、理想の体重をキープするためのコツをお伝えします。①ゴールは「体重」ではなく「習慣」ダイエット成功＝終了ではありません。大事なのは👉「その体重を維持できる生活になっているか」✔無理な食事制限✔我
高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。ちょっと、お疲れなのか、久しぶりに『閃輝暗点』が起こりました。すぐに、目のサプリと釣藤散を飲んで20分ほどでおさまりました。『閃輝暗点』初めて聞いた方もいらっしゃるかもしれませんね。①閃輝暗点とは？【主な症状】閃輝暗点は、視界の中にキラキラ、あるいはギラギラした「光の破片」のようなものが現れるのが特徴です。（目を閉じても、キラキラは見えます。）視界の変化:数分か
高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。NHKのＥテレで、『子供の日焼け止めの塗り方』をしていました。日差しが強くなってくる季節、気にかかるのが子供の日焼けですよね。「まだ子供だし、少し焼けるくらいが健康的？」と思われがちですが、実は子供の肌は大人の約半分の薄さしかなく、バリア機能も未発達です。今回は、子供の肌を紫外線から守るための、正しい日焼け止めの選び方とケアのポイントをご紹介します。1.子供にぴっ
高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。先日、私たちも式を挙げた山内神社で娘の結婚式でした。慣れない黒留の着物を着て、初めの頃は、少し、バクバク💓していましたが段々慣れて本当にいいお式と披露宴でしたそんないつもと違う日は、楽しみですがカラダには、負担になる日でもあります。60代からは、ちょっとの無理が疲れやカラダの不調になることもあります。今日もお仕事できてる私の『元気に過ごすためのコツ』をお伝えし
高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。『腰痛』意外と、痛みや不安を抱えながら過ごしている方が多いですね1.『なぜ腰痛は起こる？』漢方で考える「3つの原因」西洋医学では「骨の変形」や「筋肉の炎症」に着目しますが、漢方では目に見えない体のバランスの乱れに着目します。「腎（じん）」の衰え（腎虚）漢方で「腎」は腰と深い関わりがあります。加齢や過労によりエネルギー不足になると、腰を支える力が弱まり、重だるい痛
高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。50代になると、これまでと同じ生活をしていても「なかなか痩せない」「お腹まわりが気になる」と感じる方が増えてきます。その大きな理由は、女性ホルモンの変化による体の仕組みの変化です。今回は、更年期世代だからこそ意識したいダイエットのポイントを、わかりやすくまとめました。なぜ更年期は太りやすくなるの？更年期では、女性ホルモン（エストロゲン）が減少します。この影響で…基礎代
高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。夕方、やっと雨があがりました明日は、夏日になるそうです。季節の変わり目や、朝晩と日中の寒暖差が大きい時期。「なんとなく体がだるい」「頭が重い」「風邪をひきやすい」そんな不調を感じていませんか？実はこれ、気温の変化による体への負担が原因のことが多いです。なぜ気温の変化で体調が崩れるの？私たちのカラダは、体温を一定に保つために**自律神経（交感神経と副交感神経）**
高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。「食べる量を減らしているのに、なかなか痩せない…」そんな方はいませんか？脂肪をしっかり燃やすためには栄養のバランスがとっても大切です。60代女性Ｂさんどちらかというと筋肉質ダイエットを始めて、ひと月、食べる量を気をつけていますが思うような結果が出ません何故⁉️問題は、食生活でした。・お肉をあまり食べない・野菜が不足している・好きなものだけ食べているこのような偏った
高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。最近の飛行機は本当に便利ですね。チケットは紙ではなく、スマホの二次元バーコード📱✨自分で予約して、そのままスマホでピッと搭乗できる時代。「すごいな〜」と感心していると「あれ？チケットがない！？」と事件が起きるスマホの中にあるはずの『バーコード』がどこかにお隠れに…💦焦ると余計に見つからない現象こういう時に限って焦る、焦る、焦るスクロールしても見つからないアプリを開いて
高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。「松田薬局＝ダイエット」そんなイメージをお持ちの方も多いかもしれません。でも実は、私たちはそれだけではありません。松田薬局では、お一人おひとりの体質やお悩みに寄り添う「漢方の健康相談」そして「子宝相談」も行っています。🌸最近こんなお悩み、増えています季節の変わり目や年度初めの忙しさで、体調を崩しやすい時期。実際にご相談いただく内容はとても幅広いです。最近どうも「めまい」
高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。「食事も気をつけているのに、なかなか痩せない…」そんなお悩み、ありませんか？実はその原因、身体の冷えが関係していることがあります。身体が冷えていると、血流が悪くなり、代謝もダウンせっかく減らしたい脂肪も、うまく燃えてくれません痛み止めの飲み方、見直してみませんか？頭痛や身体の痛みがあると、つらいので早めに痛み止めを飲みたくなりますよね。痛み止め（解熱鎮痛剤）は、👉痛み
高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。～「食べないダイエット」が失敗する理由～「食べ過ぎ」「運動不足」確かに太る原因はシンプルです。✔食べた量が多い✔動いていない✔基礎代謝が落ちているさらにこんな生活習慣、思い当たりませんか？夕食が多い・遅い寝る前に食べる間食が多いパンや麺類が好き（糖質中心）お酒が好き閉経後で太りやすくなった👉これらが重なると、「脂肪をため込みやすい体」になり
高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。松田薬局のダイエットの卒業生が、5年、10年経つと体重キープしてる方やちょっと、増えてきた方、いろいろです。年齢が変わり、環境が変わり、それぞれの体質や、クセもあり、食生活、生活習慣が変わると体重は、変動します。自分で体重を測りコントロールするしかないのですぽっこりお腹体脂肪率が高くないのに、ぽっこりお腹になる原因は腹筋が弱って、内臓下垂になっている姿勢
高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。最近、食欲が止まらないダイエット中なのに、つい食べてしまうそれ、原因は、睡眠不足かもしれません。寝不足が太る理由睡眠不足は、単に食欲だけでなくダイエットにとって不利な状態をつくります。①甘い物・脂っこい物が欲しくなる脳がエネルギー不足と判断し高カロリーなものを欲するようになります②夜遅くの間食が増える起きている時間が長い＝食べる機会が増える③代謝が低下する体が「
高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。若い頃（笑）、美容液つけて、化粧水、乳液、高額のクリームなどしっかりつけたのに朝起きるとカサカサお肌の調子が良くない今思えば、クレンジング、洗顔から、良くなかった落とすのはこんなもん！と、合っていないのに、使い続けていた。クレンジング、洗顔で健やかに守る皮脂まで落としすぎていました。ゴシゴシ洗いや、浴室での洗顔、まさか、シャワー🚿で流していませんよねシワ、
高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。仁淀川の堤防の桜いい天気☀️シミ、くすみ紫外線対策できていますか？紫外線から守る日焼け止め『UVカットエッセンス』と透明感を与える美白美容液『クリアタッシュゲル』です。『UVカットエッセンス』はUVカット、美白美容液、保湿、化粧下地の1本4役の日焼け止めですSPF40PA＋＋＋紫外線吸収剤、化学防腐剤鉱物油、香料、着色料不使用です。『クリアタッシュゲル』はプラチナ
