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ハッピーハロウィーン❣️🎃😈👻🧙♀️木曜日🙌松戸市東部市民センターのみなさんとさわやかヨガ教室🌱ゴールドジム行徳のみなさんとパワーヨガ💪今日もご参加ありがとうございました♪ハロウィンは秋の実りに感謝をする日🍂日本に住んでいると、ご飯が食べれることが当たり前になっちゃうよね😢もし、日本に生まれてなかったら...戦争をしている国に生まれていたら貧しい国に生まれていたら戦時中の日本に生まれていたら...今の自分がどれだけ恵まれているかついつい忘れがちなこといつも思い出して
木曜日🤗松戸市東部市民センターのみなさんさわやかヨガ教室🧘🏻♀️お盆中にたくさんのご参加ありがとうございました✨目の疲れスッキリヨガ👀頭と体のダルさがスッキリ取れましたとのお声を頂きました🙌よかったです💕お茶タイム🫖あんバターをちょっとだけ温め🥖トロトロバター美味しい😋最近ハマってる🤗そしてネイルチェンジ💅今回はさわやかに白🤍次回の予約はもう９月！早いねー☺️今夜はゴールドジム行徳さんは夏休み🌻のんびりしまーす✨✨✨、
木曜日😊松戸市東部市民センターさんさわやかヨガ教室🍀ゴールドジム行徳のみなさんパワーヨガ💪たくさんのご参加ありがとうございました🙏今日も下半期スタートのご挨拶🙇🏻♀️みなさん月日が流れの早さにびっくり😵泣いても笑っても、怒っても穏やかでいても、みんな平等に時間が流れてくだったら自分らしく、我慢しないで笑顔で過ごしたいよね😃🌈時間は平等、時間は有限🙏今日もしゃりもにグミ買っちゃった👍ついつい、ホームの自販機で買っちゃう😅さぁ👍明日はお休み🤗明日は親戚のおうちへ遊び
木曜日😊松戸市東部市民センターのみなさんとさわやかヨガ教室🧘🏻♀️ゴールドジム行徳のみなさんとパワーヨガ💪今日もたくさんのご参加ありがとうございました♪行徳のメンバーさまから『行徳でも、のんびりなリラックスヨガをやって欲しいです』とお声を頂きました🤗うれしいです✨ゴールドジム行徳さんは強度、難度強めの『ボディメイクヨガ』『パワーヨガ』を担当させて頂いています💪行徳でも、穏やかーな、易しいリラックスヨガ担当させて頂けたらうれしいな😊今日、ブログランキング、ヨガフィットネスジャンル
木曜日😊久しぶりに晴れて気持ちいいー🤩松戸市東部市民センターのみなさんとさわやかヨガ教室でスタート😄今週のテーマは『背骨コンディショニング』背骨の動きは前に曲げる後ろに曲げる横に曲げるねじるこの4種類🙌今週はこの動きをたっぷりとレッスンに入れています🧘🏻♀️自律神経が調うよ😌✨さわやかヨガ教室のみなさん😊今日もたくさんのご参加ありがとうございました✨おうちに帰ってワンコのお散歩🐕ガクアジサイとってもキレイ💐そして夜はゴールドジム行徳のみなさんとパワーヨガ💪😊今日
木曜日🤗松戸市東部市民センターのみなさんとさわやかヨガ教室でスタート👍今週のテーマは『リンパストレッチ』仰向け多めでじっくりとほぐすので、副交感神経が優位になるよ😌とてもリラックスできる内容だよ🌙みなさん仰向けのポーズは半分夢の中だったかな？😴今日もみなさんの笑顔に癒されました😌さわやかヨガ教室のみなさん😄たくさんのご参加ありがとうございました♪空き時間に表参道へ♪I'mdonut?いっつも長蛇の列💦時間ないから並べないよー😭食べたいなー🍩めっちゃおいしいんだろーなー
木曜日🤗松戸市東部市民センターのみなさんとさわやかヨガ教室でスタート👍今日もみなさんの元気なお顔が見れてとってもうれしいです🥰✨今日もたくさんのご参加ありがとうございました♪満開宣言出たけど、今年は寒いからまだつぼみがいっぱい🌸お花がいっぱいでお散歩楽しいな💐🌷夜はゴールドジム行徳のみなさんとパワーヨガ💪メンバーさまからとてもとても光栄なお言葉を頂きました🙏✨✨✨本当にありがたくてインストラクターとして励みになるお言葉🍀感謝です🙏これからもたくさんの方に、ヨガの素晴らしさ、恩
木曜日🤗松戸市東部市民センターのみなさんとさわやかヨガ教室でスタート😊👍東部市民センターのお教室から見える梅林を見たら何かちっちゃいのがいる👀もう少し近づいてみよう👀牛さん柄の猫ちゃん❣️🐱🐄💓かわいすぎー😍❤️❤️❤️レッスンが終わって見たらもういなくなってた🐱お昼ご飯探しに行ったかな？猫ちゃんに癒されたね🐱✨✨✨さわやかヨガ教室のみなさん、今日もたくさんのご参加ありがとうございました🙏4月からもどうぞよろしくお願いいたします🤗今日もハッキリしないお天気なのでワンコのお
東部市民センターさんさわやかヨガ教室🤗今日はおうちの事情でお休みさせて頂きました🙏夜はゴールドジム行徳のみなさんとパワーヨガ🧘🏻♀️今週のテーマは『自律神経を調えるヨガ』バランスのポーズと背骨をたっぷりと動かすポーズで自律神経を調えました♪今日はめっちゃ動いた感あったね💪🤩暑くて途中で暖房を消しました🙌パランスのポーズはちょっと難しいけどできるところまででいいんだよ💕ポーズができないことに意識を向けてしまいがちだけど、できるできないは重要なことじゃないんだよ😌今の自分の体と心を
木曜日は松戸市東部市民センターのみなさんとさわやかヨガ教室でスタート👍今日も寒ーい朝🥶今週のテーマは『股関節ほぐしヨガ』仰向け多めでリラックスしながらゆっくりじっくりほぐしてゆました🙌松戸市東部市民センターさんは1階が保育園なんだよ🧒🏻👦🏻♪いつもヨガのお教室がある3階まで、元気な可愛い声が聞こえてきます🙌そしてお昼ご飯を作ってるいい匂いもしてくるの😜お腹空いちゃう😂松戸市東部市民センターのみなさん😄今日もご参加ありがとうございました💓おうちに帰って🚃所用を済ませて🏃🏻♀️
今日1月25日はニコニコゆきちゃんのお誕生日でした🥳🎊🙌🎉🎁松戸市東部市民センターのみなさん✨ゴールドジム行徳のみなさん✨今日はみなさんにヨガをお伝えできてとっても幸せなお誕生日でした🎁この年まで、大きな事故や災害にも遭わず大きな病気もせずに健康に過ごすごとができたことそして好きなことを生業にできていることみなさんとヨガの時間を過ごせること家があることご飯が食べれること暖かいお布団で眠れること家族が元気なこと大切な友達がいること本当に本当に感謝の気持ちでいっぱい
木曜日🤗松戸市東部市民センターのみなさんと、さわやかヨガ教室でスタート🙌今日はメンバーさまが、ヨガが初めてのお友達を連れて来てくださいました🩷うれしい😍みなさんもヨガの輪を広げてくださってる🙏✨✨ヨガ人口を増やすことが私のお役目🧘🏻♀️初ヨガのお客様また来てくれるといーな🥰今日もたくさんのご参加ありがとうございました✨メンバーさまから手作りジャムを頂きました🍊わーい❤️パンに塗ったりヨーグルトに入れたりして頂きます😋そして夜はゴールドジム行徳のみなさんとパワーヨガ💪今週
木曜日は松戸市東部市民センターのみなさんとさわやかヨガ教室でスタート🙌今週のテーマは第５チャクラ🩵ヴィシュッタチャクラの調整だよ👍のど、首に位置する第5チャクラ🩵自立、自己表現、コミュニケーション、人間関係、言葉などがキーワードとなるチャクラです🙏✨✨対応する器官は気管支、甲状腺、呼吸器、耳、鼻👍首周りをほぐして、呼吸を深めるポーズをたくさん行ってゆくよ♪これから楽しい年末に向けて体調崩さないように全チャクラしっかり調えてゆこうね🤗今日もみなさん和気あいあい😇ご参加ありがとうござ
11月ラストDAY！木曜日は松戸市東部市民センターのみなさんとさわやかヨガ教室でスタート🙌今週はチャクラの調整折り返し地点👍第4チャクラ💚胸の真ん中にあるハートチャクラ🥰他人に対する愛情、友情、思いやりをつかさどるチャクラです🙏✨✨胸を開くポーズ👍オープンハートポーズをたくさんするよ🧘🏻♀️呼吸が深まって気持ちもどんどん前向きになるんだ😇みなさんいつも和気あいあいで楽しそう🎶今日もご参加ありがとうございました😊そして夜のレッスンはゴールドジム行徳のみなさんとパワーヨガ💪今日
木曜日は松戸市東部市民センターのみなさんとヨガでスタート👍今日は祝日㊗️勤労感謝の日🍁街が賑やかでワクワクしちゃう😄今週のテーマは『第3チャクラ調整』力強いチャクラだよ💛体幹を使うポーズを入れて調えました💪今日はメンバーさまがヨガが初めてのお友達を誘って来てくださいました🥰うれしいな☺️ヨガは体が柔らかい人がやるものではないんですよとお伝えしながら進めてゆきました🙏ヨガは体が硬くても柔らかくても誰でも自分のペースでできるんだよ✨人と比べなくていいんだよ🙌自分を優しく見つめ
木曜日は松戸市東部市民センターのみなさんとさわやかヨガ教室でスタート🙌さわやかヨガ教室は年内あと5回😄早いね😅なのでもうチャクラ調整に入っています✨今日は第二チャクラ調整🙏さわやかヨガ教室は来週から２週お休みになります😃さわやかヨガ教室は、ほとんどの方ごヨガが初めて😇そこからみなさんずっと参加してくださっています🥰✨✨うれしいな🙌今日もご参加ありがとうございました♪そして夜までおうちでのんびり🏡夜のレッスン考えて🧘🏻♀️今週のテーマは骨盤デトックス💪そしてワンコのお散
木曜日😄金曜日がオフなので今日は私の今週ラストDAY🙌松戸市東部市民センターのみなさんとさわやかヨガ教室でスタート👍さわやかヨガ教室🧘🏻♀️今日入れて今年あと7レッスン👍早いね💦今週から毎年恒例の7つのチャクラの調整に入りました😌✨✨今日は第一チャクラ❤️骨盤底筋にある第一チャクラが調うと、心身の安定、自信、生きる力、自然治癒力がもたらされます🙌他のクラブさんは11月の２週目あたりからチャクラの調整スタートするよ😇新しい年に向けて7つのチャクラ調えてゆこうね❤️🧡💛💚🩵💙💜
木曜日は松戸市東部市民センターのみなさんとさわやかヨガ教室でスタート🙌今日は服装間違えて半袖で背中めっちゃ開いてるトップス着てきちゃって寒かったよー🥶今週のテーマは『季節の変わり目、頭スッキリヨガ』偏頭痛持ちの方😨頭の中が思考でパンパンな方😵💫首こり肩こりの方😮💨そんな方におすすめの内容だよ🙌今日はヨガが初めての方が3人いらっしゃいました🤗ヨガはムリせずご自分のペースでとお伝えしたよ✨ヨガは健康になるための素敵なツール💓ポーズをキレイにとることよりも身体を丁寧に動かしてあ
木曜日は松戸市東部市民センターのみなさんと、さわやかヨガ教室でスタート❗️今週のテーマは『季節の変わり目、呼吸を深め、自律神経を調えるヨガ』呼吸筋をほぐし胸を開くオープンハートポーズをたっぷりと🩷胸を開くと心もポジティブになるよ👍肩こりにも効くよー🙌メンバーさまから『先週のデトックス美腸ヨガ効きましたー！』とうれしいお声😄腸活めっちゃ大切🙏また腸活ヨガやるからね🥰そして表参道へ🚃空き時間にヘアサロン💇♀️カットとパーマ✂️👩🏼🦱いつも素敵に仕上げてくださるくせ毛マイスタ
木曜日は松戸市東部市民センターのみなさんとさわやかヨガ教室でスタート❗️今週のテーマは『デトックス美腸ヨガ』消化力を高め老廃物をどんどん出してデトックス👍内臓を綺麗に✨腸が綺麗になるとお肌も綺麗になるよ🤩終わったあと、みなさんスッキリしたーとお声を頂きました🙌リンパもサラサラ流れて🤗あーデトックスしてるー😍❣️めっちゃスッキリしたー🙌そしておうちに帰って夜までのんびり🏡夜はゴールドジム行徳のみなさんとパワーヨガ💪今週からマスクなしでレッスンしてるんだけど身体が楽になった
木曜日は松戸市東部市民センターのみなさんとさわやかヨガ教室でスタート❗️今日はユアースポーツ南流山のメンバーさまだった方が来てくださいました🤩ユアーさんはやめられたそうで、私のレッスンを見つけて来てくださいました✨感激〜😍❣️また来てくださるといいな😇今週のテーマはツイストデトックス🥨リラックスヨガはやさしくツイスト✨パワーヨガはしっかりツイスト💪デトックスの週だよー✨✨あ〜❣️朝ヨガ気持ちいいね✨✨✨今日もご参加ありがとうございました🙏いったんおうちに帰って🏡夜のレッス
木曜日は東部市民センターのみなさんとさわやかヨガ教室でスタート👍さわやかヨガ教室🧘🏻♀️2018年の夏に始まったので6年目🤗ほとんどの方がヨガが初めてでいらっしゃいました✨ヨガが習慣になってくださってうれしいです🩷ずっとずっとヨガ続けようね🧘🏻♀️✨✨今日は自分メンテナンス🧘🏻♀️メンテナンス、インストラクターになって初めてかも💦知り合いのヨガの先生のスタジオへ行ってきました👍パラダイスヨガ葛西葛西のヨガ・PARADISEYOGA&FITNESS|少人数制のヨ
木曜日は松戸市東部市民センターのみなさんとさわやかヨガ教室でスタート👍今週のテーマは『肩甲骨ほぐしヨガ』肩甲骨周りをほぐしてあげると巻き肩や猫背解消👍首こり肩こり緩和🙌骨盤調整😊脂肪燃焼🔥こんな効果があるよ👍肩甲骨ほぐすと骨盤も調っちゃう😇コアを使うバランスのポーズ🧘🏻♀️みなさんどんどんできるようになってます🙌すごいね😍👍身体は手をかけてあげるとどんどん変わっていくよ👍ヨガは無理せず焦らず☺️のんびりと✨自分のペースで😇できるできないのジャッジしないで♪体が
木曜日は松戸市東部市民センターのみなさんとさわやかヨガ教室でスタート👍今週のテーマは『骨盤底筋を鍛えるヨガ』内臓を支えているハンモックみたいなカタチをしてる骨盤底筋群💪ここが緩むと内臓が下がってポッコリお腹に💦骨盤が歪むから腰痛や背中の痛み膝の痛みが出てくる😖行く末は尿漏れ🥶骨盤底筋意識できるようになるとヨガのポーズもビシッと決まる✌️今週はこの骨盤底筋群をしっかり使ってゆくよ🙌夜はゴールドジム行徳のみなさんとパワーヨガ💪スッキリした〜！とお声を頂きました😇私もめっちゃスッキ
木曜日は松戸市東部市民センターのみなさんとヨガでスタート👍今週のテーマは『腰回りの疲労物質を取り除くヨガ』あ〜❤️めっちゃスッキリする✨✨腰痛や坐骨神経痛にも効く内容だよ🙌今日も暑い中ご参加ありがとうございました🙏💓おうちに帰って🚶夜のレッスンまで涼しいおうちでお仕事🏡✨✨そして夜はゴールドジム行徳のみなさんとパワーヨガ💪腰回りから腿、お尻を丁寧にほぐしてからしっかり動いてゆきました👍あ〜❤️また調ったー🧘🏻♀️みなさんもめっちゃスッキリしたーと言ってくださいました🙌
木曜日は松戸市東部市民センターのみなさんとさわやかヨガ教室でスタート👍朝のヨガ🧘🏻♀️カラダが目覚めるね🙌今日はメンバーさまが手作りジャムをプレゼントしてくださいました🎁わーい🙌パンに塗ったりヨーグルトに入れたりしてありがたく頂きます😋そしておうちに帰って昼間はのんびり🏡ワンコのお散歩したり🐕夜のレッスンの予習演習したりして過ごしました🧘🏻♀️そして夜のレッスンはゴールドジム行徳のみなさんとパワーヨガ💪今週のテーマは『腰まわりが軽〜くなるヨガ』レッスン後
木曜日は松戸市東部市民センターのみなさんとさわやかヨガ教室でスタート👍今日は東京は今年一番の暑さ☀️骨盤、足裏を整えて大地とのつながりを深めてグラウンディング😌グラウンディングが調ってクールダウンできたね🎐そしていったんおうちに帰って🏡夜のレッスンまでのんびり✨✨✨今、オンライン英会話をお休みしてるので時間がたっぷり👍夜のパワーヨガの流れをしっかり確認して💪夜はゴールドジム行徳のみなさんとパワーヨガ🧘🏻♀️いつも遅い時間に参加してくだって本当に感謝です🙏✨✨
木曜日は松戸市東部市民センターのみなさんとさわやかヨガ教室でスタート❗️雨の中ご参加ありがとうございました☔️雨の日は内観が深まるからヨガをするのにとても良い日だよ🙆🏻♀️雨音もココロを鎮めてくれるよ☔️いったんおうちに帰って🏠✨✨夜のパワーヨガのシークエンス確認👍何度も動いて流れをしっかり頭に入れて💪🤨そしてゴールドジム行徳のみなさんとパワーヨガ🧘🏻♀️今日はポーズ多めでテンポ早めに進めたよ🎵60分あっという間だったよー😊むくみスッキリ✨特に脚のむくみ
木曜日は松戸市東部市民センターのみなさんとさわやかヨガ教室からスタート🧘🏻♀️今週のテーマは首肩スッキリヨガ🎵梅雨なので少し不調気味の方も多い時期☔️『今日はぼーっとしててヨガ行くの迷ってたけど来てよかった！』とうれしいお声🥰あーよかった😇✨✨ココロとカラダはつながってるからココロの不調はカラダを動かすことによって改善されるよ💕そしていったんおうちに帰って🏠夜のパワーヨガのレッスン内容を考えて💪ゴールドジムのみなさんとパワーヨガ💪今日はめっちゃたくさんの方が
木曜日は松戸市東部市民センターのみなさんとさわやかヨガ教室でスタート🙌今日もたくさんのご参加ありがとうございました❤️朝のヨガは体が目覚めてスッキリするよね✨1日の活力がみなぎるね💪😊そして空き時間にネイルサロンへ💅今回は短くしたよ🙌紫陽花カラーのショートネイル🩷ブサイクな指でごめんなさい🙇🏻♀️💦指やネイルがスラーッとしてる人うらやましー😍💓💓そして夜まで大好きなおうちでのんびりお仕事🙌夜のパワーヨガのシークエンス(流れ)を実際に動いて確認👍せまーいお部屋
