松尾伊津香

日本マインドフルネス学会によるマインドフルネスの定義は以下です。「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること」分かるようでわからないですよね。まず最初に「意図的に意識を向ける」というのがどういう意味なのでしょうか。今日はここを書いてみたいと思います。私たちは日々、様々な体験をしています。朝、目覚めるという体験をして、起き上がるという体験をして、「おはよう」という体験をして、歯を磨く

こんにちは。脱力まくら超早割45％オフ二個セットも200セットのうち残り15個となりました。沢山の方にご支援いただきありがとうございます（＞＜）脱力まくらに関して、いただいた質問にお答えします。検討されている方の参考になれば幸いです(*^^*)♡Q.小柄な女性でもフィットしますか?A.こちらはユニセックス商品となっており、女性の方でも問題なく利用いただける形となっております。女性モデルは身長165センチではございますが、他のモニター様にもご利用いただいており、

こんにちは。連日脱力まくらのお知らせですみません＞＜現在500名を超える方にご支援いただいています。商品を手に取れない中でのご支援は本当に勇気がいると思いますが期待してくださりありがとうございます。昨日はこちらを挙げました。『脱力まくら利用者の声』こんにちは。脱力まくら、たくさんの方にご購入いただいております(o^^o)手に取れない中で期待していただいて感謝感謝ですwww.makuake.comモニタ…ameblo.jp利用者の声Vol.2です。●

こんにちは。前回、脱力まくらリリースのご案内しました。『「脱力まくら」を発売します！』こんにちは。また空いてしまいました。自分の変えたいところはすぐ頭がいっぱいになるところ。いろんなことがアレコレ出てくるとすぐブログを止めてしまいます。S…ameblo.jp今回は脱力まくらがなぜ脱力できるのかに関して、構造とまつヲのこだわりを徹底解説します！脱力まくらご案内ページはこちら↓Makuake｜“なんだこの解放感”自然と胸が開き、眠っている間

こんにちは。また空いてしまいました。自分の変えたいところはすぐ頭がいっぱいになるところ。いろんなことがアレコレ出てくるとすぐブログを止めてしまいます。SNSもですが。本当はそこを一番止めちゃダメなんですよね…でも言葉は一番大事だから間違って発信したくないのでどうしても慎重になります。いただいている質問も返せていなくてごめんなさい。頭にはあるので近日記事アップさせていただきます！というわけで、遅れてしまいましたがご案内させていただきます！

4月から始めた英語学習。理由は、受けたいセミナーが英語でしか行われていないから。どうしよう、英語が話せない。でも今更この脳は変えられない。しかし、しかしである。目まぐるしく進化するこの現代。最新技術やアプリやAIやら駆使すれば私のようなイングリッシュインポッシブルでも(ミッションインポッシブルみたいに言うな)瞬時に日本語訳が出てきてオンラインセミナーが受けられるのです！！！もう英語が話せなくてもグローバルにコミュニケーションが取れる時代！となることを期待したの

前回の続きです。前回の記事はこちら↓『気づきを受け取る3種類の方法』こんにちは。すっかり日が空いてしまいました。前回の続きです。前回の記事はこちら↓『気づきとは「フィードバック力」である』こんにちは。先日、ある取材に参加…ameblo.jp前回は気づきを受け取る三種類の方法をお伝えしました。今日は最後、「フィードバックがある気づき」と「フィードバックがない気づき」に関してお話しします！※読みやすさを考慮して「である調」ですが、ご容赦ください（＞＜）(

こんにちは。すっかり日が空いてしまいました。前回の続きです。前回の記事はこちら↓『気づきとは「フィードバック力」である』こんにちは。先日、ある取材に参加しました。その取材は瞑想に関することで、気づきの大切さに関してお話しされていました。すると、参加者の一人が登壇者の方に「気…ameblo.jp※読みやすさを考慮して「である調」ですが、ご容赦ください（＞＜）(キツく感じる方がいたらごめんなさい！)前回は気づきとはフィードバックであるということ、そのフィードバ

こんにちは。先日、ある取材に参加しました。その取材は瞑想に関することで、気づきの大切さに関してお話しされていました。すると、参加者の一人が登壇者の方に「気づき」が大切いうのはわかったのですが、「気づいた後にどうするのかが大切なんじゃないか。気づいても何も変わらなければ意味がないのではないですか？」というを質問されて。確かにありそうな質問だなぁと思い、自分なりにまとめてみました。「である調」ですが、ご容赦ください><(冷たく感じるかもしれないですが、

日経xwomanで連載させていただいているこちらの最終回が公開されました！重いからだをリセットできる「腸をいたわる食事法」緊張したらおなかが痛くなる･･････。おなか周りはメンタルの影響を受けやすいと感じることありませんか？「第二の脳」と呼ばれる腸が、どんな働きをしているのか、パフォーマンスを最大化するためにどんなことが必要なのか。毎日私たちができることを探っていきます。doors.nikkei.com内臓疲労回復に焦点を当てた記事となっておりますのでぜひご覧く

先日、生徒の方から質問をいただいた。'ヨガの最中に考え事をしてはいけないんですか？'不意に聞かれた質問でうまく答えられなかったので改めてこの答えを綴ってみようと思う。予想される通り、答えはもちろんダメなのであるが、では、なぜダメなのだろうか。私が思う理由は二つある。①心がコントロールできていない②エッジを引き出せていない一つずつお話ししていこう。①心がコントロールできていないそもそも、ヨガとは単なるフィットネスではない。元は、精神鍛錬だ。考

つづき。。。そう、この「一生太らない魔法の食欲鎮静術」著者は松尾伊津香一生太らない魔法の食欲鎮静術BusinessLifeAmazon（アマゾン）1,287円だれ？でしょ？ググってみるとなかなかの美人さんで才女でやり手(あくまで私の単純な想像)なんとご自身もかなり大食漢だったと精神世界好きっぽいしヨガ・瞑想の講師でもあるとで、内容はと言うと「食欲」についてそして「食事瞑想」ようは食べ方で食欲を抑えることが出来ると食べながら自分がなにを味わい、ど

油谷裕二「勉強脳の作り方」小室尚子「年収1000万円起業への道」のどか「どうして私はおしゃれなのでしょう」松尾伊津香「内臓疲労回復」LOVEMEDO「生まれはあなたを支配するけど、変わることだかが運をよくする」岡本純子「世界最高の話し方」米田まりな「集中できないのは部屋のせい」ラファエル「ラファエル式最強の話し方」久賀谷亮「無理なくやせる脳科学ダイエット」合計9冊

こんにちは。昨日ブログを読んでくださった方より、このようなメッセージをいただきました！☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*Mさんより健康に関する事に興味があり、拝見させていただきました。食事・運動・生活習慣・・・どれをとっても大切な事ばかり。時間を見つけては、ブログに立ち寄らせて頂きます。私はアラフォー主婦でテニス三昧、自転車生活をしています。おかげで体力には自信があるのですが、より向上を目指したいのでこれからも為にな

こんにちは。・・・・・・・・・・・・・お久しぶりです、まつヲです。お元気でしょうか。まつヲはピンピンしています。しかし先日、緊張性片頭痛になって。嘘やん。確かに仕事中は緊張しているけど今まではNHKの世界中に流すテレビ取材とかあったし200人の前で講演とかもあったし書籍出す人か心臓ドキドキしているし、明らかにもっと緊張していた時あったはずなのに、とくになんもない時に緊張性片頭痛に。なんで！？と思ったら驚くべき原因でした。それ

こんばんはあそばせ。明日もこちらテレワークパフォーマンス向上委員会やりますので来てください～！こんな感じでパソコン仕事の腕の疲れを解消していったりこんな感じで肩こり改善をしていったりしますよ♪完全無料☆平日の朝と夜の二回配信。朝：8:15∼8:45夜：18:30∼19:00ご覧になりたい方はこちら(^^♪＞疲労回復専用ジムZEROGYM公式youtubeチャンネル【テレワークパフォーマンス向上委員会とは？】疲労回復専用ジムZER

【テレワークパフォーマンス向上委員会】立ち上げます♪こんにちは、松尾です(´∀｀)テレワークにシフトした方、明日から自宅でお仕事再開ですね。テレワークで通勤時間が減ったのはうれしいけど...こんな悩みをお持ちではないですか？・朝のリズムが崩れがち・いまいち気持ちが引き締まらない・仕事のやめ時がわからない・体内時計が乱れてる気がするそんなのテレワークの方のペースメイキングをするべく、疲労回復専用ジムZEROGYMがテレワークパフォーマンス向

先日あげたテレワーク用の動画をもとに、テレワークの方ための運動不足解消の記事の取材を受けました(o^^o)>【テレワークの運動不足解消動画】在宅のストレスに負けない！メンタルケア＆太らない食事習慣もそれにしても、記事を書いてくださった青山さんのレポートが面白いです。在宅疲れ...笑↓以下本文抜粋＜テレワーク（リモートワーク）で感じる問題点＞■一般社員編・在宅で仕事するのは、通勤がないのでラクかなと思っていたけど、ふだん利用していたフィットネスジムも休館になっているので運動不足に

こんにちは。先日、食事瞑想無料体験会を行いました。ご参加いただいた方から感想をいただきました。【15時の回参加Kさん】とても、わかりやすい講座でした！本で読んで自分だけではわからなかった部分が、実際に体験してみてよくわかりました。メルマガ掲載の体験会にかなり興味があったのですが日程が合わずに迷っていました。今回参加できてとても幸せでした。松尾先生と、直接お話しが沢山できたのも、とても、しっかりお話を聞いてくださって、嬉しかったです。

こんにちは。本日のメルマガをご覧いただいた方はご存知かと思いますが、昨日20時の会見で東京都知事からの外出自粛のアナウンスがあり、多くの方々家に滞在するになると思います。確かに感染から身を守ることは大事！でも心のワクワクや楽しみも大事だから！そんなわけで、今回弾丸で食事瞑想無料体験会〜オンラインで会いましょう〜を開催します‼︎日時詳細3月28日(土)第一部11:00～13:00第二部15:00～17:00です!私、松尾がビシバシ指導します。(いやそうい

こんにちは。今ワタシはここなう。JR。(いや玉川改札の方)←そっちでもない。渋谷の人混みの中、一人で行動しているにも関わらずハチ公にきてみて、ぱしゃり。そんな渋谷の人混みをかき分けて訪れたのはこちら。瞑想カフェ気づきHPはこちら>瞑想カフェ「気づき」のHP去年2019年10月にオープンされていて、気になっていたので行ってみました。渋谷駅降りて向かうは道玄坂の頂。こん

AmazonのAudible(オーディブル)にて配信開始されている作品のお知らせです。随分前から始まっていたのですが、お知らせしていなかったようです夏目漱石の長編小説「明暗」松尾伊津香さんのダイエット啓発「一生太らない魔法の食欲鎮静術」橘玲さんの小説「ダブルマリッジ」Amazonからリンクが出来ないようなので、検索エンジンにて「Amazon寺川府公子」で飛んでください。視聴も出来ますので、興味のある方はよろしくお願いします<(__*)>また、私の声や読み方じゃなくて、自分の

こんにちは。先日、初めてのヨガライブをしまして。本当はZEROGYMの新宿一周年を記念してこちらのヨガイベントをZEROGYMで開催する予定だったのですが皆様ご存知、新型のあの子の影響であえなく中止です(´;ω;｀)しかし、32年も生きているまつヲが、生まれたばかりの新型のあの子に負けるわけにはいきません。年の功を見せてやる!!!!（ウィルスに年齢で敵対心て。）それにやっぱり室内にいらっしゃる方に元気と運動を届けたい。もちろん安全な範囲

ほい一旦最後！テレワークの方のための10分ヨガストレッチ下半身編これもしてほしいですね！立位のきついポーズまでしなくても座位で前屈で腿裏の刺激は定期的に入れた方がいいと思います。じっとしていることが大切な時もあればじっとしていることが不調につながることもあります。その時々で状況を見ながらも体を動かす時間が定期的にとっていただけたらと思います。

ほい！お次はテレワークの方のための10分ヨガストレッチ肩こり編ですよ！今度はまつヲがタオルケットに座っていますよ！（もはやプロ失格）

お次は首コリ編！首の後ろのところがじわじわほぐれますぞよ(´∀｀)

テレワークの方のための10分ヨガストレッチむくみ解消第二弾！今回はレベル高いですぞ！！これできますか？(謎にカメラ目線)椅子に座りっぱなしで硬くなったお尻周りがすごーく伸びますので家でやってみてくださいね(´∀｀)

こんにちは。久しぶりすぎて前のブログいつだったかって調べてみたらこちらが最後でした。ーーーーーーーーーー2020年2月2日のブログです。というか、2020年2月2日ってすごいですね。2020年02月02日。20200202。上から読んでも20200202。下から読んでも20200202。すごい！(一個も凄くない、今生きてる全人類経験してるわ)というわけで1ヶ月ぶりのブログです。前回に引き続き、24時間が3分になる魔法にかかっているらしく、相変わらずその魔法が解

いやもうブログする気あるのかって感じですが…あります（あるんかーい！）多分私だけ1日3分とかになっている気がする。「みんな24時間あるのにまつヲだけ3分になる魔法」にかけられている気がする。24時になれば解けるのかな。（シンデレラでも願わんわその魔法）さて、お正月太りもひと段落し、季節的にもう一つ早く出版すべきだったと感じている今日この頃（そういえば今年はそこまで〇イザっプさんのCMを観ていないきがします…）三笠書房さんより食欲鎮静術の2冊目を出版させていただきます。

こんにちは。もうどんだけあくねん。ふう。脳をつかうっって本当に疲れますね。０から１を生み出すってものすごく脳が疲労します。まぁ置いておいて。今、自分の脳と戦っておりまして。自分の脳が言うこときかなくて。今日はちょっとものの見方に関してのお話です。※今日の話は私のブログの以前の記事の情報がないと難しいかもしれないので、その場合は途中にリンクしている記事を先に読んでくださいね。