東雲ピラティス

ご無沙汰しております。東京都より緊急事態宣言の休業依頼を受けまして、休業しておりました。レッスンをご希望の皆様には、大変ご迷惑をおかけいたしました。６月のグループレッスンのご案内です。グループレッスンは少人数でおこなっております。お一人お一人の身体のアライメントを見て、必要であればハンズオンで正しい位置へと誘導するためです。動きながら整えていく、整体のようなピラティスを体感いただけます。６月のグループレッスンのテーマは、『キレイで機能的な足をつくる』です。・水曜日の身

ピラティススタジオRefiのブログに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。身体に優しい使い方をお伝えしております。身体が楽になり、心も軽くなるピラティスです。スケジュール前のつぶやき近所の桜も満開を過ぎて、昨日の雨風で花吹雪が舞っていました。桜を見ていると、花が咲いてる時期はほんの数週間しかなくて、一年の大半を花を咲かせるため？なのか、葉を育てて、実をつけ、葉を落とし・・・、とその準備を毎年当たり前のように繰り返している。生きる力、生命の強さを感じます。大樹より、残念ながら人

ピラティススタジオRefiのブログに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。身体にやさしい使い方を行うピラティスをお伝えしています。ここ一ヶ月でフォローしてくださる方がとても増えました。ご縁に感謝です、ありがとうございます。恒例のスケジュール前のつぶやき。春になると何となくですが、古いものを手放したくなり、新しいものを取り入れたくなりませんか？部屋の模様替えとか、ダラダラした生活を捨てて運動するとか・・・。春でなくてもあると思いますが。。春節の後、いくつかの手放しと新しい習慣

ピラティススタジオRefiのブログに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。体に優しい使い方のピラティスをお伝えしております。お付き合いいただけましたら、嬉しいです。本日より3月！！アメブロを書くたびに、毎回毎回もう半月経ったのかと、あっという間に過ぎていく日々を感じてます。でもふと思い返す時間も作っていて、お風呂に入った時にその日に携わった方々への「ありがとう」、出来事を思い返して次回はこうしよう！と振り返ってもいます。たまに疲れ果て知らずに浴槽に沈み込んでる日もたりますが

ピラティススタジオRefiのブログに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。体に優しい使い方のピラティスをお伝えしております。お付き合い頂ければ、嬉しいです。本日は節分ですね。124年ぶりの2月2日の節分だそうで！そんな節分の日に見た夢が「自分が死ぬ」夢でした。死ぬ夢は吉夢と知っていたので、さほど驚かずでしたが、節分の日に見たことを知り、生まれ変わった気持ちで前へと進もうと思います。コロナ禍で色々と情勢も変わってますが、生きていればなんとかなる、一歩でも動けば見える景色は変

ピラティススタジオRefiのブログに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。体が楽になる使い方のピラティスをお伝えしております。お付き合いいただけましたら、幸いです。お知らせ緊急事態宣言を受けまして、2月7日まで営業時間を20:00までとさせていただきます。夜のグループクラスの時間も変更になっておりますので、下記をご参照ください。皆様に安心してご利用いただけますよう、引き続き、感染予防対策を徹底して参ります。はじめに、ピラティスとは？1920年代にジョセフ・ヒューベルトゥス・

スタジオRefiのブログにお立ち寄り頂きまして、ありがとうございます。2020年は稀にない年でしたが、誰もが手探りの中耐えたり、進んできたと思います。スタジオRefiも緊急事態宣言を受けて、自粛をしたりと色々とありましが、オンラインという形で発信ができたりと、新しい形に挑戦できた年でもありました。2021年も皆様の健康のお手伝いができるよう、当ブログでもお身体によい情報を発信して参ります。どうぞ、宜しくお願い致します。年末年始の休業日12月29日(火)〜1月4日(月)1月5日(火)

ピラティススタジオRefiのブログに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。身体に優しい使い方のピラティスをお伝えしております。お付き合い頂ければ、幸いです。スケジュール前のつぶやき12月も残すところ半月となりました。12月に入ってから後回しにしていたこと、やり残したことをじゃんじゃん手放してます。私事ですが手放しベスト3①何年も捨てずに溜まっていた携帯、スマホを廃棄。出てくる、出てくる昔の携帯、なんと10台ありました！ド◯◯さんのおかげで、目の前で破砕して頂けて安心

ピラティススタジオRefiのブログに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。体に優しい使い方のピラティスをお伝えしております。お付き合い頂ければ、嬉しいです。今年も12月に入りましたね。「マスク・ソーシャルディスタンス・テレワーク」今までとは違う年でしたが、何か色々と考えさせられる年だった気がします。私の中では、漢字でいうと「悶」とか「沸」と言った感じで、まだ出きれない（出し切れない）何かがあると言った感じです。まっ勝手に時と共にみえて来るのでしょうね。12月もまだ30日

ピラティススタジオRefiのブログに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。体に優しい使い方のピラティスをお伝えしております。お付き合い頂ければ、嬉しいです。スケジュール前の小話。当ブログやRefiのホームページでも、何度かお話ししてるのですが、10年以上足の痛みに悩んだ経験がありまして、その時にピラティスに出会いました。ピラティスを選んだ理由は、寝てできる運動、体が硬くてヨガは無理だったから。当時は何も分からず、腰キツいな、首キツいけど、動くと気持ちいいから続けてました。

ピラティススタジオRefiのブログにお立ち寄り頂きまして、ありがとうございます。体と心に優しいピラティスをお伝えしております。お付き合い頂ければ、嬉しいです。先日の満月綺麗でしたね。今年は変動の時代とも言われ、来年以降も徐々に色々なものが移り変わって最先端のテクノロジーなどで生活は楽になり、内面的な部分が養われ人生をもっともっと楽しむ時代がくるとも言われています。まっ、今でも十分楽しむことはできるのですが(･･;)そう思うとこの先が楽しみなので、今できることをしつつ、癒しと笑いの

ピラティススタジオRefiのブログにお立ち寄り頂きまして、ありがとうございます。体に優しいピラティスをお伝えしております。お付き合い頂ければ、嬉しいです。あっという間に、涼しくなりましたね。よく寝れる！実りある食材や新米を食べれる！よく動ける！よく働ける！最高です。日照時間が減り、秋雨の影響もありますが、気持ちを前向きに過ごしてると、本当に楽しいことが目に飛び込んできますよ。そして運動することで、さらに心も身体も元気になりましょう。前置きが長くなりましたが、9月後半の

ピラティススタジオRefiのブログにお立ち寄り頂きまして、ありがとうございます。体と心に優しいピラティスをお伝えしております。お付き合い頂ければ、嬉しいです。スケジュール前のひとりごとです。ご興味のない方は、飛ばしてお読みくださいませ。何だか心落ち着かない時って、誰にでもありますよね。優しい人ほど、敏感な人ほど、心配り上手さん、察するさん、完璧主義者さん・・・そうでなくても毎日みんな一生懸命生きています。誰にも話せない時もあるし、勝手に心に溜まってしまう時もあります。何でも

ピラティススタジオRefiのブログにお立ち寄り頂きまして、ありがとうございます。体に優しいピラティスをお伝えしております。お付き合い頂ければ、嬉しいです。スケジュールの前の呟き。人には性別とは関係なく、男性性、女性性の面があると言われてますが、皆様はどちらの面が強いでしょうか？私はここ数年、バリバリの男性性の方が優先だったように思います。それが自粛期間中に女性性を思い出してきて、ウエアー以外では、普段あまり色のある服を着ないのですが、綺麗な色の服を着たくなったり、なんと言っても何

ピラティススタジオRefiのブログにお立ち寄り頂きまして、ありがとうございます。体と心に優しいピラティスをお伝えしております。お付き合い頂ければ、嬉しいです。苦手なことって続けますか？苦手なことって長続きすると思いますか？苦手なことを仕事にできますか？人は得意なことをやる人もいるし、苦手だからこそやるという人もいると思います。私の体をピラティス（動かすこと）は、後者の苦手だからこそ長く続いている！です。小さい頃から運動は苦手で、跳び箱は飛べたことないし、懸垂！意味が分か

ピラティススタジオRefiのブログにお立ち寄り頂きまして、ありがとうございます。体に優しいピラティスをお伝えしております。お付き合い頂ければ、嬉しいです。夏休みの方も多いのではないのでしょうか。お仕事の方はお疲れ様です。今年は一味違う夏休みですが、夏には変わりはないので気持ちの面では満喫しています。太陽の恵みに感謝して、夏空を眺め、セミの声を聞き、かき氷を食べたりして・・・います。話は変わり、（あなたは）なぜ運動をするのですか？健康のため、美容のため、気持ちいいから、やらな

ピラティススタジオRefiのブログにお立ち寄り頂きまして、ありがとうございます。体と心に優しいピラティスをお伝えしております。お付き合い頂ければ、嬉しいです。月に2回のブログとなりますが、毎回思うのが１か月が早すぎる。。あんなに長く感じた10代が懐かしいｗ、今は違った意味での充実感があるのでこれはこれで葦（よし）。皆様は運動、ストレッチ、筋トレなどいつ行っていますか？先日お客様にアンケートにご協力頂いたのですが、一番多かったのが合間合間に何かしら体を動かす、動かしていると

ピラティススタジオRefiのブログにお立ち寄り頂きまして、ありがとうございます。体に優しいピラティスをお伝えしております。お付き合い頂ければ、嬉しいです。あっという間に、7月も半分が過ぎようとしてました。夏はまだ少し先のようですね。この梅雨の時期に室内でできる運動（ピラティス）と、よく寝て体を整えておきたいと思います。質のよい睡眠の為に、背骨の中でも特に胸椎がしなやかに動くよう、側屈（サイドストレッチ）、前屈（ロールダウン）、伸展（スフィンクス）、回転の動きなど、取り入れてみてく

ピラティススタジオRefiのブログにお立ち寄り頂きまして、ありがとうございます。体に優しいピラティスをお伝えしております。お付き合い頂ければ、嬉しいです。6月1日より、営業を再開して1ヶ月が経ちました。マスクの着用や極力ハンズオンを減らす事など、新しいレッスンスタイルへと移行しております。引き続き、心地よい空間と距離を保てるように努めて参ります。7月前半のスケジュールのご案内です。まずは、ピラティスをご存知ないです方もいらっしゃると思うので、紹介させて頂きます。□ピ

大切なお客様へお知らせ6月1日（月）より、営業を再開いたします。再開後も安心してお越し頂けますよう、道具の消毒や部屋の換気等、引き続き感染予防対策を行ってまいります。今後も、皆様のより健康と美への追求のお手伝いをさせていただきます。【今後のスタジオのご利用について】・手指消毒剤、ペーパータオル、うがいコップをご用意しておりますので、レッスンの前にお使いください。・トレーナーはマスクを着用させていただきます、お客様も極力マスクの着用をお願い致します。・熱や風邪の症状など、

現在、5月6日までご予約をお休みさせていただいております。大変ご迷惑をおかけ致します。1日も早い終息を願い、また皆様にお会いできますよう心待ちにしております。下記の記事は以前のものになります。現在はご予約は受け付けておりません。皆様もどうぞ、お身体をご自愛ください。スタジオRefiのブログに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。体が楽になり、心も喜んでくれるピラティスをお伝えしております。お付き合い頂ければ、幸いです。【コロナウィルス感染への対応について】現在、プライ

ピラティススタジオRefiのブログに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。体は楽になり、心も喜んでくれるピラティスをお伝えしております。お付き合いいただければ、幸いです。スケジュールの前に、スタジオよりお知らせです。【新型コロナウィルスへの対策について】連日、新型コロナウィルスのニュースを耳にしない日がありませんね！手洗い、うがいなどの感染予防はもちろんのこと。対応できる身体をつくるために、食事や睡眠・適度な運動で血の巡りを良くしておくことも、免疫力を上げておくことも大切です

ピラティススタジオRefiのブログにお立ち寄り頂きまして、ありがとうございます。体に優しいピラティスをお伝えしております。お付き合い頂ければ、嬉しいです。（またまた、スケジュールの前のつぶやきです。）長い場合は、スルーしてくださいね（汗）3年後のあなたはどうなりたいですか？10年後のあなたはどうありたいですか？書き出してみましょう。と、一度は耳にしたり本で読んだりしたことがあるかもしれません。私は以前この言葉を聞いても、何も浮かびませんでした。今でさえやりたいことや生

ピラティススタジオRefiのブログにお立ち寄り頂きまして、ありがとうございます。体は楽になり、心も喜んでくれるピラティスをお伝えしております。お付き合いいただければ、幸いです。（スケジュールのお知らせ前のつぶやき）長かったような・・・気をしますが、春？か夏までには新しい仲間がスタジオにやって来そうです。（正式な日取りが決まりましたら、またお知らせ致します）周りを見ては焦ったことも正直あります。それぞれベストなタイミングというのは人それぞれなんでしょうね。私の場合は、じっくりゆっく

ピラティススタジオRefiのブログにお立ち寄り頂きまして、ありがとうございます。体に優しいピラティスをお伝えしております。お付き合い頂ければ、嬉しいです。新年を迎え、成人式を迎えた方、新たな目標に向かって一歩を踏み出そうと、準備をされてる方も多いのではないでしょうか。2020年どんな年になるのでしょうね。オリンピックもあり楽しみです。1月にまずやったことは一年分のワクワクを想像して味わってみました。そしてこれから現実的に計画を立てて実行していきます。昨年からダイエットの相

ピラティススタジオRefiのブログにお立ち寄り頂きまして、ありがとうございます。体は楽になり、心が喜んでくれる優しいピラティスをお伝えしております。お付き合いいただければ、幸いです。明けましておめでとうございます🎍2020年もどうぞ、宜しくお願い致します。本年は、スタジオRefiの10年目となる節目の年です。益々より良いものを提供できるように、学びを深め、新たな取り組みをして参りたいと思います。一緒に楽しい場にしましょう(^^)1月前半のスケジュールです。まず、ピラティスを

ピラティススタジオRefiのブログにお立ち寄り頂きまして、ありがとうございます。体は楽になり、心が喜んでくれる優しいピラティスをお伝えしております。お付き合いいただければ、幸いです。先日一番長いお付き合いのお客様より、いつもレッスン中に伝えられないことがあります・・・、と告白されました。私；何、何？お客様；「帰りが楽なんです。」私：んっ？お客様曰く、スタジオを出た後にの足取りが軽く、自然と口元がニヤけてしまうそうで、帰り道にはもう私はいないので、いつも伝えられなかったそう。。そう

ピラティススタジオRefiのブログにお立ち寄り頂きまして、ありがとうございます。からだと心に優しいピラティスをお伝えしております。お付き合いいただければ、幸いです突然ですが、なぜこんなにも長きに渡りピラティスが世界の各国で取り入られているのか。考えてみました。ジョセフ・H・ピラティス氏は、自身のメソッドを「体と心、精神の完全な調和を目指すこと」、コントロロジー（コントロール学）と伝えています。身体（からだと心）全体の調和がとれ、健康であることでより良い人生を送れる。

ピラティススタジオRefiのブログにお立ち寄り頂きまして、ありがとうございます。この度の令和元年台風15、19号により、被害にあわれた方々に心よりお見舞い申し上げます。千曲川へは小さい頃よく遊んだ場所でもありました、近くの山には父が眠っています。微力ではございますが、スタジオの利益の一部を災害支援へ募金させて頂きます。被災地の一日も早い復旧を心よりお祈り申し上げます。先日、体を整えるピラティスと心の声を聴くマナカードリーディング、通称「マナピラ」を開催しました。日常からの

ピラティススタジオRefiのブログにお立ち寄り頂きまして、ありがとうございます。体に優しいピラティスをお伝えしております。お付き合い頂ければ、幸いです。まだまだ暑い日もありますが、身体は秋の風をしっかり感じます。肌の感想、咳風邪、昔の傷がうずいたり腰痛など、自分の弱い所が出やすくなる時期でもあります。何だか気持ちが重くなりそうですが、季節の変わり目は、体を整える時期と思うと前向きになれますよね。夏のパワー全開に活動した体を、冬（眠）休ませるための秋は準備期間とも言えます。冬（眠