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おはようございますご覧頂きありがとうございます昨日は台風が近付いていたので朝からヒヤヒヤ暴風警報が出るかも?!と台風情報とにらめっこ結果私が住んでいる地域では暴風警報が出なくて、いつの間にか台風も熱帯低気圧に変わっていたのですが警報が出てもしかしたら夜のレッスンはお休みになるかも?!と思っていたら…いつも通りレッスンができました。これをレッスンできて良かった!と捉えるかお休みにならなくて残念…と捉えるかはその時の気
こんにちはご覧頂きありがとうございます先日、お土産頂きました!“これ面白い!”って思うのは私だけ?!かなぁ…(笑)頂いたのはこちら“弓道”ですよ!弓道って!なぜ弓道なの?考えた人は弓道経験者?中身は?どんな風になってるの?とまぁ色々と思った訳です。そして、中身はこんな感じのオランジェットでした一気に食べれそうなところを我慢して(笑)味わって頂いてますさて、明日は東海市勤労センターでバレトン
こんにちはご覧頂きありがとうございます梅雨明けしたのかな?昨日から久し振りの青空お天気良いのは気持ちいいけど暑い~スッキリしなかったお天気の影響からか喉の調子が悪かったり、風邪を引いている方もいるようですね。これからは更に暑くなってくるので暑さに負けないようにしないと!ですね27日は土用の丑の日鰻は苦手だけどひつまぶしなら食べれます!(笑)私はOFFの日が来週までお預けなので、鰻でも食べて体力付けないと!と言った感じです
こんにちはご覧頂きありがとうございます先日、久し振りの1日OFFだったのですが、結局家の用事…法事でした。でもね、これ知ったの数日前いくら家族でもね、もっと早く教えてよね!そうそう!伝達はどんなところでも大事です!お仕事なら尚更大事!自分だけで済むのなら良いけど、もしかしたら誰かに迷惑がかかるかもしれない。イラッとするのも、させてしまうのも気持ち良くお仕事するためには良くないですよね。さて、今日が締め切りのあの事は教えてもらえるのでしょうか?と、話がそれてしまいましたが無
おはようございますご覧頂きありがとうございますやっと落ち着けるかな?月初の1週間は筋肉痛になりながらの代行もありで何だかバタバタと過ぎていきましたそうなんです…実は筋肉痛だったんです…バレトン効きます今月のバレトンは体の後ろ側を引き締めて“後ろ姿も美人になっちゃいましょう”が目標です!普段あまり使わない二の腕の引き締めもできますよ!腕を出す機会が増えてくると二の腕気になりませんか?そして…
こんにちはご覧頂きありがとうございます先日、お客さまから嬉しいご報告がありました!ナント“スカートが緩くなった”そうです。4月からエアロビクスのレッスンの最後にちょっとだけ筋トレを入れたところご自宅でもそれを続けて下さっていたとのことです。私の回し者じゃないかってくらいこれ効果あるよ!お腹に効くよ!と他のお客さまにも話されていて(笑)決して回し者ではありませんからね~このお客さまが続けて下さった結果
こんにちはご覧頂きありがとうございます急に暑くなりましたが皆さま体調を崩したりはしていないでしょうか?暑さに慣れていない時期なので十分お気をつけ下さいね。水分補給も忘れないで下さいね!天気が良いと片付けもはかどります。今月は、お休みの日はコツコツと冬物の片付けをしています。最近の洗濯機は大物だって洗えちゃうから楽しくて~(笑)便利だね~勿論、休憩も取りながらです☆抹茶の和パフェ☆さて、今は朝晩は涼しくて暑いのは
このサークルは、「ボクシングをちょっとやってみたいな😃」「興味はあるけど、いきなりジムの門を叩くのはちょっと……😥」「格闘技は好きだけど、仕事もあるし月会費を払ってまでは厳しい😭」という方たちのために立ち上げました!いつでも都合のいい時に参加してくれて構いません!もちろん毎週参加してくれる方も大歓迎です!都合の良い時、体調の良い時、ムシャクシャした時など参加したい時に参加できるボクシングクラブ、それが『パンチDEフィット!』です!※このサ
こんばんはご覧頂きありがとうございます今月も、もう後半来月の準備しなくちゃ~というところですが何となくホッとしてますそして、抹茶好きな私は抹茶にはまり過ぎて緑色の物を見ると抹茶と間違えてしまうほどに!これ抹茶じゃなくてメロンでした~まだまだ抹茶を使った物、気になる物あるんですけどね~食べ過ぎないようにしないとそうだ!食べたら動いて消費しよう!!(笑)“食べ過ぎちゃった~”と思ったら私と一緒に体を動かして消費しませんか?皆さまのご参加お待ちしております【5月のレッスン
おはようございますご覧頂きありがとうございます昼間は暑くなりましたね。暑さに体が慣れていないからなのか、新しいスケジュールのためなのか体からの“疲れてるよ~”のサインを感じるこの頃先日、施設休館日のため珍しく夕方でお仕事終わった日は何だかボーッとしたくなりまして甘い物をお供に寄り道~【温わらび餅】元気になったかな?!(笑)と、まぁ私みたいに疲れを感じている方もいるのではないでしょうか?ゆっくり休むの
おはようございますご覧頂きありがとうございますやっとやる気が戻って来たー!!そんな気分の私です(笑)気付けばあっという間に暑くなってましたねそうなんです!薄着の季節はあっという間にやって来ていたのです薄着の季節と言えば気になることありませんか?冬の間は隠すことができましたが…そして、後ろ姿は以外と見られているのです今月のバレトンは背中を引き締めていきますよ!背中は自分ではなかなか見えない所ですが、しっかり使
こんばんはご覧頂きありがとうございます4月も半月過ぎましたね。新年度がスタートして色々新しくなりバタバタと過ごしていたら、あっと言う間に過ぎていましたOFFの日が待ち遠しいって思ったりお出掛けしたいなぁ…とか久し振りに会いたいなぁ…って思う人がいたりあ~疲れてるねこんな風に思っているのは私だけではないのでしょうか?新しい環境や生活リズムの中では気付かないうちにストレスがかかっていることもあります。気分転換できてますか?
こんにちはご覧頂きありがとうございます4月スタートして一週間ほど経ちますが、今月から私もスケジュールが少し変わり、何だかバタバタしております毎度のことだけど、いつもと違う流れになるのは緊張もするから疲れも溜まりやすいですねうまく疲れを取らないと!って思っているのですが…食の方に走りそうなところをグッと我慢して葛藤中ですでも、たまにはいっぱい食べても良いかなぁ~(笑)この時期は季節の変わり目というだけでなく、新年度もスタートしていつもより疲
こんにちはご覧頂きありがとうございます3月も後1週間となりましたね。もうすぐ4月、新年度のスタートです。そして、4月から時間や場所等、色々と変わるレッスンがありまして…東海市民体育館のトレーニング室で行っていたレッスンは、4月からお隣の勤労センターの1階にあるスタジオへお引っ越しとなります。私が担当させて頂いているレッスンは毎週土曜日・18:30~19:30バレトン・19:45~20:45エアロビクス中級となります。お時間
おはようございますご覧頂きありがとうございます昨日は春分の日でしたね。実は私、全然祝日だって思ってなくて出勤途中に小学生と出会っても“昨日は卒業式だったもんね~”ぐらいにしか思ってなくてあるお家の前を通った時に国旗が立っているのを見てやっと“えっ?あれ?今日ってもしかして祝日?”って気付いたのでしたそんな私ですが、本日代行させて頂きます。●アスミル14:20~15:05ボディパンプ→SIXTEENDIET荒川IR→
こんにちはご覧頂きありがとうございますさすが月初!動きが変わると使う筋肉も変わる~ってことで私、酷い筋肉痛になっておりましたレッスンできる?って心配になるくらいの筋肉痛最近はここまで筋肉痛になることなかったのに…恐るべしSIXTEENDIETでも、まぁとりあえず筋肉痛からは解放されました!良かった良かったさて、今日は東海市民体育館でバレトンのレッスンありますよ!バレトンで脂肪を燃やしましょう!食べ
こんにちはご覧頂きありがとうございますやっと事務仕事終了~今日、朝のレッスン後郵便局に寄ってスッキリ~何もね、月初で忙しいときに確定申告の書類作成しなくても良いと思うんだけど毎年早く取りかかろうって思うんだけど書類が揃っていないとやる気が出なくてねでも、まぁ一応、私の頭の中の計画は順調に進んでいるのです今月は少しずつ暖かくなって過ごしやすい日も増えてくるかと思います。となると…気になることありませんか?
こんにちはご覧頂きありがとうございます2月は会えるとは思っていなかった子達との再会があり、平成最後の年にこんな嬉しいことがあるなんてと嬉しい気持ちでいっぱいになりました。思えば今までの人生の中で私はどれだけ沢山の人達と出会ってきたんだろう…同じ時代を共に過ごした同級生に始まり、部活の先輩、後輩、お世話になった先生方。受け持った園児達に保護者の方々。お世話になった上司や同僚。レッスンにご参加頂いているお客様、スポーツクラ
こんにちはご覧頂きありがとうございます今日は日差しが暖かくて過ごしやすかったですね。そして、私の心もポカポカ昨日、嬉しいことがあったので一人でニヤニヤしてしまいますしばらくニヤニヤしてしまうかも?!あっ!でも気にしないでくださいね~さて、3月まであと少し3月は忙しい方もいらっしゃるかもしれませんが、暖かくなってくると体を動かしたくなりませんか?そんな方はバレトンやTHESLOW®リンパドレナージ
おはようございますご覧頂きありがとうございます先日おからパウダーを頂いたのでこれを使って何か作れないかなぁ…?グラタンやハンバーグ、サラダは作れるって知ってます!なので、他の物…と、色々検索そしたら…えっ!これだけの材料で!しかも作り方めちゃめちゃ簡単!私にピッタリだね!ってレシピ見付けました!材料は卵と砂糖とおからパウダーだけなんですよ~見た目こんな感じですが、ふわふわでやわらかい蒸しパンって感じでしたあっ!おからパウダーを使ったお好み焼きも美味しいですよ!おか
おはようございますご覧頂きありがとうございます今週は何だか1週間過ぎるのが物凄く速く感じた週でした。そして、ちょっと引っ掛かっていたこともスッキリ嬉しい知らせをもらったのは約1年前。もうすぐ会って“おめでとう”って言えます!でも、その前にちょっと引っ掛かってたことを確認!双子の姉妹は別々のクラスだったはず同じ名前の子も別々のクラスだったはずってことは…めちゃめちゃ懐かしいもの見付け出して確認できました!
おはようございますご覧頂きありがとうございます今週は何だか疲れを感じていますってよく考えたら1日OFFは久し振りでした月初で頭もフル回転してたからね~そんな時は糖分補給(笑)たまには良いよね!色々あって迷っちゃいましたさて、2月がスタートして1週間今週は暖かかったり寒くなったり変な気候ですね。私のようにお疲れではありませんか?体を動かすとスッキリするかもしれませんよ!皆さまのご参加お待ちしております
おはようございますご覧頂きありがとうございます今週はお友達と久し振りに会えるので!ってことで、チョコレートを買いに行って来ました前回は完全にナビに頼って行ったところを、今回は記憶を頼りに…前の車につられて違うところで左折しちゃったと言うちょい間違えもありましたが、ちゃんとお店に着きましたよ!凄いね!私やればできるよ!チョコレートは色々種類があって迷っちゃったチョコレートのテリーヌは試食もできて種類も沢山!プレゼントに良い感じです良いお買い物できました!私が行ったのはこち
おはようございますご覧頂きありがとうございますこのシューズやっと2月4日にデビューしました実は購入したのは数ヵ月前いつ購入したかも忘れてしまうくらい前です何となく切りが良い日から使いたくて月初めから使おう!と思いながらも忘れてしまい来週の月曜日から!と思っていたのも忘れてしまいいつしか購入したことすら忘れていてここまで来たら新年からにしよう!これもまた忘れてました古いシューズを見るたびにあっ!と思いながらも延び延びになりやっとです2月4日は立春暦の上では春が始まる
こんにちはご覧頂きありがとうございます今日から2月ですね!2月1日という事で、朔日餅を買うために伊勢神宮まで行こうと思っていたのですが予定が合わず断念…そうだ!!朔日餅なら名古屋の赤福のお店でも買える!と出掛けるつもりだったのですが昨日、グループラインに連絡が~困っているときはお互い様。朔日餅ならまた買える時がある!ってことで、初めましての場所へプチドライブ的な感じで代行に行って来たのでした風が強かったけど、とっても良いお天気空が綺麗でした私の朔日餅を買いに行こう計画は
おはようございますご覧頂きありがとうございます1月も最後になりましたね。暦の上では春が近付いて来ていますが、まだまだ寒い体を温める為のエネルギーが足りないのか?食欲が増しているような気がしますでも、これで微調整できていると信じようあっ!でも、このプロテイン飲みだしてから口元の乾燥が気にならなくなりました!筋肉の疲労回復も早くなったように思います!さて、寒いからとあまり動きたくなくなっていませんか?寒いときだから
こんにちはご覧頂きありがとうございます今月も残り少なくなって来ましたね。イレギュラーな1カ月も終わりです通常スケジュールに戻ります!って戻れるかなぁ…新しい年になって1カ月程経ちますが、ちょっと目標ができましたそれは、母の姿勢改善です!母が参加している健康体操で姿勢をチェックしたところ体の歪みがあり猫背姿勢、肩や腰にも痛みがあります。見た目でも分かりますが、写真で見ると改めて酷い…で、THESLOW®リンパドレナージュで少し
こんにちはご覧頂きありがとうございます年末が近くなり各レッスンで年末のご挨拶。早いところだとX'masも終わらないうちに年末のご挨拶してました2018年、今年の漢字は「災」でしたね。私、個人にもこの漢字当てはまるような気がします腸腰筋の調子が悪くなったときはどうしようかと思いました一応動けてはいたのですが、直ぐには治らなくて…体は正直で、忙しい時は悲鳴を上げています。その分、ケアも大事!でも、自分だけでは追いつかないこともありますが…
こんばんはご覧頂きありがとうございます今日から三連休、今日から冬休み、X'masのイベント週間…巷はワクワクすることが沢山ある時期ですね色々楽しんでますか?楽しみなことが沢山あっても、体の何処かに痛みがあったりスッキリしないと楽しいことも半減してしまいませんか?そうならないためにも日頃ちょっと後回しにしていた体のケアをしに来ませんか?THESLOW®リンパドレナージュはゆっくりとした動きでリンパを刺激し
こんばんはご覧頂きありがとうございます目覚ましをセットしないで朝ゆっくり寝ていたいなぁ…と思う今日この頃先日、行方不明になったCDが戻って来ました!私の勘違いで、忘れた場所が全然違っていたという衝撃の事実もあり余裕がないのは本当に良くないと思ったのですそう!CDを忘れていた場所は、今月から移転したスタジオでした。私の前のレッスンはキッズクラス入れ替わりの時間が15分しかなくて、しかも更衣室はスタジオの中急いで