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日に日に暖かくなり、春真っ只中という感じですね動きたい季節です!しかし!皆さん耳にタコができていると思いますが(ミニにタコ🐙じゃないですよ)、まだ自粛です!緊急事態宣言が発令されて約3週間ほど経ちましたが、もうすぐ皆さんの自粛の効果が出てくるはずです。コロナウイルスの潜伏期間は2週間です。なので、今、感染したと発覚した人は2週間以上前に、重症化された方に関しては感染したのは約1カ月前です。なので、みんなの2週間前、1カ月前の行動の結果が現在出ているだけなので、自粛しても意味ないと悲
新型コロナウイルスによって、首都圏に緊急事態宣言、愛知・岐阜も独自の緊急事態宣言が出ました。皆さん、外に出られずストレスが溜まっている方もいらっしゃると思うので、家でもできるトレーニングを考えてみますインドア派はここぞとばかりにインドアを満喫してください(笑)!家でできる事その1シャドーボクシング家でできる練習として、おすすめはシャドーボクシングです。シャドーボクシングは単なるウォーミングアップではありません。僕は、シャドーボクシン
世間の自粛の流れに逆らって今回もやりました第3回『パンチDEフィット!』in東海市!(大声を出さない、しっかりとうがい、手洗い気を付けていますよ)参加者は前回と同じく、稲永でも顔なじみのHさんです!前回の動画ではいい感じで力が抜けていたのですが、後ろ足の蹴りが足りなかったので蹴り足の修正から練習しました!『ただ蹴り足に意識が向くと上半身に力が入り過ぎてしまう。脱力に意識を向けると蹴り足が足りなくなってしまう』と葛藤されていました。でも、打っていく中
連絡です!名古屋市内スポーツセンターは5/10(日)まで閉館決定です!ですので、稲永スポーツセンターでの活動はそれまで休止ですいちいち一喜一憂してもしょうがないので、諦めてできることをやりましょう!東海市勤労センタートレーニングスタジオは通常通り営業しますので、4/10(金)4/17(金)5/1(金)5/8(金)と、『パンチDEフィット!』in東海市は開催します!広報にも載せてもらったし、やると宣言したので閉館にならない限り開催します!ただ、こちらも急遽閉館になる可能
東海市勤労センターの中のトレーニングスタジオまでの行き方が、わかりにくいかもしれないので動画作ってみました!駐車場は無料です!
今日は、『パンチDEフィット!』in東海市を勤労センタートレーニングスタジオで開催しました!参加者は稲永でも参加してくれているおなじみのHさんのみです!まだまだ東海市での宣伝も足りないし、時期も悪いですね。まあまあボチボチやっていきます!とはいえ、マンツーマンでやれるのはいい機会なので前から気になっていたHさんの修正点の改善に取り組みました!修正点は第一は脱力です!いつもはどうしても力みが強過ぎてしまって動きが固くなってしまいます。力みがあるとスピードも落ちるし、パンチも蹴
こんばんわ!何度かこのブログでも紹介してきましたが、「パンチDEフィット!」はまだ試験的ではありますが、東海市での活動を本格的に始めていこうと思います!活動するにあたって、東海市役所に相談したところ「広報とうかい4/1号」のまちかど掲示板に載せてもらうことになりました!東海市での活動である程度の実績をつくれば、サークル紹介の欄に載せてくれる約束もしてもらいました!まちかど掲示板の効果は少し期待していますが、今は時期が悪過ぎるかもしれません…。ただ、続けていけばきっと参加者は増えてくると
3月6日、「パンチDEフィット!体験会」を東海市勤労センタートレーニングスタジオで開催しました。少しでも希望者がいればやってみようと企画したところ、2人希望者がいたので開催しました。会社の仲良し先輩後輩の2人での応募で、常に2人でじゃれあって微笑ましい2人でした1人は少し経験有り、もう1人は全くの未経験ということだったのでパンチの打ち方からゆっくりとやってみました。とはいえ、2人だけだと、すぐミットの順番がまわってきて休みが少なくなってしまうので結構ハードだったと思います
こんにちはご覧頂きありがとうございます楽しみにしていたのに…3月に予定していたアップデート研修が中止になりました4月から新しいボリュームになるから覚えられるか心配お仕事もしばらくの間お休みの施設もあるし楽しみにしていたことが中止になったり、日常生活でも色々と制限されることが出てきていますがストレス感じて来ていませんか?こんな時は楽しみなことを探す!美味しそうな写真今気になってるさくら達~いつ飲もうかなぁ…期間限定だよね!飲めるかなぁ…?写真見て満足しちゃったりして~(笑)
おはようございますご覧頂きありがとうございます様々なスポーツクラブでCOVID-19対策としてしばらくの間休止する所も出てきています。東海市勤労センターのプログラムも同様に、新型コロナウイルスの感染拡大を防止するため市の方から通達があり、2月27日(木)~3月9日(月)の間休講となりました。詳しくは東海市民体育館のHPをご覧下さい。3月のレッスンの予定は以下となります。【3月のレッスンの予定です】●THESLOW
こんにちはご覧頂きありがとうございます先日『大寒卵』のお話したら…「大寒卵食べた?」とお裾分け頂いちゃいました大寒の日に産まれた卵だし、スーパーじゃ見付けられないだろうと思っていたらナントスーパーで売られていたそうですこれで健康運と金運がアップするかなぁ…明日から2月ですね。インフルエンザが流行る時期なので、来月も元気に過ごせますように健康な状態は心と体の両方が元気であることです。心と体のバランスを保つ為に
おはようございますご覧頂きありがとうございますいつもよりゆっくりする時間を持てた今月は久し振りに空中ヨガに行ったりしてましたと言ってもがっつり動くのではなくて、しっかり体を解す調整系のレッスン体が解されて身長が伸びたんじゃない?リフトアップめちゃめちゃしてる~!!と重力に負けていたことを実感(笑)メンテナンスもして貰ってるけど、やっぱりねこういう時間も必要ねさて、今週から通常営業に戻ります。どれだけ自分の時間が作れるかなぁ…
こんにちはご覧頂きありがとうございますお正月に初詣も行って来ました!楽しみなことも見付けました準備万端!だと思います(笑)2020年本日より始動今日は仕事始めでした。THESLOW®️リンパドレナージュのレッスンからスタート年始はスロースタートな感じです。体に優しいねさて、今月は施設の都合で休講になるレッスンもあり、代行もありでちょっとイレギュラーなスケジュールになっております。間違えないようにしないとね~【1月のレッスンの予定です】●THESLOWリンパドレナー
新年明けましておめでとうございます新しい年になりましたねいつものように夜が来て朝を迎えただけなのに、“新年”というだけで今までと違って感じます!今年も良い年にしたい!でも、長い一年だから色々思うことも出てきます。“どうしよう…”って考えたりもします。毎日毎日笑ってばかりではいられないけど、一年を振り返ったときに楽しかったと思える年にしたいです!皆さまにとって新しい年が幸多き年になりますように。。。今までご縁のある方、これからご縁のある方本年もよろしくお願い致します社会人にな
こんにちはご覧頂きありがとうございます今年も後少しとなりましたね。いつもの年を反省し、資源ごみは期日までに出さなくちゃ!と頑張っていました。お陰で資源ごみは何とか出すことができました。でも、肝心の掃除はまだ終わってないのです片付けするとなるとあそこもここも気になり、収納の仕方変えたいな~処分する物が大量だ~何て思ってしまって、今年中には終わりそうにありません妥協だらけの中途半端なお掃除でも年は越せます!片付けはぼちぼちやっていこう
こんにちはご覧頂きありがとうございますいつも決まって同じタイミングでやって来る頭痛。今月は来なかった!来なかったことが嬉し過ぎて、気付いたらもう12月も後半になってました!本当に本当に嬉しかったんです!頭痛があるときは色々な匂いにも敏感になっていて辛かった。できることなら寝ていたいって思う時もありました。でも、お仕事はある。薬はいつか効かなくなると思って飲みたくなかった。だからひたすら我慢。これ気付いたら5年以上続いてました今月も、今月もやっぱりって思いながらよく我慢して
こんばんはご覧頂きありがとうございます“柿も良いよ!”って聞いたので久し振りに作ってみましたぁ~!『デザートピクルス』んっ?作ったって言えるのか?切って漬けただけなんですけどね(笑)確かに!美味しかったこの“だしのきいたまろやかなお酢”なかなか使えます!【11月のレッスンの予定です】●THESLOWリンパドレナージュ11月9日(土),23日(土),30日(土)場所:東海市勤労センター時間:18時30分~19時30分料金:500円持ち物:動きやすい
こんにちはご覧頂きありがとうございます最近私、地味に負傷しておりますそして、情けない慌てて準備をしていたら柱に膝をぶつけて…めちゃくちゃ痛かったけど、ただの打ち身だろうと思っていたら、そんなことはなく膝がパックリ小さいけどパックリです血が出てるし~しかも1週間の内に2回もぶつけるという全く同じところをぶつけるなんて…ちょっとビックリ!したのですが、何とも情けない慌てていると良いことないですね年末が近付いて来るとなんとなく忙しくなったりしませんか?皆さまも私のようにならな
こんばんはご覧頂きありがとうございます11月スタートしましたね。今月は代行からスタートでした。祝日や施設休館日、代行もありで今月はかなりイレギュラーな月になっております。色々間違えないようにしないと!先月から栗きんとんを食べたい症候群に(笑)でも、まだ食べれてません寄り道すれば購入できるんですけどね~で、そんな時このチョコリングが目に留まりついつい買ってしまいました(笑)だって、通り道にあるんだもん!(笑)妙香園さんとのコラボでほうじ茶がいい感じでした!食欲の秋かなぁ~
こんにちはご覧頂きありがとうございますこちらCMしてて気になってました!と言うのも、旅行に行った時に食べたデザートピクルスが美味しくて作ってみたかったんですよねでも、ピクルスのレシピ見ると私には難しそうという事でこれを使えば私にも簡単にできるのではと思ったんですよ!果物とだしがきいたまろやかなお酢を入れただけ!めちゃめちゃ簡単(笑)でも、美味しくなりましたよ~これなら私にもできます!また作ってみよう【10月のレッスンの予定です】●THESLOWリンパドレナージュ10月
こんにちはご覧頂きありがとうございます台風接近のため、本日はお家で台風情報を聞きながらおとなしくしております。夜のレッスンは東海市勤労センターでのレッスンです。公共の場所ですので、現在暴風警報が出ているので、休講となる可能性が高いです。しかし、16時の時点で暴風警報が解除されているようであれば、通常通りレッスンがあります。ご迷惑をお掛けしますが、よろしくお願い致します。今後の台風情報にご注意下さい。【10月のレ
こんにちはご覧頂きありがとうございます最近、食欲が増しているように感じている私ですこの時期の美味しいものが沢山出て来た涼しくなって来て美味しく食べれるようになって来た冬に備えてエネルギーを補給しようとしている等々…理由は色々あると思いますがでも…食べてばかりでは色々気になることも…大変なことにならないように気を付けます“美味しいものを食べるために運動しよう!”と思う方多いと思います
こんばんはご覧頂きありがとうございますついにやって来ました!10月~緊張する月がやって来ました昨日と今日は初出し取り合えず無事に終わってホッ4月と10月は特に緊張する月です先週いえ、その前くらいから私の頭の中はおかしくなってて10月が迫って来る~やらなくちゃ時間がない~って言う色々なストレスかなぁ…なので、絶妙ご褒美するぞ!って決めてましたそんなことを思っていたタイミングで良いもの見付けちゃいました養老軒のシャインマスカット大福程よい甘さで美味しかったです【1
こんにちはご覧頂きありがとうございますあと少しあと少し…今はそんな気分です。10月まであと少し…BAILABAILAvol.24の解禁は10月1日私は初日の1日からレッスンがあります!そして10月からプログラムの変更があり、THESLOW®リンパドレナージュのレッスンが増えます!と同時に終わってしまうプログラムもあるのですが…色々なことがあと少しそんな今日はBAILABAILAvol.23の踊り納めでした!と言ってもバックナンバーとしてこれからも踊る機会はありま
おはようございますご覧頂きありがとうございます新しいプログラムが発表されましたので!お知らせ致します。現在、東海市勤労センターで行っているバレトンのレッスンは、10月からTHESLOWリンパドレナージュへ変更となります。バレトンを楽しんで頂いている皆さまには大変申し訳ないのですが、より多くの方に参加して頂きやすいプログラムと思い変更することとなりました。THESLOWリンパドレナージュはゆっくりとした動きでリンパを刺激しながら、骨盤や
こんばんはご覧頂きありがとうございます今日も一日お疲れさまでした!月初終了~\(^o^)/ふぅ~終わった…これはご褒美【ショコリキサーミルクチョコレートチャイティー】チョコ×お茶のティーマジックシリーズ第3弾ですチョコとお茶合いますね~さて、今月のバレトンはと言うより今月のバレトンも肩甲骨周辺の筋肉を動かして肩凝りの改善していきます!体を動かしてスッキリしましょう皆さ
おはようございますご覧頂きありがとうございます先日、私のスケジュールが変わったことをご存知の会員様から「疲れてない?」と言われましたドキッもしかして顔に出てた?!(笑)でも、一応リフレッシュもして来たんですよ!もう2週間も前になりますが…チェックインの時はお茶とお菓子でおもてなし館内の装飾が可愛かったホテルからは琵琶湖が見えます!そして、美味しいお料理食べてこれこれ!楽しみにしてた朝食です私の中ではこれがメインです!(笑)朝からモリモリ食べました!(笑)そして、ちょ
こんにちはご覧頂きありがとうございますお盆、お休みの方もそうでない方も如何お過ごしですか?私はいつもより休足(休息じゃなくて休足なんです!)できていて良い感じです!でも…食べる量は変わらないいつものスケジュールに戻った時が怖い(笑)体、重くなってない?動けるのか?私…あっ!これでも一応野菜多めにって気を付けてみたんですよ~17日もいつもと変わらずバレトンのレッスンはありますよ!お盆休み食べ過ぎ飲
こんにちはご覧頂きありがとうございます今日から三連休、今日からお盆休みという方もいますね!今の気分では、ちょっと羨ましかったりします(笑)これだけ暑いと飲んでも飲んでも水分が足りないそして、私はこれにはまってます!【冷凍果実】体のためには冷たい物ばかりは良くないし、ちゃんと栄養も摂らないといけない!頭では分かっているけど…ついつい口当たりの良いものになってしまいます涼しくなった頃に夏バテしないためにも冷たい物ばかりにならないよう
おはようございますご覧頂きありがとうございます初出し終了~と言ってもこの1週間は月初のバタバタで危うく代行を忘れそうになったりあっ!でも、前日に思い出したので大丈夫でしたよ新しい所でのレッスンが始まってドキドキだったりいつもよりレッスン多いから一日終わったらぐったりするかと思ったら意外にも元気で、“大丈夫じゃん!”なんて思っていたら大丈夫なんかじゃなくて…筋肉痛キターはい!次の日の朝は筋肉痛になってました一日終わった時はきっとアドレナリンが出てたんだねとまぁ盛り沢山な一週間