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こんにちは。ELTiNA（エルティナ）代表の東です！気づけば冬の気配がグッと濃くなってきましたねELTiNAの近くにあるイケ・サンパークも紅葉が美しいです。ELTiNAでも最近は「身体が重い」「冷えが気になる」「肩こりがひどくなる」という声が増えてきています🥶実は、寒さって…放っておくと老け見えを加速させる、ちょっと厄介な要素なんです！寒さが老けやすくする原因とは？寒い季節に身体が老けやすい理由はすごくシンプルで、筋肉が縮こまる血流が悪くなる代謝が下がるこの3つ
どもマスターです今年の特賞(他にもステキな商品はありますよ)こんなにかわいい封筒付きさあ誰の手に渡るのやら乞うご期待美容室ちいさな木03-5904-8211Web予約もできるホームページはこちらからhttp://biyousitsuchisanak.wixsite.com/mysiteインスタグラムやってますフォローしてね！https://www.instagram.com/biyousitsu.chisanakiメールでのお問合わせもbiyousitsu.chisana
こんにちは。ELTiNA（エルティナ）代表の東です！「パーソナルトレーニングって、週に何回通えばいいの？」というご質問を、体験に来られるお客様からたくさんいただきます。「ただ頑張れば週3がいいですよ」という単純な話ではなく、年齢・体力・仕事の忙しさ・身体の状況などによってベストな頻度は変わります。特に40代以降は、筋トレだけでなく疲労回復・関節ケア・睡眠の質が結果を左右するため、〝ただ回数を増やすだけ〟だと逆効果になることも😢元整体師×トレーナーである私の視点から、「40代の方に
どもマスターです大掃除完了写真だと分かりにくいですがかなりパリッと仕上がりましたさあここから年末まで張り切ってまいりますでは美容室ちいさな木03-5904-8211Web予約もできるホームページはこちらからhttp://biyousitsuchisanak.wixsite.com/mysiteインスタグラムやってますフォローしてね！https://www.instagram.com/biyousitsu.chisanakiメールでのお問合わせもbiyousitsu.ch
こんにちは。ELTiNA（エルティナ）代表の東です！筋トレを始めたいけど、「痛みが出ないか不安」「身体が硬くてうまく動けない」というお悩みをよく聞きます。実は、トレーニングと整体の両方を理解しているトレーナーは多くありません。ELTiNAでは、元整体師の経験を活かし、〝身体をケアしながら安全に鍛える〟ことを大切にしています。今日はその特徴をご紹介します🏋️整体の知識を生かした身体のチェックトレーニングの前に必ず〝関節の動き〟を細かくチェックします。肩が上がりにくかった
こんにちは大黒屋質池袋買取センターです当店のブログを見ていただきありがとうございます！1本から買取大歓迎！東京都豊島区・文京区・北区・板橋区・練馬区・新宿区・西東京市・東久留米市・東村山市・清瀬市・小平市成増・大山・江古田・保谷・目白・大塚・駒込・巣鴨・赤羽埼玉県和光市・朝霞市・志木市・所沢市・入間市・飯能市・坂戸市・川口市・蕨市みずほ台・ふじみ野などの地域の皆様高価買取に自信あり！大黒屋質池袋買取センターを是非ご利用下さい！JR東京メトロ西武池袋線
ストレッチや運動が苦手な方には億劫なお話しですが、笑コリを感じやすい・疲れやすい動きが狭くなってきた睡眠の質が悪い疲れてるのに寝るまでに時間がかかってなかなか寝られない朝起きたときに疲れを引きずっているむくみや冷えがある最近脚がつりやすい猫背やそりごし、左右差などの身体のゆがみがある長時間同じ姿勢でいることが多いそういったときに他にも方法はありますがストレッチや運動をしてあげるといいサインがでてると思ってストレッチや運動をすると
どもマスターです今年もこの季節大掃除ピカピカにするぞ！では美容室ちいさな木03-5904-8211Web予約もできるホームページはこちらからhttp://biyousitsuchisanak.wixsite.com/mysiteインスタグラムやってますフォローしてね！https://www.instagram.com/biyousitsu.chisanakiメールでのお問合わせもbiyousitsu.chisanaki@gmail.com
皆さま初めまして！ELTiNA（エルティナ）代表の東恭平と申します。今年7月に東池袋にパーソナルジムをオープンしたのですが、ぜひ一人でも多くの方にELTiNAについて知っていただきたいと思い、この度Amebaブログを開設しました🎉今回はそのELTiNAについてご紹介したいと思います！ELTiNAとは私が運営するELTiNAでは、〝身体が元気な日は鍛える、疲れた日は整える〟をコンセプトに、以下のメニューから選ぶことができます。🏋️トレーニング💆♀️ストレッチ整体その日の気分
どもマスターです本日はちいさな木スタイルのご紹介ミディアムスタイル暗めなトーンのアッシュベージュAラインのシルエットが決まってますね！こちらもメテオカラートリートメントツルツルピカピカ仕上げにオイルを馴染ませました美容室ちいさな木03-5904-8211Web予約もできるホームページはこちらからhttp://biyousitsuchisanak.wixsite.com/mysiteインスタグラムやってますフォローしてね！https://www.instagram.com
12月、年末までラストスパートをかけて仕事で忙しい方やご挨拶や今年の〆で忘年会や飲みが増える方とくに普段から上半身が張ってる張ってると言われる、、そういった方は内臓の疲れからくる背中の張りにも注意が必要になります。お酒を飲むとむくみやすくもなるので朝起きてお顔のむくみが気になる方や日中、脚のむくみが気になる方普段飲まない方程顕著に感じやすくなります。普段の疲れに加えて内臓疲労で硬くなっている部分を指圧やストレッチでゆるめてオイルで
どもマスターですケンタクロースのお年玉抽選券もう貰いました？今年最後のいやいや来年最初の運試しに是非今年は大塚の名店豊洲すし本。さんのお食事券が当たる予定！お寿司ですよ！お寿司🍣誰に当たることやらでは美容室ちいさな木03-5904-8211Web予約もできるホームページはこちらからhttp://biyousitsuchisanak.wixsite.com/mysiteインスタグラムやってますフォローしてね！https://www.instagram.com/biy
どもマスターです以前のブログでもお知らせいたしましたが来週の土曜日12/13サロンはお休みですお間違えのないようにお願いいたしますでは美容室ちいさな木03-5904-8211Web予約もできるホームページはこちらからhttp://biyousitsuchisanak.wixsite.com/mysiteインスタグラムやってますフォローしてね！https://www.instagram.com/biyousitsu.chisanakiメールでのお問合わせもbiyousi
銀座浅野屋（東池袋）でランチ♪比内地鶏親子丼、ミニ蕎麦セット1,600円
どもマスターです以前のブログでもお伝えしましたが次の月曜日12/8サロンはお休みですお間違えのないようにお願いいたしますでは美容室ちいさな木03-5904-8211Web予約もできるホームページはこちらからhttp://biyousitsuchisanak.wixsite.com/mysiteインスタグラムやってますフォローしてね！https://www.instagram.com/biyousitsu.chisanakiメールでのお問合わせもbiyousitsu.c
どもマスターですちいさな木のクリスマス支度その3あちこちにこの頑張ってるぶら下がりサンタは新人です笑では美容室ちいさな木03-5904-8211Web予約もできるホームページはこちらからhttp://biyousitsuchisanak.wixsite.com/mysiteインスタグラムやってますフォローしてね！https://www.instagram.com/biyousitsu.chisanakiメールでのお問合わせもbiyousitsu.chisanaki@gma
【ふるさと納税】★Wレビューキャンペーン実施中★【累計4000万個突破！】＼個数が選べる！／鉄板焼ハンバーグデミソース10個～20個温めるだけ福岡飯塚冷凍小分け大容量ハンバーグ肉牛簡単調理特製湯煎人気お試し【20250303レビューCP】楽天市場【ふるさと納税】カレーCoCo壱番屋【選べる定期便】[いつもの味を、ご家庭で！]ココイチDセット(ビーフ3個・ポーク3個・甘口2個・野菜2個・キーマ2個)定期便3
どもマスターです本日はちいさな木スタイルのご紹介ボブスタイル現在のばし中だそうですメテオトリートメントカラー人気では美容室ちいさな木03-5904-8211Web予約もできるホームページはこちらからhttp://biyousitsuchisanak.wixsite.com/mysiteインスタグラムやってますフォローしてね！https://www.instagram.com/biyousitsu.chisanakiメールでのお問合わせもbiyousitsu.chisan
体が冷えちゃうときにホッカイロを貼ることがあると思いますが効果的な箇所があります。①首の後ろ下を向いたときに首の1番下のボコっとしている骨の辺りから下に貼ると全身を温める「大椎(だいつい)」というツボや風邪、肩こり、頭痛の予防に効果的な「風門(ふうもん)」というツボのあたりにもホッカイロの熱が当たるので数時間は屋外にいる冷え性さんや、慢性肩こりさんにもおすすめです。②お腹お腹には太い血管が通っているので、おへその下に貼ると全身に温められた血液が運
どもマスターです先日の夜リアル美容室ごっこでは美容室ちいさな木03-5904-8211Web予約もできるホームページはこちらからhttp://biyousitsuchisanak.wixsite.com/mysiteインスタグラムやってますフォローしてね！https://www.instagram.com/biyousitsu.chisanakiメールでのお問合わせもbiyousitsu.chisanaki@gmail.com
もう12月ですね。冬、、なのですが天候や状況によって暑い・寒いも変わるのでいつも何を着ていいか迷ってしまいます。冷えると危険なところNO1がお腹なのでお腹を守り過ぎると暑くなってハイネックでのぼせて気分悪くなった事が過去には何回(何十回？)とあったのでハイネックを避けることも多いのですが最近外移動中に首が出てると首に寒さを感じていていつもと違う感じの首のこりで寒さによるコリが始まっちゃったと自覚して寒さ対策を強化してます、、みなさまも
どもマスターです本年最後のアーティストのご紹介もはや鉄板ちいさな木の12月といえばサラボーンバードランドの子守唄は必聴ですでは美容室ちいさな木03-5904-8211Web予約もできるホームページはこちらからhttp://biyousitsuchisanak.wixsite.com/mysiteインスタグラムやってますフォローしてね！https://www.instagram.com/biyousitsu.chisanakiメールでのお問合わせもbiyousitsu.
どもマスターです今年もお見えですマスターのお気に入りのクリスマスツリーこれを出すといよいよ12月なんだなぁと実感しますね！では美容室ちいさな木03-5904-8211Web予約もできるホームページはこちらからhttp://biyousitsuchisanak.wixsite.com/mysiteインスタグラムやってますフォローしてね！https://www.instagram.com/biyousitsu.chisanakiメールでのお問合わせもbiyousitsu.ch
西池袋、椎名町のFreetopiaさのです。大事な移動手段の自転車を店の前で盗まれました！椎名町、池袋、目白、要町、南長崎、千川辺りで見かけた方は教えて下さい🙏□FreetopiaWebShop⇨https://www.freetopia.tokyo/□Freetopia椎名町本店東京都豊島区西池袋4-38-803-5926-447411:00-19:00土日祝休み(やる時もあります)INSPやseaandsun、Freetopiaオリジナルアパレルなどを中心に
どもマスターです1月のお休みを更新いたしましたのでお知らせいたします2026年1月のお休みは毎週火曜日のほか1/1〜1/41/8(木)となりますご迷惑をおかけいたしますが宜しくお願いいたします！では美容室ちいさな木03-5904-8211Web予約もできるホームページはこちらからhttp://biyousitsuchisanak.wixsite.com/mysiteインスタグラムやってますフォローしてね！https://www.instagram.com/biyou
どもマスターです本日はちいさな木スタイルのご紹介ショートボブパッと目を惹きますねベージュのハイライトとコバルトブルーのローライト乾かしたらオイルを馴染ませるだけ美容室ちいさな木03-5904-8211Web予約もできるホームページはこちらからhttp://biyousitsuchisanak.wixsite.com/mysiteインスタグラムやってますフォローしてね！https://www.instagram.com/biyousitsu.chisanakiメールでのお問
どもマスターです以前のブログでもお知らせいたしましたが本日11/27はサロンはお休みですお間違えのないようお願いいたしますでは美容室ちいさな木03-5904-8211Web予約もできるホームページはこちらからhttp://biyousitsuchisanak.wixsite.com/mysiteインスタグラムやってますフォローしてね！https://www.instagram.com/biyousitsu.chisanakiメールでのお問合わせもbiyousitsu.c
どもマスターです本年もこの企画本日から12/30まで抽選券をお渡しします当選結果は年明け1/5ブログ、インスタ、店頭にてお知らせいたしますさぁ今年はどんな商品があたりますやら！！では美容室ちいさな木03-5904-8211Web予約もできるホームページはこちらからhttp://biyousitsuchisanak.wixsite.com/mysiteインスタグラムやってますフォローしてね！https://www.instagram.com/biyousitsu.chis
どもマスターですちいさな木のクリスマス支度その1今年はブッシュドノエルケーキのかたちが歪なのはご愛嬌では美容室ちいさな木03-5904-8211Web予約もできるホームページはこちらからhttp://biyousitsuchisanak.wixsite.com/mysiteインスタグラムやってますフォローしてね！https://www.instagram.com/biyousitsu.chisanakiメールでのお問合わせもbiyousitsu.chisanaki@gm
