東急スポーツオアシス新宿

卒業もう、何年勤めたのか、、わからない、、のですが、、🤣27歳で結婚した時にフリーに。その前後から東急スポーツオアシス川口店にお世話になることになりました。その数年後、新宿店オープンから数年たったあたりだと記憶しているのだけれど、、💦お客様の方がよく覚えていらして、私は中野ジェームスさんがぬけるクラスの後の担当だったらしく、緊張して登場したのだとか、、🤣かなりかなり長きにわたりお世話になりました。2024年4月からスタジオ縮小にあたり卒業となりました！本人、めちゃくちゃ寂

てぃぃ～ん♬.*ﾟダラダラと過ごしていた日曜日の午後突然鳴ったアラーム♬.*ﾟリザーブの時間だ😢やっと初回のレッスンに出られたのに残念だなもう、そんなに痛くないんだけどホントに折れてるのか？なんて思ってしまう💦青タンが足の甲に広がってきてて押すとヤッパリ痛いな😅投稿し忘れてたのがあったので🆙します(*^^*)8月7日日曜日柊君の代行レッスンのオアシス新宿店に向かう👣👣途中にある花園神社⛩に寄り道して御朱印2回目だった😓でも紅茶のおまけ付⛩からいつもと

おはようございます。昨日からお仕事開始の私ですが、鏡に映る自分を見て、しっかり1枚肉襦袢を羽織っているわ・・・(^_^;)と思う私。これは、こびりつく前に緊急対策！早急に対応をしなくては！？脂肪燃焼には「有酸素運動」ですが、闇雲に動きまくるよりも、なるべく効率よくやっていきたい。代謝が上がっている状態、姿勢がいい状態、関節の動きが滑らか、スムーズ・・・の方がいい訳です。（身体が固まった状態でやっても、逆効果になる場合も・・・）そこにおススメなのが、アメリカ生まれの画期的なエクササイズ

11月23日勤労感謝の日のイベントレッスンのご案内です。東急スポーツオアシス新宿店◆10：15～11：30「Special75分ひめトレ®＆ストㇾチーズ®」ひめトレポールという小さなツールを使い、簡単なブレスワーク・体操で身体の底から支える筋肉「骨盤底筋」に感覚入力をしていきます。動き易い身体になったところで、ピラティスから生まれたストレッチーズコアから全身へ、全身からコアへ安定感があるかつ滑らかに動くカラダを獲得していきます。布があることで、無駄な緊張を取り除き、使うべきところ

東京都内で骨盤の歪み改善のためのストレッチコンディショニング出張指導、パートナーストレッチの出張施術を行っている、パーソナルトレーナーの町田晋一です！「食事に気をつけながら筋トレしているけれど、なかなか痩せない…」という声を耳にします。なかなか痩せない原因の一つとして、「骨盤の歪み」が考えられます。ダイエットと無関係のように思われる骨盤の歪みですが、実は骨盤が歪むことで、一日の総消費エネルギーの約70%を占めると言われる基礎代謝量の低下に繋がると考えられるのです。骨盤が歪むとカラダの前

昨晩はｽｷｰｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞｾﾐﾅｰ第2期の3回目。ｴｯｼﾞﾝｸﾞﾎﾟｼﾞｼｮﾝのまとめでした。ﾀｰﾝ前半､適度な前傾姿勢から外股関節を引き上げる様にして､大腿の内転筋を絞って外脚を伸ばしていく動きと､ﾀｰﾝ中盤から後半に内股関節を引き込んで､内脚に重心を下げていく動き(その際内脚も少し内に絞る様にして､内脚はﾍﾞﾀ踏み)を中心にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしました。次回からは､ﾛﾝｸﾞﾀｰﾝをﾃｰﾏに3回の講座が行なわれます。で､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ終了後は､参加者7人と豊野校長の8人で､ｼﾞ

東京都内で骨盤の歪み改善のためのストレッチコンディショニング出張指導、パートナーストレッチの出張施術を行っている、パーソナルトレーナーの町田晋一です！今日はコチラでパーソナルトレーナーをしておりました。大体、毎週水曜、木曜はコチラにいます。★パーソナルボディメイクSYNAPSEホームページ開設しました！ストレッチコンディショニングでお腹引き締め、下半身太り解消！東京都港区、渋谷区、新宿区出張パーソナルトレーニング、出張パートナーストレッチ！http://mattiy401.wix.co

東京都内で骨盤の歪み改善のためのストレッチコンディショニング出張指導、パートナーストレッチの出張施術を行っている、パーソナルトレーナーの町田晋一です！今日は「大腿四頭筋へのストレッチ」をご紹介します。ストレッチする側の膝を曲げ、つま先を捉え足首を底屈（足底方向に曲げること）した状態から、更に膝が股関節よりも後ろに位置するようにします。そこから更に骨盤を後傾させることで大腿四頭筋を効果的にストレッチすることができます。写真のように立位はもちろんのこと、腸腰筋へのストレッチの体勢からでも、も

昨夜はさいたまスーパーアリーナで行われていた夏祭りへ。夏らしからね天気がずっと続いてますが、「大宮と言えばナポリタン」というコトでナポリタンをビールで流し込み、地元浦和踊りや東京音頭をBGMに暫し夏を体感してきました♪★パーソナルボディメイクSYNAPSEホームページ開設しました！ストレッチコンディショニングでお腹引き締め、下半身太り解消！東京都港区、渋谷区、新宿区出張パーソナルトレーニング、出張パートナーストレッチ！http://mattiy401.wix.com/synapse-pt

東京都内で骨盤の歪み改善のためのストレッチコンディショニング出張指導、パートナーストレッチの出張施術を行っている、パーソナルトレーナーの町田晋一です！今日は「腸腰筋へのストレッチ」をご紹介します。前脚の膝を立て後脚は真っ直ぐ伸ばすようにして脚を前後に開き、両手は立てた膝に乗せます。重心を上体の真下に落とすことだけでも腸腰筋がストレッチされますが、そこから更に昨日お話した「骨盤の動き」を活用します。骨盤を後傾させることで腸腰筋へのストレッチ感がアップします。20〜30秒間、心地良いストレッ

東京都内で骨盤の歪み改善のためのストレッチコンディショニング出張指導、パートナーストレッチの出張施術を行っている、パーソナルトレーナーの町田晋一です！本日より【今日のストレッチ】と題して、どこでも出来るセルフストレッチをご紹介していきます。第1回めの今日は、「股関節へのストレッチを行う際の基本」についてお伝えします。その股関節へのストレッチを行う際の基本とは何か？それは「骨盤の動き」です。その理由は、股関節の筋肉は骨盤を起始としているものが多く、骨盤の向きで伸び方が変わるからで

次の予定までお気に入りの席でコーヒーブレイク♪★パーソナルボディメイクSYNAPSEホームページ開設しました！ストレッチコンディショニングでお腹引き締め、下半身太り解消！東京都港区、渋谷区、新宿区出張パーソナルトレーニング、出張パートナーストレッチ！http://mattiy401.wix.com/synapse-pt401

本日はランニングで一日をスタート。今朝はさいたま新都心をランニング。自分の年齢に因んで、45km…はムリなので、「45分間走」を。このランニングコースは道幅が広く、車を気にすることなく走れるので、お気に入りのランニングコースです。さて、写真のどこかにワタシが隠れています。どこにいるでしょうか？？★パーソナルボディメイクSYNAPSEホームページ開設しました！ストレッチコンディショニングでお腹引き締め、下半身太り解消！東京都港区、渋谷区、新宿区出張パーソナルトレーニング、出張パートナ

本日はランニングで一日をスタート。今朝のメニューは「ビルドアップ走」。その名の通り、段階的にペースを上げていきます。努力を続けていれば、少しずつ前進することを実感。歳のせいにするのは言い訳です！今日は新宿でパーソナルトレーニング業務です！★パーソナルボディメイクSYNAPSEホームページ開設しました！ストレッチコンディショニングでお腹引き締め、下半身太り解消！東京都港区、渋谷区、新宿区出張パーソナルトレーニング、出張パートナーストレッチ！http://mattiy401.wix.

東京都内で骨盤の歪み改善のためのストレッチコンディショニング出張指導、パートナーストレッチの出張施術を行っている、パーソナルトレーナーの町田晋一です！下の写真は、いずれもスクワットを行っているものですが、この2つのスクワットの違いがわかりますか？さて、わかりましたか？正解者には…何も出ませんが^^;答えは「上体の角度」です。上の写真のように上体を起こしてスクワットを行うと、大腿四頭筋に最も負荷がかかります。バーベルをカラダの正面で担ぐ「フロントスクワット」や「ハックスクワット」な

東京都内で骨盤の歪み改善のためのストレッチコンディショニング出張指導、パートナーストレッチの出張施術を行っている、パーソナルトレーナーの町田晋一です！今週(7/31〜8/5)のパーソナルプログラム(パーソナルトレーニング、パートナーストレッチ)ご予約可能な日時は下記の通りとなっております。1日(火)17:00〜18:002日(水)15:30〜17:30※7月31日9時現在日程変更などによって他の時間に空きができたり、上記の時間帯がご予約によって埋まってしまったりする場合がございますの

東京都内で骨盤の歪み改善のためのストレッチコンディショニング出張指導、パートナーストレッチの出張施術を行っている、パーソナルトレーナーの町田晋一です！昨日は「下半身太りが起こるメカニズム」について書きました。その中で、骨盤のバランスが悪くなることで血液やリンパの流れが悪くなり、「むくみ」が生じますと書きましたが、そもそもリンパについてご存知でしょうか？ちょっと今日は長文になってしまいますが、最後までついてきてくださいね^^;さて、「リンパ」とは、リンパ管、リンパ液、リンパ節の３つ

東京都内で骨盤の歪み改善のためのストレッチコンディショニング出張指導、パートナーストレッチの出張施術を行っている、パーソナルトレーナーの町田晋一です！よく受けるご相談の一つに、「脚を細くしたいのですが、どうしたらよいのですか？」というものがあります。脚を細くするには、脚の筋肉を鍛えて引き締めることも必要ですが、実はそれだけでは不十分です。何故ならば「下半身太り」は、骨盤の歪みによって引き起こされるからです。骨盤の歪みにより骨盤のバランスが悪くなると、血液やリンパの流れが悪くなります。

本日は30分という限られた時間の中で“時短トレーニング”を敢行。どーしてもカラダを動かしたくて^^;しかし、以前にも書きましたが、限られた時間の中だからこそ集中出来るので、むしろ密度の濃いトレーニングが出来るものです。いや〜、筋肉が喜んでマス^^イイ汗かきました！★7月31日で終了！「初めての方にはパートナーストレッチ30分をプレゼント！パーソナルトレーニングキャンペーン」https://ameblo.jp/machi-log0812/entry-12285987247.html

東京都内で骨盤の歪み改善のためのストレッチコンディショニング出張指導、パートナーストレッチの出張施術を行っている、パーソナルトレーナーの町田晋一です！今日は東京ビッグサイトで開催中の「SPORTEC（スポルテック）2017」へ。会場はこんな感じです。各ブースでは、販売しているトレーニングツールを使ったデモンストレーションやショートレッスンが行われています。色々見ていると、今後の参考になるヒントが浮かび上がってきました（まだココでは言えませんが…）。イイ刺激を受けてきました！★まもな

ただいま新宿でのパーソナルトレーニングセッション終了！パーソナルトレーナーとしての自分の仕事は、トレーニングを教えることではなく、気づかせることであると考えています。自分一人では気づかない間違いや問題に気づかせ、改善しゴールへと導いていくのがワタシのパーソナルトレーニングです。今日も一日、お疲れ様でした！★まもなく終了！「パートナーストレッチ30分が0円で受けられる！パーソナルトレーニングキャンペーン」パートナーストレッチの効果を気軽に体感するなら今！https://ameblo.

おはようございます！東京都内で骨盤の歪み改善のためのストレッチコンディショニング出張指導、パートナーストレッチの出張施術を行っている、パーソナルトレーナーの町田晋一です！暑い日が続きますね・・・こう暑いと、食欲がなくなり、食事を抜いてしまう方も多いのでは。暑い時は水分補給が大事ですが、一日の水分摂取量の5分の1は食事によるものだそうですよ。ですから、暑い時期にこそ一日三食をきちんと摂っておきたいものです。そういえば今日は「土用の丑の日」ですね！今日の晩ご飯は、大好物な鰻にするつもり

東京都内で骨盤の歪み改善のためのストレッチコンディショニング出張指導、パートナーストレッチの出張施術を行っている、パーソナルトレーナーの町田晋一です！今週(7/24〜7/29)のパーソナルプログラム(パーソナルトレーニング、パートナーストレッチ)ご予約可能な日時は下記の通りとなっております。26日(水)15:30〜17:3027日(木)10:00〜12:00※7月24日9時現在日程変更などによって他の時間に空きができたり、上記の時間帯がご予約によって埋まってしまったりする場合がござい

東京都内で骨盤の歪み改善のためのストレッチコンディショニング出張指導、パートナーストレッチの出張施術を行っている、パーソナルトレーナーの町田晋一です！ランナーの皆さん、膝や腰などを気にしながら走っていませんか？走っていて膝や腰が痛くなる原因の一つとして、股関節の機能が不十分となっている可能性が考えられます。股関節の動きが不十分となると、隣接する膝や腰がその動きを代償してしまうため、これらへの負担が大きくなってしまうのです。そこで私共では、お腹引き締めや下半身太り解消、ダイエットを目的とし

東京都内で骨盤の歪み改善のためのストレッチコンディショニング出張指導、パートナーストレッチの出張施術を行っている、パーソナルトレーナーの町田晋一です！昨日の新宿でのKさんとのパーソナルトレーニングセッションで「サイドブリッジアブダクション」を行っている際、「膝の位置が少し変わるだけで使う筋肉が変わる」ということをお伝えしました。「サイドブリッジアブダクション」とは、肘と膝をついて横向きになり、骨盤を上に引き上げることで下のわき腹の筋肉である内・外腹斜筋が、上になっている膝を股関節よりも高

今日はこれからオアシス新宿店でパーソナルトレーニング業務です！ワタシは17:30までコチラにいる予定です。★まもなく終了！「パートナーストレッチ30分が0円で受けられる！パーソナルトレーニングキャンペーン」このチャンスを逃すと、後悔するかも・・・https://ameblo.jp/machi-log0812/entry-12285987247.html★パーソナルボディメイクSYNAPSEホームページ開設しました！骨盤の歪みをストレッチコンディショニングで改善！東京都港区、渋谷区、

エニタイムフィットネス、東急スポーツオアシスなどで骨盤の歪み改善のためのストレッチコンディショニング指導、パートナーストレッチの施術を行っている、パーソナルトレーナーの町田晋一です！今回はパーソナルトレーニングでご紹介している、「お腹引き締めエクササイズ」の中のうちの一つをご紹介したいと思います。膝を立てて仰向けになり、お腹に力を入れることで腰を床に押しつけます。写真のように腰と床の隙間に手を入れて、その手を挟むようにするとわかりやすいかと思います。お腹に力を入れて腰を床に押しつけた状態

東京都内で骨盤の歪み改善のためのストレッチコンディショニング出張指導、パートナーストレッチの出張施術を行っている、パーソナルトレーナーの町田晋一です！梅雨明け宣言はしていないものの、すっかり夏ですね〜夏と言えば「海」「花火」「祭り」「プール」などなど沢山の楽しみがありますが、自他共に認める“お祭り男”であるワタシは、先日は地元のお祭りへ。そして「祭り」の必需品🍺暫し夏を満喫しました^^まだまだ暑い日が続きますが、暑さを味方につけて夏を楽しんでいきましょう！★期間限定「パ

東京都内で骨盤の歪み改善のためのストレッチコンディショニング出張指導、パートナーストレッチの出張施術を行っている、パーソナルトレーナーの町田晋一です！今週(7/17〜7/22)のパーソナルプログラム(パーソナルトレーニング、パートナーストレッチ)ご予約可能な日時は下記の通りとなっております。19日(水)14:00〜15:00、18:00〜19:0020日(木)16:30〜17:30※7月17日9時現在日程変更などによって他の時間に空きができたり、上記の時間帯がご予約によって埋まってし

エニタイムフィットネス、東急スポーツオアシスなどで骨盤の歪み改善のためのストレッチコンディショニング指導、パートナーストレッチの施術を行っている、パーソナルトレーナーの町田晋一です！本日はランニングで一日をスタート。今朝はさいたま新都心のコースで1kmのインターバル走を6本。ペースを上げて走ることで、腹筋など体幹筋群がかなり使われていることを再確認。四肢が大きく、速い回転運動を求められると、その軸となる体幹部は安定性が要求されるのです。それにしてもランニング後は水をかぶったかのように汗