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こんにちは、柊です。金土のレッスンもありがとうございました!代行レッスンは久々のエリアだったり夜分遅くまでのレッスンでしたが、皆様ありがとうございました!代行では難易度は控えめにして、しっかり動き切っていただくようなイメージでコリオを組み上げました。またよろしくお願いいたします🙇武蔵小杉は結構改変しました💦結局コリオが毎回違うし、オプションターンは控え目にします。また、祝スケのイーストエアロは3ブロックを作り込み過ぎました💦気合い入れてコリオを作ったらとんでもなく細かく、現地でアワアワし
インストラクターの柊秋です。レッスン情報はこちらにまとめています。1.レギュラーレッスン(土日)土曜日@東急スポーツオアシス武蔵小杉1105-1150ステップコンボ45(初中級シングル)構成→トータル80〜96c難易度→初級Lv1〜初中級Lv2日曜日@GG銀座中央ステップ1&シェイプ10:30-11:30構成→トータル80〜96c難易度→初級Lv1〜初中級Lv23/312/3右側△→4/3&4/10△4/17・24・31→2/3△左側@GG表参道オリジナ
おはようございます今日も㊗️スケの為武蔵小杉移動の電車でblogを書いているので細かいコリオメモは無しエアロcomboもうお決まりのメンバーに➕数人最近志水さんのレッスンに来るメンズもご参加でしたレギュラー入りですかねブイチャチャビハインドチャチャキックスラ·····1B入りはまったり始まりましたがキャリオカで回ってビハインドその辺から徐々にの片鱗が見え隠れ2Bに入ると途端に細かくなってニースラツイスト切り返し最後にはツマカカ回
こんにちは、柊です。体感光の速度で4月が終わってしまった…という中で、振り返りの記事です。生きてると色々ありますよね。本業も含めてですが、目の前のことで手一杯で、次は、次は…と考えてるうちに結局何をしたいのかわからなくなっていた…という混迷の昨年度を経て、あんまりうだうだ考えても良くないし自分が表現したいものをやろう!内面で振り切ってからの今年度をスタートしました。というよくわからない前置きを踏まえてざっと総括です。・レギュラーのステップは2台マルステ統一に。銀座中央はアシンメトリーかつ
おはようございますバーミヤンで台湾フェア写真を撮り忘れました美味しかった😋パーソナルトレーニング昨日はパーソナルトレーニングでしたパーソナル仲間のJKちゃんが今日は新しくソウとスワンダイブをやったと言うので私もかな?と思っていましたが全然違うメニューでしたその時の状態に合わせるから当たり前っちゃ当たり前か!不具合の無い事を伝えると「じゃぁ今日はトレーニング?」「これから・・・」と小さくジェスチャーええっと・・・
この時期は急激な環境の変化が付きまといます。これが原因で心身の不調を感じる人が多いです。不調の主な症状には、やる気の低下、食欲不振、不眠などがあります。これらは新生活の緊張やストレスが関連しており、特に几帳面で責任感が強い性格の人に多く見られます。運動やスポーツの役割運動やスポーツは、このようなストレスを軽減する効果があります。特にウォーキング、ヨガは、リラックス効果が高く、心身の健康をサポートします。ヨガの推奨ポーズ上向きの犬のポーズうつ
セミナー情報などの最新情報は、メルマガで!メルマガ登録は、コチラから歯科衛生士の内田佳代です。GW突入しました。皆さんいかがおすごしでしょうか??GW初日は、仙台に行って参りました!GW初日ということを忘れておりまして、新幹線の予約をギリギリまでしていなかったら、危うく自由席しか乗れないところでした。危ない…仙台のクリニックの入社式があり、その前に講演をさせていただきました。そして、入社式…え?こんなカッチリと。来賓として参加させていただきました。入社
掲題の件、以下の通りです。チャチャまたぎエルビスふむ跨ぎ床ふむふむふむ90度オープンエルビスふむ横シャッセふむふむサイドターンチャチャバックオープンターン逆足床ふむサイドターンストンプ→ふむふむニーアップ→ふむスパイダー・床チャチャふむ(横移動しつつ)エルビスふむふむふむジャック→床ストンプ台ふむふむオーバー床ふむキックストンプ→リバースターンふむストラドル2Vチャチャリバースふむサイドランジふむストンプスライド→前足ふむクロス床エルビスふむチャチ
こんにちは、柊です。5/2木曜日(カレンダーでは平日)の夜、GG渋谷の代行引き受けました。エアロを各所で受けていることもあり、今回はステップ1に変更させていただきました!ご参加お待ちしております🙇(初級のステップです)GW各所のレッスン情報等については本記事で纏めております。位置づけとしては単発としてもお楽しみいただくのはもちろんのこと、レギュラーのスキルアップに繋げられたらと思います。西葛西(中級エアロ)と北千住(ラーニングステップ)、渋谷のステップ1がおすすめです。※エアロでもス
掲題の件、以下の通りです。チャチャまたぎエルビスふむオーバー床ふむふむふむ振り返りエルビスふむチャチャバックオープンターン逆足床ふむサイドターンストンプ→ふむふむニーアップ→ふむスパイダー・床チャチャふむ(横移動しつつ)エルビスふむふむふむジャックふむ床ふむキックストンプ→リバースターンサイドランジふむ床ふむビハインド→切り返しフロントふむ床ふむ→ふむタップアップ→バウンス2リバースふむ床ふむふむVステップ(後ろ向き)・反転チャチャオープンふむ床ふむ台
おはようございます少し魚臭が強い気がしますやはり関東人東の方が好みですエアロcomboチャチャスライド、キック、ロンデ、チャチャ、ステップニー、リープ、ウン、シャッセ、踏んで、タップ、チャチャ、踏んでエルビス、踏む、ビハインド、タップニー、ステップキック、チャチャ、ジャック、踏んでターン、リープ、チャチャ、エルビス、踏んで、マンボ、戻ってWマンボ、最近予想外の方々も参加するようになってかなり混雑してきました右最前列はいつものYT&HRちゃんそ
おはようございますRITMOSRM#79-1【Dance(Warmup)】AsLongAsYouLoveMe-BackstreetBoys①②③RM#79-2【Latin】VAGABUNDO-SebastianYatra,ManuelTurizo,Beele①③RM#79-3【Disco】DanceTheNight-DuaLipa③RM#79-4【Reggaeton】QuieroContigo-AnnaCar
1日2回乗るだけで、細い私が3週間でくびれたので凄いと思う。(今はやってないので寸胴に逆戻り💦)ながらクッションDomeNCD-100(東急スポーツオアシス)フィットネスクッションバランスボールNAGARAStyle楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ながらクッションSmartスマートNC-400(東急スポーツオアシス)ダイエットクッションNAGARAStyle楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今なら最安値。気づくと価格
おはようございます昨晩はブロンコビリーに行きました奢りと言うのでガッツリお肉!季節のサラダは2種類共めちゃくちゃ塩っぱい😖塩の分量間違えたのか?それとも世間はこうなのか?他の野菜を混ぜ混ぜして薄めました娘と2種類のお肉200gづつ頼んでシェアしましたお肉厚〜い🙌ワーイリブロースが柔らかくて美味しい😋🍴💗次はこれ一択だなレッスンから帰って何も食べていなかったので全然余裕~300gにすればよかったBODYBALANCE♯103Fl
おはようございます今日はコチラエアロcomboグレープバイン、タタタタタタ(クロスマーチ、ブイチャチャ、)引く、キック、ステップ二ー、ステップキック、チャチャチャ、ランジ、キック、ランジ、キック、スラ、チャチャチャ、どこかにリープ踏んで、前にヒールカールキック、踏んで、(前横)タップタップ、チャチャチャ、バックチャチャ、·····シャッフルシャッフル、タップニー、シャッフルシャッフル·····ステップに脳ミソ使い切ってエアロの記憶が
おはようございますダンスフィットネスはキャン待ち2番これなら余裕で回ってくると高をっくくっていたら朝になっても繰り上がらずあと一人!キャンセル時間ギリギリに回って来ても対応できるように早めにジムにIN30分前・・・・ここでキャン待ちが解除になるのでスタジオ前で待機15分前スタジオ入口のKEMAさんに空いたか聞いたけど変わらず・・・しばしKEMAさんとお喋りしてストレッチエリアから覗いてるね~と一旦
こんにちは、柊です。O武蔵小杉のコリオログ(3週目)です。32cチャチャふむエルビスふむフロントオーバー床ふむゆっくりリバースふむふむチャチャ床ストンプ・チャチャ台踏んでる足ストンプ→Vオープン2床ふむ反動シャッセアップエルビスストンプ→フロントターンダウンストラドルエルビス・ビハインドふむふむダウンタップアップ床ふむ→台ふむすらヒールふむふむチャチャオープンリバースダウンマンボ→リバースターン2・バックランジフロントクロス2ふむジャック床ランジふむ床ふむ台足
たまたま見たテレビショッピングでこれは運動嫌いな夫にピッタリなものがあったそれがコレシェイプツインボールシェイプツインボール/振動マシンボール骨盤バランス腹筋お腹筋トレストレッチボディケア東急スポーツオアシス【TBSショッピング】P21019462107010517楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}なんかね一回3分内ももに挟んでブルブルすることで筋肉に刺激を与えてスタイルアップできるって話をしてたの家でゴロゴロしなが
おはようございます暖かくなってきたので今日は🚲でジムへ移動以前は寒くても🚲だったのに根性が無くなってきました😅🚲や🚶♀️だと途中で花を愛でたり出来るのがいいですね🌸を見ると思わず写真📸を撮ってしまいますねエアロcomboバッククロス、ランジ、タップタップ、ビハチャチャチャ、クロスマーチ、チャチャ、ツイスト、ステップカール、ウン、シャッセ、引いて、ボックス、チャチャチャ、ストンプ、キック、ロンデ、チャチャ、ステップニー、リ
おはようございますマッサージ機で足をモミモミ足裏モードにしたら速攻で弱に切り替えましたRITMOSRM#79-1【Dance(Warmup)】AsLongAsYouLoveMe-BackstreetBoysRM#79-2【Latin】VAGABUNDO-SebastianYatra,ManuelTurizo,BeeleRM#79-4【Reggaeton】QuieroContigo-AnnaCarinaR
おはようございます余った餃子の皮にオリーブオイルと塩を乗せてトースターで焼いたらおツマミにピッタリでした車を出したらスマートウォッチを忘れたのに気付きましたが時間が無いのでそのまま発進🚗³₃途中桜と菜の花が綺麗だったので写真を撮ろうと思ったらスマホを忘れていましたチェックインに必要なのに…リュックの中に会員カードが入っていいた筈ガサゴソと探したらありましたジムに着いたら今度は水筒を忘れて来た!最近忘れものが多いです
おはようございます雨の予報もなんのその今日は暖かくてお天気快晴この季節のお楽しみはスタジオからの桜枝を切ったようでいつもより小ぶりな印象ですがいつ見ても素敵な景色ですエアロcomboグレープバイン、クロスマーチ、ブイチャチャ、引く、ステップキック、ステップ二ー、ステップキック、チャチャチャ、ランジ、キック、ランジ、キック、ウン、チャチャチャ、バックチャチャ、ブイチャチャ、·····踏んで、前にヒール、ブイチャチャ、カールキック、ステ
おはようございますダンスフィットネス新しい時間にお引越ししても相変わらずそして30分前にキャン待ちが回ってくるのも毎度の事…今日はSKちゃんがギリギリセーフダメ元でジムに来ていたおかげで間に合いました今日のKEMAさんのウェアと私のウェアの色がお揃いでKEMAさんもそう思ったんだって今日は最初の2曲がおNEWこのレッスンに慣れてきたせいかコリオのせいかこのレッスンの初回の頃よりキャッチし易い気がします残りの
おはようございますストレッチ火曜日にリザーブしようと思ったら最後の1枠でしたスケジュールが変わったので予約枠がキツキツですポジは中央最後列いつもは角の端にいるので変な感じ後から入ってきた大兄様が女性だらけの中に入って行けずウロウロどうぞ~と促しましたが無理もないですねもう定番の膝パタパタ足4の字お尻ストレッチ体斜め伸ばしそして後半に長~い前置き痛いからねってほぼ脅しに近い何をやるのかと思ったら四
《2024.4月~週間レッスンスケジュール》2024年4月~の茂呂週間レッスンスケジュールのご案内をさせて頂きます。✨😊2024.4月~【日】●JX新宿店バーチャルボクシングⓇ45(音楽に合わせたレッスン)12:30~13:15※定員58名●東急スポーツオアシス新宿店◎スクールボクシング6014:30~15:30(有料レッスン)【時間変更】月/4回定員18名(残り枠、あと3名)【料金・月額】オアシス会員8,030円非オアシス会員10,780円
おはようございますたらこパスタを食べてから出動ですエアロcomboステップキック、ウン、シャッセ、タップニースラ、引いて、チャチャ、ブイチャチャ、タップ、ボックス、引いてツイストターン、マンボ、バッククロス、ランジ、タップタップ、ビハインド、クロスマーチ、チャチャ、ツイスト、ステップカール、ウン、シャッセで下がる、今日も大盛況ですが右側の1列目は最近HRちゃんも欠席だし私が1列下がった事でYTがぼっちで頑張ってます今日
おはようございます😊昨日はリハビリと内科の診察日でした。朝診察券を機械に通し、再診の手続きをとるのですが内科の診察時間が私の認識と違う‼️😱前回が9時からだったので同じだと勘違いしていてリハビリと被っている💦💦💦どーしよう😱仕方ないのでリハビリの受付が始まる時間に行ってリハビリ予約を調整出来るか、出来ない時は内科に相談に行った方が良いのか相談したら、リハビリ予約は空きがないので動かせないから内科に連絡してくれてリハビリ終わってから来てくれれば大丈夫だと確認してくれたので助かりました。
おはようございます洗濯物を洗濯機から出そうと思って持ち上げたら背中を丸めたままイキナリ息を吸ったら胸の辺りが痛ーーい!!!ヤバヤバヤバ動けないギックリ背中???今日は新曲なんだから絶対休めないよ~とりあえず緊張している所をマッサージ緊張しているのは反対側が固いから?反対側をストレッチ足裏も固くなってるから足裏マッサージ機でモミモミすこし和らいだからなんとかレッスンに出られそうあとは動いて
おはようございます昨日の武蔵小杉店の話ロッカールームに入ったら今までロッカーだった所が壁キッズロッカーになっていました壁づたいに歩き角を曲がった所がいつも使っているロッカーですがこちらも無くなってますよくよく見てみたら今までキッズのお着換えスペースだった元マッサージ機置場にロッカーが移動してましたメンバーさんの話によるとどこかのキッズのクラブが無くなったらしく500人待ちだそうですこの少子化の時代に武蔵小杉には子供が沢
おはようございます長年視聴していた🌏世界ふしぎ発見が最終回を迎えてしまいました38年間聞いてきたこの木なんの木気になる木番組が始まった頃ちょうど日立に勤務していたので番組スーパーで会社の名前を探したのを思い出しますエアロcombo良いお天気春らしく暖かいです時間に余裕があったので新しい改札口から南武線のホームを通らず真っ直ぐ行くと平坦な道で東急口へこれ便利だわ1か月ぶりの修行ですエアロは仕上げ週だと聞いたか