東健康づくりセンター

5月のスケジュールです💕💛北区体育館毎週水曜日①13:00〜14:00ZUMBA②19:00〜20:00ZUMBA💚小樽エナジス💚毎週木曜日12:15〜13:00ZUMBA13:15〜14:00タイチーダンス⚠️2日はお休みを頂いております🙏💙マッキー・F・サークル💙毎週金曜日白石区民センター今月は毎週視聴覚室9:30〜10:30太極舞10:40〜11:40ZUMBA1本1,000円2本1,500円⚠️3日はお

今日も早く到着🚙準備が出来たらスタジオでおさらい。皆さんも結構早くいらっしゃいました。まだ時間になっていないのにすでにいつもの位置に立ちスタンバイしています😆早く踊りたくてたまらない様子😁では新しくなったW-upでスタート❗️筋トレ入ってます。ラストは肩甲骨、寄せて寄せて❗️😁身体が熱くなる〜💦お水飲んでいいですよ。今日も色々なジャンルの曲を踊っていきましょう。同じジャンルでもテンポが速かったりゆっくりしたりで運動量も気分も全く違いますよね。どれも楽しいですけど

朝から東区へ🚗暖房が入っていて暑い暑い🔥スタッフさんに聞いて暖房のスイッチを切りました💦こちらは独立したスタジオではなくマシンエリア利用の方々もいるので自分たちが暑いからといって勝手に切るわけにもいきませんよね😅北体とこちらの両方受講して下さるメンバーさんが3名になり、週に2回ご一緒しています😄K子ちゃんは昨年からZUMBAを始めたのですが、先日レッスン後に健康診断の気になる数値がすっかり改善されたと嬉しい報告がありました😄👏👏K子ちゃんは週に2回のZUMBAの時

今期第1回目のレッスンです。久々に車で行きましたが早過ぎて9時前に到着🚗しばし駐車場で待ちました😅でも年配の利用者さん達が私より早く来ていてまだ開かない入り口ドアの前で何人も待っていました。寒くないからまだいいですが、冬なら風邪引きそうですね。人生の先輩達は、何故か百貨店でもスーパーでも開店前から並ぶ傾向がありますね。健康だから出来ることです。良いことですね😄受付スタッフさんが初めての方が1名いらっしゃいます！と教えてくれました。新受講者さんが1名いるのですね

目が冴えてます。ギンギンしてます👀いつも以上にパッチリ👀このままじゃ朝が心配😔明日は東健康づくりセンターはお休みですが、朝9時30分から白石サークル。8時50分くらいには着きたいので遅くても6時50分には起きなくちゃ！はぁ…。21時過ぎに飲んだアイスコーヒーが悪かったかな？何とかして寝よう…😴

3月23日土曜日は朝から東健康づくりセンター。地下鉄駅から歩いて向かうとあれ？何か違和感が…🤔あ❗️いない❗️あの子がいないんだ‼️ここに佇んでいたあの子…横顔も可愛かったあの子…先週まではいたあの子がいないのです😢タッピーちゃん、冬眠する熊と逆で春になると春眠するのかな？次の冬までお別れです。お疲れさまでした😊さて、東健康づくりセンターに到着。今日は今期の最後のレッスンです。張り切っていきますよ〜💕しばらく続けている曲はかなり馴染んでいい動きです👍皆さんとに

東健康づくりセンターに向かいます。今日はお天気がいいです☀️東区役所前の交差点、タッピーちゃん、おはよう💕あれ？マフラー巻いてる🧣前はしていなかったような…🤔あ、前に写したのを見てみよう。やっぱりマフラーは巻いていません。誰か巻いてくれたのね😊良かったね💕もうすぐ春になるけど、朝晩はまだ寒いからね😁センターには早く着きました。スタッフさんが、「先生、今日は体験の方が2人いらっしゃいます」と…。はい、わかっているのです😁北体のShimuちゃんとYukiちゃんが

マンションを出るのがいつもよりちょっとだけ遅くなりました。地下鉄を乗り換えて東豊線ホーム。ん？このキャラクターは？札幌市消費者センターのキャラクター、「くろうくま」と「しろうくま」なのだそうです。初めて見ました。消費者ホットラインは局番なしの188(いやや)ですって。札幌だけど関西弁？😆東区役所前駅で降ります。地下鉄構内を歩いて出口に向かいます。あれ？受講者さんに似たヘアスタイルの方がエスカレーターの前にいます。でもあの方は東健康づくりセンターのご近所だと思うのだ

朝から雪です。フードを被って歩きます。リュックに雪が積もります☃️積もった雪を払ったら手袋も雪まみれになり湿ってしまうほどです😥タッピーちゃんは先週よりも雪まみれです。寒そうですね☃️寒そうなのはこちらの裸の親子ですね🥶頭の上には雪が積もっていますがお尻は出ています。頭隠して尻隠さず？いや、雪が降らなければ全部隠さず…ですけどね😆先週お休みしたメンバーさんが今日は元気にご参加😄あら、いつも一生懸命踊って下さるメンバーさん、今日はお休みです。では始めましょう

今日も朝から雪☃️東豊線東区役所前で降ります。タッピーちゃんか雪まみれでお出迎え。早く着き過ぎて、まだセンターは開いていませんでした😅他の入館する方たちと入り口前で並んで待ちました。今日は皆さん来てくれるかな？早めにスタジオ入りしてストレッチ。それからおさらいします。今日のこのクラスは新曲多めです😁皆さん集まってきました。先週お休みだったメンバーさん、今日は元気にやってきました😄毎週最高の笑顔で踊って下さるメンバーさん、珍しくお休みです。北体にも来てくれているK子

今日も張り切って地下鉄で東区役所前まで行きます🚇こうして見回して思うのは、昨年スタートした時に比べると随分と受講者さんが増えて賑やかになりました。本当に嬉しいです☺️朝イチのレッスンですが、元気にいきましょう💕今日はピンクプードルのadidasシューズなので足元ばかり注目されています🐩😆この重いシューズでレッスン3本は少々キツいのですが、冬は車移動ではないのでシューズは1つしか持ちません。頑張るぞ‼️😅新曲あります。SalsaとSocaとC-down。私はS

まずは朝イチの東健康づくりセンター。今日も可愛いお客さまが2人、椅子に座っています🩷🩷前回体験して下さった方がお申し込みされて、新しいメンバーさんになりました😄また仲間が増えて嬉しいですね💕先週感想をお聞きしましたら楽しいけれどキツイわ〜😅と仰っていたのですが、楽しい方が優ったのでしょう😆一緒に楽しんでいきましょうね😊4日のイベントに都合が悪くて参加出来ず残念がっていたメンバーさんが参加のメンバーさんに様子を聞いていたので、やはりここでも今日はバレンタインバージ

今日も朝からレッスンです。皆さん元気にお集まり下さいました😄先週お休みしたメンバーさん、体調も良くなり復活💕明日のイベントも来て下さいます😊この日は体験の方が2名。ありがとうございます。お1人はZUMBAをされたことがあるとのこと。初めての方も心配いりません。無理なくご自分のペースで踊って下さいね😉今日はいつもの曲の他に皆さんが踊ったことのない色々な古い曲入れてきました😁お楽しみ下さいね💕ステージが小さめなのであまり大胆に前後左右に移動すると落ちそうなので気を

今日も元気に地下鉄を乗り継いで東区に向かいます。朝早くからトレッドミルで走っている方もいらっしゃいます。いつも前の方で踊って下さる受講者さんのお顔が見えませんね。風邪でも引いたかな？あら？可愛い女の子が2人、通路の椅子にちょこんと座り絵本を見ています。Saoちゃんの娘さんたちです。今日はママと一緒に来たのですね😊では始めましょう♪今日は新しいW-upです。前回までよりは少しだけゆるいかな？スクワットが少ないです😁サンバランジがちょっとキツい？upで心拍数を上げ

2024年も1ヶ月が過ぎました。2月のスケジュールです。💛北区体育館毎週水曜日①13:00〜14:00ZUMBA②19:00〜20:00ZUMBA💚小樽エナジス💚毎週木曜日12:15〜13:00ZUMBA13:15〜14:00タイチーダンス💙マッキー・F・サークル💙毎週金曜日白石区民センター2・9・16・23日視聴覚室9:30〜10:30太極舞10:40〜11:40ZUMBA1本1,000円2本1,500円※今

土曜の朝は東健康づくりセンター。冬場は地下鉄で移動する私をお出迎えしてくれる可愛い方がいます。東区役所横にいるタッピーちゃんです。タッピーは玉ねぎの妖精🧚東区の特産品は玉ねぎなのです🧅お腹には滑り止めの砂が入っています。個人的にはこの手のキャラクターの砂箱では新札幌のパンダが好きです❤️どちらかというとブサカワ系？（笑）⬆︎ね、目つきがヤバいでしょ？これが可愛いんです😁東区役所の少し先に東健康づくりセンターがあります。早く着くので、スタジオでストレッチしたりおさら

今日も早起きして準備します。今週のレッスンもこの土曜日の3.5本で終わりです。何で3.5本なのって？だって太極舞が30分しかないから1本とは言えないでしょ？😅まずは東健康づくりセンター。マンションを8時20分くらいに出れば余裕を持って着くことができます。雪が溶けて車になれば8時45分くらいでも間に合うのですが。朝の20〜30分はかなりの違いですね😅地下鉄2本の乗り換えも慣れるとさして苦にはなりません。私のサークルメンバーさんも乗り換えて来て下さる方が沢山います。有

💛北区体育館毎週水曜日①13:00〜14:00ZUMBA②19:00〜20:00ZUMBA⚠️1/3はお休みです。💚小樽エナジス💚毎週木曜日12:15〜13:00ZUMBA13:15〜14:00タイチーダンス※4日からレッスン開始です💕💙マッキー・F・サークル💙毎週金曜日白石区民センター12・19・26日視聴覚室9:30〜10:30太極舞10:40〜11:40ZUMBA1本1,000円2本1,500円⚠️5日はお

まだ12月の半ばですが東健康づくりセンターはこの日が今期の最終日。来週23日だとクリスマス仕様のレッスンがバッチリでしたね😅少し早いですがクリスマスっぽく賑やにいきましょうね🌲豹柄サンタになってスタジオへ。受け付けスタッフさんがビックリした顔でこちらを見ています。「先生、すご〜い‼️」と…。あまりに驚いていたので私が「他の先生たちはしませんか？」と聞くと「しませんよ〜❗️」って😅😆ここで仮装したのは私が最初？😆どうりでハロウィンの時にも他の施設よりかなり控えめな

雨の予報です。傘を持って向かいました。地下鉄を乗り換えて東区役所前で地上に出るとすでに雨が降っていました。朝は降っていなかったからか、傘をさしている人が少ないです。あまり天気予報を見ないのかな？私は異常なほど天気予報を見ます。夜に翌日の天気予報をTVで見たとしてその1時間後や2時間後にまた見たいのです。先程と同じ予報でも見ると落ち着きます。PCを開いていると天気予報が出ていますから、わざわざTVで見なくてもわかるのですが、とにかく見たいのです。朝もNHKを入れて

先週同様に地下鉄で東健康づくりセンターへ。車で行くと娘のマンションから15分くらいで着くのですが地下鉄だと東西線から東豊線に乗り換えるので意外と時間がかかります。それでも地下鉄東区役所前からすぐなので苦にはなりません😊前回除雪でお休みした男性受講者さん、お話を伺うと、何とご自分のお家以外にご近所の高齢者のお宅の除雪などもされているとの事。頭が下がります。これから冬本番ですから大変になりますね。ご自分の体調にも気をつけながら無理のないようになさって下さいね。ではス

前夜は友人のお通夜で白石の夜のサークルをお休みさせて頂きました。今日は告別式でしたが代行の先生が見つからずいつものようにレッスンです。彼女もZUMBAが大好きだったので私も踊って送りましょう。この日は黒一点の男性受講者さんがお休みだとスタッフさんから伝えられました。前夜の大雪で除雪に時間がかかり間に合わないとのことでした☃️北海道の冬は除雪という大仕事がありますからね。時間も体力も筋力も使います。来週はお会い出来るかな？W-up、変えました。先週までのは入りか

この日は新しい受講者さんが…😄スタート時間になりました。人数が増えて嬉しいです。1番後ろに立つその方に向かって「ZUMBAはされた事はありますか？」と伺いました。すると私を見て「AQUAZUMBAを受けていました❗️」と仰ったのです😳ビックリしました‼️私が東プールでAQUAZUMBAの指導をしていたのは随分前です。リードインストラクターはコンクリートの上を飛んだり跳ねたりとてもキツく体力を消耗します。他のアクアビクスとAQUAZUMBAではかなり違います。

12月のスケジュールです。💛北区体育館毎週水曜日①13:00〜14:00ZUMBA②19:00〜20:00ZUMBA💚小樽エナジス💚毎週木曜日12:15〜13:00ZUMBA13:15〜14:00タイチーダンス⚠️28日は休館です。💙マッキー・F・サークル💙金曜日白石区民センター1日視聴覚室9:30〜10:30太極舞10:40〜11:40ZUMBA1本1,000円2本1,500円8・15・22日ポプラ若者活

足を痛めてお休みしていた男性の受講者さんが復帰😄とても真面目な方で、「足はもう大丈夫ですか？」と伺うと「はい、大丈夫です。先生2回も続けて休んでしまい申し訳ありません」と仰って…。ケガや体調不良の時は遠慮せずにお休み下さいね😅今日も無理しないで踊りましょう。先週入れた新曲2つ、今日も踊りますよ〜😁足捌きのわかりにくいステップはちょっと背面になってみますか？でもすぐ対面にします😁皆さん先週よりずっといい動き👏少し前の曲も入れますね。体に馴染んだ曲は大胆に踊

黒一点の男性受講者さんが足の怪我で2週続けてお休み。いつも一生懸命踊って下さる方です。大丈夫かな？心配です😔さあ、元気にお集まりの皆さんと楽しく踊りましょう💕今回は珍しく新曲2つ入れましょう😁こちらの教室で2つ入れるのは初めてかもしれません。しかも今年からスタートした東健康づくりセンターでは今まで入れたことのないSambaStepが出てきます。始める前にちょっとだけレクチャー。何となくでいいですよ😉最初から速くは出来ませんからゆっくりでOKです🙆‍♀️慣れてき

東健康づくりセンターはオレンジ色のウェアの方やハロウィンっぽいTシャツの方がいらっしゃいました🎃☠️私はかぼちゃのTシャツにオレンジとグリーンの細身のスウェット。このパンツはもう10数年前のフィットネスウェアです😅ハロウィン仕様の振り付けで踊っていると、スタッフさんたちがスタジオを覗きにきましたよ（笑）マシントレーニングの方たちも興味津々で見ています😁ギャラリーがいるとさらに張り切っちゃいますよ😆テンポの速くてハードな曲がいくつかありましたね。でも皆さんリズム

土曜日の朝イチレッスンは東健康づくりセンターです。センターの駐車場が工事のために使用出来ず東区役所の駐車場に停めました。人数が増えて嬉しいクラスです😊男性の受講者さんもいます。とても一生懸命踊って下さいます。新しいサルサはテンポが速いです。前に入れたサルサも速いですよね😅皆さんよく動いてリズムに乗れていますね👍新しいクンビア、曲を気に入って下さった様子😊トレーニングされている利用者さんも私たちが踊るのを見ています。体験して下さらないかなぁ😁皆さん、楽しく踊れまし

今期2回目のレッスン。先週から入られた新しい方々も元気にお集まり下さいました。今日は先週よりも少しはリラックス出来ているでしょうか。気楽に楽しんで下さいね😉ちょっとした手遊びのような振り付けもありますが、手だけでも、足だけでもいいのです。上手く出来るようになったら手も足も両方動かしてみましょう。ZUMBAを始めてからまだ日の浅いメンバーさんも多めのクラスですが、ZUMBAが大好きな熱量は他のクラスにも負けないくらいです。ZUMBALOVEが表情でわかります👍目を

11月のスケジュールです。💛北区体育館毎週水曜日①13:00〜14:00ZUMBA②19:00〜20:00ZUMBA💚小樽エナジス💚毎週木曜日12:15〜13:00ZUMBA13:15〜14:00タイチーダンス※23日㊗️は祝日プログラムです❗️💙マッキー・F・サークル💙金曜日白石区民センター10・17・24日視聴覚室9:30〜10:30太極舞10:40〜11:40ZUMBA1本1,000円2本1,500円⚠️3日