村田友美子

皆さまこんばんは🌛今日は日記を。最近の私のリラックス方法を聞いてもらえたらなあと☺️✨ずばり！！減らすことです😌具体的に減らすっていうのは①ToDo=しなきゃいけないことを、さっさとしてしまう。②予定を減らす。③物を減らす。これめちゃくちゃ気持ちに影響あるなあと☺️①しなきゃと思ってること(家事・日常の手続き・雑務)が多いと、あれもしなきゃこれもしなきゃってなるので、考える前にしてしまう。終わらせると、しなきゃいけないことが減ってだいぶ気持ちも落ち着くなあ

公称サイズ身長163センチ86-59-88メンテナンス後だけどまだ何か変（＾ω＾）・・・ノコメントとか漢字変換すると行が飛んだり、まともにできないことも年齢的にはアラフォー・・・いや、40代半ばくらい（1977年生まれとも）ですかね。

2023年2月11日（土）の土曜はナニする！？予約の取れない10分ティーチャーでは、姿勢改善トレーナー「くびれ母ちゃん」Yumicoこと村田友美子さんが1日1分で下腹がぺたんこになるという、神ブレスエクササイズのやり方を教えてくれました。下腹ペタンコ神ブレス（美人開花シリーズ）[Yumico]楽天市場1,540円◎神ブレスエクササイズとはお腹まわりはダイエットでは一番痩せにくい場所。Yumicoさんいわく、1日1分今回紹介された呼吸をするだけで簡単に理想のく

みなさん、こんにちは！YumiCoreBodyスタッフのえつよです。ご無沙汰しています！YumiCoreBodyスタッフ通信vol63をもちまして卒業(仮)しましたが、かえでさんの卒業に伴い、戻ってまいりました！卒業(仮)の記事はこちらこれからまた拙い文章で恐縮ですが、お付き合いいただけたら嬉しいです！復帰1本目は先月開催された、Yumico先生のサプライズバースデーに関してお伝えします！6月27日にYumico先生は、45歳の誕生日を迎えました。45歳であの若さ、あ

おはようございます最小値きたー今週のお仕事も今日で終わりだし天気も良いし生理も終わって痩せ期タイムだし良い1日になりそう久しぶりの55㌔台いつも気が緩んでしまうので村田友美子さんの膣締めるだけダイエットを読ませて頂いております！産後の湯漏れヤバイヤバイ悩んでたときに手にとったのがこちらの本でした少しずつ湯漏れ改善してきてます！上手くできてるのかな？と少し不安になることもありますが続けております気になる方読んでみてはいかがでしょうか？くびれと健康がとまらな

ニートのサイズ…バスト97cmウエスト78cmヒップ97cm太もも54cmふくらはぎ35cm足首20cm二の腕30cm見事な樽体型…ニートはこれからは体重もですが…サイズダウンを行います村田友美子さんの本やYouTubeがお手本です

ニートの目標は村田友美子さんです出るとこはでて、くびれるところはくびれるそんなカラダを目指してますファスティングと並行して村田友美子さんのメゾットも取り入れてダイエットを行おうと思います朝夜カラダをほぐすと朝からは活発に動けて夜は熟睡できるようになった様な…とりあえず、継続は力なり頑張りますmamama1223-2021のmyPickAmazon（アマゾン）EchoDot(エコードット)第4世代-スマートスピーカーwithAlexa、チャコール5,980円Am

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三連休の真ん中、日曜日。今日も朝から一悶着。わんこの散歩に行こうと、旦那の寝室に連れに行ったら、寝てると思った旦那が、お腹すいて死にそうって💢今から散歩に行くってわかってんのに、そういうことを言う。イラッする気持ちを抑えて、ソーセージも卵もあるし、自分で作りって言ってやった。朝からムカつく。お前も休みやろ自分のことは自分でしろよどうせ今日も波乗り行く行く詐欺をするんやろうなって思ってたら、散歩から帰ると、車に荷物を積んでるとこやったやったーやったー朝から海

今日は真面目に仕事。何だかんだ9月はハードです。夫が久しぶりの出社なので息子早迎えして一緒に娘のバレエへ行く予定。そのままお友達と夕飯になりそうコロナ禍で保育園や小学校、学童を自粛させてる家庭もチラホラ。我が家は通常通り行かせてるけど、早めのお迎えをするようにしていますそうそう、9月から始めたユミコアボディ。毎日とはいかずとも週3〜4日は頑張ってます！ウエストが少し引き締まり、お尻も真四角から少しマシになった！？ユミコアボディの特徴は見た目の前に不調改善されるん

こんにちは昨夜の様子今いちばん目立つ水虫は脇腹の一円ハゲ昨夜9時からユミコアインスタLIVEダイソーでクッション買った600円だったたまたま上のマットと同じ色‼︎昼から久々維新公園散歩トチの実発見持ち帰って来た〜帰宅したら番組欄に新‼︎今３つも観てるからこれ以上増やせない明日は休み

こんにちは今朝の主人散歩🚶‍♂️昨日の夕方は韓ドラこのお爺ちゃん面白くて可愛いまだらボケだけどボケたふりなのでは⁇分からないけど昨日は揚げ物ウインナーのフライ大好き😋やってみてほしい‼︎今日ダイソーで新しく買ったオモチャそれと毛糸を買って作った昨日のゆみこ先生って🤩来週の博多癒しフェアまで１週間生で見れるのが嬉しい😆今日も暑い😵明日は休み

写真の角度が違うにしても、顔が小さくというか、短くなっている姿勢と首の向きで顔は小さくなるらしい３年前の友美子先生（左側）は背伸びしているけれど右は背伸びせず→身長のびているふくらはぎや太ももの張りがなくなり足まっすぐおなかの筋肉が堅そうですが右はやわらかそう友美子先生はブラをしないのですがこの胸のボリュームしかも垂れていないはぁ～３人子供産んだ４０代の女性の体型とは思えないすこしユミコアさぼっていましたがまた復活します！！く

こんにちは昨日夕方の韓ドラ見てる夜は録画韓ドラエスターとナムジュン憎い奴ら‼︎録画したドラマを整理してたらまだ観てない科捜研の女を発見去年の11月に放送してたやつ昨夜今日仕事帰りにダイソーで買って来たオモチャを喜んでくれたあと猫じゃらしと爪研ぎも買って来た今日は降ったり止んだり蒸す蒸す😵😩💦散歩は休みかな…仕事帰りにクマゼミ発見今月博多に来る〜主人に相談したら行っても大丈夫だと🙆‍♂️楽しみ明日明後日は2連休

今回の通販はローラーとDVDのセットなので（＾ω＾）・・・ですからここからの流れなんすよね（＾ω＾）ぽっちゃり体型の桜子アナはクビレが欲しいらしい（＾ω＾）・・・村田友美子さんはアラフォー世代らしいです・・スリーサイズは86-59-88とかホントかなｗくびれ母ちゃんとも言われています・・・・・・(´・ω・`)お尻をつい見てしまうね（＾ω＾）・・・セクシーな姿勢ポーズ・・・・・・(´・ω・`)桜子さん・・・こういう通販はせめてTシャツでやりましょうよ・・・クビレ具合がわか

こんにちは今日は休み今朝の旅サラダ青山倫子さんが山口市を旅してた〜先月来たのかなぁ⁇本人を見たかった〜我が家の近くにも来てた松田屋ホテルに宿泊してる‼︎古熊神社にも来てる萩焼き体験もしていて凄くステキな仕上がり観終えて散歩睨まれてた青山倫子さんも散策した場所昨夜はバイク旅🏍再放送前回主人が見逃してガッカリしてた番組今朝録画したの観てました主人が買ったおもちゃ10個セット今日はユミコアオンラインレッスン入会して丸１年こうなりたくて毎日頑張ってます

こんにちは今朝のお弁当のおかず今までフライパン🍳で作って食べけど電子レンジで出来る事を知って‼︎早速やってみた〜楽だった〜この春植えたチューリップの色凄くステキ仕事から帰宅して散歩この花なんだろ⁇初めて見たお店の中に飾られてた置物２匹の猫🐈‍⬛発見久しぶりのコース帰宅してお昼食べて夕飯の下拵えネットで見たマヨ塩昆布ササミ春巻き‼︎その後はオンラインレッスンこれ片側60回腰肉撃退終わってテレビ📺つけたら再放送今夜スタートシーズン５⁉︎今日は

こんにちは昨日日曜日は船越さんのサスペンスがあるのすっかり忘れてた2話を観逃してしまった…30分ドラマ久しぶりに山村紅葉さんと一緒‼︎やっと一緒に暮らしませんかの最終回を観ました楽しかった〜韓ドラの最終回は最後メイキング風景が流れることよくあるのかなぁ⁉︎前に観てたマイヒーリングラブも最終回に流れてた夜は9時半くらいからみゆこ先生がまたライブ配信‼︎PHIピラティスジャパン監督のくわばらしょうじ先生と‼︎また凄く良い話が聞けました👂らんまと遊んで良

皆さま、今日も笑っていらっしゃいますか。Nalishなお時間へようこそ。このブログをいつ書こうかいつ書こうかと迷って2か月ぐらい経ちました。そして先日私の大きな鎧を脱ごうと決意したこのタイミングで書く私（ブログはここ）。えー…と思うかもしれないですが、まぁこれも私ですな。私の心と体のエクササイズのお話しです。年末に、どういう偶然だったか、便活、という言葉を目にしました。就活、婚活、朝活・・・と日本人はとても活動が多い中、「便活」とは新しい言葉でした。何や？と思って読

くびれ母ちゃんの骨からボディメイク村田友美子中村アンさんも推薦！！アンさんはAYAさんのクロスフィットを受けたりユミコアしたりやり尽くしてのあのカラダなんだろうね流石真似できません‥この本、新書を手に取ってすぐあ、これ内容が薄いとか酷評書かれるタイプやな〜と思ったけどレヴューは見ず承知の上で読みました。QRコードついてて動画が見やすい！DVD要らないからもっとお安くして欲しい（笑）ボディメイクに特化した動きで、「関節のネジ」をしめるという表現は素晴らしいと思います！ヨガに似て

こんばんは！今日は出勤でした！朝、オフィスに入ると・・・・・・あれ？入るトコ間違えた？という程に様変わりしていて、ガラッと配置換え＆席替えがされていました・・・いや～・・・新鮮・・・！ってゆーか・・・なんか・・・落ち着かーんっ（笑）！私の希望としては・・・壁が後ろにあって端っこの隅っこが気分的には落ち着くのですが

よっしゃー☝️いざ、改造計画始まる

こんにちは昨日の昼寝中のらんま今朝のらんまこのオモチャを持って二階の寝室に行きたがってたけどシャカシャカうるさくて主人に怒られるからダメだと言った時の顔！食わず嫌いだったキンカン先日仕事場で試食してみたら‼︎美味しい〜宮崎県産キンカン今日は買って帰ったそして‼︎取り置きしていた本‼︎買って来た〜仕事して買い物して帰宅腹減った〜状態だけど先にやる事はやっておかないと面倒くさくなるから直ぐ散歩良い天気休みの主人は私と入れ替わりでバイク🏍で出掛けて行ったさっき

こんにちは昨夜は録画してた美の壺を可愛らしい❣️１週間に1度結い直すそうです日曜日にほどいて月曜日に結ってもらうそうですこれでまた１週間‼︎あの枕で寝るなんて‼︎舞妓さんって大変仕事から帰宅したら赤い霊柩車何回も再放送観てるその後は人類学者岬久美子の殺人鑑定7そろそろ新作やらないかなぁ〜らんまは再放送を観ながらゴロゴロしたいけど！ユミコアボディの2月のメソッド配信スタート何からやろ〜⁉︎これかな！やっぱりキツかった〜1時間ちょい頑張った〜明日は

和歌山市東鍛冶屋町にて・サイトカイン療法・ファスティングカウンセリング・体質改善カウンセリング・マツエク・シロダーラ(アーユルヴェーダ)・魅力的な商品販売などなどのサロンのオーナーをしてます歯科衛生士あがりのマツエク美容師の上西愛ですどんな整体師さんやセラピストさんに私の身体はヤバイレベルでカチカチらしい「このまま放っておいたらあかん！」ってよく言われます放ってるわけじゃないんですがほぐしても追いつかないレベルですぐにカチカチに凝ってくる

ずっと欠品してたユミコアのホグッシーローラー再入荷したので即ポチHoggsyRoller（ホグッシーローラー）【村田友美子プロデュース】Amazon（アマゾン）5,299円おなかと背中のほぐしに便利そう〜でついついホグッシープラスもポチ！笑HoggsyPlus（ホグッシープラス）【村田友美子プロデュース】Amazon（アマゾン）6,980円ブログの読者さんでユミコアやってる人いらっしゃるかな〜私はオンライン初めてまだ3ヶ月ですが身体の調子もいいし目標もあるからすっかり

⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑男の子ママの毎日コーデ・ayaのブログにご訪問ありがとうございます⑅◡̈*UNIQLO・GU・楽天ファッションアイテムなどのプチプラmixコーデ、ママコーデ、時々親子コーデも♡パーソナルカラースプリング骨格タイプナチュラル(ウエーブミックス)⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑最近の人気記事まだ諦めないで♡UNIQLO＋J購入品去年に続き、今年も購入したUNIQLOトップス無印良品のぬか床UNIQL

こんにちは昨夜は寝ようと布団に入る時ゆみこ先生のインスタLIVEが始まり‼︎寝れなくなった〜…音量を小さくして携帯を耳元に置いて聞いてました〜寝たのは結局11時半今夜は9時からオンラインサロン昨日次男が帰省して今日の午後には戻りました戻る時はパンを持たせてます二分の一で150円のパンを買ってみました次男には丸々1個をすっごく美味しかったまた食べたい2時半から散歩立派な猫🐈‍⬛最強猫下から撮ってみた‼︎帰宅してTBSチャンネルつけたらまた浅見光彦シリ

こんにちは〜昨日は録画しないで4時🕓から韓ドラを観てましたまた悪事を働いたセナこの女優さん観るとホッとする〜散歩でよく近くを通るけど入った事はない花屋さん昨日ローカル番組に出てた‼︎珍しい花が沢山あった今日もゆっくり起きて9時半から散歩紅葉🍁綺麗帰宅してからは日向ぼっこ私はオンラインレッスン今月の新しいメソッドは一通りチャレンジしてみた今日のは難しかった今夜はリモラブ❤️とその前にEテレつくもがみ貸しますがある明日から3連勤…

こんにちは昨日夕方３時半からスタートした韓ドラ吹き替えだからながら観が出来るけど面白いかなぁ⁈30分ドラマ昨日で2回目かんたん酢レシピ10時からは私たちはどうかしている波瑠さん主演ドラマが来月スタート今朝の最強猫目尻凄い上がってる午前中雨上がりに主人が散歩🚶‍♂️仕事から帰宅してお昼はコレ10分間沸騰したお湯で温める‼︎結構美味しかった今日は降ったり止んだり新しい傘🌂を出しました今夜最終回でも録画予約９時からはインスタライブユミコアボディの