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【質問】①呼吸法は、一般的に腹式と胸式があります。ヤムナでは「お腹を膨らめる」「ボールが当たっている部位に息を入れる」とクラスの中でよく聞きます。どういう意味でしょうか?【質問】②全身で呼吸するという意味は、どういう意味でしょうか?【説明】骨盤と肋骨の間(腹部と腰部)は広い空間の中に臓器臓器を囲むように筋肉・脂肪層が覆います。息を吸うと肋骨の間全て内側から外へ(内部から表面)360度方向全て空間が広がります。吸った後は、広がる前の、元の状態へ戻ります。赤ちゃんの呼吸
ViewthispostonInstagram日本良導絡自律神経学会東日本支部の月1研修会の日。次回研修会で「ヤムナメソッドを考察する」テーマで口演プログラムに参加させていただくことになりました。2018年秋に参加した「学会学術大会」一般口演の考察内容に加え、ヤムナテーブルトリートメント施術・ヤムナボールでセルフメンテナンス予定。良導絡調整・医療従事者の方・鍼灸師の方・ヤムナメソッドにご興味ある方非会員の方も聴講可能です。お問い合わせは、日本良導絡自律神経学会東日本支部へお
昨日は、朝、BMSRlab主催講座の講師で五反田に行き、その後14時30分からのレギュラー担当のグループクラスで溝の口へ行き、グループクラスが終わった17時過ぎからプライベートセッション。仕事を終えた後、帰宅してマンション内での話し合いに参加してフル回転の1日でした。そして日曜、月1研修会に参加しました。詳細↓↓↓↓↓↓↓東日本支部Facebook今月の研修会は、昨年10月に開催された、学会学術大会での一般口演の発表のレヴュー。良導絡認定師永田宏子先生・
サンシャイン60展望台から見る東京。月食満月地球が動いていることを感じられる場所です。今日は冬晴れの空。久しぶりにサンシャイン池袋へ来ました。専用エレベーターで一気に60階へ。一眼レフや望遠カメラを手にしている人が、16時ごろからその瞬間を待っています。霞んで見られないかも?待ちます。夕陽らしくなってきました。富士山見えるかな…。あっ!この辺りでようやくわかります!富士山山頂に陽が沈むタイミングは、数日前だったようです。来年は、そのタイミングで来てみよう。1月25〜2
本日1月26日から開催BMSRlab様主催講座トータルレッグ4daysの初回が始まりました。講座ご担当のナミさんが既にお越しになっていて準備くださっていました。いつもお世話になっております!ピラティススタイル五反田スタジオ併設の、ワークショップを行うスタジオ「BMSRlab」4ヶ月、足のことに取り組もうと決めた気合の入った参加者さま。フットウエイカーをご持参くださり、今日から足を整える術を身につけていただけます。ヤムナメソッド足のプログラムでお世話になるお道具
明日から始まる、BMSRlab様主催講座。会場は、balancedbodyピラティス養成コースも開催されています、ピラティススタイル五反田スタジオ併設のBMS専用スタジオです。明日の準備で、キンコースにて資料作成。キンコース池袋西口店は24時間営業で、助かります!慣れない大型コピー機に翻弄されます作業に手慣れたスタッフさんのCSアプローチは様々。困ったわたしを助けてくれたのは、機械苦手なんだね!と察してくれた若きスタッフさん。紙の扱いに慣れた熟練スタッフさんの、精密な職人技
実家から、姪が遊びに来ました。年末に、20年前に姪が飼い始めた猫シロちゃんが他界。小学生の頃の姪。可愛い捨てられた猫を、連れて帰ってきた。そこから家族は飼うことを決めたのだと思います。連れてきちゃったから、という感覚でしょうか。姪自身、いつも一緒にいた、好きだったシロちゃんのことでこの1ヶ月傷心だったと思います。いつかは誰もが通る道。身近に「死」「別れ」を体感する経験です。わたしが同じ体験をしたのは、小学生と高校の時。小学校から帰宅して。飼いきれなくなってしまい、ペット
新年明けましておめでとうございます焼津の海の、初日の出。大晦日に池袋を出発して、一路静岡県焼津市へ。実家に向かいます。今年のお飾りたち。ゆく年くる年戌から亥へ。ウリ坊の置物は、熱海のMOA美術館で見つけました。鏡餅は、静岡駅の物産コーナー。手仕事が発展した城下町静岡らしさ。2018年秋に行った、三重県菰野町でのまこも収穫体験。マコモの葉もいただき、姉と2人でねじって注連縄。伊勢神宮へ奉納される、神聖な真菰で、わが空間を清めます。球根の植物って、大人になると好きになるのだなと
実家のシロちゃんが、極陰の日に、天に召されました。お正月に逢える。あと数日で逢えると思ってお土産も準備しなくちゃと思ってたところ。季節の変わり目に、愛猫たまごも16年目で召されました。虫の知らせという感覚は、割とあるのですが、シロちゃんは仙人のように、仏のように、すでに違う次元に生きていたのかもしれません、なんのお知らせもないまま、いってしまいました。実のところ12/10以降、わたし自身トーンアップしませんでした。なんだか気持ちが高まらない。これは冬至前だからか?と思ってい
今夜は、ピラティススタイル銀座スタジオのグループクラス担当の日。ピラティス&ヤムナ地下鉄で出掛けます。16:51要町発の、新木場行き。東池袋駅から、親子が乗り込む。幼稚園か小学生か。乗り鉄。1号車両は最後尾。車掌室と暗いトンネル、光る線路が見えて、その子は精一杯背伸びして車掌室を見ている。車掌室の扉が開くと、車掌さんが、跪いて、「メリークリスマス🎅!」とお話しする!お母さんは、恐縮なさっていたけれど、男の子は今日はきっといい日だった。サンシャインの水族館帰りで、電車の車掌さんと
「身体を冷やさない」ことを常々お伝えして。今年は、暑い暑いと言っていたら急激に冷えてきました。12月に入って汗だくになる日があったかと思えば、今は冬らしく乾燥と木枯らし。体温、測っていますか?わたしの今朝の体温食後5分食べたのは、鈴鹿東海醸造さんの豆味噌のお味噌汁。具は菜花と魚介類。**********(ウェブよりお借り)上の表から見ると、わたしの体温は決して高くない。平熱が37度台であれば、食事したり運動したらもっと高いはず。体温の定義として「37度」という数字を覚えてくだ
冬至です。太陽が地球を照らさない時間が1番長い日。極陰。毎年のことですが、12月〜2月は太陽の光が弱まり、新年前(2/4〜2/3が1年の旧暦周期)はトーンダウン。夏直前春生まれの私には、太陽の温かさはなくてはならないもの。そう感じ始めたのは、10年前。太陽の光が弱まり、草に勢いに元気が無くなるように。旧暦のリズム農暦のリズムによって台湾で過ごしている中で、カレンダー通りの暦のリズムよりも、農暦はしっくり来ることに気づきました。今の時季。新年までは、エネルギーチャージ。家の
冬のぜいたく。体温を感じながら、まどろむ美瑛子。
今月から空いた、水曜午後のスケジュール。ピラティススタイル新宿西口店へ移転に伴い、クラススケジュールがそのまま池袋kaoの営業日に変わりました。初水曜午後のスケジュール。予定に入れたのは、絶対見なくちゃ!と決めていた、映画「ボヘミアン・ラプソディー」。TOHOシネマズで上映中。選んだ映画館は、日本橋です。窓からの景色。三井ビルが並ぶ中にある神社⛩TOHOシネマズ日本橋を選んだ決め手は、ドルビーサウンドで観られること。洋楽好きならベース音もしっかり聴きたい。ハイトーンボイスも
週末、実家で過ごしました。ピラティススタイル溝の口スタジオのヤムナグループクラスが終わって、夜の新幹線に乗り込みます。8年前にマッサージベッドを購入した際に、出張セッションのためにキャリーバッグも購入。そのキャリーバッグの中身は、こちら。ペットゲージ2段消臭グッズシャンプーやグルーミング用ブラシ新しい暖かいベッドペットゲージは、実家の猫シロちゃんのスペース確保のためです。**********シロちゃん20歳。2018年夏、瀕死から驚異の回復。自分の爪が、肉球に食い
12月です。今年を振り返ると、新しいことにチャレンジし続けました。横のつながりも増えて、笑顔で過ごすことができました。12月からスケジュールが変更いたします。↓↓↓↓↓↓↓↓↓池袋Kaoスケジュールお問い合わせはお早めが吉です!玄関は、紅白で縁起良く。今年すべきことは、今年のうちに!「ボヘミアン・ラプソディー」を観なければ!年末は忙しくなります。無理すると、体力下がって免疫力も落ち、風邪を引きやすいです。とにかく温めましょう!わたしは、イオンドクターが手放せません!
本日、お別れのクラス。11月末で、ピラティススタイル新宿西口プレミア店が閉店します。4月末にオープンの、素敵なスタジオ。残念です。最後の担当クラスは、20時スタートの「ヤムナwithピラティス」。店長のひとみさんと、最後の記念にセルフィー。📸業務のことでいろいろお世話になりました。今後もよろしくお願いいたします。18時30分のヤムナフットフィットネスクラスには、いつもお越しくださるお客様に加え、ヤムナプラクティショナーのお仲間まどかさん、インストラクターのみちこさんがご参加く
BMSRlabさま主催ワークショップを担当いたしました。「ヤムナでセルフケア」シリーズでのお話をいただき3回にわたって開催。第1回目の「足」のセルフケアに参加の方もおられました。時間をやりくりしてご参加の方、ご自身の体のために覚えて実践につなげていただきたいです。ワークショップ前に、ご自身の姿をセルフィーしてもらいました。ワーク前後での比較は、残しておくとのちのちわかりやすいものです。首やあごって、何をやる?????という興味津々な方。わたしは、車でのもらい事故による頚椎捻
11月17日から開催中ヤムナジャパン主催資格認定講習会phase2本日最終日。3日目から昨日まで、アシスタントとしてご一緒させていただきました。ヤムナメソッド骨を刺激して身体の構造の中心から整える。骨に到達するほど筋肉がリリースして行くことが必要。それを促すのが「ハンズオンアシスト」。実際のクラスで使うテクニックです。プラクテショナーとして認定され、ハンズオンを行う立場になっていかれる参加者の皆様。練習を継続する際の、大事な感覚のインプットの機会。参加者の体調も日々変
昨日は、ヤムナメソッドグループクラスピラティススタイル池袋スタジオさまにて、「首肩」「首肩&深いリラックス」を行いました。首と肩に対して、皆さんはどのようなケアをしていますか?お客様へお尋ねしながらクラスを進めます。とにかく肩がこる!リラックスできない!そして、「ここに来れば、からだが変われるのを知っている」とお越しくださいます。自分でどうやってリラックスを得るか?そのことを、骨格模型・図とともに確認。パーツが多いということは、精密な動きを要するということです。手足首
今日は11月7日。立冬。今日もホカホカを通り越してほこほこに温まるイオンドクター2018年限定カラーのレッグウォーマーと足首ウォーマーを身につけて、仕事へ出掛けます。イオンドクター製品の特徴は、「締め付けないのに温まる」【イオンドクター製品の特徴】特許製法と天然の鉱物、国産の天然素材の生地使用。あたため衣類は化繊の製品が多い中、イオンドクター製品の良さは「天然」にこだわること。それは、人のお肌に直接触れる製品だからこそ。優しく包み込まれて、まるで足のお布団。*******
今年も残り2ヶ月となりました。私が今年やり残したことは、数日でまとめる必要ありです。数ヶ月駆け抜けてきました。久しぶりの、何も入れない完全オフ日。贅沢に、ゆっくり寝て、ゆっくりお風呂に入ります。先週行った、三重県菰野町でのリトリートでは、ラジウム泉の源泉に浸かり、蒸し風呂で体内にも取り込み、デトックス。汗をたっぷり描いたあとはお水をたっぷり入れ込みます。蒸し風呂は、子供の頃から行っていました。親が好きだったのでしょうね、家族で頻繁に行ったのを思い出します。だからお風呂、好き。お風
怒涛の10月が過ぎました。11月は早々にご予約で埋まっており、余裕持って確約できるのは12月です。お問い合わせは、お早めが吉!【外部ワークショップ講師】11/25(日)BMSRlab主催@五反田11/19(月)〜23(祝・金)ヤムナジャパン(株)主催ヤムナ®︎資格認定講習会アシスタントとして参加のため不在12/8・9・10(土日月)不在12/15(土)不在年末年始12/29、30、31、1/1、2、3休み11月中の週末・夜のご予約現在空きなし12月中の夜
いつもお世話になっています、スタジオのオーナー様による「クラス体験記」をシェアいたします。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ピラティススタイル新宿西口プレミア店レッスン体験記「ヤムナフットフィットネス」ヤムナクラスは、盛況です!身体の変化が自覚でき、無理のない自然な姿勢と動きの実感が強いからです。ピラティススタイル系列店の西口プレミア店以外のメンバー様も多く集ってくださいます。ピラティススタイル西口プレミア店にお越しの皆さま、本当に感謝です。フットフィットネスのアドバンスワークにもチャレン
11月25日(日)に、【ヤムナでセルフケアシリーズ】シリーズ第3回目ワークショップを担当いたします。今回のフォーカスは、女性も男性も知りたい「自分でできる、肩首」「肩甲骨はがし」という言葉が巷では馴染みあるようですが、どこから肩甲骨を剥がす?剥がすとどうなる?そもそもどこから剥がす?そして肩甲骨は、剥がれる組織なのか?年齢を重ねるから、首アゴがたるむ?だとしたら、その理由は説明できる?曖昧な言葉はやめて、的確なことをお求めの方にぴったりなワークが、ヤムナメソッドです。速いお申し込み
先週末、ヤムナ資格者限定講習会アナトミーUを受け、手が受けるストレスの解放を学びました。身体のことは、知れば知るほど、知らないことが多いと気付かされます。何よりまず、わたし自身の身体でワークを続けて、全てを受け入れ体感します。*************女性の多くは、首と肩の緊張が取れないことを気にもみます。肩首が気になるので、どうしてもここにボールを当てたくなります。ここに当てるのは、仕上げなのです。なぜ?ヤムナグループクラスでは、ヤムナメソッドの特徴を伝えています。立体的に身
10/19から21日まで、ヤムナジャパン主催ヤムナ資格認定者対象資格更新講習会に参加しました。『アナトミーU』とは?AnatomyU骨格と骨格筋。ヤムナボールでのワークで、筋肉の起始から停止をどう辿るか、目で見て学べるツール。そのソフトを使って、実際に「体験型解剖学」としてヤムナメソッドで実現したいことを実現します。縮んで引き下がる身体。本来の自分へ戻れば、動きに制限なく、したいことが続けられます。昨年の様子↓↓↓↓↓今年は「手」を学んでいます。3日間、手だけ。ワー
ヤムナでセルフケアシリーズ2回目を開催いたします。BMSRlabワークショップ情報【ヤムナでセルフケアシリーズ】2回目前回、「ヤムナフットフィットネス&股関節膝下腿足部」にてセルフケアの重要性、そして「体は変われる」という期待値の高さをヤムナメソッドで感じていただけました。「やった感じがする」事と「実際変わってきた」「やりたいことが続けられる」へと自分を高めていきたい方へ。人生の質を高めることが実現しそうだ、ワークを続けていただけそう!という方が増えました。やれば変わりま
岡山日帰りの後10月8日・9日は、ACSMアメリカスポーツ医学会講習CECセミナーを受講中です。アメリカスポーツ医学会が発行する資格の1つ「運動生理学士」。運動指導の際の「リスクファクター」危険因子を見つけ、運動処方を作成して現場に活かします。運動を開始する場合。既往歴を聞いて、運動適応かどうか、運動を始める前にインタビュー。運動処方する際、その指標が何か?効果的な結果に安全に出すために、その人の背景を知ることから始めます。アメリカスポーツ医学会の最新ガイドラインは10版。
今朝は早く出発!第70回日本良導絡自律神経学会学術大会に参加のため、岡山へ行ってきます。初めての岡山に、初めてのスマートEX早割指定券。購入も改札を通るのも、なかなか快適。早起きの人は、多勢。3連休の移動。久しぶりに革の鞄とお出かけします。ちゃんとした格好をすること、数少ないですから、貴重。ちゃんとしてる時だけ、連れて行きます。初めて使う、革のリュック。代々木公園駅すぐの革製品リメイクリフォーム菊池さんにオーダーリュック作っていただきました。秋冬になったら使おうと思ってい