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この投稿をInstagramで見る最近4kgさらっと痩せました☺︎✳︎家族の食事を考えながら自分のdietsもやっていくってかなり大変です💦✳︎私の実体験を含め#doterra本社にてミネラルとダイエットのお話をさせていただきました✳︎基盤は毎日の食事だけど補えないものもある✳︎ミネラルを飲んだらさらっと4kg痩せました✳︎自分も家族もビックリ笑✳︎痩せないのにはそれぞれの理由がある✳︎理由がわかる
●動いた方が身体が軽くなった気がします!!【おやこヨガ高井戸レポ】メニュー・スケジュール・アクセス・ご予約お問い合わせママも笑顔♪毎日の子育てがたのしくなるベビーマッサージ・おやこヨガ講師:青木まきこです。一昨日、おやこヨガ高井戸元気に開催しましたよ。今回は、広いお部屋を予約したのですが、思ったほど広くはなく。。。。でした。でも、8組さまと一緒にヨガさせて頂く事ができたので嬉しかったです。初参加の方が3組さま。そして、最近沢山リピートしてくださるママ達が5組さま
この投稿をInstagramで見るやめられない止まらない✳︎タピオカ粉と米粉でコーティングされたピーナッツ✳︎ターメリック、ガーリック、チリペッパー✳︎かなりスパイシー#やめられない止まらない#タピオカ#グルテンフリー#シンガポールスナック#ダイエット#ダイエットヨガ#ダイエットおやつ#ダイエット食材#食べないと痩せないRisaDietSchoolさん(@risa.dietschool)がシェアした投稿-
この投稿をInstagramで見るRisaDietSchoolさん(@risa.dietschool)がシェアした投稿-2019年Sep月9日am5時28分PDT
この投稿をInstagramで見る#200円くらい#ミシュラン一つ星チキンライス#シンガポールチャイナタウン#香港油鶏飯麺#ホーカー最高#チャイナタウンコンプレックスフードセンターRisaDietSchoolさん(@risa.dietschool)がシェアした投稿-2019年Sep月4日am6時12分PDT
――――――――――2019.8.30(FRI)19:37"おとめ座"の新月女性性を高める力――――――――――8月30日はおとめ座のnewmoonです。【今月のテーマ】ダイエット、母性、食生活、整理整頓健康管理、実務能力、気配り・・・見た目の女性的な魅力UPとともに心理的・精神的な「女性らしさ」に関する願い事が適しています。新月の日は、新しい事のスタートやデトックスに適しています。また願い事が叶いやすい日でもありす。方法は紙に書くだけ(^
この投稿をInstagramで見るRisaDietSchoolさん(@risa.dietschool)がシェアした投稿-2019年Aug月24日am6時08分PDT
今日のレシピは切り干し大根でつくるソムタムです。ソムタムはタイでよく食べられている青パパイヤのサラダです。青パパイヤのシャキシャキとした歯ごたえライムとココナッツシュガーの甘酸っぱさパンチの効いた唐辛子のピリ辛が、暑い夏にぴったりのサラダです。ピーナッツは絶対入れて欲しい材料こちらニンジンやピーマンも入ってますタイレストランに行ったら必須のメニューです♪お家でも食べたいなぁと思うのですが、青パパイヤってなかなか手に入らないく
――――――――――2019.8.1(THU)12:12"しし座"の新月自信をもってすすんでいく!――――――――――8月1日はしし座のnewmoonです。太陽と深く関係するしし座からは情熱的な力をもらえます。新月の日は、新しい事のスタートやデトックスに適しています。また願い事が叶いやすい日でもありす。方法は紙に書くだけ(^^)満月に向かうエネルギーの波にのるチャンスです。【今月のテーマ】情熱、寛大さ、親切、祝
リサです♪☆おうちで簡単セルフヨガ☆エアコンの効いた部屋で冷たい飲み物では体が冷えて脂肪がたまります。自宅で簡単、寝たままできるエクササイズで夏太り、夏バテ解消です!【8月5日(月)】13時00分~14時00分痩せyoga@すぎなみ【場所】井草区民センター西武新宿線「井荻駅」(南口)から徒歩7分関東バス「妙正寺池」下車徒歩2分関東バス「清水三丁目」下車徒歩3分【ヨガ参加費】1500円参加ご希望の方、ご質
リサです♪☆二の腕のシェイプ☆夏です!ノースリーブもキャミソールも♡大人女子サマースタイルを思い切り楽しみましょう。【7月29日(月)】10時00分~11時00分痩せyoga@ひがしふしみ場所:you夢西武新宿線「東伏見駅」(南口)徒歩0分アイスアリーナとなりお問合せ:042-450-2039【ヨガ参加費】痩せyoga1300円(ひがしふしみ1500円)アシュタンガ1700円レンタルマット10
リサです♪☆二の腕のシェイプ☆夏です!ノースリーブもキャミソールも♡大人女子サマースタイルを思い切り楽しみましょう。【7月22日(月)】10時00分~11時00分痩せyoga@ひがしふしみ場所:you夢西武新宿線「東伏見駅」(南口)徒歩0分アイスアリーナとなりお問合せ:042-450-2039【ヨガ参加費】痩せyoga1300円(ひがしふしみ1500円)アシュタンガ1700円レンタルマット10
夏本番に向けて一気にサイズダウン!暑さで体調がイマイチなんて事になればもちろん痩せません。暑いからとダラダラしてしまうのが夏太りの原因です。水分も取りやすく、汗をたくさんかける夏は脂肪燃焼のチャンスです。前回のオフィスヨガ逆光で眉間にしわ・・・気をつけよう・・・暑さに負けずダイエットを促進させる方法は自律神経を元気にすることです。呼吸、消化吸収、血液、体温、心拍など体の機能をコントロールしているのがこの神経です。体が元気であ
カッテージチーズは、クリームチーズなどに比べかなり脂質が少ないので低カロリーです。手作りでカッテージチーズとっても簡単でオシャレ感ありなので、持ち寄りパーティでは人気です♪市販のモノにくらべコスパも良く、気になる添加物もゼロです。pH調整剤→腸内環境を乱す乳化剤→イライラの原因にチーズは糖質は低くとも、このような添加物が多く含まれるので、購入前にパッケージの裏をチェックしてみてください。塩、ブラックペッパー、オリーブオイルはワインに合
夏のダイエットには栄養補給が必須です。栄養不足では脂肪が燃えず逆に溜め込もうとします。暑いとお料理もイヤになってしまいますが、そんな日でも簡単レシピで乗り切りましょう。今日はほぼ放置のシンガポールチキンライス。メインもスープもいっぺんにできるのがうれしいです。ほっとくだけシンガポールチキンライス材料塩をもみ込んだモモ肉2枚水1Lナンプラーor醤油大2潰したにんにく、しょうがあったらパクチーの根っこ①厚手の鍋に材料をいれ
リサです♪☆二の腕のシェイプ☆夏です!ノースリーブもキャミソールも♡大人女子サマースタイルを思い切り楽しみましょう。【7月8日(月)】【7月12日(金)】10時00分~11時15分初めてのアシュタンガ@house【ヨガ参加費】痩せyoga1300円(ひがしふしみ1500円)アシュタンガ1700円レンタルマット100円お気軽にご参加ください♪ヨガスケジュール、参加予約、ご質問等はLINE@からどうぞ
ヨガ&無添加グロスWSコラボ企画/プルプル潤いリップで女子力UP☆\今回のコラボ企画はナチュラルライフクリエイター古屋薫さんを講師にお招きして安心安全、潤いUP♡無添加グロスつくりWSを開催します。薫さんのHPは》こちら話す、笑う、食べる、などなど仕草や工夫で魅力UPが可能なパーツ唇♪男性が初対面の女性の顔で、無意識にチェックするのが「唇」だそうです。たしかにリップの色が悪いと、老けた感じや不健康な印象になりますね・・・そして皮膚が
――――――――――2019.7.3(WED)04:16"かに座"の新月――――――――――7月3日はかに座のnewmoonです。新月の日は、新しい事のスタートやデトックスに適しています。また願い事が叶いやすい日でもありす。方法は紙に書くだけ(^^)満月に向かうエネルギーの波にのるチャンスです。新月になった時、重なり合う太陽と月の位置にある星座の特徴が今月のテーマになります。【今月のテーマ】母親、やさしさ、育成、絆家族、環境、人間関係安定、
ついに妊娠10ヵ月、つまり臨月になりました。そんなわけで、妊娠初期からの変化がこちら~並べてみるとしっかりポンポコリンになってますね。「小さめ?」と言われることが多いのですが、お腹の赤ちゃんは順調に育っているようです。前回の妊娠後期は冬で、毎日のように電車に乗っていてもコートを着ていれば妊婦と気付かれず、殆ど席を譲られることはありませんでした。今回は薄着の季節なので、かなりの確率で席を譲ってもらえそうになるのが申し訳ないと思っちゃい
リサです♪☆二の腕のシェイプ☆夏です!ノースリーブもキャミソールも♡大人女子サマースタイルを思い切り楽しみましょう。【7月1日(月)】10時00分~11時00分痩せyoga@ひがしふしみ場所:you夢西武新宿線「東伏見駅」(南口)徒歩0分アイスアリーナとなりお問合せ:042-450-2039【7月5日(金)】9時00分~9時45分痩せyoga@すぎなみ未就学のお子さま同伴OKです♪場所
本日6/29から遂に臨月に入りました。妊娠が分ったばかりの頃は産まれるのはまだまだ先だと思っていましたが、出産予定日まであと一ヵ月です二人目だし、まだ仕事もしてるし、あんまり実感がなかったりするんですが、そろそろちゃんと準備しないと…。そんなわけで、来月中旬から産休に入らせていただきますので7月のスケジュールのご連絡です。杉並会館(第一集会室)7/7、14(日)9:10~10:10ままトミック骨盤ヨガ(ねんね&たっち)10:25~11:50アナト
ZENPASTAレシピで今日はカルボナーラです。ZENPASTA(ゼンパスタ)とは乾燥させた白滝、パスタ好きの女子に嬉しいダイエットフードです。100gあたりのカロリーと糖質量は【しらたき】6kca糖質0.1g【パスタ】150kca糖質27gパスタの原材料、小麦は、太る老ける要素が満載なのでなるべく控えたいですね。しかし白滝だけでは栄養不足なので野菜、たんぱく質をしっかり取り入れましょう。前回のナポリタンに引き続き、今回はカルボナー
ヨガと自然食のコラボ企画/夏に向けて体の中から女子力UP☆\オーガニック食材、グルテンフリーレシピ米粉マイスター、ヴィーガン料理研究家の小松美加さんがステキなメニューをご用意してくれます。こだわりの手作りお惣菜、スイーツとのコラボ企画第2弾です。1回目の様子はこちらの記事です。◇日時:6/28金曜日◇タイムスケジュール09:30~10:30〜痩せヨガ〜10:45~12:00〜お惣菜販売〜〜アロマハンドマッサージ
今日はZENPASTAレシピのご紹介です。ZENPASTA(ゼンパスタ)とは乾燥させた白滝、イタリア女子のダイエットフードです。見た目パスタですw輸入コストをはぶくために乾燥させたみたいです。日本に住んでいればフツーの白滝でいけます。ちなみに100gあたりのカロリーと糖質量は【しらたき】6kca糖質0.1g【パスタ】150kca糖質27g25/1ってかんじですね。カロリーうんぬんよりも小麦の気になるところは、肌の老化、疲労、腸内
リサです♪☆むくみ改善、水太り解消☆梅雨の季節はからだもむくみやすくなります。腎機能をUPしていらない水分を排出しましょう。【6月17日(月)】10時00分~11時00分痩せyoga@ひがしふしみ場所:you夢西武新宿線「東伏見駅」(南口)徒歩0分アイスアリーナとなりお問合せ:042-450-2039【6月21日(金)】9時00分~9時45分痩せyoga@すぎなみ未就学のお子さま同伴OKで
ダイエットに対する固定概念が変わるとスルッと痩せます。過去のダイエットが成功していないのは、その方法が合ってないからです。今日は痩せる気合の使い方です。痩せられないのは意思が弱いから、なんてよく言いますが、そんな事はありません。ダイエットカウンセラーのりさです。プロフィールはこちらから意思には限界がある意思は脳からの指示で動くので、ストレスや疲労で意思も弱くなります。いやいや気合いだ!と頑張ったけど痩せられなかった・・・
リサです♪☆むくみ改善、水太り解消☆梅雨の季節はからだもむくみやすくなります。腎機能をUPしていらない水分を排出しましょう。【6月10日(月)】10時00分~11時00分痩せyoga@ひがしふしみ場所:you夢西武新宿線「東伏見駅」(南口)徒歩0分アイスアリーナとなりお問合せ:042-450-2039【6月14日(金)】(1)9時00分~9時45分(2)12時00分~12時45分痩せyog