札幌西区ヨガ

こんにちはいよいよ来週はクリスマスですねお子さまのいるお母さんたちは大変なイベントになるかもしれませんが、せっかくなのでご馳走を楽しみましょう料理を皆んなで囲んで食べるときくらいは太るとか体に悪いとかは気にしないで楽しく食べるのが一番だと思います食べる順番や組み合わせだけ気にしましょう先に炭水化物や脂質を摂るのではなく、空腹には食物繊維となるものを先に摂れば良しとしましょう炭水化物を摂ったら白湯を摂る塩分を摂ったら果物を摂る脂を摂ったらお茶を摂るなどを心掛けていれば激太り

こんにちは前回のブログでご紹介させていただきました後早速ご購入ありがとうございました素敵なインテリアにミニツリー🎄はプレゼントにも嬉しいと思いますクリスマスは終わっても冬の間は素敵なインテリアになることでしょうBLUESTAR×Candleは現在も改良中で、失敗を繰り返しながらも…改良する度にコストが上がってしまいましたが繰り返し使っていただけますそして作る時間がなかなかとれず、、欲しい方はお早めにご注文いただけますと大変助かります🕯️ボタニカルキャンドル2,000円🕯️

こんにちは火曜日のイベントにご参加いただきました生徒さま、そして開催いただきました生徒さま本当にありがとうございましたどれも天然の植物でリースを作れるなんて大変貴重な機会で忘れられない今年の思い出になりました最初は緑の植物を切って針金で巻きながら、、色んな種類の木の実や、中には天然のシナモンまであり感動それぞれ好きなリボンをつけていい香りのリースが完成しました皆さんそれぞれ共通点があったり、情報交換をされたりと楽しく過ごされたようで開催できて本当に良かったです今回お仕事などで残

こんにちはクリスマスシーズン到来でどこも綺麗ですねしかし北海道はあまり外のイルミネーションや個人宅も装飾が少ない方かもしれません｛高齢化？歳をとるにつれてワクワクやキラキラした気持ちが薄れてしまう、体だけではない心の老化現象言われてみれば感じませんか見た目の老化現象を若返らせるには時間がかかりますが、心の老化現象は体験することで若返りますいつも通りの生活では老ける一方…日常生活にない体験をすればいいだけ先週ご案内した、クリスマスリース作りお写真は例です。日時12月2

こんにちはBLUESTARでは久しぶりのイベントになりますが、いつもスタジオの玄関を彩ってくださっているフラワーアレンジメントの生徒さんがクリスマスリースを作るイベントを開いてくださることになりました12月2日火曜日12時15分からを予定しています11時からBASICヨガですので、終わったあとになります会員の方も、ビジターの方も大歓迎です趣味から副業になるこの時代、夢中になれることを見つけて人生開花しませんか詳細はまた次回ご案内いたしますご自宅の玄関ドアがオシャレになって、

こんにちは今年の猛暑を忘れてしまうくらい寒くなりましたねお車に乗る方は積もる前にタイヤ交換しましょうね涼しくなってから、体験のご予約が増え、とても嬉しく思うのですが1レッスンは最大10名までとさせていただいてますしかし指導が行き渡らないので6名くらいが理想的なのですが、最近混み合っておりご迷惑をお掛けしているクラスもあります道具を使うクラスは人数制限がかかるため、予約が取れなかった方、本当に申し訳ありませんそこでしばらくは混み合うクラスにつきましては体験・入会を制限させていただきた

こんにちは金曜日はハロウィンだったと思いつきでハロウィンしてみましただいたいイベント事にはピザを焼きますそして毎年恒例のかぼちゃタルトただの小麦粉だけじゃなく生地にこだわりたいので、ピザもタルトも生地は最初から作りますだいたい米粉やオートミールを粉にして使ったりしますアレルギー体質なので小麦粉を食べすぎないこと、腸を綺麗に保つことを心がけてます小麦粉と植物油と糖類や乳製品がコラボしたような...→菓子パン系は特に要注意ですスタードーナツによくいく方、ポン・・リングあたり

こんにちは新月のことを忘れていたら新月当日に思い出し、火曜日夜のフローヨガでアレンジを加えた月礼拝をしてみました満月から新月にかけては心身や物事を浄化し、不要なものを手放す断捨離期間として新月から新しいスタートを切るのがおすすめですそれは物事だけじゃなく、自分の気持ちもですよ嫌な出来事があった、嫌な人がいた、嫌な気持ちになったなどそういったネガティブな気持ちに固執したり執着したりせず、考えない、手放す新月には新しい気持ちで、何かをはじめたり、目標を決めたりするといいでしょう

こんにちは10月といえばハロウィンですねいつもスタジオの玄関を華やかにしてくれている生徒さんの作品もハロウィンバージョンになりましたとーっても素敵ハロウィンっておばけだのかぼちゃだのなんだか楽しいイベントになってますが、そもそも何なのか知っていますかこの世とあの世が一番近くなる日つまり日本でいうとお盆みたいですね皆さんお墓参りはお盆に終えたのだと思うのですが、私は1ヶ所大切なお墓参りをはじめて今年行けなかったことが気がかりでやっと行ってきましたが…これまた熊のせいで進入禁止

こんにちはいよいよ来週から寒くなるみたいですまたあの嫌な北海道の冬がはじまる...🪾と思うと、何故自分は道民なんだと疑問に思います20代はほとんど北海道にいなかったのですが30代になると北海道で落ち着いてしまい、40代になると腰が重くなり、結局北海道なのかもしれませんしかし、いまだに「将来は沖縄に移住だ」（将来って何歳なんでしょうね）って言ってるさやか先生が将来に向けBLUESTARを卒業されましたまたまた寂しいけれど、久しぶりに会うたび近情報告が楽しみですそし

こんにちは季節の変わり目や気温変化に体調不良や鬱な気分になっていませんか規則正しい生活を送っているのに体や気分が優れない方、メンタルケアができていないのかもストレスは浴びてしまった時点で身体に影響が及ばされます溜まったストレスを解消するのでは遅すぎるのですストレスを減らす環境作りからはじめましょう家事や育児、仕事以外、自分の時間がない方…現状は自分の選択の積み重ねです。今からまた違う選択をしていけばいいだけどうにもならないわけがないのです、ときには思い切りも大事

こんにちは9月に入りましたが日中はまだ暑いですねお盆が過ぎて肌寒くなるはずの北海道がこんなにも暖かいなんて異例ですね夏が恋しくなる秋ですが、なんだかまだ半袖が着られる暖かさに幸せを感じます皆さんも、この秋は小さな幸せを探して感じてみてくださいそして反対に、過去の辛い思い出や日常感じる辛さを思い出してみてください人は辛いことを感じなければ幸せも感じられませんこの正反対の辛と幸よく見ると辛という漢字にたった一本横棒を引いただけで幸にむか〜し金八先生で知った記憶がありますが、大人に

こんにちは急に涼しくなりましたねなんだかあの暑さを思い出すと切ないこれから秋の季節、寒く感じやすい方ほど、夏に体を冷やしていた証拠クーラーや冷たい飲食に偏っていませんでしたか最近、体調が悪い方、内臓を冷やしてしまったあと体が怠くなります体の冷えや運動不足は後々、体に深刻な影響を与えますだからこそ、すぐに秋服に切り替えて、秋の食事も意識しましょうそして、体の怠さを解消させるのに最も効果が高いのは運動ですよ筋肉を使って体をほぐしましょう生徒さんのサロンに行ってきました

こんにちはお盆休みいかがお過ごしでしたかお仕事だった方もいらっしゃると思いますがせっかく北海道なんですからお休みの日は大自然へアーシングしに行きましょう以前にも書いたと思うのですが、アーシングは、素肌や裸足で大地にふれることで、体内に溜まった電気を放電し、デトックスするのです読んでくれていた友人が、それ以来意識してると言ってくれて嬉しく思いました私も今年はたくさんアーシングしているせいか調子がいいです肌トラブルのある方は海もオススメですよ今年のゴールデンウィークはキャンプを

こんにちは8月に入りましたね夏は残りわずかとなりました、毎日暑くて早く涼しくなってーとも思ってしまいますが、本当に涼しくなるとなんだか寂しい…笑夏は夏らしく楽しみたいですよね第5周目のスタジオ3連休中サーフィンしてきました20年前…ボディボードはしていましたが…恐怖心からサーフィンは避けていたのに、、友人が張り切ってボードもウェットスーツも2着づつ揃えていたのでせっかくだから…とヨガ出来るし体幹あるんだからすぐ出来るよと言われても最初はサッパリ…友人の説明と見様見真似

こんにちは以前、ご紹介させていただいた生徒さんの作品が新しくなりました夏バージョンで、この暑い夏に涼しげな色合い定期的にお教室を開いているようなのでご興味のある方は是非ご参加されてみてください生花じゃないのでずーっと綺麗に楽しめますInstagramフォローもお願いしますLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshave

こんにちは、みなさま🌸ヨガスタジオfioraアドバイザーのjunko☘️です♪今日は七夕🎋ですね。本来、北海道では8月に七夕を迎えることが多いのですが今年の7月7日はちょっと特別な日なんですねなんと今年は、令和7年7月7日「7」が3つ並ぶ、とても縁起のよい日です昔から「7が重なると喜ぶ」とされ、「㐂（よろこぶ）」という文字も、この縁起に由来して使われてきました。この「7・7・7」の並びが訪れるのは100年の間にたったの3回だけ前回は平成7年7月7日そしてその前は大

こんにちは食料品がどんどん値上がり、買い物が慎重になったという方が多いのではないでしょうか無駄な買い物を省くならお菓子や、加工食品ではないでしょうか体に悪いのをわかっていながらついつい買ってしまうお菓子や加工食品ですが、中には2倍近く値上がりしているものをみると買おうと思わなくなってしまいますよね体に害なものにお金を払って体を汚すなんてバカらしいと思いませんか⁇小麦粉・油・砂糖は3大毒☠️この3つを極力減らすだけで、みるみる身体は軽くなりメンタルともに元気になりますお試しに1ヶ月

こんにちは暖かい日が増えたり、日が伸びて明るい時間が長くなり、なんだか気持ちが明るくなりますねスタジオの玄関が春夏仕様に明るくなりましたお花のお仕事をされている生徒さんがデザインして作ってくださったんですもちろん生花もされてらっしゃいますが、長く楽しめるように造花で作っていただきました元々、東京で活躍されていらっしゃったようなのですが、最近また札幌でもお花のお仕事を再開されたようなんです最近Instagramアカウントを作ったそうなんですが、もぅ素敵すぎる皆さま、是非フォローよろし

こんにちは🌸ヨガスタジオfioraアドバイザーのjunkoです。久しぶりにアメブロを更新しました。みなさま、お元気でしたか？過去の記事を読み返してくださる方が多く、本当にうれしいです😊ありがとうございます。春の太陽の陽ざしが心地よくなってきましたね。季節の変わり目、みなさまお元気にお過ごしですか？さて、今年の春は急に暑くなったり寒かったりして、なんだか身体が重だるい、鼻や喉の調子がいまひとつ…というお声をよく聞きます。実は「春」は、心と体のバランスを整える大切なタイミング

こんにちは今週金曜日の朝は姿勢改善でしたいつものレッスンとは違ったかたちで皆さんそれぞれがご自身の体と向き合えたのではないかと思いますヨガだけでもピラティスだけでもダメなことに気づいていただけたでしょうか通っていただく上で大切なのはご自分の今の体の状態を知ることレッスンがキツイ、苦手、合わないのではなく、体が硬い、弱い、使えてないその状態に問題があることに向き合って乗り越えてくださいちゃんとコンスタントに継続出来てる方は半年から1年で体の変化に気づくはずです休ん

こんにちは急に暑くなりましたね札幌の夏はいつも急にやってきます朝と夜は気温差が激しいので、油断して日中に冷たい飲み物は体が冷えますよ体はいつも冷やさないのは健康にも美容にも当然なのですが、内臓を冷やすだけでなく筋肉が硬くなりますいつもお伝えしてますが、硬化＝老化です自分の体でしか生きてきてないので自分の体が標準だと思っているかもしれませんが皆さん、硬すぎですもぅ少し自覚してください週2回以上来てらっしゃる方はそのペースで頑張ってください週1回しか来られない方、自宅でも

こんにちはスタジオすぐ近くの桜が開花しました🌸どこの桜もゴールデンウィークの満開に期待したいところですが、天気予報をみると雨☔やくもり☁️で連休中の晴れ☀️マークが一つもないそのうち予報が変わればいいのですが、せめて暖かいといいですね4月29日火曜日はお休みです4月30日水曜日は第5週目お休みです5月3日土曜日〜6火曜日までGWお休みです5月1日木曜日11時〜BASICヨガ5月2日金曜日10時〜ダイエットがGW前のレッスンになりますので、連休は元気よく過ごせるように頑張って

こんにちは日中は暖かくなってきましたが、春は油断して薄着になってしまい冬より体が冷えがち3つの首は冷やしてはいけません首・手首・足首です春になると出してしまうこの3箇所冷え老化美容の大敵でもありますから十分注意してくださいねそんな冷え対策には血活です血液を増やす・綺麗にする・流すですよこの3つさえ意識していれば、体に不調が出ることなんてないはず原因不明の体調不良でレッスンをお休みされる方が非常に多いのですが今のご自身の血液が少なくなっていないか、流れが悪くなっていないか、汚

こんにちは間食っていつも何を食べていますか誰かとカフェでティータイムをするときは食べたいデザートなどで楽しんでいいと思いますもし間食が毎日なら、1人のときくらいは体に気を使った間食のほうがよいでしょう一番避けたい間食は炭水化物＋糖＋油のコラボ例えば、ドーナツ🍩のような小麦粉+砂糖+油で揚げたものが体に毒となり、脂肪となりますドーナツだけじゃなく、どのパンも小麦粉に植物油脂に砂糖を使っていますから注意しましょう🚨炭水化物だけ、砂糖だけ、など単体で摂取する分には全く問題ありません

こんにちは2月12日は満月🌕スノームーン「調整」「整理整頓」「金銭」「秩序」「反省」「分析」「自律」「サービス業」などに関わる願い事が叶いやすいそうですよ満月は綺麗ですが、月の影響を受けやすい女性としては、今週末から体調不良になりやすかったり、イライラや不安が募ったりと体調やメンタルの不調も目立つ頃女性の月経周期と月の満ち欠けの周期が近いことから影響を受けやすいのだそうです何か体やココロの変化に気づいたとき、「そういえば、満月が近いからかな🌕」なんて思えば気が楽になりませんかも

フィオラのみなさまこんにちは🌸ヨガスタジオfioraのJUNKOです昨日は春分の日朝からお天気が良くて太陽の日差しが心地よいです春分のこの季節は、心身のデトックスの力が強まります体調はもとより古いエネルギーを一新しようとする力が強くなりますよ春分の日から、新しい１年の流れがはじまりますねこの切り替わりのときに朝早くから瞑想をしました。心身のクリーニングです。瞑想は終わったあとある生徒さんのAさんの事を思い出していました人生は思い通りにいかなことがあります。

フィオラのみなさまこんにちはヨガスタジオfioraのJUNKOです２月が過ぎあっと言う間に３月ですね。。。。いろいろバタバタして久しぶりの投稿になってしまいましたところで、みなさんは占いが好きですか?私は好きですが聞いたこと結構忘れやすいですじつはインド占星とヨガは深い関係があります。ヨガは古く5000年の歴史があります。ヨガの目的といえば「健康」ですねヨガは身体の健康心の健康がで目的です医療の無い時代は、アーユルヴェーダが医学でした。また、今のよ

あけましておめでとうございますあっという間に一週間が過ぎて2024年の新たなスタートから被災された方々や羽田での事故大難が小難になるようと祈っていました。多くの方々が被災されたり交通の不便を味わったりご家族やお知り合いが大変な状況で心を痛められている方も多くいらっしゃるかと思います。皆様のお心がより早く癒えますようお祈りしています。fioraのみなさま今年もどうぞよろしくお願いいたします今日は七草粥を作って食べました。七草はせりなずなご

fioraの皆さま2023年、大みそかとなりました皆さま、それぞれに大掃除をしたり一年の振り返りをされたりして良き時間をお過ごしのことと思います.中には体調を崩されている方もいらっしゃるかもしれませんがそれはきっと身体の大掃除.大切な浄化のひと時と思ってゆっくりお休みになってくださいね..私は数日かけて2023年を振り返っていました2024年をどんなふうに過ごすのかいまの私なりに想いを巡らせています.ここ数年はずっと.「いまのわたしの枠を大きく超えて