札幌西区ヨガ

フィオラのみなさまこんにちは🌸ヨガスタジオfioraのJUNKOです昨日は春分の日朝からお天気が良くて太陽の日差しが心地よいです春分のこの季節は、心身のデトックスの力が強まります体調はもとより古いエネルギーを一新しようとする力が強くなりますよ春分の日から、新しい１年の流れがはじまりますねこの切り替わりのときに朝早くから瞑想をしました。心身のクリーニングです。瞑想は終わったあとある生徒さんのAさんの事を思い出していました人生は思い通りにいかなことがあります。

フィオラのみなさまこんにちはヨガスタジオfioraのJUNKOです２月が過ぎあっと言う間に３月ですね。。。。いろいろバタバタして久しぶりの投稿になってしまいましたところで、みなさんは占いが好きですか?私は好きですが聞いたこと結構忘れやすいですじつはインド占星とヨガは深い関係があります。ヨガは古く5000年の歴史があります。ヨガの目的といえば「健康」ですねヨガは身体の健康心の健康がで目的です医療の無い時代は、アーユルヴェーダが医学でした。また、今のよ

あけましておめでとうございますあっという間に一週間が過ぎて2024年の新たなスタートから被災された方々や羽田での事故大難が小難になるようと祈っていました。多くの方々が被災されたり交通の不便を味わったりご家族やお知り合いが大変な状況で心を痛められている方も多くいらっしゃるかと思います。皆様のお心がより早く癒えますようお祈りしています。fioraのみなさま今年もどうぞよろしくお願いいたします今日は七草粥を作って食べました。七草はせりなずなご

fioraの皆さま2023年、大みそかとなりました皆さま、それぞれに大掃除をしたり一年の振り返りをされたりして良き時間をお過ごしのことと思います.中には体調を崩されている方もいらっしゃるかもしれませんがそれはきっと身体の大掃除.大切な浄化のひと時と思ってゆっくりお休みになってくださいね..私は数日かけて2023年を振り返っていました2024年をどんなふうに過ごすのかいまの私なりに想いを巡らせています.ここ数年はずっと.「いまのわたしの枠を大きく超えて

こんにちは～♪ヨガスタジオfioraのJUNKOですフィオラのみなさまこんにちは今日はChristmasですね今日は家族からのリクエストでクリスマスの料理を作ってくれることに嬉しいなぁ～オンラインでシェフから教わった。塩麹豚フィレ香草パン粉ローストです。手頃な材料で簡単そしてすごく美味しいの外食するのも楽しいですがやっぱり、手作りは自分好みになるしね今日は寒かったからこの料理で良かったわそれではお付き合いくださいまして本当にありがとうございました

こんにちは～♪ヨガスタジオfioraのJUNKOですフィオラのみなさまこんにちは今年は夏の暑い期間が長くて秋があったの？というくらい短く更にあっという間に冬そして雪が少ないので寒さを感じやすくなっています寒さと言えば思い出したことがあります。ある時のヨガのセミナー(修行会)でのできごとそこの、ご住職さんのことを思い出しましたご住職さんは高野山で修行した方で、厳しい修行を乗り越えていますが穏やかで、やさしさに溢れていていますその日は初日でドキドキし

こんにちは～♪ヨガスタジオfioraのJUNKOですフィオラのみなさまこんにちは寒い日が続きいよいよ冬本番ですね最近は風邪をひいたり咳が出たりインフルエンザなども流行っています。ドラッグストアーでは風邪薬が品薄になっていると聞きます私は数年に何回か漢方薬やアーユルヴーダーハーブを飲むぐらいで,風邪かなと思ったらすぐ治ってしまいます。よく「どのようなことをやっていましか？」と聞かれますので私の対策方法を少しお話しますね☘️1つ目のポイント私の感染対策で

こんにちは～♪ヨガスタジオfioraのJUNKOですフィオラのみなさまこんにちはずいぶん以前から天然鉱石が大好きでいろいろな石を身につけたり寝室や居間に置いたり私の寝室は深呼吸したくなるとか居心地がいいととかよくいわれますストレスを感じた日は身につけたり枕に置いたりするとよく疲れがとれて眠りが深いのです。重く感じていたカラダもスッキリして本来の自分の力を取り戻します。ひと昔前ならなんとなくスピリチュアル的と言われた分野も、今では量子力学

ふたりヨガ🧘🧘‍♀️互いの背中に体をゆだねて🩵OPENHEART🩷胸を開くと目線も自然と上へと向かう☁️☀️☁️☀️〜心と体のチューニング〜子連れOK🧘西区西野bird/leafyoga🧘【場所】バードリーフ西区西野5条6丁目-9-13【日時】毎週金曜日13時30分〜14時30分（祝日はおやすみ）１２月１５日、22日２９日はお休みになります😊【料金】1000yen/回当日予約OK無料託児あり駐車場ありご予約はnao.19860505@gma

こんにちは。ヨガスタジオfioraのJUNKOですフィオラのみなさまこんにちは10月になりますが季節の移り変わりが激しいですね太陽はまだまだ元気で風から秋の気配を少しずつ感じます。最近ご質問がありました。ヨガもたくさんあってfiora(ﾌｨｵﾗ)のヨガはどんなヨガなのにお答えしますfioraのヨガはアーサナ(ポーズ)は準備のヨガから少しずつ進めていきます。最初から頑張っていっきに刺激をいれずじわじわと少しずつ刺激を入れていくヨガなのでfioraのヨガ

こんにちは。ヨガスタジオfioraのJUNKOですフィオラのみなさまこんにちは今年は異常な暑さとお天気の変化が激しいですね気候の変化で地球がうなりをあげているように感じていますがそれは私だけでしょうか？台風も多くて台風の影響で身体の不調が起こりやすくなりますこのような時は首肩周りがかたく偏頭痛で悩んでたりめまいも起こりやすくなりますあと低気圧の影響で気持ちが下がりやすくなると身体は疲労感も感じやすくなります心が鬱々として「やる気がでない」「動き

こんにちは。ヨガスタジオfioraのJUNKOですフィオラのみなさま、こんにちは8月のメッセージです。いやーーーあづ～い！暑いですね～30℃以上とは。。。もう北海道の夏は涼しいということがなくなってしまい。なかなか、この暑さになれませんが皆さまはどのようにお過ごしでしょうか🐚海が大好きですが、最近は🌲森林の中を散歩するのが大好きなんですね森林の中を散歩しているとちょっと嬉しくなったりしたのでつらつらとブログを書いています30℃以上の日でもさわやかな風がとても涼しく

🪷子連れOK🪷西区西野bird/leafyoga🦜７月、８月のスケジュールです😊平均6名くらいの少人数クラスです子どもたちはいつも大体1名〜3名くらいきてくれています【場所】バードリーフ西区西野5条6丁目-9-13【日時】毎週金曜日13時30分〜14時30分（祝日はおやすみ）７月14日、21日、28日８月4日、18日、25日【料金】1000yen/回当日予約OK、無料託児あり、駐車場ありご予約はnao.19860505@gmail.comへ🌈#bird_l

こんにちは。ヨガスタジオfioraのJUNKOですフィオラのみなさま、こんにちは6月21日から7月7日の間は夏至になります。すでに21日から夏至になっていますが夏至は1年で一番昼間が長くなりこの時にお住まいを浄化をすることで運気をアップすることができます少しご紹介します。1)お香やセージを焚いてみるお香を焚いてみると、場の空気がふわっと変わっていると感じます。浄化された空気は深く呼吸がしやすくなります。本来ヨガの時間にお香を焚きヨガを行います。2)水周りの掃除

これから薔薇の季節で楽しみ❣️こんにちは。ヨガスタジオfioraのJUNKOですフィオラのみなさま、こんにちは前回の続きです。今年(2023年)の6月はいつもの6月と違うの？はい、キッパリ！違います！聞いたことありませんか？エルニーニョ今年はエルニーニョのため気候は非常に不安定になり、いろんな現象が現れていきますこの気候の時は体調不良になる人が増えますよ。特に6月7月注意です身体のシステム、自律神経が乱れに、乱れてどんどん狂ってくるわけで。日常生活に注意してい

こんにちは。ヨガスタジオfioraのJUNKOですfiora(フィオラ)のみなさまお久しぶりです～いゃ～すっかり、すっかりご無沙汰しちゃいましたね(^o^;)元気ですよ～ここ数年は、状況がかわっても、以前から学びたいことが、たくさんありまして少しずつコツコツと勉強したり実践したりの繰り返しわからないことばかりに？だったり、何度も何度も最初にもどってみたりわかったつもりでいるけど。。わかってなかったことがあったり戻るたびに毎回『気づき』があって戻ってやり直したから

〝いのちの働きとは動くことと休むことのバランスである。よく動きよく休むことがいのちの働きに忠実であること自分を愛することである〟沖ヨガの行事集の中にある、好きな言葉動くことだけではなくよく休むことや、よく寛ぐことよく待つことの大切さをいつもヨガに教えられている気がします⁂みなさん、寛ぎ上手に磨きがかかりどんな体勢でも眠ってしまえるほどに。笑なんでもありの、そんなのんびりクラスです⁂お子様連れの方はスタッフが見守りますお子様連れでも、お一人でもどなたもお気軽にご

『深呼吸をしに、ヨガに来ています』クラスに来てくださっている1歳の女の子のママからこんな言葉をいただきました🪷クラスの中では、深呼吸を〝心呼吸〟と言い換えてお伝えすることがあります心呼吸→心をのせて呼吸をする呼吸という行為を心をこめて行ってゆくと自然と自分らしい呼吸のリズムを取り戻していることに気がつきます心をのせた呼吸（心呼吸）の積み重ねは深呼吸への道筋👣今日もその道筋をゆっくり辿っていきましょう毎週金曜日13時30分〜西区西野bird\leafにて、お待

こんにちは7月後半に入り、お子さまがいらっしゃる方は夏休みに入りますね北海道の短い夏思いっきり楽しみましょ嬉しいことに暖かくなってから生徒さんが増えましたしかもヨガだけじゃなく、色んなレッスンに参加してくださり嬉しい限りです少し前にあったレッスンといえば、FatBurn（フィットネス＋パワーヨガ）ヴィーナス2（ストレッチ筋トレ＋ジャズやエアロビ）ハンズクラップ（手足をつかった運動量あるダンス）他、不定期で色んなレッスンをしてきましたレッスンリクエスト受付ますっ❣️

こんにちはあっというまに7月でございます上半期が終わってしまいましたねやり残したこと、悔いは残ってないですか？？笑下半期は来年に向けてしっかり行動していきましょう！北海道の短い貴重な夏はまず楽しみましょ今回は、、インスタであげてます、チャトランガの練習動画です初心者の方はまず、膝つきでトライしてみてくださいね春までなかなかいらっしゃらなかった体験の方が6月からチラチラお見えになって、もう入会された方、入会予定の方が数名いらっ

セルフ・コンパッション他の人を思いやるように自分のことを思いやる心のあり方のことをこう呼ぶのだそう📕＊他の人にはやさしくできるのに自分にやさしく接するって、すごく難しい！だからきっと、練習が必要なんだと思うそういえばヨガをしている時や、終わったあとっていつもより、自分自身にやさしい言葉をかけていることが多いような気がするヨガを通して自然にセルフコンパッションをしている小学生の頃『やさしくねやさしくね。やさしいことは強いことよ』とよく言っていた先生がいてまわ

先日、夫と久しぶりにカフェへ飲み物を飲もうとマスクを取ったら『待って！バカ殿だよ、一回トイレ行ってきて』と夫急いで鏡を見たら、リップが中心に寄りに寄り志村けんを思い出して少し切なくなるくらいに結構、完成度の高いバカ殿になっていました自分の唇をあまりにも小さく見積りすぎたことを反省しつつクラスの際は、正しくリップを塗ってお待ちしています👄🌿6月西区西野bird/leafyoga🦜【場所】@bird_leaf.sapporo【日時】毎週金曜日13時30分〜14時

桜の蕾が一斉に開きはじめ花々が心を温めてくれるこの時期🌸その一方で暖かさにほんわかしたと思ったらひんやり冷たい風に吹かれてぶるりとすることもあったり私たちの身体と心は毎日大忙し！気候のゆらぎだけではなく環境や生活リズムの変化も相まって体や心のバランスが取りづらくなっているという声を、最近よく聞きます切ない時も悲しい時も嬉しい時も幸せな時もどんな時も呼吸はわたしたちの側に寄り添ってくれていますそんな呼吸の存在にこちらからそっと歩み寄って静かに辿ってみませんか

〜offthemat〜〝マットをおりた後（offthemat）においてもマットの上（onthemat）での気づきや学びが生かされますように〟というヨガの教えがあります。マットの上にいる時間は日常の中の、ほんのわずかなひととき。でも、そのささやかな時間を自分のリズムで、無理なく、少しずつ積み、重ねていくとマットの上での気づきがマットを離れている何気ない瞬間に繋がっているのをふと感じることがあります。クラスでの気づきが日々の営みの中に穏やかに続いていきます

あるクラスで笑うってなかなかひとりではできないよね〜という話題に。同じ空間に人が集まり同じヨガという時間を共有したわいもない会話をしてなんか気がついたら笑ってる。何でも一人で、おうちでできてしまう時代ではあるけれど人と人が一緒にいることでしか生まれないものもきっとある。家庭でも職場でもないヨガクラスという場所がほどよい心のお休みどころになれば嬉しいなぁとこっそり思ったりしています。🦜札幌市西区西野🌿@bird_leaf.sapporoYOGA無料託児あり👶

ほのかスポーツクラブでクラスを担当していた頃の生徒さんと数年ぶりの再会。ちいさなお客さまも、一緒に。例え一度途切れてしまっても縁のある方とは、ちゃんとまた違う形で繋がれるようにできているのだなぁとしみじみ。出会いに、ありがとう🍀🍀🦜西区西野🌿bird/leafYOGA無料託児あり👶お子様連れOK✌️クラスのあとは、子育ておしゃべりサロンも開催中🦖場所：bird/leaf🦜🍃札幌市西区西野３条６丁目６−１西野三六ビル2階（スーパーマンボウさん向かい、1階にピザーラのあ

壁、紐、椅子、テーブルなど...身近にあるものの力をほんの少し借りてみることで気持ちよさが深まり安心してそのポーズの中に居られるようになることがあります。それと同じようにひとりで何でもかんでも背負い込まず誰かや何かの助けを借りてみることで生まれる心のスペースこれもまた、あるよなぁと思う最近です。今週の西野ヨガクラスのお知らせです。@bird_leaf.sapporoYOGA無料託児あり👶お子様連れOK✌️クラスのあとは、子育ておしゃべりサロンも開催中🦖場所：bir

世の中の状況が少し変わり産後ヨガのお問い合わせを頂くことが増えてきました👶母も1人の人間。めちゃめちゃにはしゃぎたくなったりすごく遠くに行きたい気分になったり愛しい我が子を胸に抱きながら訳もなくセンチメンタルな気分になることだってある。私もそんなママの1人です。bird_leaf.sapporoは産後ママに限らず様々な人達がふらりと訪れては、自由に羽を休めるとまり木のような場所🦜どんな自分も受け止めてくれるような安心感がある。そんなbird/leafという場所で

暖かさにホッとする季節がやってきました🧦次回のクラスは10/29（金）13：15〜🍇お部屋を暖めて、お待ちしています😋🙏🦜札幌西区西野bird/leaf🍃YOGA無料託児あり👶お子様連れOK場所：bird/leaf🦜🍃札幌市西区西野３条６丁目６−１西野三六ビル2階（スーパーマンボウさん向かい、1階にピザーラのあるビル）日程：毎週金曜日13:15～14:15🎃次回10月29日🎃11月5日、12日、19日、26日料金：1,000yen/回ヨガマットorバスタオル、ブ

手を合わせると、こころがしんとする。🦜札幌西区西野bird/leaf🍃YOGA無料託児あり👶お子様連れOK場所：bird/leaf🦜🍃札幌市西区西野３条６丁目６−１西野三六ビル2階（スーパーマンボウさん向かい、1階にピザーラのあるビル）日程：毎週金曜日13:15～14:1510月は、22日お休み🎃料金：1,000yen/回ヨガマットorバスタオルブランケットをご持参ください🧘‍♀️お連れのお子さまは店舗内キッズスペースにてスタッフが見守ります。もちろん、お子さま