ブログ記事2件
習慣を変えると運動量が増える意識を変えると運動量は増える本気で身体を美しくしたい貴女のために、今日からではなく、今から実践できる生活習慣をお話しします◇移動に階段が多い貴女はラッキー！！運動量が一気に増えます貴女は地下鉄や電車移動の時に階段を使っていますか？通勤、会社内での階段移動は、上りで歩行の2倍、下りで歩行と同じカロリー量を消費します。2階まで上がれば、約10キロカロリー、会社のなかや外勤先での移動を階段に変えるだけで、一日の運動量がぐっと増え、さ
