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こんにちは、札幌で姿勢専門のパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。カラダの質問、お問い合わせなどございましたら下記をクリックしてください。身体の悩み&お問い合わせ(活動場所はこちら)先日の三連休を使って「運動と感覚の統合セミナー」セミナーを受講してきました。今回は大脳や小脳、三半規管から耳石の話まで、運動と感覚を結ぶとどんな反応が体にあるか?脳と運動は密接な関係があるんですね。今まではふんわりと捉えていた分野だけに、脳みそフル回転で、頭の整理が追いつき
こんにちはご訪問ありがとうございます😊YURUKU®︎公認インストラクター若石リフレクソロジストNorieです。歩くことは生きること生きる喜びを共にYURUKU®︎考案者Noriko先生のブログは💁♀️こちらをどうぞ今日はおうちサロンでYURUKU®︎自主練習会でした。今年養成講座を終了された方とご一緒に入門、認定講座の復習を2時間半集中して行いました。写真は撮り忘れましたが脚が上がりやすくなりお顔もスッキリ履いていたパンツにもより
こんにちは、札幌で姿勢専門のパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。カラダの質問、お問い合わせなどございましたら下記をクリックしてください。身体の悩み&お問い合わせ(活動場所はこちら)最近の健康ブームで運動する施設が多くなった様に感じます。そんな中、最近読んだネットニュースで気になったのが↓こちら↑是非、読んでみてください。人事じゃなくなります。以前はロコモと言うと高齢者の方がなりやすいとされてました。ですが、20代〜30代の30%の方はロコモディブシ
こんにちは、札幌で姿勢専門のパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。カラダの質問、お問い合わせなどございましたら下記をクリックしてください。身体の悩み&お問い合わせ(活動場所はこちら)先日僕の活動しているジムでお客様の声からこんな嬉しいお声を頂きました。普段のパーソナルトレーニング以外のちょっとした接客がお客様にとって価値を感じていただいた瞬間でもあります。近年、札幌でもスポーツジムや無人のジムがどんどん増えてる中それと同時にトレーナー、インストラクターの数も
こんにちは、札幌で姿勢専門のパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。カラダの質問、お問い合わせなどございましたら下記をクリックしてください。身体の悩み&お問い合わせ(活動場所はこちら)今回も姿勢のお話。普段ご自身の姿勢がどうなってるか確認した事ありますか?自分自身で気づいていないだけで、猫背だったり、反り腰だったりします。その姿勢に気づかないまま過ごすと、「痛み」のサインで貴女にある日突然伝えてきます。痛みは不調を訴えるサインです。肩が痛い。腰が痛い
こんにちは、札幌で姿勢専門のパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。カラダの質問、お問い合わせなどございましたら下記をクリックしてください。身体の悩み&お問い合わせ(活動場所はこちら)僕は普段はパーソナルトレーナーとして、幅広い年齢層の方にトレーニング指導をさせていただいてます。その他にも週に一回幼児、小学生20名くらいに体育教室を指導しております。そんな元気いっぱいな子供達から学んだ、大人になって忘れてしまっている大切な事をシェアさせて頂きます。✴️近道は
こんにちは、札幌でパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。カラダの質問、お問い合わせなどございましたら下記をクリックしてください。身体の悩み&お問い合わせ(活動場所はこちら)運動の秋に差し掛かってきました!今回は体づくりで考えておきたい事と言う事で、体づくりで大切な事を3つにまとめてみました。✳️栄養、休養、運動のバランス✳️運動を始めると運動ばかり一生懸命にやってしまう。食生活となると栄養面だけやたら気にしてしまう。体づくりにおいてここだけやっておけ
こんにちは、札幌でパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。カラダの質問、お問い合わせなどございましたら下記をクリックしてください。身体の悩み&お問い合わせ(活動場所はこちら)今回は背中、脇腹あたりのセルフリリースをご紹介します。・背中がガチガチバキバキな方・猫背が気になる方・肩に不調がある方お試しください。(前回の胸のセルフリリースと合わせてご覧いただくと質の高いリリースができます。気になる方は事前にご覧ください。記事は→こちらから。)猫背が進んでく
こんにちは、札幌でパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。カラダの質問、お問い合わせなどございましたら下記をクリックしてください。身体の悩み&お問い合わせ(活動場所はこちら)夏は暑くて動くと汗が出るからなるべく動かない。冬は寒くて動くのがダルい…汗かくと冷えるから…なるべく動かない。これだといったい一年の中でいつ動くのでしょうか?健康であり続ける為に、体を変えるのためには運動、栄養、休養の3つのバランスが崩れてしまっては体は作られません。運動を続ける事で食
こんにちは、札幌でパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。カラダの質問、お問い合わせなどございましたら下記をクリックしてください。身体の悩み&お問い合わせ(活動場所はこちら)今回はお腹引き締めエクササイズの総集編としまして、今までの記事をまとめて載せました。是非、ご活用ください。【呼吸からスイッチを入れる】まずは、仰向けの状態からお腹にスイッチを入れていきましょう。詳しくはこちらバランスボールでも、お腹にスイッチを入れていく事ができます。詳しくはこちら【
こんにちは、札幌でパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。カラダの質問、お問い合わせなどございましたら下記をクリックしてください。身体の悩み&お問い合わせ(活動場所はこちら)今年も函館ハーフマラソン走ってきましたー!あいにくの天気で、スタートからゴールまで雨に打たれ続けるというマラソン始めてから初めての経験をしました汗上から下までビショビショになって、シャンプー持って行ったら洗って流せるレベル!!笑2時間以上も雨に打たれる経験なんてそうそうないですよね!笑
こんにちは、札幌でパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。カラダの質問、お問い合わせなどございましたら下記をクリックしてください。身体の悩み&お問い合わせ(活動場所はこちら)今回も角田の最近始めた趣味の⛳️ゴルフレッスン⛳️その2。インストラクターの先生に、「ヘッドの重さだけ感じて!もっと力抜いて!」って指導を受けました。そして力抜いて頑張って打った結果が上の動画です。まだまだ力抜けるそうです。自分のイメージでは、石川遼とか松山英樹の様な感じで打ってみた
こんにちは、札幌でパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。カラダの質問、お問い合わせなどございましたら下記をクリックしてください。身体の悩み&お問い合わせ(活動場所はこちら)こんな記事見つけました。「デブVSヤセ」出世するのはどっち?気になる記事はこちらこの記事を読んで夜中一人で納得してました。必ずしもそうではないと思うのですが、間違ってはないと思います。◆健康に対する意識◆経営者さんや管理職につく方に共通する点は、健康に気をつけている度合いが他
こんにちは、札幌でパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。カラダの質問、お問い合わせなどございましたら下記をクリックしてください。身体の悩み&お問い合わせ(活動場所はこちら)今年のやる事リストのうちの1つ。ゴルフ⛳️始めました。元々お客様の中にゴルフやっている方が多くて僕も興味があったのと、自分自身ゴルフをやるに当たっての必要な動作など身をもって知りたかったのとありました。何より大人のスポーツって感じするじゃないですか。笑そして、ひたすら打ち続けた1時
こんにちは、札幌でパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。カラダの質問、お問い合わせなどございましたら下記をクリックしてください。身体の悩み&お問い合わせ(活動場所はこちら)以前よりお尻の引き締めエクササイズなど紹介させていただいております。今回は今までのお尻のエクササイズを総まとめにしてご紹介します!まとめてリンクを貼っております。上から順にエクササイズを行うとスムーズにできます。動画で確認しながら実践してみましょう!【お尻を引き締める為にはまずお腹か
こんにちは、札幌でパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。カラダの質問、お問い合わせなどございましたら下記をクリックしてください。身体の悩み&お問い合わせ(活動場所はこちら)◆目的や目標をもってトレーニングできる。・トレーニングをやるときにただ闇雲にやるなんて事無いと思います。〇〇なカラダになりたい。〇〇の為に頑張る。などいつまで?どのくらいやれば?など具体的な目標を持つ習慣がつく事で計画→実行→反省がすんなりと考える事が可能になり仕事にも活かされてきます
こんにちは、札幌でパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。カラダの質問、お問い合わせなどございましたら下記をクリックしてください。身体の悩み&お問い合わせ(活動場所はこちら)最近食べ物の投稿ばかりで失礼します。。。最近はおからにはまってます。お昼ご飯はおからとおにぎり。味噌汁も欲しくなってきます。笑もちろん僕の手作りです!おからに飽きてからアレンジ料理!足りない頭をフルに回転させ、じゃがいもとおからを混ぜておから芋餅🥔!これが意外にうまい😋!いも
こんにちは、札幌でパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。カラダの質問、お問い合わせなどございましたら下記をクリックしてください。身体の悩み&お問い合わせ(活動場所はこちら)基本、筋トレ後は肉を食べます!!野菜もたっぷり食べて肉も食べて🍖栄養満点です!プロテインも飲みますが…やはり噛んで食べて心も癒されるのが一番!!この日は牛肉で攻めました!少し手の込んだ料理も作りますが、疲れて帰った時は野菜と肉を焼いて食う!!これに限ります!また、明日から減量飯
こんにちは、札幌でパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。カラダの質問、お問い合わせなどございましたら下記をクリックしてください。身体の悩み&お問い合わせ(活動場所はこちら)今回は、ジムに通い始めた!けど、通わなくなった人にありがちなパターンを厳選して3選!あげてみました!私かも⁉︎っていう方は変われるチャンスです!◆飽きてきた。マンネリ化・ジムに通い始めた1.2ヶ月はやる気の炎に満ち溢れてガツガツ闇雲にやってしまうもの。でも、一生懸命頑張って通ってみても
こんにちは、札幌でパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。(活動場所はこちら)今日は月曜日。毎週月曜日は休日です。そんな今日ですが、ジムが振替で営業していたので、パーソナルを一本だけやりあとは胸、背中のトレーニング。そのあとは料理day!今日はカボチャの煮物とささみの照り焼きを作りました。(筑前煮は余り物。)料理を作るって楽しいですね♫いつもと同じ頭を使うし、想像力豊かになりそうですし…何より味見して楽しい!美味しい!本格的なお料理男子を目指して頑張
こんにちは、札幌でパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。(活動場所はこちら)最近はヘルシーな晩御飯を心がけてます。いつも晩御飯を楽しみに日中を生活してる感じです。(写真は一部です。)前回の記事でもお伝えしたようにハイカロリーだと胃もたれしてしまいますので…汗(前回の記事はこちら)晩御飯は野菜とタンパク質中心です。好きなものを好きなだけというのも好きですが、美味しいものを長く食べ続ける為には健康である事しかありません。適度な運動、食事、睡眠が第1です。
こんにちは、札幌でパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。(活動場所はこちら)最近夜にお肉!お肉って食べると胃もたれしちゃいます。先日の誕生日祝いを兼ねてRefinebodyのスタッフでランチに行きました!ジャンキーな食べ物も好きですがどちらかと言えば体に優しい食事がすきです。前菜からメイン、デザートまで野菜が含まれており、料理は全体的に出汁の効いた味付けで優しい味でした!醤油ベースの味付けや、塩コショウの味付け、タレにつけたり揚げたりする食べ物も好きです
こんにちは、札幌でパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。(活動場所はこちら)4月からスタートした子供体育教室も4回目になり、子供たちも少しずつではありますが慣れてきた様子。僕もメインをやってだいぶ慣れてきました。前回もお話しましたが、「相手の気持ちになって考える。」これって本当大切なことですね!(前回の記事はこちら)僕の仕事上伝える、指導する事がほとんどですが、それ以上に学ぶ事がたくさんあります。内容はお見せできませんが、どんな流れで?どんな意図
こんにちは、札幌でパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。(活動場所はこちら)京都にて、PRIマイオキネマティックリストレーションを受講してきました。人間の身体は左右非対称だからこそ右と左、別々に考えてトレーニングやアプローチをしなければならない。それをどうなってるか筋の問題なのか、靭帯の問題なのか評価して、エクササイズし、再評価すると言う流れで考えていくと言うものでした。めちゃめちゃ頭使いました。運動連鎖から解剖からバイオメカニクスから脳みそフル回転です。
こんにちは、札幌でパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。(活動場所はこちら)セミナー受講の為、京都に来ております。ゴールデンウィークとも重なり、観光客が多く街はかなり賑わってました。僕も高校以来の京都。バック1つで一人旅。なかなか悪くないですね^_^京都の味噌おでんの色の濃さにビックリしました!土手煮なそうな…結構好きな味でした!セミナー1日目を終了し内容量の多さに頭がパンクしそうになってます。呼吸の乱れや、普段の姿勢不良からくる骨や靭帯への影響がこ
こんにちは、札幌でパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。(活動場所はこちら)「相手の気持ちになって考える」すごくシンプルだけどとても難しいもの。当たり前にできるじゃんって思っても初めは意識しなきゃなかなか難しいもの。考えてるつもりで深く考えられてない。2手3手先を読みながらの行動なんてまるで将棋みたいですね。まさに「考動」です。僕のやっている体育教室もメイン担当になってから子供の気持ちになって考える事が多くなりました。調べる事も増えましたし、意識する事
こんにちは、札幌でパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。(活動場所はこちら)4月18日でまた一つ歳を重ねました!いつも周りから32歳子持ちに見られますが…32歳でもなければ子供もいません。笑誕生日という事もあって今回は豪華に手巻き寿司を食べました!そして普段飲まないシャンパンで乾杯。っと、思いきや中身はジンジャエール笑お酒は苦手なもんで…。引き続き今年の大切にする事!でもある3つの「カン」を大切にしていきたいと思います!(facebook記事はこちら
こんにちは、札幌でパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。(活動場所はこちら)先週の月曜はRefinebodyのスタッフで、つどーむにてランニング&筋トレをしてきました!久しぶりのランニング後はヘトヘトでした_:(´ཀ`」∠):函館マラソンまでもう少し走り込まなくてはいけませんね。筋トレもそうですが何事もバランスが必要!指導者である前に実践者でなければいけません。マラソンまで定期的に走ります!(^^)角田☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆カラダ
こんにちは、札幌でパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。(活動場所はこちら)先日、僕の母校でもあるスポーツ専門学校で新入生向けに特別講話をさせていただきました。僕がトレーナーになろうと思ったきっかけから、社会に出るうえで大切な事、僕の過去の失敗談やこれからの業界の事などなどあらゆる観点からお話させて頂きました!これから社会に出て行く彼ら彼女らにどこまで伝わったかわかりませんが、僕が20数年間で感じた事、学んだ事は、伝えたつもりです!笑学生時代の僕の写真も出て
こんにちは、札幌でパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。(活動場所はこちら)・立ってるだけで腰が痛くなる。・腰の反りが気になる。・腰痛持ちだ。今回はそんな方にオススメです!お腹引き締め、体幹を強化したい方にも期待できるエクササイズです。お腹を使う環境がないとついつい腰を使って生活してしまうもの。しかも猫背気味の方であれば尚更です。体は単体では動かないでいつも連動して動いてます。(体の連動についての記事はこちら)そのためお腹を使う、体幹を安定させる事は