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スマホねこ背もはや国民病！？あるネット記事が公開されました長時間うつむき姿勢でスマホを見ていると骨格が歪みスタイルが悪くなり見た目にもカッコ悪いです骨格が歪むことで関節、筋肉、筋膜がよじれその結果肩こりや腰痛といった痛みのトラブルにも発生しますまた子供ではねこ背が原因で身長の発育が悪くなり感情面にも影響があることが研究で報告されていますねこ背を伸ばして欲しい！毎日親からたくさんのメールをいただきますが・・・・
こんにちは＊しばらくブログの更新を怠っていました先週くらいから体調が優れず、朝起きても胸焼けがしたり、胃のほうが少しムカムカ・・・何か起きそう、、、そんなことを思いながら、休日に牡蠣を食べに寿都町へまたそこの牡蠣が今まで食べた中で一番美味しくぺろりと２個も完食次の日の朝はやく目を覚めてしまい胃の違和感・・・嫌な予感がするそう思い仕事を休んだらみるみる体調が悪くなり病院に行った所「急性胃腸炎」とのこと。笑その時一番先に思ったのが「牡蠣」ではなく「ストレス」でし
昨日は札幌市内のカルチャーで「ねこ背を解消するエクササイズ」のワークショップを開催おかげさまでたくさんの方が集まっていただき大盛況でした普段施術を受けている方も時間を作って頂き運動も実践しますねこ背を解消したい方へのアンサーねこ背は生活習慣病です毎日の姿勢習慣が骨格、筋膜に癖がつきますねこ背を伸ばす解決するためにはまずは悪い姿勢が健康に悪影響がある事をしっかり知る事です悪い姿勢は・見た目の問題・精神的な問
こんにちは🌸３月に入り、道内の公立高校は卒業式だったみたいですねコロナで行事も少なく、思うように楽しめなかった方も多いかもしれませんが、また４月から新しい場所での良いスタートが切れるよう願っています野幌のはずむ心体ではピラティスレッスンを月に２〜３回行っていますなかなか予定が合わず来れない方もいますが、皆さん少しづつレッスンの成果が出てきています今日はグループレッスンに参加している男性のビフォー・アフターです分かりづらいかもしれませんが背骨の柔軟性＋体感の安定性を
こんにちは１１月から始まった野幌のピラティスレッスンも嬉しいことに少しずつ生徒さんも増えてきました２０代から７０代まで幅広い年代の方が参加してくださっています皆さん、悩みはそれぞれで「痛みの改善」「ダイエットをしたい」「筋力をつけたい」など、それぞれありますがレッスンで共通して言えるのは、「体感の安定性を上げること」が大切になります体感の安定性が低下すると、様々な体の不調を引き起こします。多いのは、肩こり腰痛などです痛みが出ない体を予防するためにも、自分の体
こんばんは！北海道の寒さは続きますね今日は痛みの原因についてです痛みが起きる原因は沢山ありますが慢性的な痛みの症状ですと、筋肉がちゃんと使われていないことで起きる痛みもありますそれってどういうこと。。。と思いますよね簡単に言えば、使いすぎている筋肉が痛みを起こし本来機能してほしい筋肉が使われなくなった状態ですそういう場合は、使い過ぎている筋肉はストレッチを行い、使われなくなった筋肉を動かすと改善されます簡単に見えてこれがまた難しいです私は今の自分の体が
こんにちは！北海道は大寒波に見舞われ、JRも運休をするなどなかなか大変ですね💦本日は野幌ピラティスレッスンでした。なんと初の満員みなさんとピラティスが出来て楽しかったです年代も様々で、体の動かし方や背骨の柔軟性など普段動かさない部分を沢山動かしたので、明日はお腹あたりに筋肉痛が来ていると嬉しいです次回は２月８日（水）①10時〜10時50分残1枠②11時10分〜12時残2枠となっておりますご予約はお早めにお願いします。＊ご予約＊はずむ心体のお電話もしく
こんにちは☀最近は雪がたくさん降り、路面がツルツルで転ばないように必死に歩いています最近だと忙しくて、ついトレーニングをさぼってしまったらやはり体が重たい疲れが体に残りなかなか抜けない感覚に、、、これはやばいと思いピラティスを行ったらやはりスッキリ〜この感覚なかなか抜け出せないです今日は、私がヘルニアになった当初の体のビフォーアフターをお見せします当初はヘルニアと診断され、腰の調子はあまり良くなかったです。今は、腰の痛みもなく趣味のテニスも、ジムでトレーニングやピラ
こんにちは皆さんあけましておめでとうございます🎍今年はどんな一年になるか楽しみですね本日は、野幌でピラティスレッスンでした。現在野幌の『はずむ心体』でピラティスレッスンを①１０時〜②１１時１０分〜の２枠で行っております＊詳しい詳細は下記の画像をご覧下さい体を普段動かさない方大歓迎のレッスンになっております体に不安を抱えている方や、ダイエットなど筋肉を増やしたい方、姿勢を改善したい方に向けたレッスンになりますので、
こんにちは札幌はクリスマスまで氷点下が続くみたいですね。カイロが手放せない時期になってきました今日は【ピラティスでの変化】についてですピラティスでは、目に見ない変化も沢山ありますが、目に見える変化も多いです。特に姿勢は著しく改善されます。写真の方はピラティスを週に１度ペースで行い、三ヶ月たったクライアントさんの姿勢です日頃から、吐き気や頭痛が多く薬が手放せない状態でした徐々に姿勢も変化し、最後は慢性的な頭痛も無くなっていきました。姿勢が変化することで、吐き気
こんにちは☃寒い日が続きますね北海道に２４年住んでいてもこの寒さには慣れないです今回はピラティスでの変化についてです一回のグループレッスンでどのくらい変わるのか疑問に思うかも知れません。単にスッキリするなどの意見もありますが、実際間違いではありません。マスクや姿勢不良で、呼吸が浅くなっている方が多いです。呼吸を整えるだけで、身体の機能は改善されていきます。そして、ピラティスでは普段使わない筋肉や背骨の柔軟性を取り戻す動作が多いです。単に筋力トレーニングというのでは無く、体の
こんにちは☀北海道ではやっと雪が降り、本格的な寒さになってきました⛄そして今日はグループレッスンのお知らせですついに、野幌でのグループレッスンがスタートしましたはずむ心体の一角の運動スペースで行っております。皆さん始める前は不安が沢山で、「ついていけるかな・・・」「体が硬いから動けるか心配・・・」などの声も安心して下さい野幌でのグループレッスンでは少人数で行うので皆さんが理解できるようゆっくりと行います冬は特に体を動かす機会が減るので、いいリフレッシュになるといい
こんにちは🌇北海道は夏も終わり少し肌寒い季節になってきました🎑今日は、ピラティスレッスンを受けて約１年経過したAさんの体の変化についてです。今も１〜２週間に一度、体の調整＋ピラティスレッスンを続けています。出会った時は、変形性股関節症で車の乗り降りも痛く、歩いている姿勢も背中を丸め痛みをかばう姿勢でした。毎日いかに歩かずに過ごせるか考えていたそうです😅そして手術も無事終わり、強化しなくてはいけない体幹＋臀筋をメインに股関節の可動性も確保しながらのレッスンを続け、今では冬
こんにちは❄️今日からピラティスや健康など様々なことをブログで書いていこうと思います！そしてなぜピラティスなのか！テレビなどでモデルさんや芸能人の方が行っているイメージの多いピラティスですが元々は、負傷した兵士のリハビリとして行われていました。なので、機能改善を目的としたエクササイズが多いですが、もちろん姿勢改善にも効果があります。という風にこれからピラティスを沢山の方に知ってもらえるように発信していきます☺
みなさんこんにちは。オッケーいただきましたので、生徒さんの変化をご紹介させていただきます。６回のマスターコースレッスン終了！最初から姿勢はとても良かったＯさま。歩き方は、北海道の人に多い歩き方でした。Ｏさまより、もっと猫背の人が多いけどね。パーティでドレスを着る予定があるので！と、コースレッスンを受講してくれました。afterの歩き方は、ヒールやドレスの時に使える「女性らしい歩き方」です。キレイでしょー❣️準備は万端！なのですが、このご時世、パーティは延期になってし
こんにちは、札幌で姿勢専門のパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。前回、前々回、前前々回に引き続き、胸椎の回旋可動域を引き出すエクササイズをたくさん紹介してきました。前回までの記事はこちら↓→胸椎の可動域を引き出す①→胸椎の可動域を引き出す②→胸椎の可動域を引き出す③→胸椎の可動域を引き出す④痛いからと言って動かない、動かさないの時代からはだいぶ変わってきてます。病
こんにちは、札幌で姿勢専門のパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。同じ姿勢の繰り返しで背中、肩ガチガチな方が多いと思います。僕自身長時間のデスクワークで背中がガチガチするのを感じます。前回もお話ししているように長時間の姿勢は、その悪い姿勢を記憶したり、筋肉の長さが変わって姿勢不良になったり、血流も良くしない為、健康には悪いです。前回に引き続きシリーズ化的な感じでご紹介してますが、今回も大切なエクササイズなので実施してみてください。（前回の記事はこちら
こんにちは、札幌で姿勢専門のパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。その肩の痛みは肩だけが原因でしょうか？前回に引き続き今回も可動域をあげるストレッチのご紹介です。前回の記事はこちら同じ姿勢を長時間繰り返しているとその姿勢を記憶してしまい首肩に負担をかけるケースが多くあります。長時間同じ姿勢を繰り返したらしっかりとリセットをかけることも重要です。さっそくやってみましょう！ゆっくりと力を入れずに捻るのがポイントです。首肩だけで回さず胸から捻るイメージでやっ
こんにちは、札幌で姿勢専門のパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。今年もトレーニングや姿勢についての記事を紹介していきます！最近NHKでもよく紹介される腰痛。8割の方は経験されていて、そのうちの85%は明確な原因がわかっていないそうです。（残りの15%は病名がつくもの）ストレスからくる腰痛もあるとか。。僕も実際に評価してみると、・筋力的に問題がある。・胸椎、股関節の可動域が適正でない。・体の使い方が間違った使い方をしている。などがあげられます。その
こんばんは、パーソナルトレーナーの角田です。今年の振り返りをさせていただきます。2018年は公私ともに充実し、新しい生活があったり新しい事にチャレンジした年でした。漢字で表すとしたら「新」です。また、2018年初めに掲げた３つの「カン」をテーマに活動してきました。１つ目何事にも「関心」を持つこと。２つ目自分が「感動」する事。または「感動」を与えれるようになる事。３つ目何事にも「感謝」の気持ちを忘れない事。2つ目の感動を与えるようになる事はできたか定かではありませんが‥笑1
こんにちは、札幌で姿勢専門のパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。カラダの質問、お問い合わせなどございましたら下記をクリックしてください。身体の悩み＆お問い合わせ（活動場所はこちら）昨日もトレーニング頑張りました。いつも週に4回〜5回はトレーニングをしてます。姿勢の専門家でもありますが個人的にウエイトトレーニング愛好家でもあります。トレーニングは体を整えるためにも心のバランスをとるためにも必要なのでかれこれ10年以上欠かせないライフワークになってます。そ
こんにちは、札幌で姿勢専門のパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。カラダの質問、お問い合わせなどございましたら下記をクリックしてください。身体の悩み＆お問い合わせ（活動場所はこちら）22日は冬至でした。冬至は昼の時間が最も短く夜が長い日で運が上がっていく日とも言われてます。なので冬至の日には運を良くするためにも「ん」がつく物を食べるいいそうです。その習わしにしたがって南瓜（なんきん）かぼちゃと小豆のいとこ煮を作って食べました！ちなみにかぼちゃを煮て食べる
こんにちは、札幌で姿勢専門のパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。カラダの質問、お問い合わせなどございましたら下記をクリックしてください。身体の悩み＆お問い合わせ（活動場所はこちら）体づくりするには運動習慣が大切っと、いつもブログでお伝えはしております。っが、なかなか運動できないという方もいらっしゃるはず、、運動ができなくても食事から見直すだけで体は変わっていきます。毎日買って食べている弁当を、自分で作って持っていく様に週に数回変えるだけでも、全然違
こんにちは、札幌で姿勢専門のパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。カラダの質問、お問い合わせなどございましたら下記をクリックしてください。身体の悩み＆お問い合わせ（活動場所はこちら）いくつになっても成長はできます。毎週木曜日厚別体育にてジュニア体育教室をやっております。そこでは子供たちができない技（跳び箱や鉄棒マット運動など）を何度も挑戦しできるようになり一人一人の成長した姿を目の前で見ることができます。そして、できた時の子ども達のキラキラした嬉しそうな
こんにちは、札幌で姿勢専門のパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。カラダの質問、お問い合わせなどございましたら下記をクリックしてください。身体の悩み＆お問い合わせ（活動場所はこちら）今年のピラティスサークルも残すところあと1回。栄町にある栄地区センターで実施してます！活動場所のURLはこちら発足から2年が経ち、多くの方にピラティスを受けて頂きました。発足当時はまだまだ未熟者で、決していい内容のピラティスを提供できたとは思えない状態だったと思います。（だ
先日お客様とお話しててこんな嬉しいお言葉を頂きました。角田さんと会ってから運動に対する考えが変わりました！「いや、でも、だって」は言う回数は少なくなり、他人や周りのせいにするのも、自分を見直す所から！っになりました！っと僕はいつの間にかそんな事を伝えていたのでしょうか。。確かに、運動する上で、ダイエットする上で〇〇法に頼っては長続きしません。巷で流行ってる炭水化物抜きも、美尻トレーニングもそうです。全てはバランスが大事。精神論に捉えられる方もいらっしゃるかと思いますが、習慣を身に
こんにちは、札幌で姿勢専門のパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。カラダの質問、お問い合わせなどございましたら下記をクリックしてください。身体の悩み＆お問い合わせ（活動場所はこちら）トレーニングをしていて、使っている所がよくわからない効かせたい部位を感じたくてもよくわからない。そんな方いらっしゃいませんか？原因として考えられるのが、トレーニングフォームが違うトレーニングの強度が高すぎる。感覚として入りづらい姿勢をしている。以上が考えられます。最
こんにちはご訪問ありがとうございます😊YURUKU®︎公認インストラクター若石リフレクソロジストNorieです。歩くことは生きること生きる喜びを共にYURUKU®︎考案者Noriko先生のブログは💁♀️こちらをどうぞ今日は日曜日でした。用事を済ませて夕方になってから冷蔵庫掃除の続きで冷凍室をしました。随分溜め込んでいましたが美味しく食べるには「冷凍保存は1か月」と聞きました。何年まえの？物も出てきてゴミ袋へ「さようなら〜」しました。食べ
こんにちはご訪問ありがとうございます😊YURUKU®︎公認インストラクター若石リフレクソロジストNorieです。歩くことは生きること生きる喜びを共にYURUKU®︎考案者Noriko先生のブログは💁♀️こちらをどうぞすっかり街はクリスマスモードです。今年もあと1か月年の始めに「整」の年にしようと・身体・家・時間・食・お金など生活全般紙にも書いて壁に貼っていましたが、整っておりません。この3年ほど特に家の片付けに困っており時々お片付け
