札幌ヨガ教室

こんにちはNARUMIです✨こちら札幌は初夏です〜😆🍉🌻✨ヨガ部屋から今朝は雲ひとつない青空でした✨今年は庭の畑を頑張ってます😆🍅🍆✨(いつもは適当なのだけど…😅)エンドウ、絹さや、バジル、レタス、キャベツ、トマト、ナス、しそ、ニラ、パセリ(今まで失敗せず収穫できたものたちに絞りました😅)毎日水をあげたり雑草を取ってわき芽をを摘んだり…お世話は楽しいです😄✨今の物価高で買い物がしづらくなっているのもあって作れるものは作ってみるという楽しみも満喫中😁👍

こんにちはNARUMIです✨こちら札幌は桜が満開でございます😆🌸🌸🌸🌸🌸ずっと寒かったので待ち遠しかった春がやっと訪れて本当に嬉しいです💖素晴らしい季節となりました🌸✨✨✨✨(NARUMIYOGASTUDIOスタッフピリカ13歳を過ぎて目や足腰も弱ってきましたが💦今年もお花見🌸ができて嬉しい😆💖)札幌の桜の名所のひとつ農試公園去年運転免許を取ったムスメの運転で行ってきました😊🚗本日もお読みくださりありがとうございます🙏💖*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*

こんにちはNARUMIです✨明日から4月ですがこちら札幌は寒いです🥶💦一度はかなり雪解けがすすんだもののここ数日雪も降り☃️❄️またまた雪景色に😅春の芽吹きをワクワク💓待ちながらもう少しなごり雪を楽しみたいと思います😁さてさて今月書道家武田双雲さんの展覧会に行ってきました✨新たな挑戦ということで紙と墨の白と黒だけでなくカラフルな色や金箔やパワーストーン、伝統和紙などを用いた素晴らしい作品の数々😍💖💖💖トークも楽しかった〜✨平日にもう一度訪れたら幸

さあ、明日は、お寺でヨガの日です覚王寺さんの本堂へは、13時30分より入場できます。開始は、14時。90分のヨガレッスンで、終了は15時30分となります。初参加の方は、最初の一回だけ、予約が必要ですので、覚王寺さんへ申し込んでください（tel011-716-7917）。初めての方、お久しぶりの方、大歓迎です「ちょっと身体がかたいけれどできる？」と言われる方が多いのですが、ヨガ＝柔らかさだけでは、ありません体幹力や筋力も鍛えられますので、バランス感覚も良くなります。私

こんにちはNARUMIです✨今日はひな祭りですね〜😊お雛様🎎🌸も飾りささやかなお祝いをする予定です😁この大量の桜餅は😂ムスメが大好きな桜餅をたらふく食べたい！との事で🤣手作りしました😁✨こし餡は私が担当しましたがあとは全てムスメが楽しみながら使っておりました😁食紅は入れず色白ですが😆お雛様のお肌のような、という事にしておきます😅お友達にもあげたりしてそんなには食べなかったみたいですが😁美味しくできて大満足のようでした✨季節の行事を楽しむのも自然と共に生か

こんにちはNARUMIです✨2月に入り立春を迎えましたがこちら札幌は先週からの大雪で雪に埋もれております😅☃️💦(↓こちらは年明けに訪れた東川町の湧駒荘の景色ですが😅最高の秘湯でした♨️)今シーズンは雪不足と言われるほど積雪も少なく暖かかったのですが帳じり合わせのようなドカ雪にご近所のお元氣シニアさんたちは嬉しそう😆💖💦やっと本来の季節に〜😆と張り切って雪かき☃️されてます😆✨これがお元氣の秘訣なのでしょうね😄✨いい汗かいてトレーニング😆💪✨雪

こんにちはNARUMIです✨すっかりご無沙汰しておりました🙇‍♀️💦夏から自宅スタジオレッスンを再開したりオンラインレッスンや出張稽古化粧品作りや帰省、茶道のお稽古やお楽しみのライブなど日々バタバタと楽しんでおりました🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️✨✨✨💦こちらのブログでも少しずつご紹介できたらと思います😊💖(いつになるやら…😂💦)さてさてこちら札幌も真冬の寒さに🥶🥶🥶雪も根雪になりました⛄️⛄️⛄️↑こちらはいつかのホワイトイルミネーション✨✨(今

タイのエクササイズルーシーダットンダットンワイクルーインストラクターの太田麻理子ですプロフィールはこちら今後のレッスンカレンダーレッスンは３講師で開催しております全ての講師のレッスンにご参加可能です。ダットンレッスンは受け放題がオトクルーシーダットン＆ダットンワイクルー合わせて、月に約20レッスン以上開催心拍数を上げすぎない、ハード過ぎないルーシーダットン『ルーシーダットンメニュー✧˖°』ダイ

こんにちはNARUMIです✨北海道は美しい紅葉🍁の季節となりましたよ〜😆✨✨山の方に住んでいるので我が家からも山の紅葉🍁がよく見えますが週末に訪れた八雲町の銀婚湯♨️の紅葉をお楽しみください😆🙏🍁🍁🍁↓↓日本の秘湯の一つ5つある野営手作り貸切風呂も最高です銀婚湯のレポはまた改めて書きますね😁✨気温が下がり体調を崩しやすい季節です身体のバリア機能を高めるには東洋でいう「氣」生体エネルギーを高め巡らすことが大事です😁気温の変化や洋服の色テレビ

こんにちはNARUMIです✨10月に入りこちら札幌は心地よい秋晴れの日が続きとってもいい季節になりました😄✨(昔は夏が終わると淋しい気持ちになり体調も崩しやすくなる秋は苦手でしたが😅今は大好きです💖)気候もちょうど良く外に出て景色や空気を楽しむのもよしおうち時間を充実させるのもよしということで私は生活の見直しをしてみました😊(そんなに大袈裟なことではありませんが😅今物価上昇や米の価格高騰、話題の健康法やサプリなど、検証したいこともたくさんあったので)お金の

こんにちはNARUMIです✨こちら札幌は朝晩かなり冷え込んできました😅秋🍂がやってきましたよ😁ということで今季初✨のきのこ🍄‍🟫狩りへニセコ方面へ行ってきました〜🚗💨ちょっと寒かったけど気持ち良すぎる秋晴れ✨松林の中をずんずん進んでいきます💨💨まだ早かったのかなかなか見つからなくて…3ヶ所目のスポットでようやく…あった！😂ほんの少しの収穫でしたが秋の恵みに深く感謝しつつお味噌汁に入れて美味しくいただきました😋🙏💖今までで1番くっきり！見えた羊蹄

こんにちはNARUMIです✨9月に入りこちら札幌は日中の残暑はあるものの朝晩は涼しくなってきました。季節の変わり目ですね😁そろそろ飲み物も温かいもの中心に戻し秋に不調になりやすい肺を元氣にする長ネギなども食事に取り入れて毎日を心地よく秋を楽しむ準備を進めましょう🍁✨8月か再開した自宅教室も大盛り上がりです😆✨コロナやワクチン後のケアの情報やお一人お一人の身体の状態に合わせたアドバイスなども喜ばれております😊✨やっぱりヨガっていいな〜と私もとても嬉しいです😄

明日、２２日（木）は、お寺でヨガの日です！！『お寺でヨガ』開催場所崇徳山覚王寺（そうとくざんかくおうじ）〒001-0045北海道札幌市北区麻生町5丁目2-12開催日毎月第２・第４木曜日。開場が午後１時３０分、レッスン開始が午後２時です。９０分ヨガレッスン（終了時間午後３時３０分）参加費５００円※初参加の方は、初めの一回だけ、覚王寺さんへ予約の連絡をお願いいたします（tel011-716-7917）ヨガマット、水分補給の飲み物をご持参ください。（貸出マット、更衣室

こんにちはNARUMIです✨全国的に危険⚠️な暑さが続いてますね〜🥵💦オンラインレッスンでは関東からご参加の方もいらっしゃり40℃越えの酷暑の大変さ…ナマの声をライブで伝えていただいてます😆💦こちら札幌でも本州ほどの暑さではないものの暑さによる体調不良の方が増えてます😰発汗による塩分ミネラル不足が原因のことも😅水分補給はもちろんのこと良質な塩分もしっかりと摂ることが大切です味噌や梅干し、ほうじ茶にひとつまみの自然塩を入れたものなどが吸収しやすくオススメです😊

明日は、覚王寺さんでの『お寺でヨガ』の日です真夏感がずうっと漂ってましたが、今日からちょっと涼しそうですね。暑～い夏も、ちょっと小休止かな‥‥いや～、それにしても、寒くない‥‥(笑)この「寒くない」というフレーズは、北海道に住む、私たちにとっては、最高のひとときではないでしょうか？そんな今のありがたい季節を、お寺で堪能させていただきましょうさあ！！覚王寺さんへ集合です！！７月２５日（木）午後２時～３時３０分、９０分間のヨガレッスンとなります午後１時３０分頃から入場

こんにちはNARUMIです✨ブログの方もご無沙汰してしまっておりましたが…😅zoomでのオンラインレッスンや市主催のヨガ教室などの出稽古障害のお持ちの方への理学療法士、医師同行での訪問レッスン(指ヨガや瞑想)など慌ただしくも楽しく幸せな毎日を駆け抜けておりました😂そして本日はご報告✨約4年ぶりにNARUMIYOGASTUDIOでのヨガ教室を再開します😁✨4年前感染拡大防止や規制により休業しその後も家族の感染や愛犬ピリカ🐶の病気療養などでなか

明日は、『お寺でヨガ』の日です。５月は、９日と２３日の開催です。（※今月５月は、お寺内の駐車場が工事のため、使用できませんのでご注意ください。）さあ、麻生の覚王寺さんに集合しましょう(^^♪午後２時からの９０分レッスン。阿弥陀如来さまに見守られてのヨガポーズ。そこに答えはありません‥‥私のレッスンは、ポーズをとる時のポイントをお話ししながら、自分でも、ポーズを実践しながら進んでいきます。皆さまとなるべく同じ感覚に自分を置いて、一つ一つのアーサナ（サンスクリット語でヨガのポーズ

★10月16日(日)定員8名→参加者募集中‼️札幌で初めてヨガクラスを行います🧘‍♀️ノーマスクヨガで深い呼吸を取り戻そう①13:00〜14:30→足ヨガ、若返りの方向と老化の方向②15:00〜16:30→骨盤、背骨ほぐし後ヨガアーサナ＊基本的には①②両方参加が望ましいです☆内容について①13:00〜14:30足は土台ですので足裏足指の使い方がとてもとても大切です🦶私自身ヨガをやる前は浮腫みやすく外反母趾になりかけていて痛みもあったのが良くなりました👍そして身体には繰り返すと

今週のヨガクラス(9月13〜17日)座骨を感じて背骨を骨盤→腰椎→胸椎→頚椎→頭蓋骨と背骨をゆらゆらと心地良くほぐしてあげるとカラダ全体がほぐれて扱いやすくなる肩周りも首の可動域まで広がる実感できた今週でした😉ヨガ前はもちろん、家でも朝や寝る前に行うとカラダも喜びそう♡火曜午前クラス肩の内側がマットにつくかチェック火曜シルバーピラミッドのポーズ火曜夜クラス水曜午前クラス立木のポーズ木曜夜クラス白鳥のポーズ金曜午前クラス飛行機のポーズ土曜特別クラス骨盤ヨガクラス(お

6月もあっという間に過ぎ2022年も折り返しです。最近は札幌でも梅雨のような天気が続きますが皆さん体調はいかがでしょうか？7月はカラッと晴れて欲しいですね☀️7月のスケジュールです。🌹KINOTONE円山土曜13:00〜14:15【筋膜リリースヨガ】9・23日ご予約はキノトーン円山@yoga_studio_kinotoneホームページからお願い致します。https://airrsv.net/kinotone-maruyama/calendarご予約内容の選択｜ヨ

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前回のつづき『ダイエットコラム26・ダイエット停滞期はあなたが変わるチャンス①』ダイエット停滞期はあなたが変わるチャンスダイエットのお客様やダイエットキャンプ生さんから順調に下がってたのに、最近はあまり体重が下がりません。ダイエッ…ameblo.jp体重が増えたのはなんで～停滞してる上に、今朝は増えてしまいました。ちゃんとやっているのに・・・。これは、どう考えたら良いですか？ㅤㅤ今朝の体重が増えたのは、・昨日の晩御飯の食べるべき物が少なめだ

母の友人でいつも私を応援してくれる方がいます。その方は私が気づいた時にはもう車椅子になっていてでもそれでも自分にできることをしようとする前向きな姿にいつも胸があつくなります。ある日その方に〝ゆきぃ、人の足を引っ張る人間じゃなくて人の手を引っ張るような人間になりさない〟と言われたことをすごく覚えています。誰もが人を羨ましく思うしマネをしたくなる。そして自分が分からなくなって苦しくなる。一番近くにいるはずの自分自身が一番自分を見えなくなります。最大の味方であり

3軒目、久しぶりすぎる回転寿司ぱさーるに回転はしてないですけどね。わざわざ道外からのお客様も多いらしいときいて、行きたくなったんです牡蠣感動その1たち〜すっごくクリーミーでしたホタテがほんっと新鮮でした😍エンガワははは大好きだから。すっごく美味しかったまた来たい♥️

せっかく雪が積もったと思った札幌ですが…☃今日の最高気温は3°ぐらいあり、雪がかなり溶けてしまいました💦しかも道路がぐちゃぐちゃです💦こういう時は歩道を歩くのも注意しておかないと…雪交じりの水を車に思いっきりかけられますからね💦先日ブログでもシックスパッドの記事を書きましたが、あれから毎日シックスパッドで腹筋を鍛えております👊凄いもんですよ！！ちょっと舐めてたんですが…確実に腹筋が硬くなります👊これはちゃんと3ヶ月ぐらい毎日やってたらかなりいい感じに筋肉を鍛えられるような気がします😁頑

いつもブログをご覧いただきありがとうございます😊体の内側と外側からの美肌、トータルビューティーを提唱（美容）皮膚科看護師・美容セミナー講師・ヨガインストラクターのタカヒ沙苗です♥北海道を「美容と健康の力」で活性化を願う、北海道トータルビューティーコミュニティ代表もしています。私について・活動状況はこちらマタニティヨガクラス開催します！！マタニティヨガができるところは、産院などが多く、その産院でお産する人しか受けれなかったり、物足りない！というお声もいただいてい

私には小学校時代からの相棒がいます😊しかも子沢山で…なんと子供が7人もいます！いつも本人には戦時中じゃないんだからとか笑いながら話をするのですが😁😁😁今の時代に凄いことですよね〜ですので、相棒は子供達を育てるために、いっぱい働かなきゃいけません💦2年前に私の地元でラーメン屋さんをオープンしまして、これがまた良い味をだしますので、結構有名なお店になってきました👏👏👏そして本日、札幌と小樽の間に朝里という町があるのですが、そこに居酒屋さんをオープンさせました😊大したもんです！私は今日は

かなり体調が復活してきました✌どんなに不調でも、やはりクンダリーニヨガは続けるべきだと今回つくづく思いました。この数日は少しペースを落としてのクンダリニーヨーガ修行でしたが…体調不良の時は人としてのエネルギー自体も落ちているのだと思います💦それをクンダリーニヨガによりエネルギーを少しでもアップさせる！そのことにより体の回復が早くなるのを実感できました！本日は私どもの道場生達がミュージカル「オズの魔法使い」に出演するので見に行ってきました😉とても良い会場でした。しかも2人の一生懸命頑張