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ジム活日記！No.20240318《☔️8️⃣0️⃣%／今日の最高気温２.０℃／３０年前の最高気温２.８℃疲労度❽❽点／満足度❾❷点／元気度❽❺昨日、仕事が終わってから、急に全身が重だるくなり、今に至る。本来なら、筋トレは休むべき重だるさ。でも、筋トレ中毒者だから、休まない❣️🤓【お客様の主な目的】肩こり改善、腰痛改善、ひざ痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上【予約受付店舗】❶NAS東札幌(地下鉄東西線東札幌駅)❷NAS札幌(地下鉄東西線発寒南駅)❸
ジム活日記！No.20240314《☔️3️⃣0️⃣%／今日の最高気温５.０℃／３０年前の最高気温2.2℃疲労度❽❺点／満足度❾❶点／元気度❾❷トレーニング指導者だから、筋トレに励むのは必須！日々の筋トレが習慣すぎて、トレーニング指導者を引退しても、筋トレは継続するかな？？筋トレの効能をたっぷりと味わっているから、やめるのはもったいない。目標の話。「2024年は○○する」ではなく、「○○しない」という決意を立てた。『2024年は新規のトレーニング指導をしません』理由は色々とある
ジム活日記！No.20240313《☔️3️⃣0️⃣%／今日の最高気温１.０℃／３０年前の最高気温０.４℃疲労度❽❹点／満足度❾❺点／元気度❾❷高重力を持ち上げるではなく。重量を素速く持ち上げるでもなく。重量をゆっくりと動かし、様々な角度で重量を耐える。自分では、ゆっくりと肩を動かしていたはずだけど、動画を視ると、全くゆっくり動かしていない。重さに負けとる🤓【お客様の主な目的】肩こり改善、腰痛改善、ひざ痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上【予約受付店舗】
ジム活日記！No.20240312《☔️8️⃣0️⃣%／今日の最高気温５.０℃／３０年前の最高気温０.９℃疲労度❽❸点／満足度❾❹点／元気度❾❶５年計画❣️５年後の目標ができた。そこに向かって、そのためのカラダ作りをする❣️🤓【お客様の主な目的】肩こり改善、腰痛改善、ひざ痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上【予約受付店舗】❶NAS東札幌(地下鉄東西線東札幌駅)❷NAS札幌(地下鉄東西線発寒南駅)❸NASVitPark(地下鉄東西線バスセンター前
ジム活日記！No.20240308《☔️6️⃣0️⃣%／今日の最高気温０.０℃／３０年前の最高気温２.９℃疲労度❽❶点／満足度❾❶点／元気度❽❾腰痛の予防医学！腰痛持ちの人は、股関節まわりの筋肉が硬かったり、チカラが弱かったりする。なので……仰向けに寝て、股関節を上げ下げするという、単純な動きがうまくできない。股関節の筋肉が劣化しないように、ちょくちょくニーレイズをしているけど……今日はお腹の膨満感がひどくて、うまく股関
ジム活日記！No.20240307《☔️6️⃣0️⃣%／今日の最高気温１.０℃／３０年前の最高気温１.９℃》疲労度❼❽点／満足度❽❽点／元気度❾❶肩痛の予防医学！日常生活で、「肩を大きく動かしたり」「力強く動かしたりする」ことって少ない。コツコツと鍛えておかないと、あっという間に、筋量減少、筋力低下、柔軟性低下、可動減少してしまう。ベンチプレスに励む似非トレーニーの横で、僕は低重量・中重量で、コツコツと肩トレに励む。似非トレーニー、ベ
ジム活日記！No.20240306《☔️3️⃣0️⃣%／今日の最高気温１.０℃／３０年前の最高気温０.０℃》疲労度❼❼点／満足度❾❸点／元気度❾❹首コリ・肩コリの予防医学！肩甲骨を前後にうごかす。見た目は地味だけど、意外と難しいうごき。とくに、慢性的に首コリ・肩コリな人は、コレをやると面白い動きなる。ここ数ヶ月、肩甲骨を前に出す筋トレをしていないので、久しぶりにやってみた。感が鈍っていて、最初の数回はうごきがぎこちなかった。来週、肩甲骨をたっぷりと動かさなあかんから、明日も明後
ジム活日記！No.20240305《☔️2️⃣0️⃣%／今日の最高気温１.０℃／３０年前の最高気温−２.９℃》疲労度❼❶点／満足度❾❸点／元気度❾❹腰痛の予防医学！重労働をしたときは、腰がダルくなることはあるけど、これまで腰痛で苦しんだことはナシ。腰まわりが弱らないように、色々と予防しているのが、功を奏している。最近、腰椎の動かし方が進化中。さらに、腰痛知らずな腰になっちゃう？？🤓【お客様の主な目的】肩こり改善、腰痛改善、ひざ痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力
ジム活日記！No.20240304《☔️6️⃣0️⃣%／今日の最高気温−２.０℃／３０年前の最高気温−２.４℃》疲労度❼❶点／満足度❾❷点／元気度❾❸四十肩・五十肩の予防医学！お仕事で、とある会社に行くと、５０代以上の社員さん達から「肩が痛くて、腕上げられない」と言っているのを、よく耳にする。僕に関わりのない部署のため、その声を耳にするだけで、とくに何かしてあげるということはない。そもそも、僕が何者かわかってないですし。ということ
３月に入っての大雪まだまだ春は遠いですけど心穏やかに桃の節句を迎えたいと思います今月のリハビリ動画は手のシビレを予防する体操を２つご紹介しています頸椎症、胸郭出口症候群肘部間症候群、手根管症候群など腕や指先に走るシビレを緩和させます是非悩んでいる方は参考にしてみてくださいね施術ご予約お待ちしておりますご予約フォーム→清水真先生の著書ねこ背は「１０秒」で治る！身長が伸びる、やせる！背伸
おはようございます。本日の空き状況です。
他店と差別化するために。他店との違いを知るために。手技療法について、お客さまから、よく言われること。「マッサージ屋さんとやること違うよね？」「これはマッサージなの？ストレッチなの？」僕としては、差別化をしようとは思っていなく、お客さまの要望に合わせていたら、出来上がった技術。他店と何がどう違うのか、よくわからないので、こんな決意をしてみた。💡ということで、第一弾は「月寒中央」にあるお店に行ってみた。【お客様の主な目的】肩こり改善、腰痛改善、ひざ痛改善、
先日は名古屋在住の方とオンラインでパーソナルトレーニングの指導を行いましたこれまで名古屋市内で開催した「背伸ばし体操」の講座に参加したことがありエクササイズをとても気にいって毎日続けてくれていました今回は自分の悩み別、タイプ別の体操法を知りたい！という要望にお応えして事前に写真を数点送って頂きその動態、姿勢分析を行い側弯の状態関節可動域のコンディション現在改善したい悩みを考慮してその方に最適なメニューと
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ゴリ押し営業トークがお客さまのためになる？？数ヶ月ぶりにスタジオレッスン(NAS東札幌)に、参加してくださった女性会員さん。レッスン後、「手技療法を受けてみようかな」と声をかけて下さいました。何年も前から顔見知りですが、今まで全く興味を示したことがありません。なので、社交辞令かなと思い、普段全くしない＂ゴリ押し営業トーク＂をしてみる。数分後、フロントから予約確認の電話が入る。まさかまさか、ゴリ押し営業トークで、ご予約を頂いてしまいました。ゴリ
代謝が低いと痩せられない?「代謝が良い」、「代謝が悪い」という話はよく話題になりますよね。基礎代謝が高いと良いことがたくさんありそうだけど、反対に基礎代謝が低いとどうなっちゃうのか？今日は基礎代謝が低い人の特徴や、基礎代謝が低いことで起こることや、基礎代謝を上げる方法をお話しますね(^^)v基礎代謝が低いとどんなことが起こるの？代謝が良い、悪い、ってよく言いますよね。この代謝という言葉はエネルギーや栄養素の利用効率ってことでもあります。基礎代謝の高い身体は、摂った栄養素をしっか
あなたの＂足音＂は大丈夫ですか！？フィットネスクラブや公共トレーニング室などで、トレッドミル(ランニングマシン)を使用している人の、こんなところが気になります。マシンに接地する足が、ドタバタと大きな音を、鳴らしながら歩いている。本人は、ドタバタと足音が聞こえることで、頑張っている感じがして、モチベーションが上がるのかもしれませんが…これ、カラダにとっては、危険の黄色信号です。トレッドミル使用時だけに、限らないのですが、歩いている時に、足音が大きい方は、骨盤周りの筋肉が緩んでいる可能性が
プロトレーナーの手技療法を、自宅やオフィスで受けることができます。知らずに入ってしまうカラダの緊張や無駄な動きを手技療法で少なくして、肩こり・腰痛・ヒザ痛をスッキリさせませんか！？肩こりの方に、手技療法後の感想を聞くと、このようにおっしゃる方が多いです。「首周りが、スムーズに動くようになったきた。」慢性的に、肩こりに悩まれている方は、継続的に手技療法を受けていることで、こんな効果を得ました。「慢性的に痛かった、首が楽になってきた。」また、肩こりの方は、眼精疲労をお持ちの方も多いので
いつもよりも関節の可動域が広くなっている５０代女性のお客さま。『股関節の痛み』を改善したいと、パーソナルトレーニングのご予約を頂きました。トレーニングをする前に、念のため病院で診察を受けて頂くようにお願いしました。診察の結果は、関節に異常なし！しかし、筋力が弱いことを指摘されて、股関節や胴回りの写真付き筋トレプログラムをもらい、簡単に指導を受けてきたとこのと。お客様は、もともとフィットネスクラブで、自分なりに股関節の痛み改善に取り組んでいました。さらに、病院で教わったことを、ご自宅
肩の高さ、猫背を改善の手技療法を受けている６０代女性のお客さま。整骨院に通うことも考えていたみたいですが、友人のススメで、僕の手技療法を選んでくれました。仰向けに寝ると、両肩ともマッサージベッドから浮いてしまうくらい、お客さまの首や肩周りは硬い筋肉でした。手技療法を毎週受けることで、マッサージベッドに両肩ともべったりと付くようになりました。お客さまも、その変化に気づいてくれています。そして、肩や肩甲骨がスムーズに動くことが嬉しいのか、手技療法後、何度
あなたは「リンゴ型」？それとも「洋ナシ型」？肥満の種類と注意点「肥満」と一言でいっても、実は以下の2つに大別することができるんです。◆「リンゴ型肥満」◆「洋ナシ型肥満」違いはなんなのか？そして、注意する点はなんなのか？今日は、肥満の種類と注意点にをお話しますね(^^)そもそも「肥満」とはどういう状態のことを言うのか？まずは肥満てどういう状態のことを言うのか？という所からお話しますね。結論から言うと、肥満は体脂肪が過剰に蓄積した状態のことです。人によっては、「太っている人のこ
新さっぽろ献血ルームにて、血小板献血！事前検査の採血で、いつもと比べて、血液の流れが速く感じた。採血時、針を刺すところ、血が抜き取られるところを、必ず凝視します❣️僕は血小板献血なので、終わるのに６０分くらいかかります。開始時間を確認していなかったけど……今日はいつもと比べて、早く終了した感じがした。やっぱり血液の流れ速かったのかな？？溜まったポイントをエコカイロと交換。【お客様の主な目的】肩こり改善、腰痛改善、ひざ痛改善
アクアティックリハビリテーションプールでの指導は一切しないけど、活用するお客さまが増えてきているので、ちょっとしたアドバイスをすることが出来るように。アクアティックリハビリテーション【お客様の主な目的】肩こり改善、腰痛改善、ひざ痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上【予約受付店舗】❶NAS東札幌(地下鉄東西線東札幌駅)❷NAS札幌(地下鉄東西線発寒南駅)❸NASVitPark(地下鉄東西線バスセンター前駅)【訪問型パーソナルトレーニング
町内会から、信頼し続けてもらえる、団づくりを頑張る！昨夜。人生初。町内会の行事に参加させて頂きました。同じ地区の消防団として、分団長とともに参加。思っていたより、参加者がいたので驚きました。来年は、全団員で参加したいなぁ！【お客様の主な目的】肩こり改善、腰痛改善、ひざ痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上【予約受付店舗】❶NAS東札幌(地下鉄東西線東札幌駅)❷NAS札幌(地下鉄東西線発寒南駅)❸NASVitPark(地下鉄東西線バスセンター前駅
ビンのフタを開けられますか？⚠️「転んで手首を捻挫した」⚠️「ビンのフタを開けられない」⚠️「ペットボトルのフタを開けられない」⚠️「ハンドルを回すとき、コーヒーミルをしっかりと押さえられなくなってきた」これらは、女性のお客さま方々から聞いたことです。女性のお客さまに、常々言うこと。「体幹も大事だけど、握力や手首を鍛えておかないと、生活で困ることが増えますよ。」昨年、お客さまにお渡ししたクリスマスプレゼントの中に、ハンドグリップを入れました。女性５kg、男性１０kg。５kgは
