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こんにち腕橈骨筋💪FitnessGymSWAGです。今回は、スタッフ高本くんの「筋トレでの1年間の成長」にスポットライトを当ててお届けします！スタッフとして日々お客様をサポートする傍ら、自身もしっかりボディメイクを積み重ねたこの1年。その結果は、まさに“努力の結晶”でした。【1.筋トレを始めたきっかけ】•当初は体力に自信がなかった高本くん※筋肉には自信はないが自分には自信があったようです。•フィジークコンテスト出場を目指したいと決意。•「ま
こんにち腕橈骨筋💪男性の皆様、腕ばかり鍛えてませんか？脚を鍛えないのは身体の半分を鍛えないようなもので非常に勿体ないです🦵身体に問題がなければ脚トレは必須です脚トレといえばスクワット！！今回は「キングオブエクササイズ」スクワットが必要な人をSWAG目線で考えてみたい思います🐶スクワットが必要な人5選🏋️♂️①筋肉をつけたい人スクワットは「筋トレの王様」。また、筋トレのBIG3の１つと言われています。下半身だけでなく、体幹・背中・肩まで同時に
🏋️♂️2025年フィットネス旅｜藤井選手の挑戦を応援して旅のテーマは「フィットネス」。目的は、SWAGに通ってくれている藤井選手が出場する「日本男子ボディビル選手権」の応援です。毎週土曜日、一緒に脚トレをしている仲間の雄姿を見届けるため、心からワクワクしながら東京へ向かいました。雨！！☔️笑■藤井選手、日本男子ボディビル選手権で堂々の8位！会場に響く歓声、ステージに立つ選手たちの緊張感は凄まじかったです。その中で藤井選手は、これまでの努力を発揮し、ファイナリストに残り8位に！
こんにち腕橈骨筋💪ジム選び悩んでませんか⁉️🏋️♀️【FitnessGymSWAG】初心者から上級者まで、本気で変わりたい人のためのジム■はじめての人でも安心できる「セミパーソナルサポート」SWAGでは、入会したその日からトレーナーがあなたをサポート‼️マシンの使い方、フォーム、重さの選び方まで、すべて丁寧にサポート。「ジムに通いたいけど、何をすればいいかわからない」——そんな初心者の方こそ安心してスタートできる環境です。一人ひとりに合わせたセミパーソ
こんにち腕橈骨筋💪高重量ダンベル大量導入！💪🔥ついに…SWAGに新たな仲間がやってきました！なんと115lb（約52kg）〜135lb（約61kg）のダンベルをペアでドドーンと導入！！「いやいや、そんな重さ誰が持つの？」って思ったそこのあなた。…そう、これはもはやダンベルではなく、鋼鉄の相棒ですピカピカのIVANKO製✨今回導入したのは、世界中のトレーニーから愛されるIVANKO（イバンコ）製ダンベル。新品なので、誰もまだ可愛がってあげてません！まぶしい
こんにち腕橈骨筋💪「スポーツの秋」という言葉にちなんで、筋トレを秋に始めるメリットや有益なポイントをまとめてみました。秋は気温や体調の面で筋トレを始めやすい季節でもあります🍁秋に筋トレを始めるメリット1.気候が快適で運動しやすい夏は暑さでバテやすく、冬は寒さで体が動きにくくなりますが、秋はちょうど良い気温で代謝も安定。トレーニング中の熱中症リスクも低く、集中力が高まりやすいです。2.食欲の秋で筋肉作りに最適秋は旬の食材が豊富で、筋肉合成に必要な栄養
こんにち腕橈骨筋💪朝と夜が少し涼しく、秋が近づいて来ましたね秋といえば食欲の「秋」ということで今回は旬の食材、秋刀魚についての豆知識です！秋刀魚（さんま）は筋トレをしている人にとって非常に有益な食材です🐟具体的な栄養素と筋肉づくりへのメリットを詳しく解説したいと思います！1.高品質なたんぱく質秋刀魚は100gあたり約19gのたんぱく質を含みます。このたんぱく質はアミノ酸スコアが高く、BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）が豊富です。•ロイシン：筋肉の合成スイッチで
🏋️♂️FITNESSGYMSWAG無料開放DAY開催！こんにち腕橈骨筋💪SWAGからワクワクするキャンペーンのお知らせです。なんと！9月28日（日）10:00〜17:00のあいだ、ジムを無料開放しちゃいます✨普段はなかなか触れないレアなマシンや、ダンベルも最大50kgまでご用意！「ちょっと気になるけど入会はまだ迷ってる…」という方も、この日はフリーで気軽にご体験していただけます。✅利用方法はとってもカンタン当日、受付で身
こんにち腕橈骨筋💪ジムに通うための実際の準備のご紹介です💪大きく分けて身体の準備・持ち物の準備・心構え（気持ち）の3つがあります。この流れを押さえると安心してスタート切れます‘’わからなけばとにかくスタッフに聞くで大丈夫👌‘’1.身体の準備•健康チェック持病や怪我がある場合は、医師に運動の可否を確認します。特に心臓や関節に不安がある場合は要注意です！血圧の高い方は最高血圧180mmHg以下最低血圧110mmHg以下が目安です💁♂️↑高
久しぶりの筋トレで気をつけたいことこんにち腕橈骨筋💪お盆休みはゆっくりできましたか？swagはずっと筋トレで盛り上がってました🔥笑お盆をゆっくりされた方、しばらくトレーニングから離れていると、体は思った以上に元の状態を忘れてしまいます！筋肉痛が強く出たり、息切れが早かったり、フォームが崩れたり…。そんな「お盆(ブランク)明けあるある」の原因を、わかりやすく解説しますよ〜1.筋肉痛が強く出やすい久しぶりに動かすと、軽い重量でも強烈な筋肉痛になることがあります。これは
2025年ジャパンオープン選手権男子ボディビル応援レポートこんにち腕橈骨筋💪毎週土曜日は、ジムでは森本、藤井選手と合トレを積み重ねています。筋トレ仲間と切磋琢磨する時間は、自分を強くしてくれる大切な時間だと感じています！そして8/10(日)は特別な日。藤井選手が出場する2025年ジャパンオープン選手権男子ボディビルの応援に行ってきました！SWAGフィットネスのみんなで揃って応援。お揃いのTシャツと手作りの応援うちわで会場は大盛り上がり。会場
こんにち腕橈骨筋💪「夏は暑いから運動は秋になってから…」そう思っていませんか？実は、夏にトレーニングをスタートすることには、たくさんのメリットがあります！今回は、夏から始めるからこそ得られる効果や魅力、そしてこの夏だけの特別キャンペーンをご紹介します。1.代謝が上がりやすい季節夏は気温が高く、体温調整のためにエネルギー消費が増えます。汗をかきやすい季節なので、脂肪燃焼のスイッチも入りやすく、運動効果を実感しやすいのです。「汗をかくことは悪いことではないよ、かかない人の方が体温調節
こんにち腕橈骨筋💪熱中症対策してますか？「暑い日にありがちな間違った熱中症対策」には、意外と多くの落とし穴があります。夏を乗り切るために要チェック‼️🧊❌【1】「冷たい飲み物ばかり飲む」•間違い：冷たい水やジュースばかり飲んでしまう•問題点：胃腸が冷えて消化機能が低下、食欲不振や体調不良の原因に•✅正しい対策：常温～冷たすぎない水や、温かいお茶を間に挟む🧂❌【2】「水だけを大量に飲む」•間違い：水分補給は十分！と水だけガブ飲み•問題点
【旅行者様限定】ビジター施設利用のご案内旅行中でおしっかりトレーニングしたい！ホテルの近くで探している！というお声にお応えします！SWAGの代表トレーナーも海外でも国内旅行でも、まず行く先の近くにトレーニングできるジムはないかを探しています！笑市民体育館レベルでも行きますが、すごいマシンがあるジムを見つけたらテンションめちゃくちゃ上がります！！！でも、ビジターしてなくてトレーニングできな、悲しすぎる(;∀;)なんてことも多々あり。大阪を楽しんで頂く皆様にトレーニングも楽
Let'sgoSWAGジムフィットネスジムスワッグonInstagram:"堺筋本町駅8番出口から徒歩1分！階段上がって地上に出たら、そのまま直進！一つ目を右に曲がって、その次の門を右に！左側にあります！ゆで太郎さんが一階にあるビルの地下一階です🏋️♂️周辺には時間貸しの駐輪場🚲が堺筋、中央大通り沿いに！LOOPで来られるお客様も！💨FITNESSGYMSWAG本町店無料体験ご予約受付中！プロフィールのWEB予約リンク🔗から！DMもお気軽にお声掛けください🏋️🤗お待ちし
ジム内ののマシンエリアのご紹介です⇩⇩⇩動画をチェック⇩⇩⇩フィットネスジムスワッグonInstagram:"堺筋本町徒歩1分！フィットネスジムスワッグです🏋️♂️トレーニングで健康に美しく💪✨皆様のご来館お待ちしております🤗〜無料体験！OPENキャンペーン1ヶ月無料！実施中〜#トレーニングジム#筋トレ#ジムトレ#トレーニング初心者#筋肉"12likes,0comments-fitness_gym_swagonNovember26,2024:"堺筋
レッグプレス脚トレ、お尻に欠かせない種目！！皆さん、レッグプレス活用されていますか？？使い方のポイントを押さえなければ、膝、に力が入り、鍛えるべき筋肉がうまく使えず、腰やひざが痛いだけということにも繋がりかねません。レッグプレスはどこのトレーニングに活用できるのか！！動画で簡単にご説明(^O^)／フィットネスジムスワッグonInstagram:"レッグプレスの利用方法！正しく使えばより効果を実感できます！ジムで使ってみたいけど、どうやったらいいか、わからないな
FITNESSGYMSWAG本町店の道順堺筋本町駅８番出口から徒歩１分です！改札を出て右手に進みます。８番出口から地上に出ます。８番出口は階段のみです。ウォームアップにちょうどいいですね(*^▽^*)８番出口上がると、中央大通り沿いにでます。船場センタービル５号館と４号館の間です。階段を上がり地上に出て、そのまま直進すぐに横断歩道があります。右に曲がります。角に見えるのはホテルコートヤード・バイ・マリオット大阪本町で
堺筋本町駅8番出口徒歩1分！のぼりが目印です😁💪無料体験実施中！ジム初めてという方も！筋トレ好きな方にも！ご活用頂けるマシンをご準備しています🏋️♂️お待ちします✨🏋️♂️
堺筋本町駅徒歩1分🚉本町駅徒歩5分💨ちょうどいい空間！セミプライベートジム🏋️トレーニング始める方も！筋トレ好きな方も！ご活用頂ける本格ジムマシン設置！なりたい自分なるトレーニング！無料体験でお試しください🏋️✨
堺筋本町・本町周辺の皆さま！11/15FITNESSGYMSWAGOPEN致します！！1階に江戸切そばゆで太郎さんがあるビルの地下1階です！目印は、、この、のぼり↓↓↓そうだ！筋トレしよう！ジムトレーニング初めての方も！筋トレ好きな方にも！ご活用いただける本格ジムマシンを取り揃えております！朝活！昼休み！仕事終わりにバルクアップ！パンプアップ！減量！オススメ皆様の目標達成への近道にご利用ください(^O^)／
OPENまで後5日！！のるだけ簡単！自分の体の現状を知る！今の自分を知って、最適な運動・生活習慣を行うことがなりたい自分になる近道です！体の4大構成成分や骨格筋、脂肪、部位別の筋肉バランスを高精度に測定できる、体組成計の搬入が完了(^O^)／肥満症、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の診断、食事指導、予防の方法、運動方法など自分の体の現状を知ることができます！こんな項目が測定できます。・体重・脂肪量・徐脂肪量・筋肉量(タンパク質)・ミ
マシンをお試しい頂いたご感想を頂きました！！めっちゃお尻にきく～！！！このデュアルプーリーすご！不可が抜けへんわ〜٩(ᐛ)و身長が小さい私でも合うしっかり効く〜新たなマシンでトレーニングってどんなもんかとワクワク楽しい！と皆さんいつもの種目でも違いを感じて頂けていました(^O^)／目標に向けてレッツトレーニング(^O^)／FITNESSG
ジムの様子をご紹介セミプライベート空間で自分に合ったトレーニングにご活用くださいPOINT.1セミプライベートジム人がたくさんいるとトレーニングしにくいな～という方！コンパクトでも本格マシンで集中トレーニングを行って頂けます！POINT.2ライティングで筋肉のカットがきれいに見える！ボディチェックは大切ですよね！ボディライン、筋肉のつき方、しっかりチェック頂けるライティングとなっています！POINT.3前面鏡張り！トレーニングのフォームしっかりチ
トレーニングマシンのご紹介オススメマシンのご紹介！！まだまだマシン入ります！早く皆様にお試し頂きたいマシンが入ってきます!(^^)!ダンベル50㎏までございます懸垂アシストマシン！逆三角形の背中をつくるのにはこれ！動作がスムーズでしっかり背中強化プレートも十分にご用意していますお尻にめちゃくちゃ効きます内ももにアタック！太もものお肉燃やす！丸いお尻になるために！太ももの裏！筋肉の収縮をこれでもか
FITNESSGYMSWSG本町店OPNEまであと13日！ジム内部を初公開(^O^)／皆様に健康で美しくなる、トレーニングを行って頂けるよう、選び抜いたマシンを設置していきます！マシン搬入前のジム内部！ここから～搬入開始！どんどんマシン設置していきます！フリーウェイトコーナ！ダンベル高重量までございます！まだまだ、マシン設置していきます！マシンの紹介、ジム内部の紹介もどんどん掲載していきますので、是非
本日は胸トレの様子をご紹介(^O^)／胸を張って、背中はしっかりまっとに押し当てて～、はい、手の平の真ん中で押してください！戻す時が重要です！力が抜けないように耐えて耐えて～脇の付け根が伸びていることを感じながら～3.2.1はい！押します！体の使い方とマシンの特徴を理解すると、効いた～！！！と実感できます！胸を鍛えるマシンなのに、上腕に力が入ったり、肩が上がった状態で腕の力で押していると肘が痛くなったりせっかくトレーニングしても、効いているかよくわから
腰痛の原因はいろいろ考えられます。外的要因姿勢内臓が影響しているなどなどその中でも筋力の低下が原因という場合も多くあります。運動不足で腰回りの筋肉が衰える長時間中腰や猫背などの姿勢を続けている廊下と共に腰の骨を支える筋力が衰える筋肉が硬直するなど腰痛の予防・改善には筋肉を鍛え筋力アップすることが大切！上半身と下半身をつなぐ、インナーマッスルの腸腰筋や腰椎を安定させる腹横筋を鍛えていきます。腰痛の原因の多くは「姿勢」が関係し
フィットネスジムスワッグはこれからジムトレーニング始める！という方におススメです！ジムトレーニング初めての方へおすすめポイント初回ご来店時、トレーニング効果を高める基礎知識の重要ポイント3選をお伝えいたします。STEP.1①基本的な考え方STEP.2②具体的なメニューSTEP.3③効果をを出すコツこれを理解すると、運動効率・効果がＵＰ！！詳しくは見学・ご体験にお越しください(*^^*)「トレーニング上級者ばかりだと緊張する」「マシンの使い方
トレーニングは体の機能向上に欠かせない！「筋肉が自分の人生を変える！」見た目が変わるのはもちろん！それだけではない！自律神経が整う代謝が上がる集中力が向上する睡眠の質が向上する食欲が抑制されるダイエット効果が期待できる自律神経が整うと！体が100%回復して、次の日朝起きたときに、今日も1日がんばるぞ。エネルギーも重点されてバリバリがんばりますし、夕方からになると一気に体の疲れが全て交感神経と交感神経を切り替えることが上手
