本田和加奈

それは・・・【焦らない】ということです。結果を急ぎすぎて、結局惨敗…そんな方ばかりではないでしょうか？運動や食事制限は、一時的に痩せたい人に有効的短期的に痩せたい人は、運動や食事制限をしてください。ただし！！リバウンドは必ずあります！！！太っている原因を知るあなたの太っている原因を知ってください。太っている原因は、人それぞれ。でも、不思議と共通して言えることがあります。小

声って枯れてしまうとなかなか元に戻りませんよね。そして、すっごく困ります💦そんな時に試してほしいのがコレ！１，喉をさする喉を優しくなでなでするだけ！２，首のストレッチをするまた、上下に首をゆっくり動かす⇔左右に動かす動作を繰り返すと声が出しやすくなります。３，表情筋を動かすあいうえいあおかきくけこかこ・・・・と口を思いっきり開けて繰り返しましょう。実は、この３つやるだけでも全然変わります。でも。。。これは、あくまで

それは・・・・ダイエットの順番を間違えているから！食事のカロリーを制限していませんか？やみくもに運動を始めていませんか？安易なダイエットは、リバウンドの大きな原因となります！！しかも、キツイわりにとっても非効率！！！あなたが太るメカニズムを知らなければ、ずっと非効率でリバウンドしがちなダイエットから抜け出すことはできません。必要なのは、【どんなダイエットをするのか！？】ではありません！あなたが太っている原

ライブ配信で昨日話題になったこの話。お米が主流だった昔に比べて、今は小麦にそのキャパが奪われている。また、小麦に代わるものをお米で作れないか？？そんなことを今までずっと思ってきた。でも、【小麦をお米に切り替える】だけでは、結局のところこの余剰米の解決はしないんだな・・・と実感。今月から２年ぶりに再開したライブ配信。リスナーさんにお米農家の方がいて、色々話す機会があり、そんなことを実感した。どうしても、活用法を食べ物としてしか考えられなかった

それがこれ！イヤシロソルト今年の夏は、以上に暑いですよね。熱中症になった人。熱中症気味の人。そんな人も多いのでは？？脱水を気にしすぎるあまり、忘れがちな塩分。汗をかく分、体内のミネラルも消失し、お水を飲めば飲むほど、塩分濃度は薄まってしまいます。水分補給は大事。でも、同じくらい塩分補給も大事です。このイヤシロソルトは、ポケットサイズで持ち運びも便利。お塩を食べる。そういうと、塩分控えないといけないのに大丈夫なの！

食品表示法が改正になり、あいまいになった食品添加物。ちょっとややこしいし、わかりにくいと思ったので、消費者庁に確認してみました！甘味料不使用について甘味料不使用とは、合成甘味料や天然甘味料だけでなくお砂糖やシロップなどすべてを使っていない場合にのみ記載が可能。とのこと。いやいやいやめっちゃややこしくなってますよね？？と聞くと、そうなんです。といわれてしまいました。でもね？？食品表示では、甘味料は添加物を

添加物を使用していないしょうゆを買うと、なんか塩辛い！！そんなお言葉をよく耳にします。それってなんでだと思いますか？今日は、そんな話。ズバリ！！それは、甘味料が入っているからですっ！！！甘味料って、何度も何度も言ってるけど、一括名表示の食品添加物。この甘さに慣れてしまっていると、ちゃんとしたおしょうゆがどうしても辛く感じてしまいます。。。甘味料が使ってあるお醬油は、脱脂加工大豆が使われており、味を醤油に似せて作られたもの。

それは…オリーブオイルは、マークで選べばOK🙆‍♀️です。油は、酸化しやすいため、遮光瓶のものを選ぶこと！と、2つ前のブログでお伝えしましたが、オリーブオイルに関しては、それだけでは、ちょっと物足りないのです…でも、大丈夫！見分けるための簡単なポイントがあります！それが、マークです！これやこのマークがあるものを選ぶだけ！Amazon|ALCENERO(アルチェネロ)有機エキストラヴァージン

いろいろめんどくさい食品表示。調味料の中でも、添加物が多いしょうゆは、なにかと注意が必要です。そんな、おしょうゆですが、添加物の仕組みがわからなくても、とりあえずこれをやると添加物が少ないものを選べます！！今日はそんな話。詳しくは知らないけど、添加物の摂取は控えたい。そんなかたにおすすめ３ステップ！１．食品表示をチェック！２．脱脂加工大豆を使っていないものを選ぶ！３．原材料が少ないものを選ぶ！以上(´艸｀)脱脂

よく見かける加工でんぷん。これは、天然のでんぷんに、化学的な加工（処理）をしたものです。【でんぷん】と聞くと、そんなに悪いものには思えないですよね。では、実際にはどうなのでしょうか？加工でんぷんは、一括名表示の添加物。以下のようなものを2種類以上使用した場合に加工でんぷんと表示されます。アセチル化アジピン酸架橋デンプンアセチル化リン酸化架橋デンプンアセチル化酸化デンプンオクテニルコハク酸デンプンナトリウム酢酸デンプン酸化デン

油を選ぶとき、どんなことに気を付けて選んでいますか？？前回のブログでも書いた通り、酸化油はカラダに良くありません。過酸化脂質が体内で活性酸素を発生させるから。簡単にできる範囲で油を選ぶときのポイントを今日はお伝えしますね。容器を見る！これだけ。油は、非常に参加しやすい物質です。酸素、熱、光、金属などは酸化を早める原因に。必ず、遮光瓶のものを選びましょう。ペットボトルの容器に入った油は、すでに酸化していること

それは・・・・加熱すること。オメガ３の代表である亜麻仁油やえごま油。は、ほかの油と比べても非常に酸化しやすい油です。健康に良いといわれている成分α-リノレン酸を豊富に含んでいますが、一方で、このα-リノレン酸は、熱に弱く非常に酸化しやすいという特徴を持っています。オメガ３とオメガ６の割合は、１：４が理想。オメガ３とオメガ６の油。摂取の割合は１：４が理想的と言われています。しかし、オメガ３とオメガ６の割合を１

すぐに痩せなきゃ・・・・そう思って、食事を抜いたり無理なダイエットをしていませんか？無理なダイエットは、デメリットしかありません！！今日はそんなお話。そもそも、あなたが太る原因は栄養失調。食事を抜いても、根本の解決はしません！！それに、カラダを壊しますよ！！！栄養がないうえに、カロリーまで入れないんだから。亜鉛が不足すると鬱症状を引き起こしてしまいます。一時的に体重は減るかもしれませんが、それは痩せたのではなく、やつれただけ。カ

今日は、この質問に答えていきます。【乳化剤】は一括名表示の食品添加物。種類は、たくさんあります。グリセリン脂肪酸エステルショ糖脂肪酸エステルソルビタン脂肪酸エステルポリソルベートステアロイル乳酸カルシウムリン酸塩サポニンショ糖脂肪酸エステルレシチンなどなどなど・・・多くの種類がありますが、一括名表示されているため、単体の物質名はあまり知られていないのが現状です。ご質問いただいた乳化剤（大豆由来）というのは、大豆のリン脂質をもとに作られたレシ

調味料って聞くとどんなものを想像しますか？？今日はそんな話。調味料というと、一般的には酒、塩、酢、お醬油、みそなどを想像する人が多いですよね！当然ながら、私もその1人。でも、食品表示に記載してある調味料は、このいわゆる”さしすせそ”などの調味料とは全く別物です。食品表示改正に伴って、”化学調味料”という表示がなくなり、調味料としか書かれなくなりました。そのため、非常に区別がつきにくくなっています。パッ

酵母って聞くと、どんなイメージがありますか？なんだかカラダにいいって思っていませんか？？昨今の発酵ブームでは、よく使われるキーワードかな？と思うのですが・・・・酵母エキスとなると別問題！！☝今日はここがポイントです！酵母エキスとは、食品添加物である、グルタミン酸ナトリウムなどのアミノ酸が主成分でできていますグルタミン酸ナトリウムといえば！！皆さんご存じの味の素！！味の素さんが発明したうま味

酵素って聞くと、なんだか体によさそうって思いませんか？？私たちの体には、消化酵素や代謝酵素など、酵素を補うことで働きを高めていこうと思う方は、少なくありません。でも、食品表示の酵素はこの酵素とは全くの別ものです。☝ここ、重要です！それは、食品添加物だから。食品添加物の酵素は一括名表示。ｱｶﾞﾗｰｾﾞ、ｱｸﾁﾆｼﾞﾝ、ｱｼﾗｰｾﾞ、ｱｽｺﾙﾋﾞﾝ酸ｵｷｼﾀﾞｰｾﾞ、αｱｾﾄﾗｸﾃｰﾄﾃﾞｶﾙﾎﾞｼｷﾗｰｾﾞなどをはじ

それは・・・・かぼちゃです！！かぼちゃ、好きですか？今が旬のかぼちゃ。なぜ絶対に食べたほうがいいのか・・・それは・・・・とにかく、栄養価がすごいから！！だから、以下のような様々な効果が期待できるのです。・免疫力アップビタミンAがウィルスや細菌の侵入を防いでくれたり、粘膜の乾燥を防いでくれるので、免疫力もアップし,病気にかかりにくくなります。また、ビタミンCが白血球の機能

つまり…遺伝子組み換えか非遺伝子組み換えか、区別つけていませんよっ！ってこと。要するに…遺伝子組み換えですよ！と思っていいです。混乱しがちな食品表示。こんな文言を見たことはありませんか！？「非遺伝子組み換え」「遺伝子組み換え不使用」「分別生産流通管理済み」「遺伝子組み換え不分別」など・・・目にしたことありますよねないという人は、お買い物するときも

どうしても混乱しがちな食品表示。甘味料と書いてあると、砂糖など食品と勘違いしてしまいがち。でも・・・・食品表示に書いてある、甘味料は砂糖などの甘味料とは全く別物です！！食品表示法が変わり、アスパルテームなどのいわゆる人口甘味料とキシリトールなど天然甘味料との区別が食品表示からは読み取れなくなってしまいました。甘味料という表示を見ると、「なんだか大丈夫そう・・・・」と思ってしまいがちです。実際には、カラダにはよくないといわれて

なんだか怒りっぽい・・・常に、イライラしている・・・喜怒哀楽が激しい・・・過食気味・・・眠れない・・・太っている・・・疲れやすい・・・・これらの症状は、○○が原因かもしれません！！それが、食品添加物です。私たちが選ぶ様々な食品には、必ずと言っていいほど食品添加物が使用されています。食品表示に記載がなくても、食品添加物が使われていることって実は結構多いんです・・・これらの症状で、病院に行く前に、まずは食の見直しをお勧めし

無添加やオーガニックというワードを使っている商品にも、食品添加物が使われている可能性があるからです。無添加やオーガニックというワードに騙されやすい私たち。そして、無添加やオーガニック教の人たちの多くが、愛してやまない?てん菜糖。白砂糖よりは…と考える方は多く、オーガニック教や無添加教じゃなくても、健康志向の方は、甜菜糖を使う方って結構多いですよね。ただ、実は、甜菜糖も白砂糖と同じようにイオン交換膜で非糖分を除去したり、有機酸を炭酸カルシウムで吸着さ

全国の皆様から「サロンで販売したい！」「お店で販売したい！」「仕入れるにはどうしたらいい？」「通販以外で購入したい！」などなど、たくさんのお声をいただいている【フルベジサプリプラス】。そんな皆様のお声に、ようやくお応えできるようになりました！（注文が立てこんでおり、納品までお時間がかかっております）Amazonでも人気で、高レビューの商品です✨直接レビューをくださる方や、書き込んでくださる方のお声は・・・

フルベジのURLの検索をしていてたまたま見つけたサイト。ググったら、あるはずのない知らないところで、フルベジが販売されていました。しかも！！超高額！！！Googleで、「フルベジサプリプラス」とオーガニック検索すると販売しているAmazonとBASEだけでなく、Yモールも検索でAmazonの下に出てきました。この、ヤマダ電機風のサイトを開いてみると・・・・画質の悪いこんなページが出てきます。商品説明文は、ほぼAmazonから

はい、これ私が監修したフルベジサプリプラスに来た質問です。フルベジサプリプラスとは、乾燥野菜ミックスの商品名。それは、洗浄からカット・乾燥まですべてにおいてこだわって作っているからです。一般的に流通しているほとんどの【無添加】と記載してある乾燥野菜は、洗浄からカットまでした野菜を仕入れて、乾燥させて作っているのがほとんどです。そして、洗浄からカットするまでの工程では、次亜塩素酸水などを使用することが少なくありません。コンビニなどで販売されているカ

それが、フルベジサプリプラス✨今、とっても売れています！Amazonランキングでは、じわじわとランキングを上げていて、18,148位中現在５４位に。（2022.5．7現在）気温が上がれば上がるほど、湿度が高くなれば高くなるほど、食品ロスは増えるし、不経済になってしまいます。また、調理後の生ごみも臭うようになり、不衛生に・・・・フルベジサプリプラスでは、フードロスはもちろん、生ごみも一切なしなので、気になる嫌な臭いも心配ありません。

調味料選びで最も気を付けてほしいのが、油選び。それは、今売られている油のほとんどがヘキサンなどの有機溶剤や様々な添加物が添加されているから。一般的に、流通しているほとんどの油は、ヘキサンなどの溶剤を使用して抽出しています。しかも、油には目に見えない食品添加物が・・・・加工食品では避けられない食品添加物を避けるために手造りをしていても、どんな油を使うか？によって、実は食品添加物を摂取してしまっているんです。せっかく、

ラーメンなどの中華麺の食品表示に記載してある​​かんすい​って食品添加物って知ってましたか？しかも、かんすいという食品添加物そのものがあるわけではありません。​かんすいは一括名表示。一括名表示とは、２種類以上の食品添加物を使用した際に、１つに置き換えて表示ができるもの。リン酸塩やヘキサメタンナトリウムなどのアルカリ性のものを２種類以上使用していればかんすいとあらわされます。もちろん、炭酸水素ナトリウムなど重曹などもここに含まれるのですが、実際にどんな添加物を何種類使って

今日は、よく聞かれるこちらのことについて。食品の表示でいうと、​​ジュースって言えるのは、果汁１００％の飲み物だけなんです。​​でも、一般的に私たち消費者が使っているジュースという言葉は、甘くなった飲み物全般を指していますよね。これは、この果汁１００％のジュース以外の清涼飲料水を指しています。こちらには、砂糖や果糖などはもちろんですが、香料や着色料、酸化防止剤などなどなど様々な食品添加物が使用されています。果汁１００％でも、香料などの食品添加物が添加されていたり、砂糖が加えられ

なんだか無性にチョコレートが食べたい。。。。１口なら大丈夫よね？少しならふとらないよね？そう思って、パクッっと食べていませんか？？だから、ヤセラレナインデスヨ…あなたが太っているのは栄養失調だからです。栄養がかたよりすぎているのよね・・・・だから、チョコレートが無性に食べたいからって、チョコレートを食べているだけでは、ずっとチョコレートのループから抜けられずに、何にも解決しません。チョコレートが無性に食べたいときは、マグネ