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ご訪問ありがとうございます✨昨日の豪雨から一転今日は秋晴れ午前中は義父母宅のみまわり午後から畑へピーマン🫑１９個今年は大豊作トマト🍅６個オクラ４本ツルムラサキ５本畑のまわりはキバナコスモスが咲いています✨せっかくの秋晴れなので娘と海岸ウォーキング🚶気持ち良かったです😊本日の歩数は8114歩かかと落とし414日目
本日の歩数です！(^^)
帰宅中です本日の歩数#帰宅#会社#出社#歩数
ご訪問ありがとうございます✨今日は午前中は豪雨、午後からは曇り空でした職場女子（私の娘より年下）から立派なシャインマスカットいただきました😊実は彼女のダンナさん、私と娘の作ったケーキ🍰を毎月楽しみにしているらしく今回はお礼の意味でシャインマスカットを持たせてくれたらしいです😊ありがたく頂戴しました！また頑張ってケーキ🍰作らなきゃ😅午後は娘と海岸ウォーキング🚶さすがに人はいなかったです💦本日の歩数は9275歩かかと落とし413日目
きょうは近くを通る県境の道に出てみましたバス停を過ぎ落ち葉がいっぱいの下り坂を降りてセイタカアワダチソウがスックと伸びたファミリーマートの横を通り抜け県道に出ます道に沿って川が流れてるー！知らなかった〜ススキヶ原見上げると晴れてるのに不穏な雲が・・・桜の木も葉っぱが落ちて寂しそうですこの建物は以前はピザとパスタのお店でした今は・・・わかりません道路沿いの枯れ葉の中から可愛い花が頑張って咲いてました時々通る🚚トラックや🚙乗用車こんな道をひたすら🚶♀️進みま
【本日の歩数】ホール徘徊とお散歩🚶♀️【本日の測定結果】なしお休みの為なし。【本日のトレーニング】・ウォームアップ7分半・筋トレ＆有酸素運動10分・座りながら筋トレ5分・全身筋トレ9種目・全身筋トレ12種目・腹筋＆下半身トレ10分・胸＆腹筋トレ5分・お尻＆内ももトレ10分昨日と違うアプローチで「腹筋」「下半身」に絞ってトレーニング。追加メニューは3種目で十分ヘロヘロになった(〜￣▽￣)〜今日の朝ごはん🍚取り損ねました💦今日の晩ごはん🍴ひじき・豆、シーフー
ご訪問ありがとうごさいます✨今日も快晴でした😊昨日娘が作ってくれたガトーショコラを兄、叔母、従姉妹へおすそ分け今回は贅沢に６カット食後にいただきます😚そして叔母からは、おけさ柿兄からはイチジクいただきました！なんだか物々交換みたい😚本日の歩数は6330歩かかと落とし411日目
【本日の歩数】ホール徘徊とお買い物。【本日の測定結果】なしお休みの為なし。【本日のトレーニング】・ウォームアップ7分半・筋トレ＆有酸素運動10分・座りながら筋トレ5分・全身筋トレ9種目・全身筋トレ12種目・腹筋トレ3分半・レッグランジ3分・背中トレ4分・腹斜筋トレ4分調整メニュー。今日は「腹筋」「背中」「下半身」をテーマに追加とレーニング。左股関節が痛む為、4メニューで終了。今日の朝ごはん🍚冷蔵庫の食材ほとんどないから麺になった。今日の晩ごはん🍴アジフラ
ウインク、右と左どっちが得意？▼本日限定！ブログスタンプあんまり得意じゃないけど、強いて言えば右です。😉紅葉狩り雲一つない青空の下！紅葉を見に行こうかと⋯浄土平を目指して走っていたが。〜つばくろ谷〜ところがつばくろ谷手前あたりから大渋滞！トイレだけ入ってつばくろ谷で、Ｕターンして戻ってきました。もっと上まで行けば、綺麗な紅葉見れたかも？しれないのに！山の中の一本道の渋滞！パニ症にはきついんです。めまいクラクラ、トイレは近くなるし、手足冷えるし、心臓バクバク！
ご訪問ありがとうございます✨今日は朝から秋晴れで過ごしやすい１日でした😊昼食後、娘と海岸ウォーキング🚶最高でした🌞そしてご近所さんの庭のキンモクセイがいい香り😍癒されます娘が久しぶりにガトーショコラ作ってくれました😊試食が楽しみです✨15センチサイズです充実したお休みでした🥳本日の歩数は9380歩かかと落とし410日目
【本日の歩数】通勤往復。【本日の測定結果】体重：85.1kg体脂肪率：24.7%内臓脂肪レベル：14基礎代:謝：1802cal体内年齢：42歳筋肉量：60.8kg体重83kg台以下達成率：0%(0/6)体脂肪率23%台以下達成率：0%(0/6)体を動かして筋肉に変化があるのは体感できる。調整メニューをやるだけでも、体がよく動く。明日も何とか早起きしてやっておきたい。【本日のトレーニング】・ウォームアップ7分半・筋トレ＆有酸素運動10分・座りながら筋トレ5分・全
『やらかしました(￣▽￣;)』今日は婦人科で漢方を貰う日で朝イチの予約入れていつも忘れちゃうお薬手帳とリュックに入れ診察券とマイナンバーカード忘れた😅😅😅先生にも笑われた😂とりあえず自費に…ameblo.jp意外と早く病院が終わり一度家に戻り診察券とマイナンバーカードを持って幼馴染みをお迎えに行き病院で精算して差額を返してもらい今日は漢方を貰う為に行ってるので薬局に寄り漢方を貰いに行ってその間に幼馴染みが見つけてくれた個人店のランチもー思いっきり個人店
本日の歩数9,598歩せっかく今日も歩いたのに夕方にイラっっっとすることがありアイスを食べてしまったイラっとした相手は学校の教頭なんだけどなんで学校の先生っていやな人ばっかなの親が相手だからあの態度なのか子供にもあの態度なのか久々にあ、この人キライだと感じた日でした…ネガティブーーーーーー
ご訪問ありがとうございます✨今日は午前中内科受診なんとか数値は安定していて一安心体重も少しだけ減りました！午後から畑へ今年、初めて唐辛子🌶️を1本だけ植えてみました！まだ青いのもありますがこれ以上待つと枯れそうなので収穫しました。自然乾燥させて料理にピーマン🫑12個オクラ４本トマト🍅３個以上です本日の歩数は7640歩かかと落とし408日目
帰宅中です本日の歩数#帰宅#会社#出社#歩数#天気#台風#宇宙#カイパーベルト#アステロイドベルト#距離#ボイジャー
2026年夏、韓国旅行（慶尚南道～全羅南道）⑦晩ごはんは南海の郷土料理「ミョルチ・サムパブ／イワシの包み飯）」を食べようとお店を探して、一軒目…貸し切りでダメ(小さいお店だった)。二軒目…市場の中のお店でもう閉まってた😨そこから近くで空いてる店を探して、市場の中の刺身屋さんで🐟刺身盛り合わせを注文🐟向かいの魚屋さん経営？新鮮でとても美味しかったです。（相変わらずどれが何の魚か分からずですが･･･）お腹いっぱい。刺身盛り合わせ＋ビール２本+ソジュで₩40,000帰り
気温16℃/9℃、曇り予報なSantiagoです。雨続きで二日ほど家にこもっていましたが、本日は、買い物がてら歩きに出かけてきました(｡･ω･｡)ﾉいつものスーパーJUMBOへ向かう途中の公園。噴水に誰か洗剤をぶちこんだ！？鳩が水浴び出来ない状態に。公園近くのカフェクマのぬいぐるみに写真が貼ってありました。客寄せクマだったのが、客寄せBTS!?BTSの一人で合ってます？韓国人のタレントさんが流行ってます、チリ。
【本日の歩数】通勤往復とホール徘徊。【本日の測定結果】体重：85.6kg体脂肪率：25.3%内臓脂肪レベル：15基礎代:謝：1799cal体内年齢：43歳筋肉量：60.6kg体重83kg台以下達成率：0%(0/4)体脂肪率23%台以下達成率：0%(0/4)美味しいものを食べ過ぎたからだな。内臓脂肪レベル気をつけないと…【本日のトレーニング】なし晩ごはん後に爆睡😪今日の朝ごはん🍚チキンサラダラッブ、ベーコン🥓ポテトチーズ🧀、ハイローラーの残り。お腹すいたので、少
【本日の歩数】ホール徘徊とお買い物🛍。【本日の測定結果】なしお休みの為なし。【本日のトレーニング】・ウォームアップ7分半・筋トレ＆有酸素運動10分・座りながら筋トレ5分・全身筋トレ9種目・全身筋トレ12種目今日も調整メニューにとどめた。左足ふくらはぎの筋が大分張っている感じがある為、この痛みが落ち着くまでは、負荷をかけるトレーニングは控えておく。今日の朝ごはん🍚残り物でガッツリ。今日の晩ごはん🍴ロピアに買い出しに行ったのでプチ贅沢。ピザ🍕2枚買ったんですが。1
🍀ご訪問頂き有難うございます🍀☆粘土でお花を創る☆☆白磁に絵付をする☆Atelieryuki−fleurです10月7日[水曜日]⛅️1ヶ月振りに会う友人さんとお喋りランチ〜待ち合わせはラゾーナ川崎早めに行き店内でショッピングの予定が20周年を迎えてリニューアル中らしく閉店しているお店が多く寂しい限りでした友人さんとはイタリアンでパスタランチ〜1ヶ月振りだったので話が尽きずランチ後にカフェに移動〜夕方までお喋りして帰宅❥本日の歩数5800歩
ご訪問ありがとうございます✨今日は晴れ昨日娘が作ってくれたモンブラン🌰タルト🥧を職場へ差し入れトッピングに手作りクッキー🍪栗🌰の渋皮煮🥳クリームが柔らかくてカットに苦戦💦食べた女子からは大好評でした😊本日の歩数は計測中かかと落とし406日目
