本当の身体の使い方

全てに気がつくこと。全てに気づくこと。緩めるから分かってくる。手放すから分かってくる。握っているから見てない。力を入れてるから動けない。緩めて自分の中心にあるエネルギーを感じる。全てを知って全てからアプローチする。身体も同じ。全身から気になる場所へアプローチする。気になる場所をなんとかしようとしてもなんとかならない。全身繋がっているからね。一箇所だけ見ていても気がつかない。引いて俯瞰するから見えてくる。手放し緩め落ち着くことで全てが見えてくる。．感じて動き、感じて

緩ませる事、力を抜く事が大切。力を抜き緩むから全てが流れて上手く廻ってゆく。だから緊張と力みは必要ない。でも、緩ませ過ぎると自分は見失う。緩ませつつ自分の中心、軸を感じる為に、自分を掴む為に力が必要。．緩む、力を使う、伸ばす、縮める、離す、寄せる、合わせる、曲げる、曲がる、捻る、たわむ、ぶら下げる、ぶら下がる。．いろんな感覚を実感すること。片方があればその反対がある。その二極を感じていてこそのバランス。．知って、感じ、実感する事がとても大切です。．力だけじゃなく、いろ

自分自身に成る為に、心地良くするために生きている。いろんな執着を手放し自分自身に気がつくために出来事が起きている。．目の前で起きた事、誰かが伝えてくれた言葉や合図や仕草や音。その言葉や出来事から何に気がつけるか。．そのまま受け取ってそのまま理解する。「素敵」ですって言われたら、そのまま素敵な自分を受けとめる。.仲間が伝えてくれる「NaoYOGA良い！」「なかなかこう先生のように伝えてくれる人はいない！」って嬉しい言葉。その言葉をそのまま受けとめ、今の自分でOKなんだって！より実感す

「筋緊張」と「思い込み」が現実にさせる。その2つが在るで現実となって現れる。病気なんかまさしくそう。．一辺倒に考えては可能性は無くなる。．緩める事でしか全ては見えてこない。自分自身も緩める事でより分かってくる。でも自分という軸が無いまま緩ませるとより自分を見失う。．ほんと、「緊張」と「思い込みを」を手放すことなんだよね。そうすることで全てが現れる。握ってちゃ、緊張してちゃ、思い込んで囚われ、固めてちゃ、気がつけない。自分という軸が在って緩ませることが大切。．そうそう

この月曜も火曜もナイスな仲間とのヨガ時間。.身体を意識し大切にする仲間とはほんと楽しい時間。.話しも、ガッツリ動いてる時もやっぱり楽しい！。.ほんと、知らない事は知らないし、知ろうとしない限り知ることは出来ない。.どんな物事も同じ。当たり前な事こそ当たり前だから気がついてない。当たり前だから無意識に認識されていて、その大切さに気がついていない。.知ってる人にとっては当たり前の事はとても当たり前。でも、知らない人にとってみれば「うそ‼︎」って、新たな発見となる。.何か

今回もとっても自分とリンクする。.外側の変化じゃない「内側から変化をすること」。.なぜにこうも毎回リンクし過ぎるのか。.今までの古い思考じゃなく、新しい思考に自らして行くこと。今までの思考のパターンをいつまで繰り返すのか。新しい思考だから変化が生まれる。.行動を変えても思考が変わらないと変われない。.ほんと、とっても響くJAZZ漫画。.自分を生きている人にとてもオススメの漫画。..．．．NAOYUKI．.haveagoodfeeling..

この土曜もナイスな仲間とのヨガ時間。.身体と自分自身を大切にする仲間とはとてもいい時間になる。.いやぁ〜この土曜も楽しかった！（笑）。前回に引き続き身体の使い方を知る時間に。.ほとんどの人が外側の力で身体を使ったりヨガを行なったりしている。ヨガで必要なのは、本来人に必要なのは内側のエネルギー。よく言う「丹田」やヨガで言う「バンダ」のこと。内側のエネルギーを使えば力みなくヨガも行えるし、心地良く生きて行ける。.その内のエネルギーを感じるのに「仙骨」と「鼻の付け根」がとても大切

今日起きてどんな固定概念を選択しスタートするのか。固定概念や思い込みっていらない。まっさらな囚われのない自分でスタートする。右向け右の選択じゃなく、自分の素直な気持ちの選択をする。.起きてベランダに出て外を鳥の鳴き声を自然を感じ木のポーズを行う。朝から外を感じ呼吸を感じると気持ちいい。朝からヨガすると気持ちいい。木のポーズで自然と自分をひとつに合わせると気持ちいい。.自然を感じまっさらな自分で奥底から動く。もっともっと奥の自分から動く。.花粉症だと思い込むから花粉症

人って単純な事が出来なくなっている。単純な動きが出来なくなっている。フィットネスクラブでレッスンをしているととても感じる。立ったり座ったりや、腕を使ったり、単純な動きが出来なっている。そりゃー病気や怪我になるわぁ〜。ヨガを行なっている人でも単純なシンプルな動きが出来ない人が多い。ヨガを行なっていても身体が整っていない人が多い。ヨガを行なっていて医者や整体ばかりにいってるのも何か違う。身体と心が整ってこそ、身体と心のバランスが取れてきてこそヨガ。.単純な動きが出来にくくなって

自分をより知り自分のスタイルを知る。自分も今は毎日アシュタンガをフルにやってるわけじゃない。レッスンがあったりするので、週2・3回ぐらいアシュタンガのひとつのシリーズの流れをフルに行っている。その時によって出来れば全て行うし、出来なかったら立位は全てやってファーストシリーズのポイントになる座位を行っている。ほんとそのときその時。できる時に出来ることを出来るだけする。緩めること、手放すことも大切だし、自分をギューってしても疲れるからね。執着せず気楽に、できる時にできる事をしたい

全ては感じるだけ。自分を感じてこう。自分をまず感じる事からがスタート。身体を動かすと気持ちいいし身体を動かし自分に集中するとより気持ちいい。身体を動かすと身体の中が循環するからね。ヨガで感じられる身体に！。．木曜は蘇我のジムM.A.Dさんにて開催。他はいつもの和室でレッスン開催中。．ガッツリ動いて心地良い身体に。身体の使い方を知り快適なダウンドッグに（笑）。アーサナも行い方次第、意識の仕方次第でとっても変わります。身体の使い方も同じ。知るか知らないかでヨガも全く変わ

人って感覚的でしかない。感じるからこそ理解でき、知ることができる。感覚的だからこそ、どんな事なのかを知るのに、頭が、思考が必要になる。．人って感じるだけ。感じて判断する。．感じるためにも感じられる繊細な身体と五感が必要。身体っていうセンサーの感度をどれだけ高くできるか。いろんな経験をする事でセンサーの感度とセンサーの範囲が広がってゆく。経験も大切だし、知ることも大切だし、感じることも大切。．世の中にある物事全ての、何をどう選択してゆくのかはその人次第だけど。．だーけ

3月のNaoYOGAスケジュール!!!身体ってほんと使えていなくて使われていない。身体を動かし動けてくるといろんな感覚を感じられ身体が目覚めてくる。身体が目覚めてくると身体を動かす事が楽しくなってくる。ヨガも楽しくなってくる。ほんと身体が在ってこそ!!!。感じてこそ人で在って生きることだからね!!!。身体を動かす習慣をつけ身体を心地良く!!!。気になる方、身体の大切さを感じている方、身体の使い方を知りたい方、身体を心地良くした方のご参加、お待ちしてお

この月曜はナイスな仲間とのヨガ時間。.動ける身体の大切さを知る仲間とはとっても楽しい時間になる。.いやぁ〜この月曜もいろんなところから「あっ！」や「ゔぉー！」って声が上がって楽しかった！（笑）。.レッスン前に体調とか気になる事があるかいつも聞いています。この月曜は「背中や肩甲骨の違和感」があるとの声からの流れで、身体の使い方のレッスンに。.背中って大切です！。背中の柔軟性が大切です。いかに背骨を動かせるか、いかに脊柱起立筋を柔軟にし、その筋肉を背面へ引き離せるか。.人っ

この日曜もナイスな仲間とのヨガ時間。.身体を整える事の大切さを実感している仲間との時間はとても嬉しい時間！。.どんな時も素直でいる事。.この日曜はマンツーだったので、気になっている部分にアプローチする時間に。.身体を意識しガッツリ動くヨガの時間も大切だけど、気になる場所にアプローチする時間も、どちらも大切。.全体を刺激し全体からアプローチすることで苦手な部分は解けてゆく。その中でも苦手な部分へフォーカスする時も必要。.ただ行うだけじゃなく「どう行たいのか」「どうしたいの

この土曜日もナイスな仲間とのヨガ時間！。.身体に意識を向け、身体を動かし整える大切さを知る仲間とはとても嬉しい時間になる！。.身体を整える時間を持とう！！！。.人って何もしなければ自然と身体は固まってゆき動けなくなり機能できなくなってゆく。.当たり前だよね。使っていなければ使えなくなる。使うから使え続けられ機能し続けられる。.目を使うから見ることができる。口や舌や歯を使うから味わうことができる。耳を使うから聴く事ができる。話すからコミュニケーションが行え、頭にも良い

マットの上で心地良くなる習慣をぜひ。朝から心地良ければ1日も心地良い。ぜひ習慣に。.今日も自分を大切に。心地良く。.木曜は蘇我のジムにてレッスン開催。いつもの和室でもレッスン開催。詳細は下記リンクより。身体が心地良くのが何より大切。ぜひぜひご参加を。..．．．NAOYUKI．.haveagoodfeeling...ーーーーーーーー2月のレッスンスケジュールは下記より。https://ameblo.jp/nayoga16/entry-1243

東急ハンズのペンの試し書きが面白い！。これこれ！こうゆう楽しさが大切！。自分で考え次の人へ繋げる。次の人も考えその次の人へ繋がる。自身で考える大切さと、繋がることの大切さを現している。今の世の中が必要な事が詰まってる。「ナイス東急ハンズ！」（笑）。..全てを緩めること。何かをすること、しようとすると得ることは出来ない。自分を緩め出来事がやってくるのを待ち、その出来事をただ感じる。しようとして行動ばかりしていると自分を見失う。もちろん緩めすぎて自分を失くすのも違う。状況

素直になれるか。いかに素直になれるか。自分の気持ちに素直に。目の前で起きた出来事にも素直に。自分の気持ちに抵抗しない。目の前で起きた出来事にも抵抗しない。素直になって素直に受け止める。どんな出来事も自分に気がつく為、自分自身に成る為の出来事。その出来事に抵抗し感情のままどうにかしようとしない。その出来事が問題じゃない、その出来事に隠されているキーワードにいかに気がつくことが出来るか。そな為にも感情に流されないこと。そして問題を問題にしない。その問題を解決しようとしても根

「美味しい！」と思える食べ物って少ない。普通に美味しいならたくさんある。でも、心から「美味しい」と感じられる物って少ない。なんでもいいわけじゃない。技術や腕も大切だけど、思いはさらに大切。どんな思いで作っているのか。どんな思いで伝えているのか。ヨガを行い感覚が繊細になってきたからこそ「心から美味しい！」が分かってきた。心から美味しいと思う食べ物って少ない。普通に美味しいならいくらでもある。心に響く物って、本物からでしか感じることはできない。どんな事も表面的だと本来には気がつ

この火曜もナイスな仲間とのヨガ時間！。.身体を動かし気持ち良く心地良く在る大切さを知る仲間とは嬉しい時間になる！。.レッスンの時、今日の体調や気になる事を聴いています。来てくれる仲間が意識を自分へ向ける練習にもなるし、レッスンのアプローチの参考にもなるのでね。.この火曜の仲間は「フラを習うときお子さんをおぶっていて、その後膝に痛みが現れる」と伝えてくれた。.何かしらの負荷がかかると、自分の弱い部分や過度な部分に現れる。.この火曜の仲間は膝に現れていた。.動かしやすいか

全てをただ感じるだけ。ただただ感じるだけ。何が良いか悪いかじゃない。感じて何を選択するか。本来を感じ選択するにも整った緩んだ身体と思考と心が必要。自分という軸がまず必要。自分に気がついてからの選択。外側には自分自身は無い。自分の内側に自分がある。だからまず自分を感じよう。自分の内側を知ろう。自分を大切にするから大切な事が分かる。自分を大切にするから相手をも大切に出来る。お互いさまがあってこその関わり合い。相手とも、自然とも、全て、お互いさま。鈍感では感じられない。

この日曜もナイスな仲間とのヨガ時間。.身体へ意識があり身体を大切にする仲間との時間がとても嬉しくて楽しい。.日曜は朝ヨガのオハナナと、午前の和室でのレッスン。この日曜はどちらにも参加があったのでより嬉しかった。.ほんと身体って大切。身体があってこその自分だからね。身体と心は繋がっている。身体が心地良ければ心も心地良いからね。.身体を心地良くするには、思考や考え方も大切。思考や考え方次第で、自分の思いや意識次第で心地良さも変わってくる。.「こうだ！」て決めてしまい思っ

この土曜もナイスな仲間とのヨガ時間。.身体の大切さを知る仲間とはとってもいい時間になる。.雪が降った1日。その中でも身体のためを思い、雪を楽しみながら来てくれた仲間の意識と感覚がほんと素敵。.「雪を楽しむ」という感覚って忘れていた。ネガティブな思考ベースの自分で生きて、忘れてしまっていたので、仲間のその言葉で気がついた。.気がついて舞ってる雪を眺めていたら、とっても楽しくなり、舞う姿が不思議に感じ、なんか温かさも感じた。.どんな思考のベースなのか。その思考のベースに気が

なぜにこのJAZZ漫画は自分ととてもリンクするのか。とても「そーそー！」となる。.「本来の自分を現すこと。」「自分の気持ちを大切にすること。」.ほんととてもリンクする漫画。.自分を生きる人に響くJAZZ漫画。.漫画やアニメって本来を語っている。ストーリーの裏側に隠されているメッセージに気がつけるか。.視点を変えると気がつける。.身体も心も世の中の出来事も同じ。視点が変わると、本当の自分にシフトする。.おススメのJAZZ漫画！。ぜひ読んでみてくださいね！。

ほんと朝が自然が気持ち良い。ほんと人は感覚的。だから感じよう。だから思考を手放そう。でも、知るのに思考が必要。ただ判断しないこと。良い悪いと判断するから頭に囚われる。自分がベースじゃなく、世の中や常識や親から引き継がれた無意識的なベースになっているのに気がつき、手放す事。人ってテントのようなもの。軸があって紐や布でピーンと張って杭を打つ。緊張ではなく張る。軸って骨だし、紐や布って筋肉。ほんともっともっとシンプルに。もっともっと単純に。根本的な部分から考える。源から

この木曜は蘇我にある『パーソナル&フィットネスジムM.A.D』さんにてナイスな仲間とのヨガ時間。.身体を動かす大切さを知る仲間とは良い時間になる。.M.A.Dさんにての初開催。いつもの仲間が来てくれて開催できて嬉しかった。.身体の大切さを実感し、自分が伝えている事に共感してくれていて、こうして参加しに来てくれてほんと嬉しい。.「ここのジムでヨガでもどう？」と声をかけてくれた仲間にもほんと感謝。.ジムのオーナーの方のご厚意が嬉しい。.ほんとみんなありがとうございます！。

ほんと気持ちいい。晴れた朝気持ちいい。.こんなに気持ち良さを感じられるようになったのもヨガを行っていたからこそ。.人ってほんと「感じる」だけの存在。思考や五感って感じたり知るためのセンサー。.そのセンサーの感度をいかに良くするか。感度が良くなってゆけばゆくほどより深く感じられ多くに気がつけ、より本来を感じられるようになる。.身体というセンサーの感度を良くするのにヨガをしよう！。.感じられる身体になろう！。.動かすから感じられるようになる。感じようとするから感

頭の中に余白、スペースがあるからゆとりを持ちつつ考える事ができる。.行動ばかりだと頭の中にも、心の中にも、身体にも余白（ゆとり）は生まれない。.余白があるから周りの事も、周りの人をも感じられ大切にできる。.余白があるから振り返る事が出来る。行ってばかりじゃ自分も周りも大切にできない。.自分もそうだったから、周りに失礼で、周りを傷つけてしまっていたから気がつけた。.余白、ゆとり、スペース。そのなんも無いスペースがあるから自分自身を周りを大切にできる。.自分に気が

この月曜もナイスな仲間とのヨガ時間。.ほんと身体に意識が向いている仲間との時間が楽しい。.ガッツリ動くヨガの時間も話す時間もほんと楽しい。.心と身体は繋がっている。なので身体を心地良くするには思考の変化、心の変化も必要になる。「どんな思い」なのか、その思い次第で動きが変わるからね。.なので身体を動かす事と同時に思考の変化も一緒に必要なんだよね。.だから「話す」ことも大切にしているし、話す事でお互いに知り合えるからより楽しい！。.ひとりひとりの経験を話し相手に伝えるから知ら