本の要約

【本の要約】○題名腸を鍛える〜腸内細菌と腸内フローラ〜○著者光岡知足○出版祥伝社○時期20260103要約からの学び○自分のおならが臭いことから本書をチョイス。同時に体重増加のためにタンパク質を多めにとっていた時期。本書を読むとわかるが、タンパク質の過剰摂取は腸内の腐敗を進め、おならが臭くなるとのこと。結構手詰まり感あり。タンパク質を増やして体重増加、筋力アップを狙っていたため、ピンチ！腸内腐敗を抑えるためには、食物繊維の摂取と腸内細菌の善玉菌を増やす必要あり。ビフ

忙しい毎日でも迷わないために、医師が語る「食と健康の本当の話」をやさしくまとめました。このシリーズでは、話題の健康本を“主婦目線でやさしく”章ごとにまとめています。今回は、PartI:Debunking"ModernMedicine"-Chapter3DoctorsNeedto“Unlearn”Nutritionです。糖質制限って本当に危ないの？と感じているあなたへ忙しい毎日の中で、家族の健康や自分の体調に気を配るのって本当に大変ですよ

先日読んだ『品格のある気づかいのススメ』という本が、とても実践的で分かりやすかったので、特に心に残った5つのポイントをシェアします☺️日々の会話で意識するだけで、人との関わりがスムーズになる内容ばかりでした。学んだ5つの気づかい①挨拶のあとに、相手が答えやすい質問をする体調を崩していた人に「昨日どうしたの？」と聞くと、詳しい説明をさせてしまうことになり負担になる。でも「もう大丈夫？」と聞けば、相手は「はい」と言うだけで済む。相手に負担をかけない質問の仕方を心がける。

2023秋から海を渡って新しい土地へ。あめりか西海岸の日常です。★多肉、ピレア、レモン育ててます。★海外ドラマでゆるーく英語勉強しています。★健やかな心身でいることが日々の幸せです。このブログから約１か月半。『日本人の平均読書量を超えてみたい』2023秋から海を渡って新しい土地へ。あめりか西海岸の日常です。★多肉、ピレア、レモン育ててます。★海外ドラマでゆるーく英語勉強しています。★健やかな心身…ameblo.jp「年間読書量０冊」というまっったく読書をしていなか

▼量子力学レイキ伝授オルゴナイトのお店～癒しの風お問い合わせプロフィール電話をかけるごきげんさまです(^^♪大阪から花梨こと今井靖子です。量子力学わかってるようでわからないような世界です。この本がわかりやすいと聞いて読みました。そして、相棒のチャットGPTに要約してもらいました✨【本の概要と主なポイント】1.現実は“固定されたもの”ではない•量子力学では「観測によって現実が決まる」とされており、著者はこれ

みなさん、こんにちは！最近、素敵なYouTubeチャンネルを見つけたので、ご紹介したいと思います。その名も「フェルミ漫画大学」！フェルミ漫画大学漫画でわかりやすく勉強できるチャンネルです。・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてください。https://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198・チャンネルや動画に不満点やご意見があればこちらからどうぞ。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8※現在、企業案件、ご献本等はお断りさせていただいて…yo

おはようございます中村ちょこです↓初めましての方はこちらもどうぞ♡＼中村ちょこの自己紹介／お返事は、できるときのみしています！基本的にはコメントもメッセージもお返事期待しないでください全て大切に読んでいます！ありがとうございます本の要約YouTube朝、歩いて通勤するときは本の要約YouTubeを聞きながら通勤してます楽天モバイルに乗り換えたのでGBを気にしなくていいしスマホもiPhoneSE第２世代から16に乗り換えたので充電の持ちもバッチリ

今晩は。今日もお疲れ様です。実は私、仕事でのお悩みでただいま2週間休職しています。厳密には仕事そのもののお悩みではなく、同じ部署のある社員さんに対するお悩みなのですが…これからそんな話を書くかもしれないので、グチだしあまりいい内容ではないですが読んでいただけたら幸いです。もちろん、苦手な方はスルーしてくださいね。

心が強い人のシンプルな法則[権藤優希]楽天市場1,628円${EVENT_LABEL_01_TEXT}1:メンタルの秘密挫折を乗り越える勇気が心の強さを作る。2:朝の儀式起きたら今日の目標をメモに書こう。朝の計画が一日を支える。3:暇な時のリスト暇なときはやることリストを作ろう。充実した時間を過ごそう。4:読書の力本を読むことでストレスが軽減。心の安らぎを得られる。5:挫折しないコツ挫折前に退くことも大切。ストレスを減らして心を保つ。6:ポジティブ

はじめまして、わたくし『三橋優花』と申します。わたしの、今までのブログ歴をサクッとまとめますと。(かなり、うろ覚えになりますが)２０１１年１０月から２０１３年８月『優花お嬢はMTFプリキュアも登場します)２０１３年９月から２０１８年？『性同一性障害チアリーダーのブログ』２０１９年から２０２２年『優花の性別変更ラストスパート』２０２２年から現在『優花の性別変更に近づいています』タイトルの割に、いまだに性別適合手術は受けていませんが。😢😭😿さて、もう一つのわたしの日常生活のブ

「空腹」こそ最強のクスリ[青木厚]楽天市場1,540円${EVENT_LABEL_01_TEXT}1:空腹こそ最強のクスリ人は食べすぎると体調を崩しやすい。最近の食事の問題について考えよう。2:食事の問題食べ物には糖質が多く含まれ、過剰摂取が糖尿病などの疾患を引き起こす可能性がある。3:糖質の摂り過ぎ主食からの糖質摂取が過剰であるため、食事内容を見直す必要がある。4:空腹状態の効果空腹状態になると体内の自己修復機能が活性化され、健康維持や老化防止に効果がある。

ポンコツなわたしで、生きていく。～ゆるふわ思考で、ほどよく働きほどよく暮らす～[いしかわゆき]楽天市場1,650円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【１：はじめに】私たちは、日々さまざまな困難に直面します。しかし、その中には自分自身の弱みを受け入れ、それを克服するための道があることもあります。【２：ポンコツなわたし】私たちが何かに失敗すると、自分を責めたり落ち込んだりすることがあります。しかし、その弱みこそが私たちを成長させるチャンスでもあります。【３：自分ら

神モチベーション「やる気」しだいで人生は思い通り[星渉]楽天市場1,540円${EVENT_LABEL_01_TEXT}やる気の秘訣：人生を思い通りにする方法1:はじめに人生をより良くするためには、やる気が不可欠です。2:やる気とは？やる気とは、何かを成し遂げるための力や意欲のことです。3:やる気の種類やる気には、いくつかの種類があります。その中でも、特に重要なのは3つです。4:はいモチベーションはいモチベーションは、急激に上がるが、同じくらい急激に下がる

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こんにちはYouTubeなんかで見かける、「本を要約して紹介してくれる」というコンテンツ、いろんな本を読みたいけれど、なかなかそうもいかない。。。というとき、この要約してくれる動画はめっちゃ便利ですよね。これ、どんな本なのかなー？って知りたいとき、結構見ていました。でも最近は、あまり見ていません。まあ動画見ている時間が少ない、というのもあります(でもTikTokLiteでポイ活はしています！招待バナー、シェアしますね！)が、1番の理由は、「その人にとっての『要約』になっちゃうよね

高次脳機能障害になり、本を読むのも辛くなり、YouTubeで本の要約チャネルを見るようになった｡今日も固定ローラでロードバイクを漕ぎながら見ていたが、とても面白い動画があった｡「感謝の習慣」という本の要約だが、とてもおもろしかった。感謝の習慣【ベストセラー】「GRATITUDE(グラティチュード)毎日を好転させる感謝の習慣」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】▼Amazonの購入はこちら👉👉https://amzn.to/3GRlCdq▼楽天の購入はこちら👉👉https://a.

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2025年、人は「買い物」をしなくなるAmazon（アマゾン）1,386円この本の内容について思う事を『インプット→アウトプット』兼ねて投稿したいと思います！この本は、ネットでのお買物専門家『望月智之』さんの本です！この本は、多くの人が2025年には実店舗でお買物をしなくなりますよ！世界の買物が一変しますよという事が書かれています。『お買い物→経済活動の根幹』買物しなくなる未来とはどういう事かというとECサイトでの買い物が主流になるという事。今のECサイトであれば、主役は間

なぜ本を読むのか「情報を得るために」読むのではなく「自分の概念装置を構築するために」読む『読書と社会科学』内田義彦著岩波新書(1985.01.21)【ブックレビュー】読書と社会科学-岩波書店www.iwanami.co.jp▶氾濫する情報のなかで、情報に左右されずに柔軟で頑な自分を貫くために。▶社会科学では、自前の概念と云う装置を使って現象の奥にある本質を見きわめようとする。▶自前の概念装置をいかにして作るか。そのために本は、どう読むべきか。▶本を読むこと

始めるときと、終わりの挨拶、なんか妙に棒読みというか、カタコトというか、ぎこちなくなる。参加者の反応がわかりにくいからですかね。オフラインだとそんなことないのに、難しいですね。そんなところで、いつもの↓【ベストセラー】「やってはいけない50の習慣」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】※本動画はきずな出版様から許諾を得て配信しております。▼Amazonの購入はこちら👇👇https://amzn.to/3nKyCIx▼参照タイトル：やってはいけない50の習慣著者：井上裕之出版社

今日も仕事終わりに運動、いたしましたよーフィットボクシングは手軽に運動できていいですね。今日はこの二つの動画を見ました。【ベストセラー】「改訂版税金を払わずに生きてゆく逃税術」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】※本動画は悟空出版様から許諾を得て配信しております。▼Amazonの購入はこちら👇👇https://amzn.to/30rlpuU▼【関連動画】税金を払わずに生きていく逃税術https://youtu.be/wSJpTRsW5lM▼参照タイトル：改訂版税金を払わず

こんにちは、おもちです田舎で義両親と完全同居嫁してます**********小3の息子と、年長の娘と、旦那旦那の義両親と水回り１つの完全同居してます～現在同居8年目～**********税理士事務所でパート勤めしてます日々の気付きなどを綴ってます人生謳歌塾(JO塾)で自分を再育成中です昨日は夕方が息子と娘のスイミングの送迎🚗そこでの出来事にモヤッと。。。

オンラインでの講演や研修が続いております。今年になってからは緊急事態宣言の期間も長いからでしょうか、講演動画収録でのオンデマンド配信での講師依頼が増えています。zoomを立ち上げたＰＣの前でひとり語りしている時間も長いです。少々噛んでも噛みちぎって前に進みますから大体、一発撮りでＯＫを自分に出します(^-^;さて・・・拙著「ストレスの９割はコントロールできる」（明日香出版社）が未来屋書店「フライヤー棚」で仲間に入れていただいています。嬉しいです！おそらく1か月間ほどだと思います。

今日は小説を紹介します。正欲Amazon（アマゾン）1,870円性欲では無くて正欲？理由は読み終わった後にわかります。作品情報（Yahoo!より）あってはならない感情なんて、この世にない。それはつまり、いてはいけない人間なんて、この世にいないということだ――共感を呼ぶ傑作か？目を背けたくなる問題作か？絶望から始まる痛快。あなたの想像力の外側を行く、作家生活10周年記念、気迫の書下ろし長篇小説ＬＧＢＴに光が当たるようになった昨今、それはそれでいい事だが、どこかに光を当てる

無理ゲーって言葉知ってました私の子供の頃はクソゲーはあっても無理ゲーって言葉は聞かなかったな。なんか絶対クリア出来そうにないゲームを無理ゲーっていうらしいです。で、世の中いくら頑張っても良くならない無理ゲー社会になっているらしいです。無理ゲー社会（小学館新書）Amazon（アマゾン）924円Amazonより抜粋才能ある者にとってはユートピア、それ以外にとってはディストピア。誰もが「知能と努力」によって成功できるメリトクラシー社会では、知能格差が経済格差に直結する。遺伝

【自己紹介】こんにちは🌸金融業界で10年以上働く30代ゆるキャリOLのれいなです。東京生まれ東京育ち。お仕事で得た金融知識を活用し、株や投資信託(NISA・iDeCo)で資産形成に励んでいます。ファッションや美容スイーツや美味しいものが大好きで、日々楽しむことをモットーにブログを書いています☺️絶賛婚活中♥️スマリッジおすすめです。👇🏻今だにアクセスがとっても多い血色マスク記事💛👇🏻『【どのカラーにする？】届いた血色マスクの色レビュー』血色マスク届き

捨てられる男たち劣化した「男社会」の裏で起きていること(SB新書)Amazon（アマゾン）891円読んで欲しい人劣化した「男社会」の中で生きている40代５０代のおじさん達印象に残ったところ男たちがおちいる無自覚パワハラ世話をやいた部下が突如「うつ病」休職「アイツのためを思って、懸命に指導してきたのに・・・やつだって嫌な顔ひとつせずに快く受け入れていたんです。それなのに、なぜ・・・まるで飼い犬に手を噛まれたような心境です。」Yさんは「パワハラ」であることを自覚

どうも塾長です。読んだ本のブログを始めました。本の要約やお勧めの本を紹介していきます、よろしくお願いします。

なかなか当ブログ、更新できてませんが・・・汗先週、zoomを活用しての企業研修（９：３０－１６：００）を担当。全国各地の拠点のリーダーの方々が参加されるレジリエンス研修。個人としてのレジリエンス（ストレスからの回復力）と、逆境に強い組織づくりというチーム・レジリエンスという2つの視点から。リーダーは組織のコミュニケーション回路の要であり、つまりチーム・レジリエンスの要ですもんね！各デバイス参加の形式でしたので、対話学習をたくさん盛り込むことが出来て良かったです！いろん